정신 분석 요법에 대해 알지 못하는 세 가지
정신 분석 요법
'정신 분석 요법'은 중복 된 문구입니다. 그것은 단지 정신 분석적 치료 또는 정신 분석입니다. 그것은 종종 어린 시절에서 비롯되는 억압 된 감정을 표면에 가져 오는 심층적 인 형태의 대화 요법입니다. 당신은 이러한 문제가 오늘날 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 정신 분석가와 함께 일합니다. 정신 분석을 위해 누군가를 만나는 사람들은 불안 장애, 우울증 또는 기타 기분 장애, 성격 장애, 섭식 장애 또는 자해 행동을 통해 일할 수 있습니다. 치료에서 그들은 행동의 기원을 발견하고 앞으로 나아갈 건강한 방법을 찾습니다. 정신 분석이 강렬한 작업이라는 것을 알고 있지만, 어떻게 생각하는지 이해하기 위해 정신 분석가와 단어를주고받을 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이를 자유 연상이라고하며 정신 분석에 대해 알지 못하는 세 가지 중 하나입니다.
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정신 분석의 작동 원리
정신 분석은 지그문트 프로이트의 정신 분석 이론에서 비롯됩니다. 억압 된 기억, 무의식적 충동 및 관계 문제에 대해 이야기 한 후 내담자가 치유하도록 돕는 것이 목표 인 치료사-내담자 관계입니다. 부모 나 형제 자매와 해결되지 않은 갈등이있을 수 있습니다. 분석에서 이러한 문제를 발견하고이를 통해 가치가 있습니다. 젊은 시절 형성 한 유대가 오늘날의 당신을 형성하기 때문에 치료에 대한 애착에 대해 이야기 할 것입니다. 고객이 자신과 부모 간의 관계에 대해 이야기하고 시간이 지남에 따라 어떻게 발전했는지에 대해 이야기합니다. 그들에게 영향을 미치고 애착 문제를 일으킨 트라우마가있을 수 있습니다. 애착 문제는 대인 관계를 유지하기 위해 고군분투하는 사람들에게 일반적입니다. 트라우마가있을 때 분석중인 사람은 자신에게 영향을 준 트라우마에 대해 이야기 할 수 있으며 결국 치유 방법을 찾습니다.
듣기 과정
정신 분석 중에 치료사는 환자의 말을 듣는 데 시간을 보냅니다. 그때 치료사는 고객의 패턴과 부적응 적 사고를 찾을 때입니다. 반복적 인 패턴은 환자가 통제 할 수없는 것에 대해 생각하고 있다는 신호입니다. 그들은 아프거나, 화를 내거나, 좌절하거나, 무서워합니다. 그들은 고통에서 벗어날 필요가 있으며 분석가에게 도움을 요청하고 있습니다. 그들은 어린 시절의 사건에 대해 이야기하면서 시간을 보냅니다.
뭘 기대 할까
- 정신 분석에서 게임을 할 수 있습니다
정신 분석에 사용되는 한 가지 기술은 말장난과 관련이 있습니다. 그것은 고객이 마음에 떠오르는 모든 것을 말하는 '자유 연상'이라는 기술입니다. 그런 다음 치료사는 자신이 말하는 내용과 그 아래에있는 기본 감정을 해석합니다. 또 하나는 '꿈 해몽'으로 내담자가 자신이 가졌던 꿈에 대해 이야기하고 치료사가 그 의미를 해석합니다. 꿈이 설명 될 때 내담자는 그 안에서 억압 된 기억을 발견 할 수 있습니다. 그 과정은 치료사가 당신의 꿈을 바탕으로 당신이 느끼는 감정을 추측하게되는 게임처럼 느껴질 수 있습니다. 꿈은 우리의 무의식적 인 두려움, 욕망, 욕망을 담고 있습니다. (예를 들어) 어머니에 대한 분노를 품고 있다는 사실을 모를 수도 있습니다. 그런 다음 그녀에게 얼마나 화가 났는지에 대한 꿈이 있습니다. 정신 분석을 할 때 분석가는 혼란 스럽거나 심지어 불안한 꿈을 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 꿈에서 반복적 인 주제를 가지고 있습니다. 어떤 일반적인 것들은 차를 운전하고 브레이크가 작동하지 않고, 옷을 입지 않은 수업 앞에 있거나 학교에 갇혀 있으며 과정을 완료하지 않아 졸업 할 수 없습니다. 정신 분석가를 만나면 꿈에 대해 토론 할 수 있고, 꿈에 대해 이야기 할 수 있고 그들이 의미하는 바에 대한 통찰력과 그들이 당신에게 전달하려고하는 메시지를 알게 될 것입니다.
