방어 적 행동이란 무엇이며 어떻게 생겼습니까?

당신의 삶의 어느 시점에서 누군가가 당신에게 '왜 그렇게 방어 적입니까?'라고 말했을 것입니다. 다른 사람에게 비슷한 말을했을 수도 있습니다. 그러나 종종 사람들은 그것이 의미하는 바를 진정으로 이해하지 않고 방어에 대해 이야기합니다.

우리는 문장에서“방어 적”을 사용하는 방법을 이해합니다.하지만 그 단어는 심리학에서 특별한 의미를 가지고 있습니다.



다음은 그것이 무엇인지, 어떻게 인식하는지, 그리고 어떻게해야하는지에 대한 간략한 설명입니다.



방어 행동 정의

방어적인 행동을 이해하려면 방어의 의미를 생각해야합니다. 중간 영어 'defensif'에서 '방어'라는 현대 단어는 '공격 또는 부상으로부터 보호 또는 보호'를 의미합니다. 오늘날 일반적으로 사용되는 방어 적 단어 중 거의 동일한 아이디어를 전달하는 단어가 많이 있습니다.

무언가 또는 누군가를 방어하는 것은 그들을 보호하는 것입니다. 국가는 자신을 방어하기 위해 군사적 행동을 취할 수 있습니다. 또는 부모는 위험으로부터 자녀를 보호 할 수 있습니다. 심리적 의미에서 방어적일 때, 종종 누군가 또는 자신에게 중요한 무언가로부터 자신을 방어하려고 시도합니다.



그러나 당신은 무엇을 보호하고 있습니까? 일반적으로 방어적일 때 자존심을 보호하는 것입니다. 당신은 당신이 착하고, 지적이고, 호감이가는 사람이라고 생각하고 다른 사람들도 똑같이 생각하기를 원합니다. 당신은 당신이 내린 결정, 당신이 한 일, 심지어 당신이 누구인지를 정당화하고 싶습니다.

모든 사람은 수시로 방어 전략을 사용하며 공격을 받고있는 경우 이는 정상입니다. 그러나 어떤 사람들은 대화를 나누기 위해 방어구 전체를 입어야한다고 생각합니다. 어떤 사람들은 과거에 정서적 학대를 경험했기 때문에 이런 식으로 느낍니다. 다른 사람들은 무언가를하기 때문에 이런 식으로 느낍니다.



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방어 행동이 일어나는 이유는 무엇입니까?

뇌는 위협으로부터 자신을 보호하기 위해 연결되어 있습니다. 그것은 좋은 일입니다. 그렇지 않으면 당신은 무력해질 것이기 때문입니다. 그러나 심리적 방어는 파괴적 일 수 있습니다. 그것은 매우 복잡한 유형의 행동입니다. 그것은 당신의 신념, 태도, 감정 및 성격의 조합을 기반으로합니다.

사람들은 대개 생애 초기에 방어적인 행동을 시작합니다. 어렸을 때 다른 사람들로부터 방어적인 행동을 배웠을 것입니다. 모든 사람이 가끔 그렇듯이 위협을 느꼈을 때 더 안전하다고 느낄 수 있도록 위협을 우회하는 방법을 찾았습니다.



나이가 들어감에 따라 환경에서 위협을 인식하고 위협을 예상했을 때에도 동일한 방어 행동을 사용했을 수 있습니다. 그리고 종종, 당신이 의존하는 방어는 지금 당신이 필요로하는 것이 아니라 과거에 배운 방어 들일뿐입니다.

기억해야 할 한 가지는 일반적으로 방어적인 행동에 관여하는 사람들은 악의적 인 이유로 행동하지 않는다는 것입니다. 그들의 유일한 관심사는 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 기분이 나아지는 것입니다. 그러나 방어적인 행동은 일반적으로 그러한 행동을하는 사람과받는 쪽 모두에게 해 롭습니다.

