천사 수를 찾으십시오

사람들에게 개방하는 방법 배우기

사람들에게 마음을 여는 방법을 모르면 누군가가 고립되고 외로워 질 수 있지만,이를 통해 일하는 법을 배움으로써 그들은 실제로 혼자가 아니라는 것을 알게 될 것입니다. 어떤 사람들은 사람들의 판단을 끊임없이 두려워하거나 동료들만큼 사회적 상호 작용에 관심이 없기 때문에 다른 사람들보다 사교하기가 더 어렵습니다.



이러한 감정은 사람의 정신 건강에 부정적인 영향을 미치기 시작할 수 있습니다. 익숙한 것 같습니까? 당신이나 당신이 아는 누군가가 다른 사람들에게 마음을 여는 데 어려움을 겪는다면, 당신은 혼자가 아니며 많은 사람들이이 문제로 고통 받고 있음을 아십시오. 사물을 바꾸고 싶다면 사물을 다르게 보는 방법을 배우고 사회적 상호 작용을 더 잘하게됩니다.



매우 수줍음이 많은 사람들은 불안, 자폐 스펙트럼 장애 또는 낮은 자존감에 시달릴 수 있습니다. 이들은 다른 사람들에게 마음을 여는 것이 불편할 수있는 개인의 몇 가지 예일뿐입니다.



그들은 사회적 상황에서 어색하거나 불편 함을 느끼고 친구를 사귀는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 사람들에게 마음을 열지 못하면 누군가가 의도가 아니더라도 주변 사람들에게 무례하거나 반사회적으로 보일 수 있습니다. 그러나 그 사람은 다른 사람들이 생각하는 것에 대해 걱정하고있을 수 있습니다. 그들은 편집증 적이며 모든 사람이 자신을 판단하거나 항상 등 뒤에서 이야기하고 있다고 생각할 수 있습니다.


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사람들에게 마음을 여는 방법



사람들이 당신을 좋아하지 않는다고 생각해서 문을 여는 것이 두렵다면 현실보다는 머릿속에 더있을 것입니다. Kristina Randle, Ph.D. LCSW, 다른 모든 사람들이 자신을 부정적으로 본다고 믿는 사람들은 현실을 오해. 증거 없이는 모두가 당신을 싫어할 정도로 두려워 할 이유가 없다고 그녀는 말합니다.

쫓기고 숨어있는 꿈

다른 사람들에게 마음을 열어주는 방법에 대한 아이디어를 얻기 전에 다음과 같은 경고의 말이 있습니다. 연락하는 모든 사람에게 열린 책이 될 필요는 없다는 것을 기억하십시오. 어떤 사람들은 당신에 대해 개인적인 것을 알 필요가 없으며 대부분의 사람들은 알 필요가 없습니다. 모두. 대화하는 것이 도움이 될 수있는 다른 사람들이 있으며, 누구와 공유 할 것인지 선택할 수 있습니다. 차이점을 아는 것이 다른 사람들과 공유 할 때 현명한 결정을 내리는 열쇠입니다. 그렇다면 안전하고 공개 할 가치가있는 사람을 식별하는 방법을 어떻게 배우나요?



비슷한 관심사 찾기

시작할 때 당신과 비슷한 관심사 나 취미를 가진 사람들을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 클럽에 가입하는 것은 수줍어하거나 어색한 사람들이 같은 생각을 가진 사람들을 더 쉽게 만날 수있는 한 가지 예입니다. 그들은 같은 것을 좋아하고 같은 것에 대해 이야기 할 수있는 다른 사람들을 찾고 연결할 수 있습니다. 함께 활동을한다면 쉽게 대화를 시작할 수 있으며 새로운 경험을 공유하면서 곧 가까운 친구가 될 수 있습니다.


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자신이되는 것을 두려워하지 마세요

다른 사람들에게 마음을 열어주고, 앞장서 서 자신이하는 방식으로 행동하려고 할 때 유혹적입니다. 생각한다 다른 사람들은 더 잘 연결될 것입니다. 그러나 이것은 실제로 그것을 만드는 것입니다 당신은 사람들이 당신의 진짜 당신을 알도록 허용하지 않기 때문에 장기적으로 당신 자신을 위해 어렵습니다. 당신이 당신이 아닌 척하고 있다면 누군가가 당신을 좋아하고 당신의 회사를 즐기는 지 어떻게 결정할 수 있습니까? 대신 진정한 자신이되기 위해 최선을 다하십시오. 당신이 좋아하지 않는 것을 좋아한다고 말하거나 당신이 말하는 사람과 조화를 이루도록 성격을 바꾸지 마십시오.



