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최면 요법 : 사기 또는 도움?

논란은 최면술의 사용을 둘러싸고 있으며 그럴만 한 이유가 있습니다. 무대 최면술사는 자신의 지원자가 닭이라고 제안하고, 기꺼이 참가자는 삐걱 거리며 팔을 펄럭임으로써 반응합니다. 우리는 이것을 진지하게 받아 들여야합니까? 물론 그렇지는 않지만 청중석에서 보면 실제처럼 보입니다. 사람들이 더 이상 담배를 피우거나 사탕을 먹고 싶지 않다고 설득하기 위해 최면 상태를 사용하여 도시 장소에서 세미나를 개최하는 여행하는 최면술사는 어떻습니까? 사실 이라기에는 너무 좋은 소리입니다. 그러나 사람들이 삶의 중요한 문제를 극복하는 데 도움이 될 수있는 최면 상태의 합법적 인 사용이 하나 있습니다. 그것은 최면 요법 또는 임상 최면이라고하는 전문적인 심리적 도구입니다.





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최면 요법이란 무엇이며 어떻게 작용합니까?

최면 요법은 치료 목적으로 최면을 사용하는 것입니다. 안내 된 이완, 집중된주의 및 집중은 종종 '트랜스'또는 최면 상태라고하는 상태에 도달하는 데 사용되는 모든 방법입니다. 치료사를 찾으면 초기 회의에서 당신을 알아가는 데 시간을 할애 할 것입니다. 그들은 당신이 무엇을 바꾸고 싶은지뿐만 아니라 당신의 삶에서 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 이해하기 위해 노력할 것입니다. 두 사람 모두 최면 요법이 적절한 선택이라는 데 동의한다면 나중에 세션에서 그 과정을 시작할 것입니다.



최면 요법이 효과가 있습니까?



최면 요법이 모든 부정적인 감정을 없애고 삶의 상황을 즉시 바꾸지는 않습니다. 마법의 치료법이 아닙니다. 그러나 잘 훈련되고 인증 된 임상 최면 치료사는이 기술을 다른 사람들과 함께 사용하여 가장 중요한 문제를 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 쉽게 최면에 참여할 수 있으며 이는 그들에게 큰 도움이됩니다. 도구가 당신에게 효과가 있는지 알 수있는 유일한 방법은 치료사와 적어도 한 번의 대화 세션을 갖는 것입니다. 귀하와 치료사가 동의하면 치료사가 최면 요법을 시도하도록 허용 할 수 있습니다. 효과가 없으면 치료사가 다른 치료법을 제안 할 수 있습니다. 특정 상황에서 효과가 있다면 함께 행복하고 건강한 삶을 향한 길을 계속할 수 있습니다.

최면 요법은 과거에 많은 사람들에게 도움이 된 전문 도구입니다. 그것은 신화가 아닙니다. 무대 최면술사로 묘사 된 것과는 달리, 당신은 트랜스 상태에있는 동안 실제로 의식이 있고 깨어 있으며 통제하고 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 마인드 컨트롤이 아닙니다. 앞서 언급했듯이 최면 요법은 치료사가 더 큰 치료 개입의 일부로 사용하는 기술입니다. 반면 무대 최면술사는 웃음을 자아 내거나 청중에게 깊은 인상을주기 위해 노력합니다. 두 가지 유형의 최면이 자주 혼동 되더라도 최면 요법은 실제적이고 전문적인 방식으로 사용하면 긍정적 인 결과를 제공한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.



최면 요법 사용

최면 요법은 수년 동안 연구자들에 의해 연구되었습니다. 연구 결과는 최면 요법이 실제로 특정 문제를 가진 많은 사람들에게 도움이된다는 것을 보여줍니다. 다음 목록에있는 각 장애, 신체적 및 정신적 어려움 및 기타 어려움은 임상 최면 요법을 포함하는 요법으로 효과적으로 치료되었습니다.