요컨대, 방어 메커니즘은 본질적으로 나쁜 것은 아니지만 때로는 부적절하게 사용되거나 개인이 효과적으로 의사 소통하지 못하게하는 방식으로 사용됩니다.

방어 행동의 결과는 무엇입니까?

그래서, 당신이 자신을 보호하기 위해 방어 적으로 만 행동한다면, 그것이 어떻게 나쁜 일입니까? 그것으로 인해 어떤 해를 입을 수 있습니까?

진실은 그것이 당신의 삶과 상호 작용하는 그룹에서 개인과의 모든 관계에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 방어적인 방식으로 다른 사람에게 자주 반응하면 날이 갈수록 건강에 해로운 관계가 될 수 있습니다. 사랑하는 사람들과 방어 적이라면 집에 매우 적대적이고 긴장된 환경을 조성 할 수 있습니다.



직장에서 방어력을 발휘하면 동료 및 감독자와 어울리는 것이 더 어려워 질 수 있습니다. 또한 최고의 공동 작업을 수행하지 못할 수도 있습니다. 사회 집단에서 정서적으로 방어적인 태도를 취하면 추방 당할 수도 있고, 집단의 중심에 머물러 있지만 은밀하게 경멸 당하고 원하지 않을 수도 있습니다.

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공격이나 공격을 막는 대신 방어적인 행동은 이전에는 없었던 적대감이나 불신을 유발할 수 있습니다. 이것은 방어하고, 좌절시키고, 미래의 좌절에 대해 보호하고, 더 많은 나쁜 감정을 유발하는 악순환으로 이어질 수 있습니다. 방어 적이 지 않고 처음부터 명확 해지면 모두에게 더 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니다.

방어 행동 인식

다른 사람의 방어적인 행동을 인식하는 것은 일반적으로 매우 쉽습니다. 당신은 그들과 함께 문제를 해결하려고하거나 그저 즐거운 대화를 나누려고 할 수 있습니다. 하지만 어떤 이유로 든, 아마도 당신이 말하거나 한 일 때문에 또는 아마도 그들 자신의 개인적인 이유로 위협을 느낍니다. 그럴 때 그들은 여러 가지 방법으로 대응할 수 있습니다. 여기에 몇 가지가 있습니다.

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  • 그들은 당신의 말을 듣지 않는 것 같습니다.
  • 그들은 많은 변명을합니다.
  • 그들은 문제에 대해 당신을 비난합니다.
  • 그들은 당신이 그들이하는 것에 대해 당신이 불행한 일을했다고 말합니다.
  • 그들은 자신의 행동을 정당화하려고 노력하면서 문제를 일으킨 이유에 대해 많이 이야기합니다.
  • 그들은 현재 문제가 아닌 다른 시간에 잘못한 일에 중점을 둡니다.
  • 그들은 당신이 어떻게 느끼는지 말해 주려고합니다.

여러 세대에 걸쳐 심리학자들은 일반적으로 사용되고 오용되는 기본 방어 메커니즘을 확인했습니다. 또한 위에 나열된 방어 행동의 여러 예가 일반적인 논리적 오류와 일치한다는 것을 알 수 있습니다. 항상 일대일은 아니지만 이러한 비논리적 추론의 징후를 인식하면 종종 누군가의 미묘한 방어 행동으로 귀를 기울일 수 있습니다.

다른 사람에게서 이러한 행동을 알아 차릴 수는 있지만 스스로 인식하기 어려울 수 있습니다. 그 이유 중 하나는 자신의 마음 속에서 자신의 행동을 정당화하기 때문입니다. 퍼즐의 또 다른 부분은 자신을 보호하는 데 너무 신경을 써서 말하는 내용의 영향을 깨닫지 못한다는 것입니다.

그러나 가정, 직장 및 사회적 상황에서 긍정적 인 관계를 갖고 싶다면 다른 사람과 행동하는 방식을 생각하는 것이 중요합니다. 그래야만 인생에서 사람들과 상호 작용하는 파괴적인 방식을 바꿀 수 있습니다.