질문



잘 들어주는 것은 편안하게 대화하고 다른 사람에게 마음을 열 수있는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있으며, 상대방이 자신에 대해 이야기하도록 할 수 있다면 대화에서 느슨해지는 시간을 가질 수 있습니다. 대부분의 대화를 할 필요가 없을 때 다른 사람들과 더 공개적으로 대화를 시작하는 방법을 배우는 좋은 방법입니다. 이것은 또한 누군가를 알아가는 훌륭하고 확실한 방법입니다. 사람들은 자신에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다.



질문을하는 것은 대화의 소강 상태를 처리하거나 대화중인 사람과 연결되는 방법을 찾는 데에도 좋은 방법입니다. 그들에 대해 더 많이 배울수록 공통점을 더 많이 발견 할 수 있으며, 이는 그들과 편안하게 대화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

무슨 뜻인지 말해봐



민감한 주제에 대해 누군가와 공개하려고 할 때, 좀 더 멋지게 들리도록하기 위해 말하는 내용에 설탕을 입히거나 '흔들리지 않게'하려는 노력으로 자신의 생각과 감정을 무시하는 것이 쉽습니다. 보트.' 때때로 당신이 누군가와 공개하려고 할 때 그것은 심각한 주제에 관한 것이고 당신이 그것을 그렇게 취급하는 것이 중요합니다. 상황에 대해 상대방을 공격 할 필요는 없지만 정직하고 말도 안되는 방식으로 접근하여 자신이 사업을 의미한다는 것을 알릴 수 있습니다. 그렇다고 그들의 감정에 여전히 민감 할 수 없다는 의미는 아니지만 여전히 자신의 생각에 솔직 할 수 있습니다.

당신이 찾고있는 것을 알려주세요

다른 사람과 무언가를 공유하기 위해 마음을 열고 싶다면 그게 당신이하려는 일임을 알리는 것이 중요합니다. 그러나 그 사람의 조언을 원한다면 그들에게 당신이 무언가에 대해 이야기하고 싶고 당신이 끝났을 때 그들의 의견을 듣고 싶다고 알려주십시오. 당신이 처음부터 무엇을하려고하는지 그리고 당신의 기대가 무엇인지에 대해 명확하고 솔직하면 상대방이 어떻게 대응해야하는지 더 쉽게 알 수있을 것입니다. 조언이 필요한 경우, 사람들은 대개 기꺼이 의견을 제공하므로 알려 주기만하면됩니다. 불편한 경우 공유하도록 강요하지 마세요. 그러나 만약 그렇다면, 당신의 의견을 그들과 더 쉽게 공유 할 수 있습니다.

자연스럽게 연결되는 사람 찾기

다른 사람들보다 자연스럽게 더 잘 연결될 사람들이 있습니다. 이 사람들은 많은 노력없이 대화하기가 더 쉬울 것입니다. 아무리 노력해도 대화를 나누기 힘든 다른 사람들이 있습니다. 다른 사람들과 열린 자세를 배우려고 할 때 자신과 정신 건강을 더 쉽게 만들고 대화하기 쉬운 사람을 찾을 수 있습니다.

호의를 보답하십시오

항상 자신에 대해 이야기하는 사람과 대화를 나누고 싶어하는 사람이 없으므로 대화를 양방향 거리처럼 취급해야합니다. 상대방에게도 당신과 마음을 열 수있는 기회를주세요. 그리고 그들이 말할 때 당신이 열정적으로 들어야합니다. 조언을 원하면 조언을 제공하고, 대화 만하고 싶다면 그냥 거기에 있어야합니다.


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카운슬러와 상담

3 의미 천사

대화 요법은 자신과 타인에 대해 가지고있는 부정적이고 비현실적인 사고 패턴을 해결함으로써 사람들에게 개방되는 것에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상담에서 배운 도구를 사용하면 의사 소통하는 동안 긍정적 인 경험을 쌓고 사람들이 실제로 당신과 이야기하는 것과 같이하는 것을 볼 때 사회적 상호 작용이 천천히 쉬워야합니다.

불행히도, 당신이 다른 사람들에게 마음을 열 때 두려워하는 유형의 사람이라면 상담 사나 치료사와 이야기하는 것도 쉽지 않을 수 있습니다. 이것은 온라인 치료가 들어오는 곳입니다.

치료사와 얼굴을 맞대고 앉을 필요가 없을 때 정신 건강 문제를 해결하기 위해 치료사와 상호 작용하는 것이 편안 할 수 있습니다.