  • 우울증
  • 걱정
  • 공포증
  • 고통
  • 위장 장애
  • 수술 후 회복
  • 구역질
  • 출산

이러한 각 상태가 최면 요법을 사용하여 치료되었지만이 기술이 효과가 없을 수도 있습니다. 당신의 치료사는 당신의 독특한 상황에서 당신을위한이 질문에 대한 최고의 답변입니다.



아래에서 최면 요법에 사용되는 방법에 대해 설명합니다.



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기분 전환



최면술사는 마음을 진정시키고 몸을 평온한 상태로 만드는 것을 돕는 것부터 시작합니다. 목표는 치료사의 제안에 마음을 열 수있는 여유 롭지 만 집중된 마음 상태로 전환하는 것입니다.

당신의 인생에서 다른 때를 다시 돌아보기



당신의 치료사는 당신이 직면하고있는 문제와 관련된 당신의 삶의 시간을 기억하도록 당신을 안내하기로 결정할 수 있습니다. 치료사가 귀하의 삶과 현재 직면하고있는 어려움에 대해 배우기 위해 최면 요법 세션 전에 귀하와 함께 일하지 않았다면 불가능할 것입니다. 그들은 설정에 대한 세부 사항, 참석 한 사람들 및 중요한 과거 사건 동안 경험 한 감각을 기억하도록 요청할 수 있습니다.

최면 제안

치료사는 당신이 준비가되었다고 판단하면 당신에게 당신의 생각을 바꾸십시오, 행동, 감각 또는 지각을 통해 자신을 변화시키려는 욕구와 조화를 이룰 수 있습니다. 치료사는 귀하가 설명한 것과 다른 방식으로 귀하의 과거 사건의 장면을 설명 할 수 있습니다. 한때 고통 스러웠던 것이 곧 중립적이고 견딜 수있는 무언가가 될 수 있습니다. 한때 즐거워 보였던 것이 불쾌 해 보일 수 있습니다. 경험할 때마다 습관, 나쁜 감정 또는 심리적 트라우마를 다시 경험하여 최종 목표에 더 잘 맞는 결과를 얻습니다.

어린 시절 경험을위한 치료

최면 요법은 단순히 불쾌한 습관을 깨기위한 것이 아닙니다. 숙련 된 치료사는이 기술을 사용하여 아동 학대, 트라우마 또는 방치에 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 당신이 어렸을 때 겪었던 부정적인 경험을 받아들이도록 도와 줄 수 있습니다. 치료사가 내면의 아이가 현실의 새로운 버전을 만들도록 도와 주면 치유가 이루어집니다.

최면술사 선택

최면술사를 신중하게 선택하는 것이 중요합니다. 모든 치료사가이 기술을 사용할 자격이있는 것은 아닙니다. 검사하는 것이 중요합니다 치료사의 자격 그들과 함께 일하기 전에. 다음은 귀하에게 적합한 치료사를 찾으려고 할 때 찾아야 할 몇 가지 속성입니다.

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자격

미국 임상 최면 학회 (ASCH) 또는 임상 및 실험 최면 학회 회원 인 최면 치료사를 찾고 싶을 것입니다. 이러한 조직 중 하나의 구성원이 되려면 임상 최면 치료사는 의학, 치과 또는 심리학 분야에서 박사 학위 또는 간호, 사회 사업, 심리학 또는 결혼 및 결혼 분야에서 석사 학위를 받아야합니다. 가족 치료. 또한 최면 요법에 대해 특정 시간의 승인 된 훈련을 받아야합니다. 치료사를 찾으면 자신의 자격 증명을 확인하기 위해 졸업장과 인증서를 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 가능한 최상의 치료를받을 수 있도록 치료사가 업무에 적합한 지 확인해야합니다.

개인 속성

당신이 찾은 모든 치료사는 좋은 경청자 여야합니다. 인내심 있고 친절하며 공감할 수 있다면 엄청난 도움이됩니다. 치료사에게 중요한 속성 목록을 작성하고 완벽한 핏을 찾을 때 세심한주의를 기울이십시오.