방어적인 태도를 보이고, 욕설없이 다른 사람을 반대하고, 명확하게 의사 소통하는 데 어려움을 겪는 것이 관계를 해칠 수 있다고 걱정된다면, 치료 사나 상담사와 이야기하는 것이 이러한 관계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방어력.

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방어 행동을 더 쉽게 만드는 것은 무엇입니까?

방어 적 행동에 대해 생각하는 한 가지 방법은 마치 기본적으로 중립적 인 상황에서 전쟁을 준비하는 것처럼 보인다는 것입니다. 아무도 당신을 공격하는 데 관심이 없을 때도 당신은 스스로 싸울 준비가되어 있습니다.

그러나 방어적인 행동에는 더 많은 것이 있습니다. 때때로, 당신의 행동 방식이 다른 사람들의 방어 적 행동을 촉진 할 수 있습니다. 주변 사람들로부터 방어적인 행동을 이끌어 내고 싶지 않은 경우 피해야 할 몇 가지 행동은 다음과 같습니다.

  • 당신의 말과 행동은 당신이 말하는 사람을 판단, 비판 또는 평가하는 데 중점을 둡니다.
  • 당신은 다른 사람을 감정을 가진 인간이 아니라 대상으로 대합니다.
  • 당신의 말과 행동은 그들과 상호 작용하는 것 이외의 목적을 위해 신중하게 고안된 것 같습니다. 사람들이 원하는 것을 얻기 위해 가짜라고 생각하면 방어 적이 될 수 있습니다.
  • 당신의 말과 행동은 다른 사람을 통제하는 데 맞춰져있는 것 같습니다. 행동의 동기를 숨기는 것처럼 보이면 더 방어적일 수 있습니다.
  • 당신은 당신이 다른 사람보다 우월하다고 강조합니다.
  • 당신은 당신이 틀렸을 수도 있고 심지어 상대방의 말을들을 수있는 가능성을 기꺼이 받아들이지 않을만큼 옳은 답과 진실을 알고 있다고 확신합니다.

좋은 소식은 덜 방어적이고 더지지적인 분위기를 조성하는 다른 행동이 있다는 것입니다. 다음은 방어 적 행동의 가능성을 낮추는 행동입니다.

  • 대화 상대에 대한 판단을 내리는 대신, 논의하고 싶은 행동, 말 또는 자질을 설명하기 만하면됩니다.
  • 당신은 그들을 돌보고 관심과 공감을 보여줍니다.
  • 누군가에게서 얻을 수있는 것과 얻을 것이라고 생각하는 말과 행동을 계획하는 대신 현재 순간에 집중하고 지금 일어나고있는 일에 반응합니다.
  • 당신은 당신의 말과 행동으로 다른 사람을 통제하려고하지 않습니다. 대신 그들과 협력하여 당신 사이에 닥친 문제를 해결하려고합니다.
  • 당신은 다른 사람을 동등한 사람처럼 대합니다. 그들이 가지고 있지 않은 특정 일이나 능력이 있더라도 문제를 해결하는 데 동등한 파트너로 간주합니다.
  • 당신은 편을 들기보다는 조사 적 접근을 취합니다. 당신은 다른 사람의 관점을 정직하게 생각합니다.

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방어에 대응하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

당신이 최선을 다해 지원을했지만 그 사람이 방어적인 것처럼 보이는 상황에 있다고 가정 해보자. 어떻게 반응합니까? 가장 먼저 할 수있는 일은 위의 팁을 사용하여 기후를보다 지원적인 것으로 전환하는 것입니다.

사소한 일이더라도 그들과 동의할만한 것을 찾을 수 있다면 좋습니다. 그들이 극도로 유치한 방어에 의지한다면, 적어도 그러한 행동 중 일부는 무시해야 할 수도 있습니다. 관계가 얼마나 가까운 지와 그 당시의 사회적 환경에 따라 침착 함을 유지하고 문제에 대해 가능한 한 간단하고 직접적이며 정직하게 이야기 할 수 있다면 도움이됩니다.

