화난 신체 언어는 어떻게 생겼습니까?

분노는 거의 모든 사람이 어느 시점에서 경험하는 보편적 인 인간의 감정입니다. 분노는 그 자체로 문제가되지 않습니다. 사실 그것은 매우 정상입니다. 그러나, 화를내는 방식이나 화를내는 사람을 대하는 방식은 잘못 관리하면 문제가 될 수 있습니다.

이런 이유로 화난 신체 언어가 어떻게 생겼는지 이해하는 것이 중요합니다. 화난 바디 랭귀지가 어떻게 생겼는지 알면 그것을 억제하는 방법과 화난 사람과 마주했을 때해야 할 일을 배울 수 있습니다.





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화난 신체 언어 검토



분노를 표현할 때 신체 언어는 가장 분명한 신호 중 하나입니다. 화를 내거나 자신의 분노를 숨기려고하는 사람은 다음과 같은 신체 언어 표현 중 하나 이상에 관여 할 가능성이 높습니다.

안면 장력

사람의 얼굴에있는 긴장은 분노 또는 불만의 명백한 신호입니다. 분노의 감정을 조절하려는 많은 사람들은 다른 유형의 신체 언어를 숨길 수 있지만, 충분히주의를 기울이는 사람들에게는 얼굴의 긴장감이 죽은 선물입니다.



움켜 쥔 턱, 강렬한 눈 접촉, 주름진 눈썹 및 붉어진 피부는 각각 분노의 얼굴 징후입니다. 특히 개방적이고 노골적인 분노의 표현이 적절하지 않거나 권장되지 않는 상황에서 이러한 징후가 나타나는 것은 드문 일이 아닙니다. 일반적으로 누군가의 분노 표현이 얼굴 표정에 국한되면 약간 짜증이 나거나 감정을 억제하기 위해 매우 열심히 일할 수 있습니다.

자세

얼굴 표정을 제외하고 개인의 자세는 분노를 나타낼 수있는 또 다른 신호입니다. 공개적으로 화를내는 사람은 첫 번째를 움켜 쥐고, 싸우는 자세를 취하고, 심호흡을 할 수 있습니다. 대부분의 경우 누군가가이 정도까지 공개적으로 화를 내면 분노의 근원을 쫓거나 위협으로 인식되는 무언가로부터 자신을 보호하기 위해 기꺼이 물리적 수단을 사용합니다.



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분노를 나타내는 추가 자세에는 고함을 지르거나 목소리를 높이는 것과 함께 가리키는 손가락이 있습니다. 화난 사람은 물체를 파괴하거나 다른 사람을 공격하여 육체적으로 비난 할 수도 있습니다.

몸통 긴장

누군가가 화를 내면, 특히 몸통 부위에서 몸이 긴장 될 수 있습니다. 이것은 중요한 장기를 해로부터 보호하려는 잠재 의식적 욕구로 인해 거의 본능적으로 발생합니다. 화가 난 사람은 배 근육이나 가슴을 움켜 쥘 수 있습니다. 이러한 긴장 방식은 또한 신체의 혈류를 증가시켜 원하는 경우 싸우거나 달아날 수 있도록합니다.



화난 바디 랭귀지를 경험할 때해야 할 일

당신의 삶의 어느 시점에서 당신은 당신을 화나게하는 사람이나 상황에 직면하게 될 것입니다. 분노를 경험하면 앞서 언급 한 화난 신체 언어 신호 중 적어도 하나를 경험하게됩니다. 이런 일이 발생하면 이것은 신체가 경고하는 방식입니다.

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사랑은 존재하지 않는다

화가 난 바디 랭귀지를 경험할 때, 이것은 당신이 식혀 야한다는 신호입니다. 현재 상황에 따라 적절한 냉각 방법이 다를 수 있습니다. 그러나 사용할 수있는 일련의 방법이 있습니다. 가장 먼저 분노의 근원에서 자신을 제거하는 것입니다. 이것은 많은 경우에 효과적이지만 수많은 사람들이이 간단한 행동을하지 못합니다. 멀어지고 상황에서 벗어나면 나중에 후회할 일을하지 않고도 긴장을 풀고 진정 할 수 있습니다.

화난 잠자리에 들다

당신을 화나게하는 무언가에서 자신을 제거 할 수 없다면, 진정시키는 내적 방법에 집중해야합니다. 심호흡을하거나, 심호흡을 세거나, 분노를 덜어 줄 무언가를 생각하는 것이 포함될 수 있습니다. 대부분의 상황에서 사람들은 분노로 끓어 오르는 지점까지 기다리지 않으면 진정 될 수 있습니다. 이것은 자기 통제의 숙달이 그러한 중요한 차이를 만드는 지점입니다.

진정시키는 또 다른 내부 방법은 잃어야 할 모든 것을 생각하는 것입니다. 때때로 누군가가 화가 났을 때, 그 분노는 그들의 더 나은 판단을 무시하거나 흐리게하는 방법이 있습니다. 이것은 최악의 시나리오에서 후회, 부상 및 법적 문제로 이어집니다. 무모한 행동으로 잃어야하는 모든 것을 생각하는 것은 진정하고 자신을 통제하는 데 큰 동기가 될 수 있습니다.