믿음

당신이 당신의 치료사를 믿지 않는다면, 그 또는 그녀의 최면 요법은 당신에게 효과가 없을 것입니다. 최면 상태에 들어가는 유일한 방법은 당신이 안전하고 잘 돌볼 수 있다는 것을 신뢰하는 것입니다. 치료 세션을 받기 전까지는 그러한 신뢰를 느끼는지 모를 수도 있습니다. 이 때문에 첫 번째 세션이 편안하지 않으면 새로운 최면 치료사를 찾아야 할 수도 있습니다.

고려해야 할 기타 치료 옵션

대도시에 산다면 최면 요법을받은 치료사를 가까운 곳에서 찾는 데 어려움이 없을 것입니다. 집 근처에서 최면 요법 치료를받을 수 있지만 교통량이 많은 곳으로 가야 할 수도 있습니다.

작은 마을이나 시골 지역에 거주하는 경우이 특별한 기술을 사용하는 치료사에게 가려면 먼 길을 운전해야 할 수도 있습니다. 교통 체증을 피하고 싶거나 전혀 여행하지 않으려는 경우 다른 옵션이 있습니다. BetterHelp와 같은 온라인 플랫폼을 통해 치료를 선택하여 언제 어디서나 치료사를 찾을 수 있습니다. 인터넷 만 있으면됩니다. 다양한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 다음 리뷰를 고려하십시오.

카운슬러 리뷰

'니키는 환상적입니다! 이런 종류의 치료 매체에 대해 의구심이 있었지만 지금까지 경험 한 놀라운 경험을 가족과 친구들에게 추천하게되어 기쁩니다. '

'Karen은 놀랍습니다. 나는 전에 치료를 한 적이 없으며 그것에 대해 매우 회의적이었습니다. 또한 스트레스, 감정, 일과 관계에 대한 개방에 대해 이야기하고 싶은지 확신 할 수 없었습니다. Karen은 그렇게하는 것을 매우 쉽게 만들었고 그녀가하는 일에 대해 매우 감사했습니다. 저는 Karen과 3 주 동안 일해 왔으며 제 인생에서 큰 개선과 변화를 목격했습니다. Karen과이 플랫폼에 매우 감사합니다. 훌륭한 조언과 격려를 듣고 판단하지 않는 사람과 이야기하는 것은 정말 놀랍습니다. 고마워 Karen! '

결론

최면 요법을 단계 최면술과 혼동해서는 안됩니다. 이는 전 세계의 많은 사람들에게 효과가있는 치료 유형 중 하나의 예입니다. 최면 요법이 자신에게 적합하다고 생각되면 치료사에게 연락하여 오늘 여행을 시작할 수 있도록하십시오.

자주 묻는 질문

누가 최면을 발견 했습니까?

최면은 초기 문명이 세워진 이래로 존재했기 때문에 한때 마법이라고 믿었던 고대 기술입니다. 지금은 이것이 사실이 아니라는 것을 알고 최면에 대한 과학적 설명이 있지만, 그 당시에는 공식적으로 최면으로 알려지지 않았음에도 불구하고 사람들이 수 천년 전에도 최면이 제공 할 수있는 치유 잠재력을 이해했음을 보여줍니다.

최면을 사용한 최초의 개인을 추적하는 것은 불가능하지만 과학적 맥락에서 트랜스가 논의 ​​된시기에 관해서는 할 수 있습니다.

이런 식으로 그렇게 한 첫 번째 사람은 18 세기의 독일 물리학자인 Franz Mesmer로 모든 살아있는 것과 무생물 사이에 자연적인 힘이 있다고 믿었고 그는 이것을 '동물 자기'라고 불렀고 이러한 힘이 환자와 전문가 사이에서 흐를 것이라는 생각에.

다른 사람들도 이것을 '메스머 리즘'이라고 부르고, 메스머의 이름은 오늘날 널리 사용되는 '메스머 라이즈'라는 단어의 유래입니다.

결국 동물 자기라는 용어는 불신을 받고 사용이 중단 될 것이지만 다른 과학자들이 계속해서 연구하고 더 잘 이해할 수있는 토대를 마련했습니다.