그것은 아마도 개인적인 것이 아니라는 것을 기억하기 위해 부정적인 방식으로 그들의 방어에 반응하지 않도록 도와 줄 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 대부분의 방어적인 사람들은 어릴 때부터 행동을 배웁니다. 때로는 자신이 정서적 학대의 피해자이기 때문입니다.

자신의 방어 행동을 관리하는 방법

파괴적인 방어 행동을 많이하고 있다는 사실을 알게되면 어떻게 할 수 있습니까?

첫째, 당신이 그토록 위협을 느끼는 이유가 있다는 것을 이해해야합니다. 방어 행동을 줄이는 것의 일부는 위협을 느끼는 대상을 식별하는 것입니다. 저널링을 통해 이러한 주제를 발견 할 수 있습니다.

저널링은 사건이나 상호 작용이 당신을 어떻게 느끼게했는지 강조하면서 당신의 하루에 대한 글을 쓰는 일반적인 심리적 기법입니다. 많은 사람들에게 이것은 어떤 것들이 당신이 더 잘 이해해야하는 감정을 유발할 수있는 방법을 더 쉽게 이해하도록합니다.

감지 된 위협이 어디에 있는지 이해하면 종종 안전감을 높일 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 어떤 경우에는 그러한 주제를 피하는 것이 최선이라고 결정할 수 있습니다. 그러나 당신에게 중요한 관계를 포기하거나 감정적으로 포기하지 않는 것이 중요합니다.

따라서보다 효과적이고 긍정적 인 의사 소통 방법을 배워야 할 수도 있습니다. 개별 상담을 통해 방어력의 배후에 무엇이 있는지 알 수 있습니다. 상담사는 또한 방어 적 행동을 줄이기위한 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

자존감을 높이기 위해 노력해야 할 수도 있습니다. 자신이 누구인지에 대해 편안하게 느끼면 다른 사람이 그렇지 않을 때 위협을 느끼지 않을 가능성이 적습니다. 그리고 당신이 매우 방어적인 가정에서 자랐다면 그러한 행동을 버리는 것이 매우 어려울 수 있습니다.

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파트너와 방어적인 관계를 유지하고 있다면 더 생산적으로 상호 작용하는 방법을 함께 배울 수있는 커플 상담을 통해 두 사람 모두 혜택을받을 수 있습니다. 상담사와 이야기하면 다른 사람과의 행동 방식이 바뀌고 관계가 크게 향상 될 수 있습니다.

BetterHelp의 상담사와 상담하여 자신의 방어 행동을 이해 및 감소시키고, 다른 사람의 방어에 대응하는 방법을 배우고, 가장 중요한 관계를 개선 할 수 있습니다. 원격 상담에 대한 아이디어가 이상하게 느껴지면 실제 BetterHelp 사용자의 다음 리뷰를 읽어보십시오.

자주 묻는 질문 (FAQ)

방어적인 사람은 무엇입니까?

방어적인 사람은 방어적인 행동을 보이는 사람입니다. 심리학의 '방어 적'정의는 이해하는 것이 중요합니다.

방어의 한 가지 정의는 '공격이나 공격에 저항하거나 방지하는 데 전념'하는 것입니다. Psychology Today는 누군가가받는 비판 ​​때문에 방어적인 경우가 많다고 말합니다. 이것은 관계가 빠지는 건강에 해로운주기 일 수 있습니다.

사람들은 자존감과 씨름하기 때문에 방어적일 수 있습니다. 이미 자신에 대해 기분이 좋지 않은 경우 비판을 처리하기가 어렵습니다. 당신은 다른 사람들이 당신의 삶에서도이 행동을 지적하는 것을 원하지 않습니다. 기분이 더 나빠집니다.