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- 치료사에 대한 감정을 갖기 시작할 수 있습니다 (좋거나 나쁨).
사람들이 정신 분석을 할 때, 과거에 자신을 해치거나 심하게 영향을받은 사람들에 대해 이야기하기 시작합니다. 그런 다음 전이 문제가 발생합니다. 당신이 정신 분석을 할 때, 당신의 치료사는 당신이 강한 감정을 가졌던 다른 누군가를 상기시키기 시작할 수 있고, 당신은 그러한 감정을 행동으로 나타낼 수 있습니다. 예를 들어, 정신 분석가가 한동안 보지 못한 오랜 친구를 상기시켜 줄 수 있습니다. 그들과 친밀감을 느끼고 치료사에게 깊은 감정을 털어 놓을 수 있습니다. 때로는 전이가 예쁘지 않습니다. 당신의 정신 분석가는 당신에게 전 파트너 또는 심지어 부모를 상기시킬 수 있습니다. 그럴 경우 치료에서 그 문제에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그들에게서 부끄러워하지 마십시오. 그들에 대한 통찰력을 얻으면 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 프로이트 슬립은 진짜 다!
정신 분석가는 환자가 기억과 개인적인 이야기를 자세히 탐구하도록 돕고 그렇게하면서 분석합니다. 치료사는 환자의 이야기에서 몇 가지 공통된 주제를 찾습니다. 하나, 이른바 'Freudian slip'은 환자가 무작위 대화를 할 때 우연히 중요한 것을 드러 낼 때 발생합니다. 그들이 내놓은 전표는 그들이 깊이 느끼지만 깨닫지 못하는 것입니다. 최근에 남자 친구 조와 이별을했다고 가정 해 보겠습니다. 당신은 여전히 상처 받았지만 거기에 나가서 데이트를하려고 노력하고 있습니다. 당신은 여전히 조에 대해 생각하고 있습니다. 당신은 치료를 받고 분석가는 '데이트는 어떻게 되었습니까?'라고 묻습니다. 당신은 그들에게 날짜에 대해 말하고, 새로운 남자의 이름을 짓는 대신 당신의 데이트 이름이 Joe라고 말한다. Joe는 당신의 마음에 있고 당신은 그를 생각하는 것을 멈출 수 없습니다. 그리고 당신의 Freudian 슬립이 있습니다. 분석가는 조의 이름을 말한 이유에 대해 질문하고 이별에 대한 생각과 느낌에 대해 더 많이 이야기 할 수 있습니다.
정신 분석가를 찾을 때 찾아야 할 사항
정신 분석가는 고객과 함께 일한 경험이있는 사람입니다. 그들은 대학원 수준의 교육을 받고 정신 분석에 대한 고급 교육을 받아야하며 때로는 교육을받은 기관에서 그것을 연습 한 경험이 있어야합니다. 그들은 프로이트의 작품을 공부하고 정신 분석을 수행하는 방법을 배웠어야했습니다. 항상 정신 건강 전문가의 자격 증명을 확인하고 그들이 연습 할 수있는 면허가 있는지 확인하십시오.
정신 분석의 역사와 정신 분석 이론
지그문트 프로이트는 1800 년대 후반에 그의 기술을 개발했습니다. 그는 John Martin Charcot의 작품을 공부했습니다. 샤 르콧은 히스테리에 시달리는 여성을 치료하기 위해 최면을 사용하는 것으로 시작했습니다. 상태의 일부 증상에는 환각과 마비가 포함되었습니다. 프로이트는 계속해서 최면을 연구 한 후 조셉 브로이어라는 동료와 함께 일했습니다. Breuer와 Freud는 'Studies on Hysteria'라는 책을 공동 작업했으며,이 책에서 Freud는 대화 요법을 개발했습니다. 그는 문제에 대해 이야기하면 개인이 정서적 고통을 덜어 줄 수 있다고 제안했습니다.
