상담 세션에서 기대할 사항

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상담 신청은 다양한 이유로 유익 할 수 있습니다. 다양한 정신 건강 상태로 고생 할 때 전문 상담사가 도움을 드릴 수 있습니다. 또한 여러 분야에서 전문 상담을 제공 할 수 있습니다. 관계 상담, 직업 상담 또는 약물 남용 상담이 필요한 경우 해당 분야에서 경험과 교육을받은 전담 상담사에게 문의 할 수 있습니다. 상담사는 또한 객관적인 피드백을 제공하고 비 판단적이고 편견이없는 대화 상대입니다. 상담을 받기 위해 정신 건강 장애가있을 필요는 없습니다. 많은 사람들이 어려운 삶의 도전이나 전환을 겪고 있기 때문에 상담을 찾고 전문가의지도와 지원을받습니다.

어떤 사람들은 상담 세션에 들어가는 것에 대해 정말 긴장합니다. 이전에 상담사를 만나 본 적이 없다면 무엇을 기대해야할지 거의 모르거나 텔레비전에서 본 것과 같을 지 궁금 할 것입니다. 상호 작용이 어색하거나 겁을 줄지 여부에 대해 걱정할 수 있으며 이는 불안을 유발할 수 있습니다. 긴장을 풀고 이것이 매우 정상적인 두려움이며 그 불안을 줄이기위한 준비 방법이 있음을 깨닫는 것이 중요합니다. 초기 상담 세션에서 일반적으로 기대할 수있는 몇 가지 정보에 대해 자세히 읽어보십시오.

카운슬러가 당신을 알게 될 것입니다

카운슬러는 첫 번째 세션 전에 몇 가지 양식을 보내거나 새 의사가 일반적으로하는 것처럼 양식을 작성하기 위해 일찍 약속에 오도록 요청할 수 있습니다. 이러한 양식에는 상담사의 업무, 기밀 유지 및 개인 정보 보호 정보, 일부 평가 질문에 대한 정보가 포함될 수 있습니다.

첫 번째 상담 세션 동안, 카운슬러는 당신을 알기 위해 시간을 할애 할 것이고 당신은 또한 카운슬러와 그의 스타일을 알게 될 것입니다. 많은 전문가들은 상담사의 경험과 배경보다 더 중요한 것이 상담사와 내담자 간의 관계라는 데 동의합니다. 카운셀러와 대화하고 정보를 공유하는 동안 편안하게 느끼기를 원합니다. Rapport를 구축하는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 카운슬러에게 한 세션 이상을 제공하여 적합한 지 여부를 결정하는 것이 중요합니다.

당신의 삶과 배경에 대해 질문을 받게 될 것입니다. 여기에는 직업, 학업 배경, 취미 등이 포함될 수 있습니다. 일반적인 질문 외에도 상담사는 귀하의 생활 상황에 대해서도 질문 할 것입니다. 당신의 관계에 대한 질문이 올 것이고 당신의 모든 대답은 그들이 당신의 삶을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

이 모든 질문은 그들이 당신을 알고 초기 평가를하고 최선의 도움을 계획하는 데 필요합니다. 초기 세션은 종종 존재하는 더 깊은 문제에 즉시 뛰어 들기보다는 상담을 구하도록 이끈 제시 문제를 발견하는 것에 더 가깝습니다. 따라서 첫 번째 세션 후 눈에 띄게 다르거 나 나아지지 않는다고하더라도 해당 상담사와 함께 성공적인 치료 에피소드를 갖지 못할 것이라는 의미는 전혀 없습니다.

당신, Will, 당신이 왜 카운슬러를 찾고 있는지 그리고 당신의 문제에 대해 토론하십시오.

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물론 상담사도 여러분이 상담을 구하는 이유를 여러분의 말로 듣고 싶어 할 것입니다. 이러한 문제가 첫 번째 세션에서 자세히 논의되지 않더라도 이후 세션에서 심층적으로 다루어 질 것입니다. 공유하고 작업 할 내용과 편안하게 느끼는 수준과 속도를 결정합니다. 카운셀러에게 가장 깊은 비밀이나 공유 할 준비가되지 않은 모든 것을 말해야한다고 생각하지 마십시오.

상담을 구하는 이유에 대해 공개적으로 이야기 할 수있는 것이 중요합니다. 또한 겪고있는 문제에 대한 특정 원인에 대해 질문을받을 수도 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 매우 까다로운 직업으로 인해 심한 스트레스와 불안을 겪습니다. 이 경우 카운슬러는 이러한 문제가 발생하는 이유를 더 잘 파악하기 위해 업무의 어려운 측면 중 일부를 논의 할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 확장되는 철저한 대화가 될 것입니다. 귀하의 첫 방문이 시작될 것이며 귀하의 문제에 대한 논의는 향후 세션에서 자세히 설명 될 것입니다. 세션을 진행할 때까지 알지 못했던 표면 아래에있는 몇 가지 문제를 깨닫게 될 수도 있습니다.

당신의 증상이 논의 될 것입니다

당신의 증상에 대해서도 자세히 논의 할 것입니다. 때때로 사람들은 자신의 증상에 대해 이야기하면서 긴장합니다. 이것이 당신에게 문제가된다면, 카운슬러는 당신을 편안하게하려고 노력할 것이며 당신에게 편안한 속도로 일을 할 것입니다. 상담사에게 자신의 감정과 불안 증상이나 우울증 문제를 겪을 때 무슨 일이 일어나고 있는지 알려야합니다.

