나에게 가장 적합한 신체 이형 장애 치료법은 무엇입니까?

신체 이형 장애는 매우 치료할 수있는 상태입니다. 신체 이형 장애 치료를 원하는 많은 사람들은 치료가 끝날 때 증상이 완전히 완화된다는 것을 알게됩니다. 치료는 사람마다 시간이 다를 수 있지만 처음부터 매우 효과적 일 수 있습니다.



출처 : businesstalk.sg



신체 이형 장애에 효과적인 것으로 밝혀진 치료법은 두 가지뿐입니다. 이것들은 SSRI 약물과인지 행동 치료입니다. 신체 이형 장애 치료 옵션은 제한적이지만 낙심해서는 안됩니다. 많은 사람들이 이러한 방법으로 성공한 것으로 나타났습니다.

가장 빈번하게 의사들은 약물 치료와 심리 치료를 결합 된 집중적 인 노력으로받을 것을 제안합니다. 약물은인지 행동 치료를받는 동안 신체 이형 장애의 일부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 치료 자체가 장애를 완전히 극복하는 데 가장 성공한 것으로 보입니다.



인지 행동 치료

인지 행동 치료는 생각과 행동을 의식적으로 그리고 정신적으로 인식하고 변화시키는 것을 목표로하는 심리 치료의 한 형태입니다. 치료하는 동안 치료사의 도움을 받아 자신의 생각과 행동을 객관적으로 살펴볼 수 있기 때문에인지 치료라고합니다. 객관적으로 자신의 생각과 행동을 고려하는 방법을 배우게됩니다.

인지 행동 치료의 일부는 생각과 행동을 객관적이고 신중하게 검토하는 것이 아니라 건강에 해로운 생각과 행동을 더 건강한 생각과 행동으로 대체하는 것입니다. 이를 수행하는 방법을 배우는 데 시간이 걸릴 수 있으며 다양한 방법을 사용할 수 있습니다. 면허 있고 경험이 풍부한 치료사는이 과정에서 사용할 수있는 많은 도구를 가지고 있습니다.



요컨대,인지 행동 치료는 자신과 주변 세상에 대해 생각하는 방식을 바꾸는 것입니다. 더 건강한 사고 과정을 지원하기 위해 행동과 행동을 변경하는 것입니다. 일입니다. 일주일에 한 시간 동안 치료를 받고 차이를 기대할 수는 없습니다. 당신은 노력을 기울이고 그것이 당신을 위해 효과가 있다는 것을 믿어야 할 것입니다.

출처 : pexels.com



그를 되 찾는 방법

인지 행동 치료에 대한 믿음을 얻으려면 이러한 결과를 고려하십시오. 한 연구에 따르면인지 행동 치료가 환자의 88 %에서 신체 이형 장애 증상을 완전히 제거했습니다. 총 77 %의 환자가 그 상태를 유지했으며 치료가 끝난 후에도 재발하지 않았습니다. 인지 행동 치료가 효과가있을 가능성이 매우 높습니다.

인지 전략

인지 전략은인지 행동 치료의 기초입니다. 이들은 치료사에 의해 신체 이형 장애에 맞게 조정됩니다. 인지 전략은 부적응 적 사고를 식별하고 평가하며 대안 적 사고를 개발하는 목표를 가지고 있습니다.

이를 위해 치료사는 태도와 마인드 리딩에 대한 생각과 같이 자신에 대해 가지고있는 생각에 도전 할 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 당신의 흉터가 당신을 완전히 역 겹게 만든다고 생각할 것입니다. 그들은 또한 다른 사람들이 생각하는 것에 대한 당신의 생각에 도전 할 수 있습니다. 이것을 마인드 리딩이라고합니다.

세션 밖에있을 때 생각을 모니터링하고 치료 세션에서 논의 된인지 오류를 식별하도록 권장됩니다. 그런 다음 세션으로 돌아 오면 치료사가 귀하와 협력하여 귀하가 확인한 이러한 생각을 조사합니다. 그들은 당신과 함께 생각의 타당성과 생각의 유용성을 조사 할 수 있습니다.



이러한 전략은 집착의 대상인 외모에 대한 신념과 생각을 해결하는 데 먼저 사용됩니다. 그런 다음 인식 된 결함 때문에 어떤 식 으로든 사랑할 수 없거나 바람직하지 않다고 믿는 것과 같은 더 깊은 신념에 도전 할 것입니다.

노출 및 의식 예방

인지 행동 치료의이 부분을 통해 행동 활동이나 회피 문제를 해결하게됩니다. 당신과 당신의 치료사는 당신이 불편 함을 느끼거나 피하는 다양한 상황에 대한 불안의 계층을 개발할 것입니다. 그런 다음 최소한의 문제부터 시작하여 한 번에 하나씩이 목록의 항목에 자신을 노출하기로 약속합니다.

인지 행동 치료의이 부분 동안 치료사는 신체 이형에 대처하기 위해 사용할 수있는 특정 의식을 중지하도록 도전 할 것입니다. 예를 들어, 계속해서 거울을보고있는 경우, 치료사는 하루에 몇 번만 거울을 보도록 요구할 수 있으며 시간이 지남에 따라 감소합니다. 치료사는 거울을 보며 행동을 바꾸는 대신 할 수있는 활동에 대해 논의 할 것입니다.

