세 가지 유형의 스트레스

스트레스는 정서적 또는 육체적 긴장감입니다. 일반적으로 적절하게 관리되지 않으면이 특정 존재 상태는 매우 건강하지 않을 수 있습니다. 습관적으로 스트레스를받는 사람은 스트레스의 결과로 삶에 추가적인 부정적인 영향을 경험하기 시작할 것입니다. 스트레스에 대해 이해해야 할 또 다른 중요한 것은 존재하는 여러 유형입니다. 대부분의 사람들은 '스트레스'라는 단어를 생각할 때 매우 일반적이고 추상적으로 해석됩니다. 그러나 다양한 유형의 스트레스를 이해하는 것은 매우 깨달을 수 있으며 실제로 특정 경우에 효과적인 예방 조치로 작용할 수 있습니다.

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따라서 다양한 유형의 스트레스를 이해하기 위해서는 스트레스 자체를 추상적 인 실체로 이해하는 것이 중요하다.

스트레스에 대한 일반적인 개요

가장 먼저,두 가지 요소스트레스 :인지 된 위협에 대한 정신적 해석과 개인이이 위협에 대응하는 물리적 방식. 다른 사람들은 다양한 방법으로 스트레스를 관리합니다. 특정 방법은 다른 방법보다 건강합니다. 대중의 믿음과는 달리 스트레스는 적어도 어느 정도는 유익 할 수 있습니다. 때때로 스트레스는 우리 몸이 위험 할 수있는 상황에 처해 있음을 경고하는 방식입니다. 다른 시나리오에서 스트레스는 무언가 또는 누군가로부터 휴식을 취해야 함을 나타낼 수 있습니다.

앞서 언급했듯이 스트레스는 존재가 지속될 때 문제가됩니다. 최상의 시나리오에서 스트레스를 경험하는 사람은 그에 따라 그리고이 느낌을 해결할 수있는 방식으로 행동 할 수 있어야합니다. 그러나 이것은 점점 더 일반화되고 있습니다. 스트레스는 종종 사람들의 정신적, 정서적 건강을 악화시키고 결국 침식하기 시작하는 깊은 문제에 붙어 있습니다. 스트레스가 반복되거나 누군가의 삶에서 습관적인 주제 일 때 이것은 무언가가 매우 잘못되었다는 신호이며 모든 종류의 원치 않는 문제에 대한 문을 엽니 다.

세 가지 주요 스트레스 유형 검토

스트레스에 대한 일반적인 이해는 세상의 모든 차이를 만듭니다. 그러나 이러한 일반적인 이해를보다 구체적인 하위 섹션으로 나누는 것도 중요합니다. 스트레스를받는 모든 사람이 같은 유형의 스트레스를 경험하는 것은 아닙니다. 또한 스트레스를 유발할 수있는 다양한 원인과 상황이있어 이러한 스트레스가 계속 유지됩니다. 특히 우리 모두가 살고있는 바쁜 세상에서 가장 일반적인 스트레스 유형을 철저히 이해합니다.

급성 스트레스

급성 스트레스는 개인이 싸움, 도피 또는 동결 반응을 일으키는 장애물이나 위협에 노출 될 때 발생합니다. 이러한 방식의 스트레스는 가장 일반적이며 사람들이 일반적으로 의식 수준에서 생각하지 않는 다양한 일상 시나리오에서 발생할 수 있습니다. 일반적인 예로는 동료와의 분쟁, 비즈니스 회의 누락 등이 있습니다. 이러한 상황에서 사람들은 앞서 언급 한 방법 중 하나로 반응하는 경향이 있습니다. 개인이 비행, 싸움 또는 단순히 멈춤을 선택하는지 여부는 스트레스를 처리하는 데 사용되는 방식 및 기타 다양한 요인에 따라 다릅니다.

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이 특정 유형의 스트레스는 항상 위험하지는 않으며 실제로유익한, 적어도 특정 시점까지. 때때로 급성 스트레스 경험은 사람들이 약간 혼란 스럽지만 완전히 압도적이지 않은 상황을 처리하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다. 급성 스트레스는 또한 나중에 발생할 수있는 유사한 경미한 문제를 처리하기위한 적절한 관행을 제공 할 가능성이 있습니다. 이러한 방식의 스트레스는 특별히 위험하지는 않지만 급성 스트레스를 받으면 경고 신호로 작용할 수 있습니다.

누군가가 지속적으로 급성 스트레스를 경험하고 있음을 발견하면 이는 근본적인 문제의 징후이거나 양조되는 더 극단적 인 형태의 스트레스 일 수 있습니다. 같은 원인에 대해 지속적으로 심한 스트레스를 경험하는 것은 무언가 잘못되었다는 또 다른 신호입니다. 물론 인생에는 항상 사소한 중단이 있지만 동일한 문제가 계속해서 발생하면 추가 조치가 필요합니다. 삶의 일부는 인간으로서 성장하고 있으며 우리의 성장이나 웰빙에 도움이되지 않는 동일한 패턴을 반복하지 않습니다. 모든 경험은 학습 경험이자 자기 계발의 기회 여야합니다.

