중등도의 우울증이있을 수 있다는 징후
중등도 우울증의 징후와 증상 이해하기
우울증은 흔하며 현대 사회에서 점점 더 널리 퍼진 특징이되고 있습니다. 우울증의 원인과 원인은 완전히 이해되지 않았지만, 우리는 다양한 유형의 우울증을 치료하고 식별하는 데 점점 더 숙련되고 있습니다.
국립 정신 건강 연구소는 미국 성인의 6.7 %가 2016 년에 적어도 한 번의 주요 우울증 에피소드를 경험했다고 추정합니다.이 수치는 2020 년에 훨씬 더 높을 것으로 예상됩니다.
우울증에 대한 이해가 지속적으로 진화하고 있기 때문에 우울증에 대한 다양한 분류 (현재 일부는 중복 됨)가 있습니다. 우울증의 유형에는 종종 경증, 중등도 또는 중증의 중증도와 원인 설명이 포함됩니다. 예를 들어 심각한 산후 우울증 또는 중등도의 계절성 정서 장애가 있습니다.
이 기사에서 우리는 중등도의 주요 우울증의 전형적인 증상과 현재 과학이 그것에 대해 우리에게 말해야하는 것에 초점을 맞출 것입니다. 결국 우울증의 다양한 심각도와 그 의미를 구분할 수 있어야합니다.
중등도의 주요 우울증이란 무엇입니까?
이 표현이 이상해 보일 수 있지만 진단 가능한 일반 우울증은 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM–5)에서 공식적으로 '주요 우울증'이라고합니다. 증상의 중증도는 경증, 중등도 또는 중증으로 평가됩니다. 따라서 중등도의 주요 우울증이 있으면 중등도의 증상이있는 불특정 우울증이 있습니다.
우울증 유형의 중증도뿐만 아니라 많은 증상과 변이가 겹칠 수 있습니다. 이것은 넓은 기울기에 놓여있는 복잡한 장애입니다. 감정, 증상 및 각각의 심각성에 대해 정직하게하는 것은 올바른 진단을 내리는 의료 전문가에게 중요합니다. 그럼에도 불구하고 증상, 원인 및 심각도는 시간이 지남에 따라 치료에 따라 변할 수 있습니다.
우울증 심각도
모든 유형의 우울증의 일반적인 특징은 슬픔, 과민 반응 및 기능 능력에 미치는 영향입니다. 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM–5)은 우울증 증상의 중증도를 분류하는 방법으로 이러한 라벨을 제공합니다.
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경증. 경증의 경우 진단에 필요한 증상의 수가 거의 없습니다. 증상의 심각성은 '고통 스럽지만 관리 할 수있는'정도이며 일하거나 사교하는 동안 사소한 문제를 초래합니다. 경미한 우울증은 눈에 띄고 사회에서 가장 흔한 형태 일 가능성이 높지만 진단하기도 가장 어렵습니다. 사람들은 종종 증상을 표준 또는 일반적인 삶의 일부로 무시합니다. 수면, 체중, 업무가 힘들어도 많은 사람들이 진단 가능한 문제가 있다고 생각하기를 주저합니다. 플러스 측면에서, 가벼운 우울증도 가장 쉽게 치료할 수 있습니다. 명상, 요가, 운동, 식단 개선, 더 나은 수면 등이 모두 증상을 완화하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
보통의. 중등도의 경우 증상의 심각성과 수는 경증과 중증 사이에 있습니다. DSM-5는 그 이상으로 많은 조언을 제공하지 않으므로 최종 판단을 내리는 것은 의료 전문가에게 맡기십시오. 중등도의 우울증은 경증의 경우보다 더 분명하지만 기능을 완전히 방해하지는 않습니다. 중등도의 우울증은 더 자주 훈련 된 전문가와 상담사의 도움이 필요합니다.
중증. 심한 경우 증상과 그 중증도가 진단을 내리기위한 임계 값보다 훨씬 높습니다. 증상은 심각한 고통을 유발하고 일하거나 사회화하는 능력을 극적으로 저해합니다. 심한 우울증은 즉각적인 의료 지원이 필요합니다. 귀하 또는 사랑하는 사람이 예상대로 일하거나 기능 할 수없는 경우 치료를 받아야합니다.
경증 또는 중등도의 우울증은 진단하기가 더 어려울 수 있지만 모든 경고 징후는 심각하게 받아 들여야합니다.
중등도의 우울증 진단
DSM-5에 따르면 우울증을 진단 할 때 환자는 나열된 증상 중 최소 5 개 이상을 표시해야합니다 (특정 우울증 장애에 따라이 숫자가 약간 변경됨). 증상의 수와 증상의 정도에 따라 경증, 중등도 또는 중증의 진단을 받게됩니다.
예를 들면불안한 고통을 동반 한 우울증우울증의 일반적인 증상과는 다른 5 가지 독특한 증상이 있습니다.
- 과도하게 흥분하거나 긴장된 느낌.
- 이상하게 불안한 느낌.
- 걱정 때문에 초점을 맞추지 못합니다.
- 나쁜 일이 일어날 수 있다는 두려움.
- 그 사람이 자신에 대한 통제력을 잃을 수 있다는 느낌.
현재 심각도를 경증으로 지정하려면 이러한 증상 중 두 개 이상을 나타내야합니다. 중등도는 3 개가 필요하고 불안한 고통이있는 심각한 우울증 진단에는 운동 동요와 함께 4 가지 증상이 필요합니다.