19 세기에 Mesmer의 발견에 관심이 있었던 James Braid는 동물 자기에 사용 된 트랜스가 감각 기능을 억제하고 산만 함을 제거하고 환자가 단일 아이디어에 집중하도록하는 것과 같은 일을함으로써도 달성 될 수 있음을 발견했습니다. .

그의 발견의 결과로 Braid는 수면의 그리스 신인 Hypnos를 기반으로 최면이라는 용어를 만들었고 많은 사람들은 그를 현대 최면 요법의 아버지로 간주합니다.

최면 요법은 위험한가요?

그 자체로 최면 요법은 일반적으로 안전하며, 특히 면허를 소지하고 경험이 풍부한 전문가의 손에있을 때 해로운 것으로 간주되지 않습니다.

그러나 차량이나 기계를 조작하는 동안 최면 상태를 유도하기 위해 유도 최면을위한 오디오 트랙 청취와 같은 자기 최면 도구를 사용하면 위험 할 수 있습니다.

전문 최면 사와 함께 통제 된 환경에서 최면을 시도하면 매우 안전하고 걱정할 것이 없습니다.

최면의 부작용은 무엇입니까?

드물게 최면 치료를받는 일부 개인은 부정적이지만 경미한 부작용을 경험할 수 있습니다.

가장 흔한 것은 졸음이지만, 다른 사람들은 두통이 있거나 현기증을 느낄 수 있습니다. 사람들이 트랜스 나 최면 상태에서 빠져 나갈 때 더 불안감을 느끼는 것도 가능하지만 드물다.

발생할 수있는 또 다른 문제는 거짓 기억입니다. 최면을하는 동안 뇌는 매우 수용력이 뛰어나고이를 유도하는 데 사용되는 제안과 이미지는 특정 개인이 실제로는 그렇지 않은 일이 일어났다 고 믿게 만들 수 있기 때문입니다.

따라서 최면 요법은 정신 건강 상태가있는 사람에게 도움이 될 수 있지만 가장 심각한 정신 질환 사례를 가진 사람에게는 권장되지 않습니다.

최면은 얼마나 빨리 작동합니까?

사람들이 최면 요법에서 트랜스 상태에 도달하는 데는 보통 시간이 너무 오래 걸리지 않으며 평균적으로 10 분 정도 걸립니다.

긴장이 풀릴수록 최면에 걸리기 쉬워집니다. 그러나 세션 중에 잠이들 때까지 너무 긴장을 풀고 싶지는 않습니다.

얼마나 많은 최면 세션이 필요합니까?

사람들은 종종 한 번의 최면 요법 세션에서 차분한 느낌과 같은 몇 가지 이점을보고하지만, 지속적인 변화에는 여러 번의 세션이 필요하며, 특히 치료사를 찾는 경우 사람들이 몇 달 동안 매주 세션에 참석하는 것이 일반적입니다. 그들이 신뢰하고 있습니다.

변화는 점진적인 과정이며 시간이 걸립니다. 최면 요법을 시도하는 것이 궁금하다면 갑작스런 깨달음의 순간을 기 대해서는 안됩니다. 시간이 지남에 따라 긍정적 인 변화를 경험해야하지만 많은 문제가 잠재 의식 수준의 문제에서 비롯되기 때문에 이러한 수정도 종종 잠재 의식이 될 것입니다.

최면 요법은 증거 기반입니까?

최면 요법은 그 효능을 뒷받침하기위한 많은 연구가 있으며 수많은 전문가들이 사람들이 겪는 다양한 문제를 치료하는 데 사용되었습니다.

임상 환경에서 수많은 심리 치료사가 사용해 왔지만 최면 요법은 심리 치료의 한 형태가 아니며인지 행동 치료와 같은 증거 기반 치료의 다른 유형을 대체하지도 않습니다.

그럼에도 불구하고 함께 사용할 수 있으며 최면이 마음에 영향을 미치고 사람들에게 수많은 이점을 제공 할 수 있음이 입증되었습니다.

최면 요법이 만성 통증에 효과가 있습니까?

