'통제 환상'이란 무엇이며 몇 가지 예는 무엇입니까?

매일 우리는 재난을 피하고 좋은 일을하도록 삶을 통제하는 것을 목표로합니다. 우리는 우리에게 일어나는 일을 완전히 통제 할 수 없다는 것을 알고 있지만, 우리가 할 수 있다고 믿을 때 더 안전하다고 느낍니다. 통제의 환상은 사실 통제 할 수없는 결과에 영향을 미칠 수 있다는 믿음입니다.

행복한 어린 시절 따옴표


출처 : pixabay.com



통제의 초기 환상



인간으로서 우리는 항상 환경을 통제하기 위해 노력해 왔습니다. 초기 인류는 바람, 비, 눈으로부터 자신을 보호하기 위해 대피소를지었습니다. 그들은 추위로부터 자신을 보호하기위한 의복과 더위로부터 그들을 가리기위한 모자를 만들었다. 그들은 수확을 풍부하게 유지하기 위해 작물을 재배하는 법을 배웠고, 포식자로부터 그들을 보호하기 위해 작물 주위에 벽을 두었습니다. 이 모든 기술은 그들이 통제 할 수 있었지만 날씨 자체에 대해 할 수있는 일은 거의 없었습니다.

따라서 초기 인류는 의식의 형태로 자연의 힘을 청원했습니다. 그들은 춤을 추고, 제물을 바치고, 날씨를 지배하는 신비한 세력을 달래기 위해 희생을 치렀습니다. 의식이 끝나고 비가 오거나 추위가 닥쳤을 때 그들은 신들이 개입하도록 설득했다고 믿었습니다. 그들은 날씨를 통제하는 환상을 가지고있었습니다.



오늘까지

오늘날까지도 어떤 사람들은 의식 춤을 추거나 주문을 걸어 저주를 불러 일으키거나 고치거나 악마를 쫓습니다.

통제의 착각에 대한 다른 현재의 예는 무엇입니까? 한 가지 살펴볼 곳은 도박입니다. 연구에 따르면 사람들은 더 높은 숫자를 원하면 주사위를 더 세게 굴리고 더 낮은 숫자를 원하면 더 부드럽게 굴리는 경향이 있습니다. 이것은 임의의 사건을 통제하려는 잠재 의식적 (때로는 의식적인) 충동에 기반합니다. 마찬가지로, 슬롯 머신으로 도박을 할 때 사람들은 핸들을 누르는 방식으로 결과를 제어하려고합니다. 실제로 이것은 결과에 영향을 미치지 않습니다.




출처 : pexels.com

위험 감수와 통제의 환상

대부분의 위험을 감수하는 사람들의 공통점은 무작위 또는 예상치 못한 사건을 통제 할 수 있다는 믿음입니다. 투자자와 도박꾼의 차이점은 투자자는 자신이 계산 된 위험을 감수하고 있다는 것을 알고 있지만 도박꾼은 올바른 모조를 통해 운이 좋다고 믿습니다. 이것은 카드 놀이에서 입증됩니다. 계산 된 위험을 감수하는 것을 즐기는 사람들은 기술과 기회가 모두 포함 된 게임을 즐길 가능성이 더 높습니다. 여성의 행운이 그들에게 미소 지을 수 있다고 믿기 때문에 도박을하는 사람들은 우연의 게임을 할 가능성이 더 높습니다.



초자연적 증거

무작위 이벤트를 통제 할 수 있다고 믿는 도박꾼은 일반적으로 부적, 토큰 또는 행운을 설득하는 기타 물리적 증거를 가지고 있습니다. 그들은 행운의 토끼 발이나 특별한 동전을 가지고 다닐 수도 있고, 어쩌면 옷을 입을 수도 있습니다. 일부 도박꾼은 운이 좋게 보이는 동반자를 동반함으로써 행운이 그들에게 전달 될 수 있다고 믿습니다.

이러한 특성은 도박꾼에만 국한되지 않습니다. 사실, 많은 사람들은 운이 좋거나 운이 좋지 않은 숫자를 가지고 있으며 자신을 보호하고 불행을 몰아 낼 것이라고 생각하는 물건을 보관합니다.

더 나아 졌을 수도

우리 모두는 그냥 돌아가서 더 잘할 수 있었다면 불행한 사건의 결과를 바꿀 수 있었다는 아쉬운 느낌을 경험했습니다. 우리는해야 할 일과하지 말아야 할 일에 대해 끊임없이 자신을 꾸짖습니다. 우리가 지금 알고있는 지식으로 다시 할 수 있다면 그것은 다를 것이라고 확신합니다.




