거대 공포증이란 무엇이며 어떻게 극복 할 수 있습니까?

큰 건물 주변에서 긴장을 느끼고 집 안에 머물러서 피한다면 과대 공포증에 걸릴 수 있습니다. 마찬가지로 밤하늘의 큰 물체에 대한 두려움이 있거나 비행기 크기 때문에 구토를하고 싶어서 공항 근처에 갈 수 없다면 과대 공포증도 작용할 수 있습니다. 거대 공포증은 큰 물체에 대한 두려움입니다. 치료하지 않고 방치하면 정상적인 삶을 영위하지 못하게 할 가능성이있는 심각한 공포증입니다. 이 기사는 큰 물체에 대한 비합리적인 두려움과 그것을 극복하는 방법에 대한 자세한 정보를 제공합니다.

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숫자 57 의미

거대 공포증에 관련된 모든 개체

위에서 언급했듯이 거대 공포증은 큰 물체에 대한 두려움입니다. 이제 정의를 알았으므로 '거대 공포증으로 고통받는 사람들은 어떤 유형의 물건을 두려워합니까?'라고 질문 할 수 있습니다. 그것은 훌륭한 질문입니다! 거대 공포증을 가진 사람들은 종종 자신보다 훨씬 큰 거의 모든 것을 두려워합니다. 이것은 보트 크기부터 마천루 크기까지 다양 할 수 있습니다. 거대 공포증의 명백한 징후는 큰 물체가 환자를 긴장하고 두렵게 만든다는 사실입니다.

즉, 자신을 잘못 진단하기 쉽습니다. 예를 들어, 큰 도마뱀과 뱀을 두려워한다고 가정 해 봅시다. 과대 공포증 이겠죠? 너무 빠르지 않습니다. 파충류 만 두려워한다면 헤르 페토 공포증이있을 수 있는데,이 경우 비합리적인 두려움에이 물체의 더 작은 버전이 포함되어 있는지 이해하고 싶을 것입니다. 작은 파충류를 두려워하지 않는다면 포진 공포증과 거대 공포증이 섞여있을 수 있습니다. 그러나 특정 공포증에 대한 치료법을 찾기 전에 정신 건강 전문가의 진단을받는 것이 매우 중요합니다. 항상 올바른 문제를 해결하기를 원합니다. 혼란 스러울 수 있지만이 기사가 혼란을 덜어주기를 바랍니다.

과대 공포증이있는 사람은 어떤 유형의 증상을 경험하게됩니까?

거대 공포증이있는 사람들은 큰 물체 주위에있을 때 여러 가지 정신적 및 신체적 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

땀이 나거나 떨리는 손 (및 기타 신체 부위)
배탈과 메스꺼움
심계항진
과 호흡 및 숨가쁨
가슴 통증
현기증
공황 발작
스트레스와 공포의 강렬한 감정

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이러한 증상이 지속됨에 따라 거대 공포증이있는 사람은 공포증으로 인해 우울증과 같은 추가 정신 질환이 발생할 수 있습니다. 이를 방지하려면 과대 공포증이 있다고 생각되면 즉시 치료를 받으십시오. 추가 문제가 이미 발생했다면 치료를받는 것이 훨씬 더 중요합니다.

과대 공포증의 원인은 무엇입니까?

다른 많은 공포증과 마찬가지로 거대 공포증은 종종 어린 시절이나 성인기 초기에 발생한 외상성 사건으로 인해 발생합니다. 이러한 외상 적 사건은 종종 큰 물체와 관련이 있으므로 문제의 사람은 모든 큰 물체를 공포와 트라우마와 연관 시키게됩니다. 거대 공포증으로 고군분투하고 있다면 치료에서이 사건을 발견하여 치유 할 수있는 것이 중요합니다. 이 이벤트를 처리하면 두려움의 근원을 이해하는 데 도움이되므로 훨씬 빠르게 극복 할 수 있습니다.

큰 물체에 대한 두려움을 어떻게 극복합니까?

첫째, 거대 공포증을 스스로 치료하는 대신 정신 건강 전문가와 협력하여 과대 공포증을 극복해야합니다. 자신을 너무 멀리 밀거나 큰 물체를 마주하고있는 동안 또 다른 충격적인 순간을 경험하면 회복을 늦추거나 더 어렵게 만들 수 있습니다.

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이를 염두에두고, 큰 물체에 대한 비합리적인 두려움에서 회복하는 데 도움이되는 치료에 사용할 수있는 몇 가지 방법에 대해 이야기 해 보겠습니다. 예를 들어, 상태가 심각하면 치료사는 두려움을 극복 할 때 우울증과 불안의 증상을 줄이는 약을 제안 할 수 있습니다. 또한 치료사가 과대 공포증을 극복하기 위해 고려할 수있는 많은 방법이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

인지 행동 치료 -치료사는 당신의 두려움이 비현실적인 이유를 깨닫도록 도와 줄 것이고, 당신의 두려움을 현실적인 생각으로 대체하도록 도울 것입니다.
체계적인 둔감 화 -상상과 실제 상황을 통해 두려움에 노출되어 시간이 지남에 따라 증상이 점차 감소합니다.
이완 기법 -정기적 인 치료 과정과 함께 치료사는 당신이 세상에있을 때 두려워하는 물건들에 대해 더 편안하게 느끼도록 이완 기술을 가르쳐 줄 것입니다.
홍수 -이 치료법은 환자를 두려움에 갑작스럽고 빠르게 노출시켜 공포증에서 벗어나게합니다. 이러한 유형의 치료를 경험할 수도 있고 경험하지 않을 수도 있지만 치료사가 권장하는 경우 그 치료에 익숙한 지 결정할 수 있습니다.

당신의 공포증이 당신의 삶에 추가적인 문제를 야기했다면, 당신은 치료에서도 이러한 문제를 해결할 것입니다. 좋은 소식은 공포증이 치료 가능하다는 것입니다. 시간과 노력을 기울이면 걱정없이 큰 물체 주위에있는 법을 배울 수 있습니다. 고유 한 상황에 따라 프로세스가 빠르거나 시간이 걸릴 수 있습니다. 오늘 도움을 받으면 가능한 한 빨리 거대 공포증을 극복 할 수 있습니다.

회복을 원하지만 치유 여정을 어디서 시작해야할지 모르겠습니까? 그렇다면 BetterHelp를 방문하는 것이 좋습니다. 세계 최대 전자 상담 플랫폼입니다. 방문자에게 접근 가능하고 저렴하며 편리한 온라인 상담을 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다.

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공포증이있는 많은 사람들은 치료를 신청하거나 치료사 사무실을 방문하는 데 어려움을 겪습니다. 온라인 상담은 집에서 편안하고 프라이버시를 유지하면서 치료사와 상담 할 수 있기 때문에 절차를 더 쉽게 만듭니다. 아래에서 유사한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운슬러에 대한 리뷰를 확인할 수 있습니다.

카운슬러 리뷰

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결론

공포증을 극복하는 것은 어려울 수 있지만, 공감하고 경험이 풍부한 치료사의 도움으로 거대 공포증을 극복 할 수 있습니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.

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