중등도의 주요 우울증
앞서 언급했듯이 중등도의 주요 우울증이 있으면 중등도의 증상을 보이는 불특정 우울증이 있습니다. 중등도의 증상은 최소 이상이지만 (진단을 위해 다음 목록에서 최소 5 개의 증상이 필요함) 일하고 사회화 할 수 없게 만드는 것만 큼 쇠약하지는 않습니다.
우울증의 증상은 다음과 같습니다.
- 대부분의 하루 동안 슬프고 우울하고 공허한 기분. 젊은 성인과 청소년은 더 짜증을 낼 수 있습니다. 이 증상은 자신에 대해 설명하거나 우울한 사람과 친숙한 다른 사람들이 관찰 한 것으로 간주됩니다.
- 재미있게 지내거나 즐거운 활동에 참여하는 것에 대한 관심 부족. 이것은 또한 자신의 설명 또는 문제의 사람과 친숙한 다른 사람의 관찰에 달려 있습니다.
- 그러한 변화를위한 노력없이 체중이 크게 변화하는 것 (식이 요법이나 의도적으로 체중을 늘리지 않음). 이는 한 달에 약 5 %의 체중 변화로 표시됩니다. 식욕의 변동.
- 매우 자주 불면증 또는 과다 수면을 느낍니다.
- 지속적인 정신 운동 동요 또는 지체. 정신 운동 지체는 누군가의 감정적, 신체적 반응에서 눈에 띄는 변화, 느려지는 현상입니다. 정신 운동 동요는 누군가가 의도하지 않은 채 움직이게 할 수있는 불안과 불안입니다.
- 거의 매일 에너지 부족 또는 피로감.
- 부당한 죄책감 또는 무가치 한 느낌.
- 명확하게 생각하거나 집중할 수있는 장애. 결정을 내릴 수 없음.
- 반복되는 죽음의 생각이나 자살 계획.
우울증을 앓고있는 많은 사람들에게 치료가 기분이 나아질 것이라고 상상하기는 어렵습니다. 사실, 우울증 치료는 최근 수십 년 동안 매우 멀리 왔으며 치료를 빨리받을수록 결과가 더 좋아질 것입니다.
우울증 진단을 받으려면 증상에 대해 솔직해야하며, 그중 일부는 부끄럽거나 부끄러워 보일 수 있습니다. 이것은 고통받는 사람이 증상을 개선하기 위해 어떻게 도움을 받아야하는지 이해해야하는 또 다른 장소입니다. 올바른 치료를 위해서는 정직이 필수적입니다. 이것이 바로 비공개가 의료 전문성의 필수 요소 인 이유입니다. 우울증에 대한 감정이 어떠하든 그 감정은 유효합니다. 우울증은 가장 흔한 정신적 문제 중 하나이며 부끄러워 할 것이 없다는 점에 유의해야합니다.
중등도 우울증 치료
경미한 우울증을 앓고있는 사람들은 운동을하고 상태를 극복하기 위해 다양한 형태의 자조를 할 수 있지만, 중등도 우울증을 가진 사람들은 더 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다. 경증에서 중등도의 우울증은 종종 대화 요법과 훈련 된 상담사를 통해 도움이됩니다. 중등도에서 중증의 우울증은 종종 항우울제 또는 병용 요법 (항우울제와 대화 요법)의 도움이 필요합니다.
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중등도에서 중증의 우울증을 앓고있는 사람들은 모든 사람이 동일한 효과를 보지는 않지만 일부 형태의 항우울제의 혜택을받을 수 있습니다. 어떤 경우에는 대부분의 증상을 극복하기 위해 정기적 인 치료가 몇 년 동안 지속되어야 할 수도 있습니다. 잠재적 인 약물 옵션에 대해 논의하려면 주치의, 의사 또는 정신과 의사와상의해야합니다. 다른 경우에는 마음 챙김 (명상 및 관련 사고 연습)이 동일한 효과를 많이 가질 수있어 가장 해롭고 통제되지 않은 생각을 정복 할 수 있습니다.
모든 치료와 함께 운동과식이 요법은 추가적인 이점을 제공하고 전반적인 웰빙을 극대화하는 것으로 나타났습니다. 신체 활동은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 신체의 전반적인 기능을 향상시켜 치유 할 수 있습니다.
중등도의 우울증을 돕는 데 더 큰 역할을하는 카운셀러는 귀하의 행동과 생각, 그리고 그 원인을 이해하는 데 도움을줍니다. 과거의 트라우마 나 과도한 감정과 같은 것에 대해 생각하는 방식을 바꾸는 데 도움을주기 위해 노력합니다. 혼합 치료는 시간이 지남에 따라 전반적인 성공률을 지속적으로 향상 시켰습니다. 오늘날 온라인 상담 (Online CBT)은 의료 전문가들로부터 직접 상담을받을 시간이나 비용을 감당할 수없는 사람들에게 효과적이고 저렴한 옵션으로 인정 받고 있습니다.
도움을 받다
우울증을 치료할 수있는 능력이 증가하고 있지만 사례 수도 증가하고 있습니다. 우울증은 현대 사회에서 증가하는 문제이며, 우울증의 여러 형태 (경증 또는 중등도 우울증 등)는 감지하기 어려울 수 있습니다. 자신의 문제에 대해 직접 대면하는 것이 불편한 사람들에게 BetterHelp와 같은 온라인 상담은 엄청난 혜택을 제공했습니다.
도움을받을 수있는 옵션은 많습니다. 귀 하나 사랑하는 사람이 어떤 형태의 우울증으로 고통 받고 있다고 느끼면 적절한 도움과 상담을 받아야합니다. 당신은 행복 할 자격이 있습니다.
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