일시적인 급성 스트레스

지속적으로 급성 스트레스를 경험하는 것은 임상 적으로 일시적인 급성 스트레스로 간주됩니다. 앞서 언급했듯이, 일시적인 급성 스트레스는 아직 해결되지 않은 더 크고 심오한 문제를 나타냅니다. 스트레스를 계속해서 겪는 것은 정상이 아니며 건강하지도 않습니다. 일시적인 스트레스로 고통받는 개인은 일반적으로 변덕스럽고 변덕스럽고 삶의 부정적인 측면을 보는 경향이 있습니다.

인간은 자주 겪는 상황에 적응하는 경향이 있습니다. 이것은 긍정적일 수도 있고 부정적 일 수도 있습니다. 일시적인 급성 스트레스의 경우, 지속적인 위기에 대한 적응은 극도로 부정적이며 모든 종류의 정신적, 정서적, 심지어 신체적 건강 위험을 동반합니다. 그럼에도 불구하고 개인이 일시적인 급성 스트레스에 익숙해지는 상황은 무수히 많습니다. 이것은 그들이 깨닫지도 못한 채 잠재 의식 수준에서 일어날 수 있습니다.

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만성 스트레스

만성 스트레스는 일시적인 급성 스트레스 다음으로 점점 더 위험한 단계입니다. 간단히 말해서, 사람은 항상 압박감과 절박함을 느낄 때 만성 스트레스의 희생자가됩니다. 만성 스트레스는 가라 앉지 않으며 결국 급성 스트레스처럼 사라지지 않습니다. 이러한 특정 유형의 스트레스는 지속적인 문제, 일련의 지속적인 문제 또는 사람이 갇혀 있고 탈출 할 수 없게 만드는 바람직하지 않은 상황에 의해 유발 될 수 있습니다. 만성 스트레스의 몇 가지 일반적인 원인에는 직장 문제, 유독 한 결혼 생활, 가족 문제, 심지어 빈곤 한 상태에서의 생활 등이 있습니다.

전반적으로 만성 스트레스는 암, 폐 질환, 간경변, 심장 질환, 심지어 자살과 같은 일련의 신체 건강 문제와 관련이 있습니다. 외상과 불쾌한 상황에 대한 지속적인 복종은 일정 기간 동안 만성 스트레스로 이어질 수 있습니다. 최고의 사람들조차도 한계점이 있습니다. 만성 스트레스, 원인 및 후속 건강 위험의 과다를 이해하는 것은 매우 중요합니다. 많은 사람들이 만성 스트레스에 너무 익숙해 져서 그것이 그들의 웰빙에 미치는 실질적인 위협을 깨닫지 못합니다.

삶의 스트레스를 피하기위한 조치

스트레스와 주요 유형의 스트레스를 이해하는 것은 확실히 오늘날과 관련이 있습니다. 이제 이러한 이해를 통해 삶의 스트레스를 피하는 방법을 이해할 필요가 있습니다. 고맙게도 취할 수있는 다양한 단계가 있습니다. 일부는 다른 것보다 쉬울 수 있지만 결국에는 정신적, 정서적, 신체적 건강이 그만한 가치가 있습니다. 스트레스와 그에 따른 건강 문제에 시달리는 것보다 지금 힘든 변화를 만드는 것이 낫습니다.

삶의 균형을 유지하십시오

삶의 균형을 유지하는 것은 스트레스를 완전히 피하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 많은 사람들은 한 영역에서 자신을 과도하게 확장하고 똑같이 중요한 두뇌와 정신의 다른 부분을 육성하지 못하기 때문에 다양한 유형의 스트레스를받습니다. 휩쓸리는 것은 오늘날의 세상에서 그 어느 때보 다 쉬웠지만 삶의 균형을 이루는 것이 어려운 업적 일 필요는 없습니다.

업무에 지속적으로 이동하고 많은 사람들과 함께있는 경우 균형을 찾는 것은 아침에 침대에서 일어나기 전에 하루에 한 번 명상하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 균형은 또한 가족 및 친구와 함께 보내는 일정 시간을 할애하는 것을 의미 할 수 있습니다. 적절한 균형 수단과 방법은 사람마다 다를 수 있습니다. 그러나, 당신이 당신의 삶에서 정기적으로 스트레스를받는다면 이것은 당신이 당신의 삶에서 특정한 요소가 부족하다는 매우 실제적인 신호입니다.

건강한 요소로 자신을 둘러싼 다

건강한 생활 방식을 사는 것은 스트레스를 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이것은 당신이 도전이나 힘든시기에 결코 직면하지 않을 것이라는 것을 의미하지 않습니다. 그러나 정기적으로 자주 사용하는 환경과 유지하는 회사가 차이를 만듭니다. 건강한 노출에 관여하는 개인은 일반적으로 부정적인 상황에 처해 있고 웰빙에 도움이되지 않는 상황에있는 사람들보다 스트레스를 피할 가능성이 훨씬 높습니다. 잘못된 사람과 환경에 둘러싸여있는 상황에 처해 있다면 변화를해야 할 때입니다. 당신은 더 높은 삶의 질을 누리고 점차적으로 당신을 무너 뜨릴 수있는 스트레스에 끊임없이 굴복하지 않는 것이 자신에게 빚지고 있습니다.

도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오

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끊임없이 스트레스 나 다른 도전에 직면하는 상황에 처해 있다면 완전히 혼자 인 것처럼 느끼기 쉽습니다. 장애물은 종종 우리에게 다가와 터널 끝에 존재하는 빛을보기 어렵게 만드는 방법을 가지고 있습니다.

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