나는 왜 이런가? 평범한 세상에서 이상하다
이 장면이 당신에게 익숙한 것 같습니까?
포옹하는 꿈
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아무도 알아 채지 못할 정도로 늦게 파티에 도착하는 시간을 신중하게 정합니다. 당신은 마지막 순간에 취소 할 변명을 생각하려고하지만 또 다른 밤 동안 당신의 아파트에 혼자 앉아있을 수 없습니다.
친구의 집에 도착하면 소파와 의자에 앉아 벽에 작은 그룹으로 서서 식탁 주위에 모인 사람들을 모든 곳에서 볼 수 있습니다. 머리를 숙인 상태에서 맥주 나 와인 한 잔을 마시면 안절부절 못하는 일을 막을 수있는 무언가를 손에 넣을 수 있습니다. 알코올이 효과를 내고이 불안하고 불안한 감정을 덜어주기를 바라면서 한두 모금을 마 십니다.
갑자기, 당신은 당신이 혼자 서있는 유일한 사람이라는 것을 예리하게 인식합니다. 다른 모든 사람은 그룹에 있습니다. 모든 사람들이 이것을 알아 차리고 당신에게 미안하다고 확신합니다. 당신은 그들의 눈이 당신에게 지루함을 느낄 수 있습니다. 당신은 그들이 모두 쳐다보고 있다는 것을 확신합니다.
당신은 결코 나타나지 않았고 TV 앞 소파에 편안하게 몸을 웅크 리고 싶었습니다.
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심장이 두근 두근, 왜 다른 사람이이 문제를 겪지 않는 것 같습니까?
다른 모든 사람들은 완벽하게 편안하고 편안해 보입니다. 비참하게 당신은 '나는 다른 사람들과 너무 다른 것에 너무 지쳤습니다. 이 방법을 어떻게 얻었습니까? 내가 왜 이러지? '
달라지는 다른 방법
외모에도 불구하고 자신이 다른 사람과 다르다는 느낌으로 혼자가 아니라는 사실을 알게되면 위로가 될 수 있습니다.
역설적이게도 다르다는 것은 사실 꽤 흔합니다. 사실, (다양한 종류의) 독창성은 예외보다 더 일반적입니다.
그러나 심각한 정신 질환이있는 경우 주변 세계와 '동기화되지 않은'느낌이 때때로 참기 힘들다고 느낄 수 있습니다.
다음은 특정 장애의 결과로 이러한 느낌을 경험할 수있는 방법 중 일부입니다.
- 주요 우울 장애.사랑 스럽지만 우울한 당나귀 Eeyore를 기억하십시오.곰돌이 푸?이 캐릭터는 당신이 MDD를 앓고있을 때 주변 사람들과 어떻게 눈에 띄는지를 완벽하게 보여줍니다. 해변의 아름다운 날 임에도 불구하고 소파에 앉아 비디오 게임을하고 싶어하는 유일한 사람을 선택한 것 같지는 않습니다. 때때로 당신은 다른 사람들에게 너무 쉽게 오는 똑같은 부력 있고 행복한 에너지를 찾는 데 어려움을 겪습니다. 그리고 당신의 선의의 친구와 가족이 당신에게 그것에 대해 이야기하려고 할 때에도 당신은 여전히 펑크에 있습니다.
- 범 불안 장애.누가 거기에 있을지, 언제 떠날 지, 그리고 거기에 도착하기 위해 어떤 경로를 택하는지 정확히 알지 못하면 계획을 세울 수 없습니다. 누군가가 나타나지 않으면 자동으로 끔찍한 사고를 당했다고 가정합니다. 때때로 친구들은 당신이 미쳤다고 생각하지만 당신은 그것을 도울 수 없습니다.
- 공황 장애.어디로 든 갈 때마다 가장 먼저해야 할 일은 출구가 어디에 있는지 파악하여 필요한 경우 빠른 탈출을 계획하는 것입니다. 군중이 많으면 갑자기 설명도없이 떠날 수 있습니다.
- 공포증.개나 거미, 물 또는 깊숙한 비이성적 인 두려움을 불러 일으키는 다른 것들과 마주 칠 수 있다는 두려움 때문에 일을하라는 초대를 계속 거절해야 할 때 당황 스러울 수 있습니다.
- 강박 장애.떠나기 전에 아파트의 모든 조명을 껐는지 한 번만 확인하면 큰 문제가 아닙니다. 그러나 당신이 계속해서 확인하고 심지어 당신이 떠난 후 여러 번 확인하러 돌아가라고 고집하면 다른 사람들이 그것을 짜증나게 할 수 있습니다.