임상 최면은 통증 조절을 돕는 능력으로 알려져 있으며, 많은 사람들이 이러한 이유로 수술을 받기 전에이를 활용하고 불안을 줄이는 데 사용했습니다. 또한 회복 시간을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

최면 요법이 마취 나 진통제를 대체하지는 않지만 향후 시술이있을 경우 고려해야 할 사항이 확실합니다.

치료법은 아니지만 연구에 따르면 치료 계획에 최면이 포함되면 암을 비롯한 다양한 의학적 문제로 인해 만성 통증으로 고생하는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

최면으로 체중을 줄일 수 있습니까?

체중 감량에 관해서는 식단, 운동 및 기타 생활 방식 변화를 통해 칼로리를 관리하는 것이 가장 중요합니다. 그러나 최면은 동기 부여를 유지하고 건강한 일과에 전념하도록 도와줌으로써 원하는 체중에 도달하려는 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 최면 요법은 우울하고 불안한 상태에서 편안하게 식사하는 것과 같이 체중 증가로 이어지는 섭식 문제에 도움이 될 수 있으며, 일단 조절되면 소비되는 칼로리가 줄어들어 체중 감소를 느낄 수 있습니다.

최면은 사라질 수 있습니까?

임상 최면을 통해 얻은 긍정적 인 변화는 최면 요법 세션 중에 제시된 제안에 어긋나는 일을하지 않는다면 평생 지속될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, 최면 치료사가 경험이없는 경우 그들이 지칠 수 있으므로 치료사를 찾으려고 할 때 항상 자격 증명을 확인해야합니다. 치료사가 필요한 최면 요법에 대한 승인 된 교육을 받았는지 확인하기 위해 찾아 볼 수있는 몇 가지 자격은 미국 임상 최면 학회 (ASCH) 또는 임상 및 실험 최면 학회 (SCEH)에서 제공 한 것입니다.

세션에 사용 된 대본 또는 제안 요법이 귀하에게 이상적이거나 효과적이지 않았을 수도 있고 치료사가 다른 치료법을 시도 할 수도 있습니다.

중요한 것은 최면이 효과가 있으려면 기꺼이 변화하려는 의지가 있어야합니다. 그렇지 않으면 효과가 지속되지 않습니다.

최면 요법은 무엇에 사용됩니까?

최면 요법은 다음과 같은 여러 가지 방법으로 정신 건강을 개선하는 데 사용할 수 있습니다.

  • 불안감 감소
  • 우울증 완화
  • 공포증에 대처하기
  • 외상성 사건에서 치유
  • 커뮤니케이션 강화
  • 학습 장애 개선
  • 관계 개선
  • 자존감 증가
  • 스트레스 관리

최면 요법은 다음과 같은 신체 상태를 개선하는 데에도 사용할 수 있습니다.

  • 고통
  • 구역질
  • 체중 감량
  • 금연
  • 위장 장애
  • 출산
  • 잠 잘 수 없음
  • 알레르기
  • 성기능 장애

최면 요법이 실제로 효과가 있습니까?

예, 여러 연구에서 알 수 있듯이 최면 요법은 많은 사람들에게 효과가 있습니다. 다른 형태의 심리 요법과 함께 사용하면 최면 요법이 정신 건강을 개선하는 데 중요한 부분이 될 수 있습니다.

최면 요법이란 무엇이며 어떻게 작용합니까?

최면 요법은 최면을 치료 기술로 사용합니다. 작동 방식은 다음과 같습니다. 당신의 최면 치료사는 당신의 행동의 원인을 설명하는 것으로 시작할 것입니다. 그런 다음 그들은 당신과 함께 그 행동을 바꾸기위한 전략을 마련합니다. 그들은 당신을 이완으로 인도하고 당신이 집중하고 집중하도록 격려함으로써 계속됩니다. 트랜스라고도하는 의식이 높아진 상태에 도달하면 치료사는 행동을 바꾸기 위해 함께 고안 한 전략을 상기시켜주는“제안”을 제공합니다.