그런 다음 자기애 적 성격 장애와 같은 정신 건강 문제로 어려움을 겪는 방어적인 사람들이 있습니다. 그들의 행동은 또한 건강한 자존감 부족과 관련이있을 수 있습니다.

방어 적 행동이란 무엇입니까?

방어의 정의를 이해하면 누군가가 방어적일 때 어떻게 보이는지 더 많이 알 수 있습니다. 방어 적이 란 '공격이나 비판으로부터 방어 할 준비가되어 있거나 필요한 상태 또는 상태'를 의미합니다. 누군가가 공격을 방어 할 준비가되어 있으면 좋게 들리지만이 단어는 다른 방식으로 사용될 수 있습니다.

예를 들어, 방어 운전은 모든 사람이 도로에서 안전하게 운전할 수 있도록 운전하기 때문에 좋습니다.

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방어는 '방어에 봉사하는 것'을 의미 할 수 있습니다. 방어에 대한 설명과 정의가 어떻게 이해되는지 알 수 있습니다.

그러나 방어 적 정의의 문제점은 실제로 경험과 연결될 수있는 부정적인 감정을 배제한다는 것입니다. 예를 들어, 어떤 사람이 지속적으로 방어적인 행동을 보인다면 그것은 긍정적 인 것이 아닙니다. 이것은 누군가가 자신의 행동에 대해 변명을하거나 어떤 일이 발생한 이유를 설명하거나 책임을지는 대신 자신의 잘못이 아닌 이유를 설명하려는 경우입니다.

이런 일이 장기적으로 발생하면 연애, 우정, 직장에서 큰 문제가 될 수 있습니다. 어떤 사람이 항상 자신을“방어하기 위해 봉사”해야한다고 느끼면 대립적이라고 생각할 수 있습니다. 사람들은 무엇이든 방어해야한다고 느끼는 습관을 가질 수 있습니다.

문장에서 방어를 어떻게 사용합니까?

방어 적 정의를 이해하는 것은 문장, 특히 심리학 적 맥락에서 적절하게 사용하는 방법을 알고 싶다면 중요합니다. 실제로 말의 어떤 부분인지에 따라 방어에 대한 다른 정의가 있습니다. 방어 적 – 형용사 및 방어 적 – 명사가 있습니다. 의미를 이해하는 것이 중요합니다. 사용 방법을 정확히 알면 단어 선택이 향상 될 수 있습니다.

영어 사전 인 Merriam Webster에서 방어 적 – 형용사 의미는“방어 또는 보호하기 위해 봉사한다”입니다. 방어 적 (형용사)의 다른 정의에는 '공격이나 공격에 저항하거나 방지하는 데 전념하는 것'및 '스포츠 : 게임이나 대회에서 상대가 득점하지 못하도록하는 시도와 관련된 것'이 포함됩니다. '방어 적'(부사)은 행동의 본질을 설명합니다.

그러나 단순히 방어 적 정의를 읽는 것이 문장에서 사용하는 방법을 이해하는 데 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 사람이 행동하는 방식이나 누군가 또는 무언가가있는 상태를 설명하는 데 사용할 수 있습니다. 사람의 반응은방어적인. 또는 누군가를방어토론하는 동안.

방어적인 사람을 무엇이라고 부르나요?

방어적인 사람은 자기애 적 성격 장애가있는 사람 일 수 있습니다. 또한 지속적으로 비판을받는 정서적 학대의 정기적 인 희생자 일 수도 있습니다. 방어적인 사람은 자존감이 낮거나 자신에 대한 비판을 듣는 데 어려움을 겪는 사람 일 수도 있습니다.

누군가의 행동이 방어적인 이유를자가 진단하려고하지 않는 것이 가장 좋습니다. 자신이나 파트너에게서이 행동을 탐구하고 싶다면 치료사와 함께 일해 볼 수 있습니다. 그래도 사람이 분류되는 방식을 아는 것은 도움이 될 수 있지만 그렇게 언급하는 것은 도움이되지 않을 수 있습니다. 다른 사람을 '나르시시스트', '피해자'등이 아닌 사람으로 생각하십시오.