이러한 행동이 익숙하게 들리거나 양극성 장애, 정신 분열증 또는 PTSD와 같은 다른 질병에 대한 증상이나 대처 기술로 인해 자신의 차이점에 대해 자의식을 갖게된다면 이러한 감정이 공통적이라는 사실을 알고 안심할 수 있습니다. 통계에 따르면 미국인 5 명 중 1 명은 매년 어떤 형태의 정신 질환을 앓고 있습니다. 25 명 중 1 명은 일상적인 기능을 극적으로 제한 할 정도로 심각한 고통을 겪고 있습니다.
그래서 당신이 혼자 인 것처럼 느껴질 수 있지만, 현실은 그 혼잡 한 파티에있는 사람들의 5 분의 1이 당신만큼 고통스러운 증상을 경험할 수 있다는 것입니다. 사실, 그들은 문제에 대해 너무 바쁘기 때문에 당신의 특이한 점이 그들의 레이더에 있지 않습니다.
당신의 차별성을 이해하는 새로운 방법
정신 질환을 앓고있는 사람들은 종종 '동조가 맞지 않는다'고 느끼지만,이 느낌 자체가 당신이 결함이 있거나 아프다는 신호는 아닙니다. 차이점은 당신이 누구인지에 대한 큰 그림의 일부로 축하해야합니다.
다른 사람들과 다른 이유를 궁금해했던 사람들의 유명한 성공 사례를 고려해보십시오.
- K. 롤링그녀가 지금 전설적인 책을 썼을 때 복지에 대한 미혼모였습니다.해리 포터시리즈. 그녀는 컴퓨터 나 프린터를 살 돈조차 없었고 책을 수동으로 입력해야했습니다. 이 책은 마침내 Bloomsbury에 의해 선택되기 전에 12 번 거절당했습니다. 나머지는 역사였습니다. 롤링은 자신이 우울증에 시달렸다는 사실을 인정하고 해리포터 책에서 '디멘터'를 묘사하면서 그 경험을 포착했습니다.
- 월트 디즈니신문 아티스트로서의 경력을 시작했습니다.캔자스 시티 스타.그는 편집자가 자신에게 상상력이나 좋은 아이디어가 없다고 생각했기 때문에 해고되었습니다. 그는 곧 파산을 선언해야하는 Laugh-o-Grams라는 스튜디오를 시작했습니다. 당연히 월트는 초기 미키 마우스 만화를 제작하고 오늘날 우리가 알고있는 디즈니 제국을 발견했습니다.
- 위대한 대통령이아브라함 링컨켄터키의 오두막에서 자란 겸손한 시작은 가장 가까운 도서관에서 책을 빌리기 위해 몇 마일을 걸으며 스스로 읽는 법을 가르쳤습니다. 그는 변호사와 정치가로서 큰 성공을 거두었지만 그를 아는 사람들은 우울증의 특징 인 그의 '신비 롭고 심오한 우울'에 익숙했습니다.
- 마릴린 먼로그녀의 초기 생애 대부분을 고아원과 위탁 가정에서 보냈습니다. 그녀가 모델 경력을 시작했을 때 그녀는 대신 비서가되는 것을 고려해야한다는 말을 들었습니다. 그녀의 연기 경력은 나중에 2 억 달러 이상을 벌어들였으며 오늘날에도 그녀의 빛나는 아름다움은 기억됩니다. 불행히도 Monroe는 평생 우울증에 시달렸고 마침내 36 세의 나이에 자살했습니다.
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이 예에서 알 수 있듯이 독특함과 위대함이 근처에 있으며 정신 질환이 종종 근처에 숨어 있습니다.
차이점을 받아들이려면 큰 용기가 필요하며 고통 스러울 수 있습니다. 하지만 그렇게 할 수있는 사람들은 자신에게 진실함을 통해 인생에서 엄청난 성공을 거둘 수 있습니다.
당신의 차별성에 대처
그 모든 것이 훌륭하게 들리지만, 자신이 맞지 않는 세상에서 사는 일상의 고통에 어떻게 대처할 수 있을까요? 사회적 비용과 일반적인 외로움을 어떻게 처리 할 것인가?
다음은 도움이 될 수있는 몇 가지 조치입니다.
