스키마 란? 심리학, 정의 및 예

21의 시작^성인류를 새로운 역사적 시대 인 정보화 시대로 안내했습니다. 기술의 놀라운 발전은 우리가 알아야 할 모든 것을 우리 손끝으로 가져 왔고, 우리는 30 년 전보다 매일 5 배 많은 정보를 수집하게되었습니다. 당연히 우리의 마음은 따라 잡기 위해 고군분투합니다.

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우리가 시간이 지남에 따라 진화함에 따라 우리의 두뇌는 우리가 받아들이는 정보가 처리되고 저장되도록하는 독특한 방법을 생각해 냈습니다. 이것이 일어나는 한 가지 방법은 스키마라는 프레임 워크를 사용하는 것입니다. 심리학은스키마같이:

과거 경험을 기반으로하고 뇌에 저장되어 특정 상황이나 경험에서 무엇을 기대해야하는지 우리의 마음이 알 수 있도록 돕는 구조 또는 정신 개념입니다.

스키마는 어떤 의미에서 지름길과 같아서 뇌가 다양한 감각 정보 (시각, 소리, 맛, 접촉 및 냄새)를 특정 결과와 연결할 수 있도록합니다.

일상적인 스키마와 관련하여 심리학 연구에 따르면 우리가하는 일의 대부분에 영향을 미칩니다.

• 우리가 가지고있는 스키마와 관련된 것에주의를 기울입니다.
• 기존 프레임 워크에 맞는 것이 있으면 더 빨리 학습합니다.
• 우리는 이러한 스키마에 맞지 않는 정보를 파악하기가 어렵습니다.
• 스키마는 변경하기 어려울 수 있지만 불가능하지는 않습니다.

스키마 : 심리학은 네 가지 유형이 있다고 말합니다

스키마는 단순 (개는 네 개의 다리가있는 동물) 또는 복합 (개는 일반적으로 애완 동물로 키우는 Canidae 가족의 일부인 포유류) 일 수있는 기억 흔적입니다. 어렸을 때 개를 처음 만났을 때 개에 대한 정보-그들은 털복숭이이고, 꼬리, 나무 껍질 등을 가지고 있습니다. 나중에 다른 동물을 보았을 때 당신이 본 것을 당신의 마음이 개 (도식)로 구성한 것과 비교했고 그것이 야옹했기 때문에 개가 아니라고 결정했습니다. 대신. 스키마를 따르지 않았습니다.

스키마는 일반적으로 다음 6 가지 범주 중 하나에 속합니다.

이벤트 스키마를 통해 특정 상황에서 수행해야 할 작업을 알 수 있습니다. 예를 들어, 화재 경보가 울리면 건물을 떠나야합니다. 이것은 상식처럼 보일지 모르지만 어느 시점에서는 그러한 신호가 의미하는 바를 몰랐습니다. 심리학에 따르면 경험을 통해 배우고 스키마를 통해 정보를 유지했습니다.

개체 스키마는 무생물 개체와 그 작동 방식에 중점을 둡니다. 우리는 램프가 빛을 발한다는 것을 알고 있습니다. 램프와 관련된 스키마에 따르면 먼저 스위치를 전환해야합니다.

개인 스키마는 특정 개인을 중심으로합니다. 예를 들어, 로즈 이모는 재미 있고 친절한 사람 일 수 있습니다. 그녀가 얼굴에 눈살을 찌푸린 채 당신의 집에왔다면 그녀의 슬픈 모습에 익숙하지 않았기 때문에 무엇이 잘못되었는지 궁금 할 것입니다.

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자기 계획은 당신에 관한 것입니다. 자신감있는 사람을 묘사하는 자기 스키마는 우리가 자기 확신을 가지고 행동하게 만듭니다. 자신을 부끄러워하는 사람이이 스키마에 따라 행동 할 것이기 때문에 그 반대도 마찬가지입니다.

사회 스키마는 누군가의 행동 방식에 대한 일반적인 지식을 나타냅니다. 예를 들어, 누군가가 재채기를 할 때 많은 문화권에서는 '축복합니다'라고 말하는 것이 관습이라고 생각합니다. 많은 사람들에게 어떤 것도 무례하지 않을 것이라고 말하지 않지만 일부 사람들은 기억 스키마에 따라 침묵이 무례하다고 생각합니다.

