다시 신뢰하는 법을 배우는 방법에 대한 도움이 필요합니다

우리 중 많은 사람들이 성공, 완벽, 강점의 이미지를 투영하는 법을 배웠지 만, 자신의 약점이나 취약성을 소유하고 공유함으로써 얻을 수있는 많은 것이 있습니다. 우리의 취약성을 인정함으로써 우리는 실제로 우리 자신에게 권한을 부여하고 다른 사람들과 더 진정성있게 연결하는 법을 배울 수 있습니다. 감정적 벽과 방어벽을 세울 때, 삶을 완전히 경험하는 데 방해가 될 수 있습니다. 예, 사람들을 신뢰하는 것이 감정적 고통으로 끝날 수 있다는 것은 사실이지만, 신뢰할 수있는 위험을 감수하지 않으면 인생의 가장 큰 기쁨을 놓칠 수 있습니다. 과거에 다른 사람들이 당신에게 상처를 입혔다면,이 기사는 당신이 다시 신뢰하는 법을 배우기 위해 알아야 할 사항을 요약 할 것입니다.

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다시 믿을 수 있습니까?

다시 누군가를 신뢰한다는 것은 불가능한 일이 아닙니다. 연구 누군가를 신뢰하는 법을 배울 수 있으며 대부분의 사람들은 과거에 신뢰할 수 없었던 상황에서도 올바른 상황에서 신뢰할 수 있음을 보여줍니다. 물론,이 개념은 말처럼 말처럼 쉽지 않습니다. 완전한 정직성과 개방성을 위해 관계가 설정되어 있는지 확인해야하기 때문입니다. 이 프로세스 자체에는 많은 작업이 필요할 수 있습니다. 다른 사람을 믿지 않으려는 마음은 혼자가 아닙니다. 신뢰 문제에 직면하고 해결하는 방법에 대한 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

신뢰 문제에 직면

과거에 가까운 사람들에게 실망했기 때문에 신뢰 문제가 있다면 주변 사람들에게이 두려움을 투사 할 수 있습니다. 당신은 좋은 의도를 가진 다른 사람들, 즉 당신과 관계를 맺고 싶어하는 사람들로부터 의도 치 않게 자신을 닫을 수 있습니다. 누군가가 당신을 실망 시키거나 당신을 좋아하지 않기를 기다리고 있다고 느낀다면 신뢰 문제에서 치유되지 않았을 수 있습니다. 우리가 다른 사람들에게 공정한 기회를주지 않고 다른 사람들이 실수를하거나 우리를 해칠 것이라고 기대할 때, 우리는 자기 충족적인 예언에 빠질 수 있습니다. 건강 할 수있는 사람들을 밀어 냄으로써 당신은 세상이 당신에게 해를 끼칠 사람들로 가득 찬 무섭고 위험한 곳이라는 믿음을 강화할 수도 있습니다. 자신에게 도전하고 주변에 벽을 만들고 있는지 물어볼 수 있습니다.

우리가 취약성을 숨기거나 그로부터 달아날 때 우리는 배우거나 성장할 기회를 놓치고 의도하지 않게 다른 사람으로부터 자신을 차단할 수 있습니다. 지나치게 보호적인 자세를 취하면 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 또는 미래에 일어날 일에 대해 끊임없이 걱정하게 될 수 있습니다. 그것은 또한 순간에 존재하는 우리의 능력을 앗아갑니다. 그러나 과거에 다른 사람에게 상처를 입었거나 주변 사람들에게 상처를 받았다면 신뢰하는 것이 안전한지 여부에 대해 걱정하는 것은 당연합니다. 우리 모두는 관계에서 어느 정도의 보안, 안정성 및 일관성이 필요합니다. 우리가 자란 가족 내에서나 동료 또는 사회 집단 내에서 이러한 것들을 가지고 있지 않다면 학대, 조작 또는 갈등으로부터 자신을 보호함으로써 자기 관리를 실천하는 법을 배워야 할 수 있습니다. 특정 사람들과 접촉하고 좋은 경계를 설정합니다.

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이러한 장벽을 무너 뜨리는 한 가지 방법은 자신에게 진실하게 물어 보는 것입니다. 과거에 상처를 입었거나 결과적으로 관계에 영향을 미칠 수있는 경우. 상처를 입었지만 이러한 감정을 다뤘다 고 생각한다면 치료사와 협력하여 과거를 조사하고, 적응하고, 치유를 시작할 수 있습니다. 과거가 현재 관계에 어떻게 영향을 미치는지 이해하면 트리거, 두려움 및 방어 메커니즘을 더 잘 인식 할 수 있습니다. 거절 당하거나 버림받는 것을 두려워한다면, 당신을있는 그대로 받아 들일 다른 사람들이 많다는 사실을 상기 시키십시오. 치료 과정에 참여하면 내적 판단과 비판을 버리고 자기 용서와 연민을 배우는 자신과 더 깊은 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 신뢰에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 진실입니다.

• 실패가 두렵다면, 성공은 연습이나 실패 없이는 결코 일어나지 않는다는 것을 기억하십시오.
• 부끄러워하는 것이 두렵다면 모든 사람이 엉망이되고 완벽한 사람은 없다는 사실을 기억하십시오.
• 당신이 틀린 것이 두렵다면, 당신이 틀렸다는 것을 인정하는 것이 괜찮고 심지어 감탄할 만하다는 것을 아십시오.