다음과 같은 저렴한 온라인 서비스가 있습니다. BetterHelp, 가정에서 편안하고 프라이버시를 유지하면서 면허가있는 상담사와 채팅 할 수 있습니다. 등록이 쉽고 귀하의 필요에 맞는 치료사와 연결되는 것은 쉽습니다. 이를 통해 컴퓨터 또는 모바일 장치, 비디오, 텍스트 또는 전화 세션을 통해 그들과 채팅 할 수 있습니다. 당신의 치료사가 당신에게 딱 맞다고 생각하지 않는다면, 당신은 어려움없이 언제든지 쉽게 전환 할 수 있습니다. 다음은 비슷한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운셀러 리뷰입니다.

카운슬러 리뷰

'박사. Boring-Bray는 회피와 사회적 불안에서 회복하는 데 중요한 역할을했습니다. 그녀는 도움이되고 유익합니다. 그녀는 내가 감정을 더 잘 이해하고 통제 할 수 있도록 내 감정을 탐색하는 데 도움을주었습니다. 강력한 치료사와 노력으로 무엇이든 가능합니다. '

'사람들과 감정을 이야기하는 데 어려움을 겪는 사람으로서 저는 라이브 세션은 물론 상담을 시작하는 것을 극도로 주저했습니다. Jessica와의 첫 번째 세션에서 즉시 문을 열 수있었습니다. 그녀는 저에게 인내심을 갖고 침착 해져서 제가 찾고 있던 신뢰감을주었습니다. 그녀는 그녀의 목소리에 온유함과 눈에 공감이있어 누구라도 안심시킬 수 있습니다. 그녀는 그녀에게 필요한 정보를 제공하지만 당신이 열 수있는 방식으로 질문을합니다. 그녀와 어울려서 너무 감사하고 그녀를 강력히 추천합니다! 놀랍도록 해주신 Jessica에게 감사합니다. '

자주 묻는 질문 (FAQ)

누군가에게 개방한다는 것은 무엇을 의미합니까?

누군가에게 개방한다는 의미는 단순히 사물을 표면 수준으로 유지하는 대신 자신을 공유하고 누군가와 깊은 관계를 형성하려는 의지를 의미합니다. 당신은 누군가가 다른 주제에 대한 당신의 진정한 생각과 감정을 알도록 허용합니다.

다른 사람에게 마음을 열면 위험하다고 느낄 수 있지만 정신 건강에 중요한 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 연인 관계에서 자신의 생각과 감정을 드러내고 파트너와 공유 할 수있는 것도 중요합니다. 마음을 열 수 있다는 것은 사람들과 더 깊은 관계를 느낄 수있게 해줍니다.

감정적으로 어떻게 열리나요?

감정적으로 마음을 열고 싶다면 건강 관계가있는 친구 나 가족과 같은 사람을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 대화 상대를 신뢰할 수있는 것이 중요 할 수 있습니다. 표면 수준이 더 높은 주제에 대한 의견을 공유하여 시작하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그 사람이 당신과 공유하기에 안전하다는 것을 알면 더 깊은 주제에 대해 더 편안하게 공유 할 수 있습니다.

다른 사람들과 감정을 공유하는 데 어려움을 겪고 있다면 치료사와 같은 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 문제의 원인을 파악하여 해결할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

누군가에게 마음을 열어주는 것이 좋은가요?

다른 사람들이 이해한다고 느낄 수 있으면 정신 건강에 좋습니다. 사람들은 다른 사람과 이야기 할 수 있고 개인적인 문제에 대해 마음을 열 수있을 때 이해심을 느낍니다. 이런 식으로 다른 사람과 공유 할 수 있으면 이미 잘 아는 가족이라도 그 사람과 깊은 관계를 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 정신 건강을 위해 사람들이 주제에 대해 느끼는 것과 다르게 느낄 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 누군가와 공개적으로 공유 할 수 있다고해서 반드시 나와 같은 느낌을받는 것은 아닙니다. 그러나 사람이 다른 사람과 문을 열면 건전한 관계에서는 논란이되는 주제에서도 건전한 대화를 나눌 수 있습니다.

711 엔젤 넘버 의미

모든 사람과 공유하는 것은 좋은 생각이 아님을 기억하는 것도 중요합니다. 개인 정보를 열고 다른 사람과 공유하기 전에 안전한 공간을 찾았는지 확인하십시오. 당신은 이해하기를 갈망 할 수 있지만 다른 사람이 공유하기에 적합한 사람이 아닐 수 있습니다. 사람들은 많은 주제에 대해 다르게 느낍니다. 이것은 또한 당신이 다른 사람들과 마음을 열 때 작은 주제로 시작하고 더 큰 주제로 작업하기를 원할 수있는 이유이기도합니다.