프로토 타입에는 다른 카테고리에 맞지 않는 일반 스키마 단위가 포함됩니다.

스키마 : 실제 사례

브렌트와 그의 가장 친한 친구 브라이언은 '꼬투리에 두 개의 완두콩'과 같습니다. 둘 다 축구, 초콜릿 아이스크림, 무서운 영화를 좋아합니다. 그들은 어렸을 때부터 떼어 놓을 수 없었고 이제는 십대이고 운전 면허증을 가지고 있으므로 추가 현금을 위해 주말에 함께 세차를 시작하기로 결정했습니다.

369의 의미

어느 토요일, 소년들은 세부 사항에 대한 차를 들고 세차장쪽으로 운전을 시작합니다. 목적지에서 몇 블록 떨어진 곳에서 경찰이 그들을 뒤 쫓기 시작합니다. 운전사 인 브렌트는 알아 차 렸지만 평소처럼 계속 운전하며 경찰에게는 거의 관심을 기울이지 않습니다. 경찰관이 파란색 불을 켜자 브라이언은 두려움에 멈춘다.

경찰관이 운전석 창문에 다가 가자 브렌트는 미소를 지었다. 그의 가장 좋아하는 삼촌은 경찰관이기 때문에 그는 제복을 입은 남자들에게 낯선 사람이 아닙니다. 브라이언은 총알을 땀을 흘리며 떨며 경찰이 소년들에게 콜벳의 미등 중 하나가 꺼 졌다고 말합니다. 경찰이 좋은 하루 되길 바라면서 배가 조금 가라 앉지 만, 경찰의 사이렌 소리를 들었을 때 차지했던 끔찍한 감정을 흔드는 데 어려움을 겪는다.

왜 이런거야? 결국, 소년들은 아무 잘못도하지 않았고 경찰관이 도움을주었습니다. 심리학자들은 이것이 직장에서의 도식이라고 말할 것입니다.

브렌트는 경찰관들에 대해 긍정적 인 경험 만 가지고 있었기 때문에 그의 두뇌는 '경찰관'의 개념을 긍정적 인 것으로 등록합니다. 장교 앞에서 그가 미소를 지었다는 것을 기억하십니까? 그는 낙관적이고 격려적인 유니폼을 입은 남성에 대한 뿌리 깊은 신념을 가지고 있기 때문입니다.

브라이언은 경찰관과 부정적인 상호 작용을 한 적이 없지만 그의 가족 중 일부는 그랬습니다. 경찰은 수색을 거부 한 후 사촌 중 한 명에게 테이 저를 사용하기도했습니다. 법 집행관에 의해 살해당하는 것처럼 보이는 청년에 대한 뉴스 보도는 브라이언 경찰이 위험하다는 것을 알려주는 잠재 의식 스키마에 추가되었습니다.

브라이언의 반응은이 상황에서 보장되지는 않지만 잠재적으로 안전하지 않은 상황을 경고하고 보호하는 그의 두뇌 방식입니다. 그는 브렌트가 그의 현재 스키마에 맞기 때문에 경찰에게주의를 기울였습니다. 그가 앞으로 경찰의 존재에 대해 다른 대응을 원한다면이 스키마를 변경해야합니다.

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스키마 심리학 이론 자세히 살펴보기

심리학자 Jeffrey Young Ph.D.가 개발 한 Schema Theory는 자멸 적이지만 쉽게 변경할 수없는 성격 장애와 행동 패턴을 설명합니다.

Young의 이론에 따르면, 불리한 아동기 경험은 사람들이 문제 자체만큼이나 나쁘게되는 대처 메커니즘 (문제를 다루는 방법)을 찾게 만듭니다. 불행히도 우리의 뇌는 이러한 부적응 적 대처 전략이 부적절하다는 사실을 인식하지 못하기 때문에이를 성인이되어 치명적인 결과를 초래합니다. 이러한 모든 패턴은 초기에 구성한 스키마에 의해 구동됩니다.