출처 : pexels.com

거식증 섹스

후회는 정상입니다. 과거의 실수를 피하는 것은 성장과 성숙에 기여합니다. 그러나 바꿀 수없는 과거의 사건에 집착하는 것은 통제의 착각이다. 어떤 상황으로 인해 주어진 사건이 발생하더라도 행동은 더 이상 변경 될 수 없습니다. 사실 우리는 다르게 행동 했더라도 결과를 변경할 수 있었는지 모릅니다. 유일한 진정한 선택은 우리가 배운 것을 앞으로 나아가는 것입니다.

통제의 균형

우리 모두는 통제의 필요성을 느낍니다. 우리는 중요한 상황에서 효과적으로 수행 할 수있는 능력에 대해 무력감을 느끼고 싶지 않습니다. 이것은 통제의 환상에 대한 우리의 경향에 기여합니다.

이것이 사회 전반에서 어떻게 작용합니까? 자신의 삶을 거의 또는 전혀 통제 할 수 없다고 느끼는 사람들은 종종 완전한 통제권을 갖고있는 것처럼 보이는 사람과 짝을 이룰 것입니다. 우리는 통제에 대한 강한 환상을 가진 리더를 찾고 불가능한 가능성을 극복 할 수 있다는 믿음으로 자발적으로 우리의 자유로운 선택을 포기합니다. 때때로이 리더십은 달에 착륙하는 것과 같은 놀라운 업적을 달성하는 대담한 행동으로 결실을 맺습니다. 때로는 통제의 착각이 폭정, 파괴 및 학대 행위를 만듭니다.

하루의 끝에서

우리의 일상적인 행동 중 다수, 특히 미신과 관련된 행동은 통제의 착각에 의해 동기 부여됩니다. 우리는 부적을 지키고, 의식을 치르고, 전통을 유지합니다. 이런 것들이 무작위 사건을 더 잘 통제 할 수 있다고 믿기 때문입니다. 대부분의 경우 이러한 행동은 무해합니다. 그러나 그들이 우리를 (강박적인 도박과 같이) 해를 끼칠 때 해결책을 찾아야 할 때일 수 있습니다.

솔루션

친구에게 말하다. 주변에있는 사람들은 인생을 탐색하는 데 중요한 역할을합니다. 당신을지지하고 통제력 상실을 느낄 때 도움을 줄 수있는 사람과 이야기하십시오.


출처 : unsplash.com

받아 적어. 저널링은 통제 불능과 같은 부정적인 감정을 다룰 수있는 좋은 방법입니다. 적어두면 그러한 감정을보다 생산적으로 이해하고 처리하는 데 도움이됩니다.

명상을 시작하십시오. 명상은 감정을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 더 나은 전망을 얻기 위해 자신을 위해 따로 남겨 두는 좋은 시간이기도합니다.

전문가의 도움 받기

당신이나 당신이 아는 사람이 무모하거나 중독성있는 행동으로 고통받는다면 도움을받을 때가 된 것입니다. 온라인 치료 사이트 BetterHelp 선택할 수있는 다양한 카운슬러와 함께 시작하기에 좋은 곳입니다. 비슷한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰를 아래에서 읽으십시오.

카운슬러 리뷰

치료 목표

'제시카는 항상 나를 위해 곁에 있습니다. 내 불안, 슬픔, 행복을 통해. 그녀는 내가 통제 할 수없는 것에 대해 반성하기보다는 긍정적 인 것에 집중하도록 도와줍니다. '

'내가 정신 건강에 문제가있는 것 같았고 가족과 문제가 해결되지 않는 문제가 있다고 느꼈기 때문에 BetterHelp를 선택했습니다. 나는 Kelli를 만났고 폭발하고 폭발하는 며칠 동안 나는 훨씬 나아졌다. 집에서 몇 주 동안 여러 문제에 대해 토론 한 후 기분이 더 좋아졌고 그녀는 제가 다른 관점에서 사물을 볼 수 있도록 도와주었습니다. 나는 긴장을 풀고 내가 통제 할 수없는 무의미한 문제와 문제에 내 에너지를 낭비하지 않는 법을 배우고 있습니다. '

결론

통제의 환상이 당신의 삶을 차지할 필요는 없습니다. 당신이 할 수있는 것을 통제하는 방법을 배우고 통제 할 수없는 것을 받아들이는 방법을 배우기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 지금 당장 도움을 받으십시오!