방어의 동의어는 무엇입니까?

찾고있는 방어의 정확한 동의어를 찾으려면 해당 단어를 어떻게 사용할 계획인지 알고 싶습니다. 예를 들어, '공격 방어', '수비 태도'또는 '방어'라는 단어에 대한 대체 단어를 찾으려고하면 다른 결과가 나타납니다.

“방어”의 동의어는 다음과 같습니다.

공격 방어는 일종의 전투 스타일에 관한 것입니다.

방어 적 태도 동의어는 반대하거나 방해 할 수 있습니다.

의미를 이해하면 단어 선택이 더 쉽습니다.

어휘를 확장하기 위해 방어의 정의와 일치하는 동의어를 배우는 데 관심이 있다면 오늘의 동의어 또는 오늘의 단어 달력을 사용하는 것과 같은 것을 사용해 볼 수 있습니다. 단어 퀴즈, 십자말 풀이, 스크래블 또는 새로운 단어를 사용하는 데 도움이되는 기타 게임을 할 수도 있습니다. 학교 학부모를위한 학부모-교사 센터 팁은 이와 같은 교육 활동에 대한 자원을 제공 할 수도 있습니다.

학교 논문 (영어, 과학, 기술, 문학)에서 사용할 방어 적 정의와 같은 동의어를 찾고 있다면 도구, 작문 프롬프트, 문법 101, 작문 2 또는 작문 능력을 확장하는 데 도움이되는 기타 수업을 찾습니다. 그리고 단어 선택.

방어의 반의어는 무엇입니까?

새로운 단어를 배우거나 더 나은 방식으로 의미를 이해하는 경우 단어의 반의어를 살펴 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 방어의 정의를 더 잘 이해하고 싶다면 단어의 반대를 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

방어 적 정의의 반대는“비보 호적”또는“부주의 적”입니다. 방어 적이 지 않은 사람은 자신을 보호하는 데 관심이 없습니다.

단어의 의미와 의미하지 않는 내용을 모두 이해하면 혼합 된 의미를 피하는 데 도움이 될 수 있으며 메시지를 전달하는 데 단어 선택이 중요 할 수 있습니다.

새로운 단어를 배우는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

새로운 단어를 배우는 재미있는 방법이 많이 있습니다. 그들 중 일부는 매일 십자말 풀이를하고, 오늘의 단어를 배우고, Words with Friends와 같은 매일 단어 게임을하거나 단어 찾기를 사용하는 것을 포함합니다.

어휘를 확장하려는 경우 단어에 적용되는 다양한 품사를 공부하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 방어 적 – 형용사 대 명사. 수비 성의 정의와 사용법 (형용사 대 명사)에는 약간의 차이가있을 뿐이지 만 더 큰 차이가있는 다른 단어도 있습니다. 이것을 배우면 사용할 단어의 올바른 용법과 단어를 사용할 올바른 시간을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음을 시도하여 배우는 동안 재미있게 새로운 단어를 배울 수 있습니다.

오늘의 단어 달력

'올해의 단어'를 선택하기 위해 단어 공부

자주 사용하는 단어를 대체 할 오늘의 동의어 찾기 연습

종이를 잡고 매일 십자말 풀이를하고 정답을 찾으면서 새로운 단어를 배우십시오.

재미있게 만들고 친구를 참여 시키십시오. Words with Friends 게임을 계속 진행하세요. 할 수있는 단어를 사용하여 퀴즈, 십자말 풀이, 스크래블 및 기타 활동을 찾습니다.

예술, 쓰기, 쓰기, 쓰기 및 쓰기로 창의력을 발휘하여 요점을 전달할 새로운 단어를 찾도록하십시오.