화난 바디 랭귀지에 직면했을 때해야 할 일

어느 시점에서 당신은 눈에 띄게 화난 사람과 마주하게 될 것입니다. 이것은 술집, 거리 또는 직장에서 발생할 수 있습니다. 자신과는 달리, 화를내는 다른 사람이나 화를 낸 사람이 무엇을하려고하는지 통제 할 수 없습니다. 개인, 그들의 역사 및 일련의 다른 요인에 따라 그들은 분노를 공개적으로 표현하거나 분노를 표현하는 유형일 수 있습니다. 래싱 아웃은 종종 가능하지만 항상 물리적으로 발생할 필요는 없습니다. 누군가는 외치거나, 이름을 부르거나, 비난을 던짐으로써 구두로 비난 할 수 있습니다. 그러나 분노를 구두로 표현하는 것은 종종 신체적 공격의 전조라는 점을 아는 것이 중요합니다.

화난 신체 언어를 보이는 사람과 마주 친다면, 가장 좋은 방법은 떠나는 것입니다. 당신이 그 사람을 알고 있든 모르 든, 그들이 무엇을 할 수 있는지 또는 그들이 자극을 받으면 어떤 길이로 갈지 완전히 알지 못할 수 있습니다. 화난 사람에게서 멀어지면 안전이 보장되고 더 이상의 혼란에서 벗어날 수 있습니다. 한 사람이 기회가있을 때 떠나지 못했기 때문에 많은 상황이 잘못되었습니다. 화난 신체 언어는 훌륭한 경고 신호이며 나쁜 상황에 빠지지 않도록 도와줍니다.

분노 관리에 관한 한마디

삶에는 다양한 방법으로 우리를 시험하는 상황이있을 것입니다. 인생은 놀라움과 우여곡절로 가득 차 있습니다. 화를내는 것은 잘못된 것이 없다는 것을 알아야합니다. 누군가가 분노를 느낄 때, 이것은 무언가가 그들을 불쾌하게 만들었거나 다른 형태로 위협이된다는 신호입니다.

앞서 언급했듯이 분노 자체는 문제가되는 감정이 아니지만, 화가 났을 때 자신을 통제 할 수 없다는 것은 문제가 될 수 있고 어떤 경우에는 치명적일 수 있습니다. 많은 사람들이 단순히 분노를 제어하지 못했기 때문에 삶을 망쳤거나 심지어 완전히 빼앗 겼습니다.

분노 관리 요법

지속적으로 화가 났거나 화가 났을 때 자신을 통제하기 위해 고군분투한다면 분노 관리 요법의 도움을받을 수 있습니다. 분노 관리 요법에서는 분노에 대해 배우고, 화를내는 것이 좋은 이유와 분노를 관리하는 방법을 배웁니다. 분노 관리 치료사는 또한 당신이 왜 그렇게 자주 화가 났는지 그리고 덜 자주 분노를 경험할 수 있도록 어떻게 변화를 줄 수 있는지 이해하는 데 도움을 줄 것입니다.

분노 관리 치료사의 서비스를 찾는 것은 잘못된 것이 없다는 것을 아십시오. 이 분야의 전문가는 당신을 판단하기 위해 여기에있는 것이 아니라 당신의 삶을 변화시킬 수있는 방법으로 당신을 돕고 그렇지 않으면 유리하다는 것을 증명합니다. 도움을받는 것에 대한 당신의 의지와 개방성은 당신의 삶의 질, 대인 관계 및 미래의 기회를 향상시킬 수 있습니다.

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때때로 사람들은 분노 관리 나 다른 형태의 치료가 필요한 경우 자신에게 문제가 있다고 믿게됩니다. 이것은 사실이 아닙니다. 모든 사람은 인생에서 직면하는 투쟁, 전투 및 도전을 가지고 있습니다. 핵심은 우리를 파괴하지 않고 이러한 장애물을 뛰어 넘을 수 있다는 것입니다. 분노가 정기적으로 통제하기 위해 고군분투하는 것이면 분노 관리 요법이 진정으로 효과적인 것으로 입증 될 수 있습니다.

마무리 중

하루가 끝나면 화난 바디 랭귀지에 대한 인식과 그것을 경험하거나 직면했을 때해야 할 일이 중요합니다. 우리는 미친 세상에 살고 있으며인지하는 것은 항상 성공적이고 완전한 기능을하는 인간이되는 데 도움이됩니다.

사실 우리가 살고있는 세상은 너무나 예측할 수 없어서 예기치 못한 다양한 도전에 직면하게됩니다. 이것은 괜찮습니다. 당신이 이것을 겪고 있다면, 당신에게 아무런 문제가 없다는 것을 아는 것이 중요합니다. 모든 사람은 여정에서 좌절과 장애물을 경험합니다.

이것이 당신이 겪고있는 일이라면, 당신은 혼자가 아님을 알아야합니다. 귀하의 상황이 어떠하든 항상 열려있는 경우 도움과 지원 시스템이 제공됩니다.

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