출처 : pexels.com

지각 재교육

원시 치료사

지각 재교육은 외모의 특정 부분에 집착하는 사람들에게 중요합니다. 신체 이상형을 가진 많은 사람들은 자신이 걱정하는 외모 부분을 면밀히 조사하기 위해 거울에 매우 가까이 다가 갈 것입니다. 이때까지 치료사는 집착의 대상이 정확히 무엇인지 식별하는 데 도움을 줄 것입니다.

그런 다음 그들은 당신과 함께 당신 자신에 대한 인식을 바꿀 것입니다. 종종 이것의 첫 번째 단계는 2 ~ 3 피트의 대화 거리에서 거울을 보는 것입니다. 치료사는 당신이 걱정하는 당신의 외모에 대한 것보다 더 큰 그림에서 거울을 보도록 도전 할 수 있습니다. 그들은 당신이 가지고있는 좋은 특징을 지적하고 전체적인 그림이 당신의 생각이 당신을 믿게 만드는 것만 큼 추하거나 역 겹지 않다는 것을 인식하는 데 도움이 될 것입니다.

재발 예방

인지 행동 치료의 목표를 달성하고 증상이 현저히 감소하거나 완전히 사라지면 치료사가 치료가 끝난 후 재발하지 않도록 귀하와 협력합니다. 재발 예방 전략에는인지 행동 치료에서 배운 도구와 전략을 검토하고 이러한 전략을 일상 생활에 적용하는 방법에 대해 논의하는 것이 포함됩니다. 어떤 사람들에게는 몇 달에 한 번씩 후속 약속을 정하고 전략을 강화하는 것이 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

SSRI 약물

신체 이형 장애가있는 일부 사람들은 적어도 처음에는 약물 치료를 통해 혜택을받습니다. 약물과 관련된 신체 이형 장애 치료 옵션은 다소 제한적입니다. 신체 이형 장애 치료를 위해 FDA에서 특별히 승인 한 약물은 없습니다. 이 목적으로 사용되는 모든 약물은 라벨을 벗어난 처방입니다.

그러나 신체 이형은 SSRI 항우울제로 자주 치료되는 강박 장애와 매우 유사한 몇 가지 주요 특징을 가지고 있습니다. 많은 SSRI 약물이 강박 장애로 승인되었으며 그 중 일부는 어린이와 청소년에게 사용하도록 승인되었습니다. 이것은 신체 이형이 일반적으로 10 대 초반에서 후반기에 시작되기 때문에 중요합니다.

연구에 따르면 SSRI 약물은 신체 이형 장애 치료에 매우 효과적입니다. 이 연구는 여러 SSRI 약물에 대해 수행되었지만 모두 동일한 방식으로 작동합니다. SSRI 항우울제는 더 많은 세로토닌을 생산하는 것이 아니라 더 많은 세로토닌을 장기간 사용할 수 있도록함으로써 뇌가 세로토닌을 더 효과적으로 사용할 수있게합니다.

의사가 SSRI 항우울제 사용을 권장하는 경우 지시에 따라 복용하는 것이 중요합니다. 복용량을 놓치지 않도록 휴대폰, 태블릿 또는 컴퓨터에 미리 알림을 설정하십시오. SSRI 약물을 갑작스럽게 중단하면 관리하기 어려울 수있는 심각한 금단 증상이 나타날 수 있으므로 의사와상의하지 않고 SSRI 약물 복용을 중단하지 마십시오.

신체 이형 장애 치료에 사용되는 여러 가지 SSRI 약물이 있습니다. 각각에는 잠재적 인 부작용, 장단점이 있습니다. 의사가 특정 약물을 시도했지만 결과가 나오지 않으면 치료를 포기하지 마십시오. 대신 의사와 우려 사항에 대해 이야기하고 다른 약을 시도하십시오. 모든 SSRI 약물이 모든 환자에게 효과가있는 것은 아니며 자신에게 가장 적합한 약물을 찾기까지 몇 번의 시도가 필요할 수 있습니다.

출처 : pexels.com

신체 이형 장애 치료를 위해 가장 일반적으로 처방되는 SSRI 약물은 다음과 같습니다.

  • Celexa (시탈 로프 람)
  • Lexapro (에시 탈 로프 람)
  • Prozac (플루옥세틴)
  • 졸 로프트 (세르 트랄 린)
  • Luvox (플루 복사 민)
  • 팍실 (파록세틴)
  • 아나 프라 닐 (클로 미 프라 민)

SSRI 약물의 일반적인 부작용에는 졸음, 메스꺼움, 구강 건조, 불면증, 현기증 및 성적인 문제가 포함될 수 있습니다. 당신에게 문제가되는 부작용을 경험한다면 의사와상의해야합니다. 갑자기 약 복용을 중단하지 마십시오.

참고 문헌 요법이란?

도움을 받다

신체 이상형이 있고 치료를받을 준비가 되었다면 즉시 치료사에게 연락해야합니다. 인지 행동 치료에 정통한 치료사는이 장애에 대한 최고의 무기입니다. 그들은 당신의 정신 질환에 대해 더 많이 배우고, 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 조사하고,인지 행동 치료가 어떻게 작동하는지에 대해 더 많이 이해하도록 도울 것입니다. 그들은 당신이 증상이 없어지고 그들이 당신에게 가르 칠 전략을 사용하여 스스로 대처할 수있을 때까지 당신과 함께 있고 당신과 함께 증상을 완화 할 수있을 것입니다.