학교에 아이가 있다면 새로운 단어를 배우는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 학부모를위한 학부모-교사 센터 팁은 찾아보기 시작하는 곳이 될 수 있습니다. 그림 이모티콘, 속어, 두문자어, 대중 문화, 밈, 성별, 섹슈얼리티가 일부 단어에 새로운 의미를 부여하거나 은밀한 의미를 부여했음을 아는 것도 중요합니다.

새로운 단어를 어떻게 배울 수 있습니까?

어휘를 확장 할 준비가 되었다면 가장 좋은 방법은 배우는 것입니다. 일상 생활에서 사용할 수있는 새로운 단어를 배우는 것입니다. 시작하기 위해 수행 할 수있는 작업은 다양합니다. 매일 아침 새로운 단어를 보내는 앱이 있습니다. 또한 오늘의 동의어를 공부하여 자주 사용하는 단어를 더 나은 선택으로 대체 할 수 있습니다.

근본적인 귀속 오류는 무엇을 의미합니까?

창작 예술을 향상시키는 데 정말로 관심이 있다면 작문, 작문, 작문이 도움이 될 수 있습니다. 도구, 작문 프롬프트, 문법 101, 작문 워크샵 및 도움이 될 수있는 기타 수업을 찾을 수 있습니다. 더 많이 배울수록 혼합 된 의미, 단어 오류 및 잘못된 발음을 피할 수 있습니다. 이것은 영어, 과학, 기술, 문학 등을 포함한 생활과 공부에 도움이 될 수 있습니다.

유 스트레스

새로운 단어를 공부하는 것은 과거와는 다릅니다. 이모 지, 속어, 두문자어, 대중 문화, 밈, 성별, 섹슈얼리티 등과의 연관성에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 일부 단어에는 대체 의미가있을 수 있으며 자신이 생각하는대로 말하는 것이 중요합니다.

방어 적 행동의 원인은 무엇입니까?

다양한 것들이 방어 장애에 기여할 수 있습니다. 정신 건강이나 신체 건강이 손상 될 때마다 방어적인 행동으로 이어질 수 있습니다.

특정 정신 장애의 증상은 방어 반응을 유발할 수 있습니다. 양극성 장애, 공황 장애, 성격 장애, 폭식과 같은 섭식 장애 또는 수면 장애라고하는 수면 장애는 증상의 일부로 방어 반응을 유발할 수있는 장애 유형 중 일부입니다.

방어적인 사람은 부모 나 다른 성인이 삶에서 모델로 삼아 자란 방식의 결과로 만성적 인 방어 반응을 보일 수 있습니다. 즉, 방어적인 반응은 학습 된 행동의 결과 일 수 있습니다. 방어 적으로 반응하는 사람들은 공감하기 어려울 수 있지만 만성적 인 방어 적 의사 소통은 매우 치료가 가능합니다.

이러한 행동의 대부분의 원인은 화학적이 아니라 사회적이기 때문에 덜 방어적인 의학이되는 것에 대해 전문가에게 접근 할 때 답이 거의 없습니다. 대신, 다양한 형태의 대화 요법이 처음에이 방어 적 접근 방식을 채택하도록 이끈 삶의 경험을 얻으려고 시도 할 것입니다.

누군가가 방어 적인지 어떻게 알 수 있습니까?

방어적인 사람은 자신의 말과 행동에 대한 책임을 받아들이는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 건설적인 비판에 어려움을 겪고 있으며이를 위협으로 오인 할 수 있습니다.

누구나 방어적인 반응을 일으키는 개인적인 문제에 의해 촉발 될 수 있습니다. 하지만 매일 방어적인 대응을하는 것은 정상이 아닙니다. 그것이 당신이나 당신이 아는 사람에게 문제인 경우, 다른 사람에게 반응하고 그들과 더 적절한 방식으로 상호 작용하는 데 도움을 줄 치료사를 찾는 것이 좋습니다.

