용서 요법이란 무엇이며 얼마나 효과적입니까?

과거에 너무 많은 사람들이 다른 사람들에게 잘못을당했습니다. 인생에서 충격적인 사건을 경험했다면 분노와 불안감이 얼마나 쉬운 지 알 것입니다. 다른 사람들이 당신을 해칠 때, 그것은 당신의 삶에 많은 방식으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 나쁜 일이 일어난 후에도 당신의 삶을 계속할 수있는 것은 중요하지만 그렇게하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다.

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때때로 사람들은 너무 오랫동안 내면에서 느끼는 분노에 매달릴 것입니다. 하지만 이러한 부정적인 감정은 당신에게 좋은 영향을주지 않습니다. 자신에게 일어난 일에 대해 화를 내며 인생을 살아 가면 많은 긍정적 인 기회를 놓치게 될 것입니다. 인생의 좋은 것에 초점을 맞추는 대신, 당신은 과거에 갇혀 있고, 극복 할 수없는 나쁜 순간에 집착하게 될 것입니다.

몇 가지 치료 기술은 사람이 이러한 부정적인 감정을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들이 사용하고있는 가장 인기있는 치료법 중 하나는 용서 요법입니다. 이것은 과거를 버리고 인생에서 다시 전진하기 시작하는 일종의 치료법입니다. 다양한 상황에서 효과가있는 매우 유용한 치료법입니다.

용서 요법은 어떻게 작동합니까?

용서 요법은 당신을 방해하는 문제를 해결할 수있게함으로써 작동합니다. 과거의 특정 사건으로 인해 많은 감정을 느끼고 있습니다. 어떤 사람들에게는 속임수를 믿었다 고 믿는 사람과 같은 충격적인 사건이 포함될 수 있습니다. 다른 사람들은 성적 학대, 신체적 학대 또는 기타 끔찍한 일로 인해 심각한 정서적 외상을 경험할 수 있습니다. 이러한 사건이 어떻게 사람들을 괴롭힐 수 있는지 쉽게 알 수 있지만 시간이 지남에 따라 이러한 문제를 극복하는 것도 가능합니다.

용서 요법을 실행하는 사람들은 환자가 잠시 멈추게하는 문제에 대해 논의하도록 도울 것입니다. 그들이 고정되어있는 이러한 과거 사건들은 제대로 해결되지 않으면 사라지지 않을 것입니다. 환자가 노출 된 트라우마의 정도에 따라 논의하는 것이 처음에는 어려울 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 앞으로 나아 가기 위해서는 자신의 감정을 공개하는 것이 중요합니다.

용서 치료사는 당신에게 일어난 일을 논의하고 싶어 할 것입니다. 이 사건들이 당시 당신을 어떻게 느꼈는지, 그리고 그것이 지금 당신을 어떻게 느끼게했는지에 대해 이야기해야 할 것입니다. 이것은 당신의 감정을 표현하는 것에 관한 것입니다. 당신이 그렇게 느끼는 이유에 대해 치료사와 이야기 할 수있을 것입니다.

이 과정에서 당신의 치료사가 당신을 위해있을 것입니다. 그들은 이러한 문제를 논의하기에 가능한 한 편안하게 느낄 수있는 안전한 환경을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 그것은 매우 감정적 인 과정 일 수 있지만, 당신의 감정을 공개적으로 드러내는 것은 카타르시스가 될 것입니다. 때때로 치료사는 단순히 당신의 말을들을 것이고, 다른 때에는 그들은 당신에게 건강한 길로 대화를 이끌어 갈 수 있도록 당신에게 질문을 할 것입니다.

다음으로, 당신에게 일어난 일이 당신의 잘못이 아니라는 것을 이해할 수있을 것입니다. 때때로 환자는 외상성 사건에 매달리고이를 예방할 수있는 방법에 대해 생각합니다. 인생에서 앞으로 나아가려면 과거를 바꿀 수 없다는 것을 받아 들여야합니다. 당신의 인생에서이 부정적인 사건이 일어 났고, 당신이 할 수있는 일은 그것에서 앞으로 나아가는 것입니다.

앞으로 나아가기로 결심하면 안전감을 다시 쌓을 수 있습니다. 치료사는 좋은 일에 집중할 수 있도록 긍정적 인 형태의 치료와 대처 메커니즘을 추천 할 수 있습니다. 부정적인 사건에서 벗어나 삶의 다른 좋은 것들에 집중하게 될 것입니다. 이것은 그림에서 운동에 이르기까지 모든 것을 포함 할 수 있습니다. 일반적으로 자신과 삶에 대해 기분을 좋게하는 데 도움이되는 것은 무엇이든 안전감을 재건하는 데 탁월합니다.

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마지막으로, 당신은 놓아 줄 수있을 것이고 과거에 당신에게 잘못한 사람을 용서할 수도있을 것입니다. 물론 심각한 외상을주는 사건은 완전한 용서로 끝날 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 하지만 과거에 당신을 잘못한 사람을 용서할 힘을 찾는 것은 매우 훌륭합니다. 이 치료법은 다른 것만큼이나 놓아주는 법을 배우는 것입니다. 용서는 치료의 한 구성 요소이지만, 가장 중요한 부분은 당신이 인생에서 당신을 방해 해 왔던 것에서 나아갈 수 있도록 보장하는 것입니다.