- 당신의 독특한 자질을 받아들이십시오.자신을 때리기보다는 자신을 차별화하는 자신에 대한 것들을 사랑하는 법을 배우십시오. 다양한 형태의 불안과 우울증으로 고통받는 사람들은 종종 매우 민감하고 창의적입니다. 그들은 너무 많은 어려운 상황에 직면했기 때문에 다른 사람들의 감정과 문제 해결 기술에 대한 공감을 보여줍니다. 당신을 독특하게 훌륭하게 만드는 당신 자신에 대한 것들을 사랑하는 법을 배우십시오.
- 부족을 찾으십시오.공통점이있는 개인 및 그룹과 관계를 구축하십시오. 자신의 강점과 약점을 공유하는 다른 사람을 찾아 최대한 자주 그들과 시간을 보내십시오. 이것은 당신이 외로움을 덜 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
- 다른 사람들을 교육하십시오.자신에 대한 전문가가되어 지식과 자신감을 사용하여 다른 사람들의 선입견과 고정 관념을 무력화하십시오. 집을 떠나기 전에 특정 순서로 일을해야하는 이유 또는 광장 공포증이 무엇인지 사람들에게 설명하는 순간을 포착하십시오. 아니면 스시를 구하기 가장 좋은 곳일 수도 있습니다.
- 당신을 인간으로 만드는 자질에 집중하십시오.당신이 느끼는 인류와 아무리 다르더라도 우리 모두는 특정한 공통점을 공유한다는 것을 기억하십시오. 우리는 모두 무서워합니다. 우리 모두는 사랑과 검증이 필요합니다. 우리 모두는 희망과 절망, 기쁨과 슬픔을 경험합니다. 소외감을 느끼거나 동기화되지 않을 때마다 그 사실을 상기하십시오.
- 필요한 경우 도움을 받으십시오.증상과 일상 생활의 요구 사항 외에도 정신 질환의 사회적 낙인을 다루는 것은 압도적 일 수 있습니다. 침묵 속에서 고통을 겪어야한다고 생각하지 마십시오. Better Help에서는 숙련 된 전문가와 연결하여 모든 것을 이해할 수 있도록 도와드립니다.
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몇 가지 놀라운 이점
독특한 성격 특성을 가지고 사는 것이 모두 나쁜 것은 아닙니다. 군중에서 눈에 띄는 데는 몇 가지 이점이 있습니다.
- 2012 년의 일련의 연구에 따르면사회적 거부는 창의력을 촉진합니다. 그것은 왜 그렇게 많은 위대한 성공 사례들 (Rowling, Disney, Albert Einstein, Vincent Van Gogh 등)이 그들의 초기 경력에서 그렇게 많은 거부에 직면했는지 설명 할 수 있습니다. 따라서 거부 당하고 사회적으로 고립되었다고 느끼면 창의력이 증가하여 나중에 위대함으로 이어지는 부수적 인 이점을 얻을 수 있습니다.
- 다르다는 것은 당신이경계를 허물다새로운 활동, 라이프 스타일 및 장소를 탐색합니다. 자신을 독특하게 만드는 것은 다른 사람들의 인식에서 자유 로워지기 때문입니다.
- 다른 사람과 구별되는 정신 질환이나 기타 상태가있는 경우깊고 의미있는 우정같은 경험을 가진 다른 사람들과 함께. 우울증, 불안 또는 양극성 장애를 관리하기 위해 고군분투하고 배운 사람들은 지금까지 만날 수있는 가장 강한 사람들 중 하나이며 풍부하고 지속적인 우정을 누릴 수있는 사람이라는 것을 알게 될 것입니다.
- 독특한 개인으로서 당신은세상에 아이디어를 공헌하다다른 사람에게서 올 수 없었습니다. 이런 이유만으로 독특함과 개성이 소중히 여겨 져야합니다.
- 당신이 정신 질환의 고통을 겪었다면, 당신은 특별한 위치에 있습니다.다른 사람들에게 영감을주고 격려합니다.결국 그곳에 있었던 사람만큼 의미있는 격려를 줄 수있는 사람은 없습니다.
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그래서 다음에 파티에 나타나서 절망적 인 '내가 왜 이러지?' 생각 기차, 나는 당신이 당신의 생각을 재구성하는 것이 좋습니다. 우리가 항상 다른 사람들의 내부에서 일어나는 일을 볼 수는 없다는 것을 기억하십시오. 각 사람은 자신의 내부 전투와 싸우고 있습니다. 우리는 그 과정에서 서로를 돕기 위해 여기에 있습니다.
수달 정령 동물
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