이런 종류의 두려움을 갖는 것은 정상적인 일이지만, 그것이 당신이 완전한 삶을 살고 위험을 감수하고 꿈을 추구하는 것을 방해한다면 문제가됩니다. 우리 대부분은 어느 정도 위험으로부터 멀리 떨어져 있지만 위험을 완전히 감수하지 못하면 긍정적 인 변화를 경험하거나 꿈을 향해 움직일 가능성이 적습니다. 실패, 거부 또는 당혹감에 대한 두려움이 당신을 방해 할 수 있으며, 이러한 두려움이 새로운 경험을하거나 치유하려는 의지보다 더 강하게 놔두면 변화가 가능하다는 것을 확신하지 못하고 불확실 할 수 있습니다.

다시 신뢰하는 법을 배우는 방법

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누군가가 당신에게 상처를 입 혔기 때문에 위험을 감수하고 신뢰하는 것을 두려워한다면 그것은 완벽하게 정상적인 반응입니다. 그러나 이러한 두려움이 너무 강해지거나 일상 생활에서 부정적인 영향을 미치거나 깊은 관계를 형성하지 못하게되면 해결해야 할 문제입니다. 치유하는 법을 배우고 다시 신뢰하는 법을 배우는 것이 가능하므로 여기에 합당한 사람들과 신뢰를 쌓는 몇 가지 요령이 있습니다.

• 수락 무서움 위험으로부터 당신을 보호하기 위해 존재하는 진화 메커니즘입니다. 치유되지 않은 정서적 상처 나 트라우마가있는 경우 적절하지 않은 환경에 두려움을 투사 할 수 있습니다.
• 자신을 사랑하는 법을 배우십시오. 이것은 진부하게 들릴 수 있지만 기본입니다. 당신이 누구인지 받아들이고 감사 할 때, 다른 사람들은 당신을 해칠 힘이 적고 당신 자신의 필요에주의를 기울이는 법을 배웁니다. 자신과 함께있는 것을 즐기는 법을 배우십시오.
• 가져가는 것을 잊지 마십시오 걸음마. 다른 사람에 대해 합리적인 결정을 내릴 수 있도록 자신을 신뢰할 수 있도록 누군가를 신뢰하는 적절한 방법을 배우는 것이 필수적입니다.
• 당신에 대해 궁금해 자신의 생각 그리고 감정. 자신의 생각과 감정을 이해하면 인생에서 필요한 것의 우선 순위를 정할 수 있습니다. 자신에 대한 신뢰를 잃었다면 언제든지 다시 찾을 수 있습니다.

• 먼저 자신을 믿으세요. 자신을 사랑하는 것 외에도 자신을 신뢰해야합니다. 누군가가 자신의 생각이나 결정을 의심하게 만들거나 지속적으로 비판한다면 감정적 학대 나 조종을 경험하고있을 수 있습니다.

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다시 신뢰하는 방법을 배우거나 다시 사랑하는 사람을 신뢰하기 시작하는 것은 인생을 계속 진행하고 행복 해지는 데 중요합니다. 위의 단계를 시도했지만 신뢰 능력에 거의 또는 전혀 변화가 없다면 놀라지 마십시오. 느린 과정이 될 수 있으며, 할 필요가 없다면 혼자서는 안됩니다. 의 전문가 BetterHelp 이 문제를 이해하고 해결하는 데 도움을 줄 준비가되어 있으며 기꺼이 도와 드리겠습니다.

BetterHelp는 온라인 서비스이므로 도움을 줄 수있는 사람과 연결할 수있는 방법은 많습니다. 카운슬러는 신뢰, 관계 및 그 사이의 모든 문제에 대한 경험이 있습니다. 오늘 연락하여 필요한 도움을받을 수 있습니다. 유사한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰를 아래에서 읽으십시오.

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카운슬러 리뷰

'Tamara는 친절하고 경청하고 돌보는 사람입니다. 그녀는 내 감정과 문제에 대해 많은 것을 열 수 있도록 도와 주었고, 그녀에게 모든 것을 말해주는 것이 놀랍도록 쉬웠는데, 내 신뢰 문제로 인해 정말 어려웠습니다. 그녀는 당신이 말한 것을 정말로 이해하고 기억합니다. 나는 그녀에게 배정 된 것이 매우 운이 좋다고 생각합니다. 타마라의 모든 것에 감사합니다. '

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'사람들과 감정을 이야기하는 데 어려움을 겪는 사람으로서 저는 라이브 세션은 물론 상담을 시작하는 것을 극도로 주저했습니다. Jessica와의 첫 번째 세션에서 즉시 문을 열 수있었습니다. 그녀는 저에게 인내심을 갖고 침착 해져서 제가 찾고 있던 신뢰감을주었습니다. 그녀는 그녀의 목소리에 온유함과 눈에 공감이있어 누구라도 안심시킬 수 있습니다. 그녀는 그녀에게 필요한 정보를 제공하지만 당신이 열 수있는 방식으로 질문을합니다. 그녀와 어울려서 너무 감사하고 그녀를 강력히 추천합니다! 놀랍도록 해주신 Jessica에게 감사합니다. '

결론

다시 신뢰하는 법을 배우는 것은 시간과 인내가 필요한 과정이 될 수 있습니다. 전문 치료사와 이야기하면 자신을 다시 신뢰하고 건강한 관계를 재건하는 법을 배울 수 있습니다. 누군가를 신뢰하는 것은 인간 경험의 주요 부분이며, 올바른 도구 만 있으면 거기에 도달 할 수 있습니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

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