사람들이 왜 열 수 없습니까?

때때로 사람들은 자신이 다루고있는 정신 건강 문제로 인해 다른 사람들과 어울리기 위해 고군분투합니다. 여기에는 섭식 장애, 양극성 장애 또는 기타 인격 장애와 같은 것들이 포함될 수 있습니다. 우울증과 불안이있는 사람들은 사람들과 더 깊은 차원에서 개방하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 다른 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각할지 또는 자신이 말하거나 생각하는 것을 이해하지 못할 지 걱정할 수 있습니다.

판단을 받거나 어리석게 보이는 것에 대한 두려움은 일부 사람들이 다른 사람들과 공유하고 깊은 관계를 형성하는 것을 편안하게 느끼는 것을 어렵게 만듭니다. 어떤 사람들은 다른 사람들과 공유하고 연결하고 싶어 할 때에도 이러한 두려움과 불안이 방해가 될 수 있습니다.

정신 건강 문제로 인해 공유하는 데 어려움을 겪거나 개방에 대한 생각이 불편한 경우에도이 분야에서 발전하는 방법을 배울 수 있습니다.

1001 엔젤 넘버

남자가 감정적으로 열리게하려면 어떻게해야합니까?

남자가 당신과 감정적으로 개방되기를 원한다면 대화 대신 다른 활동에 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 어떤 남성은 대화를하기 위해 앉아있는 것보다 함께 활동하거나 함께 일하는 사람과 마음을 여는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 일부는 또한 얼굴을 마주보고 앉는 것을 선호하지 않고 어깨를 나란히하는 것을 선호합니다. 이런 식으로 덜 취약하다고 느낄 수 있습니다.

폐쇄 된 사람이 문을 열도록하려면 어떻게합니까?

폐쇄 된 사람이 마음을 열고 나와 공유하도록 장려하려면 상대방이 이해한다고 느끼도록 도와주는 것이 중요합니다. 또한 사람들이 안전하다고 느낄 때 마음을 열다는 것을 기억하고 싶을 것입니다. 그리고 사람들은 자신의 의견과 생각에 대한 판단을받지 않는다는 것을 알 때 대화에서 안전하다고 느낍니다. 다른 사람을 위해이 공간을 만들고 편안한 곳에서 시작할 수 있도록합니다. 대화를 강요하거나 강요하지 마세요.

양극성 장애 또는 사회적 불안과 같은 정신 건강 문제로 인해 문을 닫을 수 있음을 기억하는 것도 중요합니다. 도움이 필요한 경우 도움을 구하도록 격려하고이 분야에서 조치를 취하도록 지원하십시오. 근본적인 정신 건강 장애를 해결하지 않으면 공유하도록 격려하는 것이 어려울 수 있습니다.

보호받는 소녀를 어떻게 열 수 있습니까?

안전한 공간을 만들면 보호받는 소녀가 대화를 시작할 수 있습니다. 그녀가 당신이 신뢰할 수있는 개인이며 그녀가 당신과 공유 한 것을 다른 사람들에게 말함으로써 그녀의 자신감을 배반하지 않을 것이라는 것을 그녀가 알고 있는지 확인하십시오.

대화가 작게 시작되도록하는 것도 중요합니다. 대부분의 사람들은 잘 모르는 사람과 깊고 진지한 대화를 나누고 싶지 않습니다. 그녀는 또한 당신이 먼저 발을 내딛 으면 편안하게 개방감을 느낄 수 있습니다. 당신의 생각과 감정을 공유하고 그들에게 취약 해지는 단계를 밟아 그들이 당신에게도 편안 할 수 있음을 알게하십시오.

감정을 표현할 수 없을 때 뭐라고 부르나요?

사람이 자신의 감정과 감정을 표현하는 데 어려움을 겪을 때 그것을 무감각증이라고합니다. 이것은 정신 건강 장애는 아니지만 우울증과 같은 진단 가능한 정신 건강 장애가있을 수 있습니다. 이것은 또한 자폐 스펙트럼 장애와 관련 될 수 있다고 믿어집니다.

감정을 표현하는 데 어려움을 겪고있는 경우 정신 건강 전문가와 상담하면 자신의 감정을 식별하고 인정하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론

자신을 지키는 데 익숙 할 때 사람들에게 마음을 여는 법을 배우는 것은 처음에는 어려움이 될 수 있지만 약간의 의지와 노력으로 가능하며 노력할만한 가치가 있습니다. 사람들에게 개방하는 것을 주저하지 않는 삶을 살 수 있습니다. 필요한 것은 올바른 도구뿐입니다. 첫 걸음을 내 딛으십시오.

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