최면 요법의 평균 비용은 얼마입니까?

최면 치료 비용은 세션 당 최소 $ 50 또는 세션 당 최대 $ 275입니다. 때때로, 최면 치료사는 하나의 비용으로 함께 그룹화 된 여러 세션을 제공하는데, 이는 5 개 세션에 대해 최대 $ 1375 이상이 될 수 있습니다. 이 패키지 가격은 체중 감량 및 금연에 자주 사용됩니다. 어떤 경우에는 건강 보험이 특히 만성 통증과 같은 상태에 대한 최면 요법을 보장 할 수 있습니다. 그리고 일부 심리 치료사는 정상 비용 내에서 최면 요법을 포함하므로 다른 형태의 심리 요법보다 최면 요법에 더 많은 비용을 지불하지 않습니다.

최면 요법이 위험 할 수 있습니까?

최면 요법은 위험이 거의 없습니다. 최악은 거짓 기억을 형성 할 수 있다는 것입니다. 신체적 부작용은 경미하며 두통, 현기증 및 불안을 포함합니다. 그러나 이러한 물리적 효과는 빠르게 사라집니다. 이 치료의 결과로 최면 치료 중이나 후에 신체적 위험이 전혀 없습니다. 운전하기 전에 가벼운 부작용이 사라질 때까지 기다리는 것이 중요합니다. 예를 들어 운전대를 잡았을 때 여전히 졸린 상태라면 안전하게 운전할 수있을만큼 빠르게 반응하지 못할 수 있습니다.

최면 요법은 무엇을 치료할 수 있습니까?

최면 요법은 정확히 아무것도 치료할 수 없지만 많은 신체적 정신적 건강 상태를 개선하는 효과적인 치료법을 제공 할 수 있습니다. 그리고 그것은 당신의 몸이 스스로 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

최면 요법의 부작용은 무엇입니까?

최면 요법에 대한 부작용은 드물며 발생시 일반적으로 경미합니다. 부작용은 다음과 같습니다.

  • 두통
  • 졸음
  • 현기증
  • 걱정
  • 거짓 기억

최면 요법의 단점은 무엇입니까?

최면 요법은 매우 안전하고 효과적이며 저렴하지만 몇 가지 단점이 있습니다.

엔젤 넘버 1001 의미
  • 완전히 참여하지 않으면 작동하지 않습니다.
  • 정신 건강 문제를 다루는 경우 치료사가 다른 기술을 사용하여 도움을 받아야 할 것입니다. 즉, 최면 요법은 대부분의 정신적, 정서적 문제에 대한 단독 치료가 아닙니다.
  • 다른 치료법처럼 빠른 해결책이 아닙니다. 예를 들어, 진통제는 만성 통증을 몇 분 안에 (적어도 잠시 동안) 치료할 수 있지만 통증에 대한 최면 요법은 최소한 몇 세션이 걸립니다.
  • 최면 요법 중 매우 암시적인 상태에있을 때 무의식의 힘을 이용하여 삶에 극적인 변화를 줄 수 있습니다. 따라서 치료사는 치료 세션 동안 귀하와 협력하여 이러한 변화에 대비할 것입니다.

최면 요법의 성공률은 얼마입니까?

최면 요법은 매우 성공적인 기술로 인식되어 왔으며 때로는 93 %의 효과가있는 것으로보고되었습니다. 그러나 치료중인 상태에 따라 차이가 있습니다. 예를 들어 수면 문제에 대한 최면 요법은 약 90 %이고 금연을위한 최면 요법은 약 50 % 일 수 있습니다. 반면에 정신 건강 문제에 대한 최면 요법은 대부분의 사람들에게 매우 성공적인 경향이 있습니다.

최면 요법이 정말로 불안에 효과가 있습니까?

최면 요법은 일반적으로 치료사의 정신 건강 도구 상자에서 불안을 치료하기위한 하나의 도구 일뿐입니다. 최면 요법 세션 동안뿐만 아니라 스트레스가 많은 상황에있을 때도 편안하게 느낄 수 있습니다.

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