11 01 의미

BPD 사례 연구

스키마와 관련하여 심리학 전문가는 프레임 워크 왜곡이 어떻게 삶을 어렵게 만들 수 있는지에 대한 예로 Borderline Personality Disorder를 자주 사용합니다. BPD라고도하는 경계 성 인격 장애는 사람들이 자신에 대해 느끼는 방식과 다른 사람과 상호 작용하는 방식에 영향을 미치는 장애입니다. BPD는 아동기 외상과 관련이 있으며 9 가지 증상이 특징입니다.

• 버림 받거나 거절당하는 것을 피하기 위해 극단적 인 조치를 취하게 만드는 유기 (실제 또는 상상)에 대한 강렬한 두려움.
• 공허함
• 종종 뜨겁고 차가운 불안정한 대인 관계
• 진정한 정체성 없음
• 충동적이고 위험한 행동 (도박, 안전하지 않은 성관계, 위험한 운전, 마약 사용 등)
• 자살 생각 또는 자해 시도
• 몇 시간에서 며칠까지 지속될 수있는 기분 변화
• 격렬한 분노는 상황에 부적절합니다
• 스트레스와 관련된 편집증과 종종 결합되는 분리

35 세의 3 세 엄마 인 마릴린은 막 BPD 진단을 받았습니다. 세 번째 남편과 이혼을 앞둔 마릴린은 BetterHelp의 온라인 플랫폼을 사용하여 면허가있는 치료사에게 도움을 요청합니다. 그녀의 과거 관계와 현재 문제를 논의한 후, Marilyn과 그녀의 치료사는 어린 시절의 상처와 관련된 공통된 주제를 찾습니다.

그녀가 어렸을 때 마릴린의 아버지는 집을 떠나고 어머니는 마약과 술을 사용하기 시작했습니다. 술을 마실 때 마릴린의 엄마는 남자들과 함께 도망쳐 마릴린을 무시했습니다. 마릴린이 음식이나 옷에 대해 물어 보거나 상황에 대한 두려움을 표현하려고 할 때 그녀의 어머니는 단순히 그녀를 무시할 것입니다. 결국 Marilyn은 위탁 양육 시설에 배치되고 어머니에 의해 버려졌습니다.

20 년 앞으로. 일을 많이하는 남자와 결혼 한 마릴린은 종종 외롭고 무력감을 느낍니다. 남편이 일 하느라 바쁘다하더라도 남편이 말을 할 수 없을 때 마릴린의 스키마는 '경고, 경계'를 외치고 그녀는 당황하기 시작한다. 그녀는 남편이 자신을 버리거나 바람을 피우고 있다고 생각하기 시작합니다.

Young의 스키마 심리학 이론은 Marilyn의 반응이 의사 소통 부족과 포기를 연결하는 뇌 때문이라고 말할 것입니다. 그녀의 어머니는 그녀를 무시하고 떠났습니다. 따라서 경험에 따르면 남편도 똑같이 할 것이라고 말합니다. 그녀의 두려움은 근거가 없지만 끊임없는 편집증과 비난은 그들의 관계에 쐐기를 박았습니다. 이 경우 스키마는 Marylin이 그녀의 삶에서 원하는 것에 대해 작동합니다.

스키마에 관해서는 우리를 위해 또는 반대 할 수 있습니다. 스키마는 논리를 기반으로하지 않기 때문에 변경하기 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 생쥐를 두려워하는 사람은 생쥐가 너무 작아서 상처를 입힐 수 없다는 것을 논리적으로 이해할 수 있지만, 그것이 그의 두려움을 덜어주지는 못할 것입니다. 스키마는 일반적으로 감정에 따라 뇌의 일부에 저장되므로 부적응을 변경하기 위해 종종 치료가 필요합니다.

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깊은 신념으로 인해 최고의 삶을 사는 데 방해가된다고 생각되면 면허가있는 상담사에게 도움을 구하는 것이 좋습니다. 왜곡 된 정신적 틀을 통해 일하는 데 도움을 줄 사람이 있으면 완전하고 건강한 삶을 살 수있는 능력을 크게 높일 수 있습니다.

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