이러한 증상은 종종 당신의 삶과 기능의 많은 영역에 영향을 미칩니다. 상담사는 불안이나 우울증이 수면, 일, 건강 및 관계와 같은 삶의 다른 측면에 어떻게 영향을 미치는지 논의 할 수 있습니다.

개방적이고 정직하도록 노력하십시오

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모든 사람이 때때로 당황스러워하며 완전히 정직 해지는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 거짓말을하거나 특정 질문에 완전히 정확하게 대답하지 않으려는 충동이있을 수 있습니다. 문제는 상담사에게 진실을 말하지 않으면 세션이 그다지 효과적이지 않을 것입니다. 상담사가 무슨 일이 일어나고 있는지 알지 못하면 진정한 돌파구를 만들 수 없습니다. 당신이 무언가에 대해 말할 준비가되지 않았더라도 괜찮습니다. 그러나 그것에 대해 회피하는 대신, 단지 당신에게 말하세요, 상담자, 당신은 지금 준비가되지 않았습니다.

카운슬러가 당신을 판단하지 않는다는 것을 기억하십시오. 카운슬러는 매일 극도로 사적이고 개인적인 문제에 대해 사람들과 이야기합니다. 카운셀러는 어려운 일에 대해 이야기 할 수있는 안전한 환경을 만들고 싶어하며 특정 일을 편안하게 나누는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 괜찮습니다.

또한, 귀하의 카운슬러는 귀하의 서류에 포함될 특정 상황을 제외하고 귀하가 말하는 내용을 기밀로 유지할 의무가 있으며 귀하의 카운슬러는 이러한 예외 사항을 귀하와 함께 검토해야합니다. 기밀 유지에 대한 제한은 주마다 다르지만 일반적으로 다음과 같습니다. 본인이나 다른 사람에게 위험이있는 경우 상담사는 적절한 도움을받을 책임이 있으며 상담사는 아동 학대 및 노인 학대 및 착취에 대해 의무적으로 신고해야합니다. . 그러나 일반적으로 모든 것은 기밀입니다. 귀하의 상담사는 귀하가 정보 공개에 대한 동의에 서명하지 않는 한 그녀가 귀하를 만나고 있다는 사실을 누구에게도 말할 수 없습니다. 이에 대해 지나치게 염려하지 않도록 노력하고 질문이나 우려 사항이 있으면 상담사에게 문의하십시오.

질문하는 것을 두려워하지 마십시오

질문하는 것을 두려워해서는 안됩니다. 상담 과정에 대한 우려 사항이나 자신의 기분에 대한 질문이 있으시면 신고해야합니다. 카운슬러는 당신이 다음 세션을 취소하고 다시는 돌아 오지 않는 것보다 당신이 연결되어 있지 않거나 나아지고 있지 않다는 것을 훨씬 더 알고 싶어합니다. 원하는 것이 무엇이든 상담사와 상담 할 수 있으며 전문적이고 객관적인 피드백과 제안을 기대할 수 있습니다.

카운셀러와 적절하게 소통하는 데 시간을 할애하면 상담 세션이 훨씬 더 성공적으로 진행될 수 있습니다. 상담 경험을 통해 최대한의 효과를 얻을 수 있도록 상담과 문제에 대한 시간 내내이 수준의 헌신을 유지하십시오. 진행 상황이 불편할 수 있음을 기억하십시오. 다른 사람과 이야기하는 것이 안전하지 않다고 느끼거나 다른 사람에게 말하지 않은 것에 대해 이야기하고있을 수 있습니다. 그 순간에 항상 기분이 나아지는 것이 아니라 발전하는 것을 돕는 것이 카운슬러의 일입니다. 성장과 긍정적 인 변화는 불편 함에서 시작됩니다. 도전적인 운동 없이는 근력과 지구력을 키우지 않는 것처럼 상담도 마찬가지입니다.

온라인 상담이 적합 할 수 있습니다.

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많은 사람들이 상담사를 직접 만나러가는 대신 온라인 상담 옵션을 선호합니다. 약간 수줍음이 많거나 긴장이된다면 온라인 상담 옵션이 당신을 편안하게 해줄 가능성이 높습니다. 상담 세션은 집 밖에서 경험할 수있는 세션만큼 치료적이고 성공적 일 수 있습니다. 상담 시간을 더 많이 제어 할 수 있습니다.

확실히 많은 사람들에게 편리한 옵션입니다. 일을 많이하거나 다른 책임을 맡고있는 바쁜 개인이라면이 방법이 가장 적합 할 수 있습니다. 시간에 맞춰 상담을 받고 필요한 결과를 얻을 수 있습니다. 모든 유형의 상담이 온라인으로 제공되므로 도움이 필요한 것이 무엇이든 고려할 수있는 좋은 선택이 될 것입니다.

https://www.betterhelp.com/online-therapy/에서 온라인 상담 과정에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 편리한 시간에 숙련 된 상담사와 만날 수 있습니다. 집을 떠나지 않고도 양질의 상담과 치료를받을 수 있습니다. 상담을 원하지만 반드시 라이브 세션이 필요하지는 않은 사람들에게 완벽한 옵션입니다. BetterHelp의 플랫폼은 또한 당신과 당신의 카운셀러 사이의 주요 커뮤니케이션 형태로 메시지를 교환 할 수 있습니다.

오늘 온라인 상담에 등록하면 치유의 길로 갈 수 있습니다. 정신 건강 증상을 완화하고 싶다면 온라인 상담이 귀하의 요구에 맞는 훌륭한 옵션입니다.

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