방어적인 행동의 예는 무엇입니까?

앞서 언급했듯이 특정 정신 장애로 인해 누군가가 방어 적으로 반응 할 수 있습니다.

양극성 장애는 우울증과 '조증'을 번갈아 가며 유발합니다. 이는 일부 사람들이 불안의 한 형태로 경험하는 상태입니다. 양극성 장애를 앓고있는 사람들은 진실을 뒷받침하는 증거가 제시 되더라도 다른 사람에게 명백히 사실이거나 거짓 인 것을 부인할 수 있습니다. 양극성 장애가있는 사람이 너무 많이 밀려 나면 방어 적으로 또는 심지어 공격적으로 반응 할 수 있습니다.

폭식을하는 사람과 다른 섭식 장애가있는 사람은 누군가가 너무 많이 또는 너무 적게 먹는 것에 대해 대면하거나 식사 후 제거하기 위해 종종 방어 적으로 반응합니다. 폭식을 다루는 많은 사람들은 지원 그룹이 매우 도움이 될 수 있음을 알게됩니다.

방어적인 사람들은 또한 자신의 입장을 지원하기 위해 소셜 미디어를 사용하는 경향이 있습니다.

방어적인 사람을 어떻게 대합니까?

임상 심리학은 방어 적으로 반응하는 사람들뿐만 아니라 방어적인 사람과 관계에있는 다른 사람들에게도 도움이됩니다. 자격을 갖춘 치료사는 공황 장애 또는 기타 정신 장애를 다루는 사람들을위한 불안 치료 프로그램을 구성 할 수 있습니다. 목표 설정은 치료 프로그램의 진전을 보장합니다.

많은 임상 실습이 개별 치료를 보완하기 위해 지원 그룹을 제공합니다.

방어적인 파트너와 어떻게 의사 소통합니까?

학사 또는 석사 학위를 가진 결혼 및 가족 치료사는 관계 문제를 다루는 사람을 도울 치료사에게 현명한 선택을합니다. 치료사는 필요한 경우 적절한 지원 그룹을 찾도록 도와 줄 수도 있습니다.

결혼 및 가족 치료는 사람들이 함께 문제 해결을 위해 노력할 때 안전하고 방어 적이 지 않다고 느끼도록 설계되었습니다. 치료 세션은 파트너가 협박이나 비난을받지 않는 안전한 장소입니다. 일반적으로 몇 번의 치료 세션 후에 사람들은 의사 소통을 더 잘 할 수 있다고 느낍니다.

거짓말 쟁이가 방어 적입니까?

거짓말을하는 사람들은 종종 방어 적입니다. 만성 거짓말 쟁이는 안절부절하고 불편 해 보일 수 있습니다. 그들은 방어적일뿐만 아니라 계속해서 갈 수 있습니다. 그들은 자신의 입장을 정당화하기 위해 과도한 정보를 제공하는 경향이 있습니다. 그들은 과도한 말이 다른 사람들이 그들을 믿도록 동기를 부여한다고 믿습니다.

강박 적 거짓말 쟁이에게 반드시 해당되는 것은 아닙니다. 강박 적 거짓말 쟁이는 종종 자신의 말이 사실이 아니라는 사실을 스스로 알지 못하기 때문에 평소의 말없이 실을 돌릴 수 있습니다.

방어적이고 논쟁을 멈추려면 어떻게해야합니까?

소셜 미디어는 논쟁의 여지가있는 토론과 공개 논쟁의 안식처가되었습니다. 방어적인 태도로 어려움을 겪고 있고 소셜 미디어가 약점 중 하나 인 경우 행동을 통제 할 수있을 때까지이를 차단하려고 할 수 있습니다. 많은 사람들이 처음에는 이것이 어렵다고 생각하지만 며칠 후에 소셜 미디어로 인해 기분이 나아지는 것이 아니라 기분이 나아 졌다는 것을 깨닫습니다.