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정신 분석 이론에서 사용되는 기법
사람들이 자신의 가장 깊은 감정에 접근하는 데 도움이되는 정신 분석에 사용되는 몇 가지 표준 기술이 있습니다. 다음은 정신 분석에 사용되는 몇 가지 기존 방법입니다.
- 자유로운 연상-고객이 자신의 생각과 느낌에 대해 자유롭게 이야기하고 기본 메시지를 드러내는 경우
- 전이-고객은 자신의 삶에서 누군가에 대해 가지고있는 감정을 치료사에게 전가합니다.
- 꿈의 해석-치료사는 고객이 느끼는 의미와 감정을 찾기 위해 고객의 꿈을 분석합니다.
정신 분석은 강렬 할 수 있습니다
정신 분석을 위해 누군가를 만날 때, 때때로 일주일에 3 ~ 5 번 만나게 될 것입니다. 믿을 수 없을 정도로 강렬한 관계가 될 수 있으며 인생의 어려운시기에 대한 통찰력을 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 당신은 트라우마와 방어 메커니즘 같은 것들에 직면하게 될 것입니다.
무의식적 인 힘
정신 분석은 방어 메커니즘을 발견하기 때문에 생각을 자극합니다. 방어 메커니즘은 잠재적 인 피해 나 고통으로부터 우리를 보호하기 위해 개발되었지만 때로는 생산적이기보다는 부적합합니다. 당신은 치료에서 당신의 방어 메커니즘이 무엇인지 알게 될 것이고, 일단 그것이 무엇인지 알게되면, 부적응이 아닌 건설적인 방식으로 상황을 다룰 수있을 것입니다. 자신의 감정을 공유 할 수있는 곳입니다. 당신은 당신의 감정을 정신 분석가와 공유 할 수 있으며, 그들은 당신이 느끼는 방식에 대해 비판 단적이지 않을 것입니다. 핵심은 다음과 같습니다. 훌륭한 정신 분석가는 판단하지 않고 경청 할 것입니다.
정신 분석이 치료하는 데 도움이되는 심리적 문제는 무엇입니까?
강박 장애, 외상, 자해, 불안, 우울증, 공포증 및 성격 장애. 정신 분석의 혜택을받는 사람들은 우울증의 장기적인 에피소드를 경험했을 수 있으며 이러한 에피소드의 원인을 알고 싶어 할 수 있습니다. 그들은 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하기 위해 자신의 내면을 깊이 들여다 본다. 정신 분석은 자신의 감정과 이유를 명시 적으로 분석하기 때문에 행동 치료와 다릅니다.
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정신 분석가가하는 일
정신 분석가는 정신 분석 이론을 사용하여 치료를 제공합니다. 그들은 환자가 말하는 것 내에서 패턴을 찾고 있습니다. 당신은 알지 못할 수도 있지만 같은 주제에 대해 계속해서 이야기하고 있습니다. 이혼으로 인해 해결되지 않은 문제가있을 수 있습니다. 아마도 당신은 십대 때 어머니와의 갈등으로 인해 원망에 매달리고있을 것입니다. 의식을 잃을 수도있는 많은 것들이 있습니다. 정신 분석가는 당신의 기본 감정에주의를 기울이고 메모를합니다. 그들은 객관적인 장소에서 당신 (환자)을 바라보고 있습니다. 관찰을 통해 성공을 방해하는 패턴을 볼 수 있습니다. 그들은 당신의 감정을 더 잘 이해하기 위해 당신의 감정적 인 내면의 삶에 대한 질문을하고 그러한 감정을 푸는 방법에 대한 지침을 줄 것입니다.
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정신 건강은 신체 건강만큼이나 중요합니다. 온라인 치료가 도움이 될 수 있습니다. 정신 분석이나 다른 형태의 치료를 찾고 있든 상관없이 여기 BetterHelp에서 우수한 온라인 치료사를 찾을 수 있습니다. 오늘 건강해 지려면 온라인 치료를 선택하는 것이 좋습니다.
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