긍정적 인 삶을 사는 것은 건강하다

더 긍정적 인 삶을 살 수 있다는 것은 당신에게 건강 할 것입니다. 오랫동안 부정적인 감정을 붙잡고 있었다면 그것이 얼마나 어려운 일을 할 수 있는지 알 것입니다. 부정적인 느낌은 감정적으로나 육체적으로 당신에게 피해를 줄 수 있습니다. 또한 삶에서 진정한 행복을 찾지 못하게 할 수 있습니다. 치료사는 당신이 당신의 삶과 미래에 대해 더 긍정적 인 느낌을 가질 수 있도록 당신의 어려움을 극복하기 위해 노력할 것입니다.

긍정적 인 삶을 사는 데 집중하고 싶을 때 할 수있는 일이 많이 있습니다. 당신을 행복하게하는 일이나 당신에게 가치있는 일에 초점을 두는 것은 변화를 가져올 것입니다. 예를 들어, 많은 사람들은 예술적 추구에 에너지를 쏟아 붓기로 결정합니다. 그림이나 글쓰기는 창의적으로 만족스러운 결과로 이어지는 긍정적 인 것에 정신 에너지를 집중하는 좋은 방법입니다. 사람들이 성공할 수있는 다양한 다른 긍정적 인 활동도 있습니다.

가능한 한 긍정적이 되려고 노력하는 사람들은 일반적으로 더 행복합니다. 항상 긍정적 인 태도를 취하는 것은 어려울 수 있으며 모두가 부정적인 감정을 느끼게 될 것입니다. 나쁜 날이 없을 것이라고 생각하거나 과거와 관련된 슬픈 감정이 전혀 없을 것이라고 생각하는 것은 비현실적입니다. 부정적인 감정과 긍정적 인 감정을 극복 할 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

가장 효과적인 대처 메커니즘 중 하나는 부정적인 생각을 긍정적 인 생각으로 바꾸는 것입니다. 인생에서 열정적 인 일에 초점을 두십시오. 음악을 좋아한다면 음악을 재생하거나 듣는 시간을 보내십시오. 긍정적 인 활동은 용서 요법의 중요한 측면입니다. 당신은 부정적인 삶의 사건을 삶의 다른 좋은 것들로 대체함으로써 그만두는 법을 배우고 있습니다.

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결국 과거의 충격적인 사건이 더 이상 문제가되지 않는 지점에 도달 할 수 있습니다. 치료 및 대처 메커니즘은 많은 사람들이 시간이 지남에 따라 완전한 회복에 도달하는 데 도움이되었습니다. 이 시점에서 자신에게 잘못한 사람들을 용서할 수 있다고 느낄 수도 있습니다. 진정으로 용서하면 오랫동안 가지고 다니던 것을 놓아 줄 수 있습니다. 그것은 매우 해방감을 느낄 수 있으며, 이것은 당신이 치료 기술을 사용하고 삶에 대한 긍정적 인 전망을 당신에게 유리할 때 성취 할 수있는 것입니다.

온라인 용서 요법을 사용할 수 있습니다

용서 요법을 원하는 사람들은 원한다면 자신의 가정에서 그렇게 할 수 있습니다. 온라인 치료는 현대 시대에 점점 더 널리 퍼지고 있습니다. 많은 사람들이 시간 제한과 삶의 책임을 우선시해야하기 때문에 치료 세션을받는 데 어려움을 겪습니다. 이것은 온라인 치료를 사용할 때 문제가 될 필요가 없습니다.

다양한 문제에 대한 도움을 받으려면 면허가있는 치료사와 온라인으로 상담 할 수 있습니다. 이 헌신적 인 전문가들은 많은 문제를 해결하는 데 도움이되는 최고의 기술을 모두 알고 있습니다. 현재 어떤 문제를 겪고 있더라도 온라인에서 도움말을 찾을 수 있습니다. 수백만 명의 사람들이 우울증, 불안 및 기타 여러 장애에 도움이되는 온라인 치료법을 찾습니다.

용서 요법은 온라인에서 사용할 수있는 많은 치료 스타일 중 하나입니다. 이 온라인 치료사는 처음부터 끝까지 용서 치료 과정을 안내 할 수 있습니다. 이와 같은 연대에 전념하면 과거의 충격적인 사건을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 내면의 이러한 부정적인 감정은 매우 강할 수 있지만 시간이 지남에 따라 발전 할 수 있습니다. 당신의 치료사는 당신이 당신의 감정을 토론하기 위해 항상 거기에있을 것이고 그들은 당신이 한 번에 조금씩 과거를 놓아 줄 수 있도록 도와 줄 것입니다.

온라인 치료가 필요하다고 생각되면 오늘 등록 할 수 있습니다. 이 치료사들은 단순히 용서 요법보다 훨씬 더 많은 도움을 줄 수 있습니다. 커플 상담이 필요하거나 다양한 형태의 중독에 대한 도움을 받고 싶다면 온라인 치료사가 도와 드릴 준비가되어 있습니다. 준비가 될 때마다 연락하면 프로세스를 시작할 수 있습니다.

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