왜 나는 항상 슬프고 외로움을 느끼는가?

모든 사람이 삶의 각기 다른 시점에서 외로움을 경험할 때 외로움의 느낌이 왔다가 사라질 수 있으며 이는 어떤 식 으로든 드문 일이 아닙니다. 그러나 어떤 사람들은 항상 외롭고 슬퍼하는 곳에서 더 어려워집니다. 인생에서 몇 가지 문제를 겪어 왔고 외로움이 진정으로 사라지지 않는다고 느끼는 경우이 문제를 해결하는 것이 좋습니다. 의사와 상담하는 것이 유익한 첫 단계가 될 수 있습니다. 외롭고 슬픈 느낌에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

사회적 접촉 부족

사회 활동의 부족은 사람이 외롭고 슬픔을 느끼기 시작할 수 있습니다. 외로움을 느낀다면 사회적 접촉이 필요하기 때문에 그럴 수도 있습니다. 어떤 사람들은 새로운 지역으로 이사해서 친구가 많지 않거나 새로운 사람들을 만나는 데 능숙하지 않을 수 있습니다. 인간은 사회적 피조물이며 오랜 시간 동안하지 않았다면 사회적 접촉을 갈망하는 것은 당연합니다. 현대에는 누구와도 대면하지 않고 생활하기가 쉽습니다. 이것은 사람들에게 사회적 딜레마를 만들 수 있으며 특히 재택 근무를하고 결혼하지 않은 사람들에게 해당됩니다.

사회적 접촉을 시작할 수 있다면 상황을 바꿀 수 있습니다. 당신의 슬픔은 다른 사람들과 시간을 보내지 않는 것에 대한 자연스러운 반응 일 수 있습니다. 대부분의 시간을 혼자서 보내는 경우 외로움을 느끼는 것은 정상입니다. 주변에 다른 사람이 있음에도 불구하고 외로움을 느끼는 것은 정상적이지 않을 수 있습니다. 이 경우보다 의미있는 사회적 상호 작용을 즐길 수 있도록 치료를 통해 기술을 개발해야 할 수도 있습니다. 지원 시스템을 갖추는 것이 중요하며 모든 사람이 어떤 일이 있어도 믿을 수있는 작은 친구 그룹이 있어야합니다.

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나쁜 일이 일어났다

많은 사람들은 삶에서 나쁜 일이 일어난 후 슬프고 외로움을 느끼기 시작합니다. 예를 들어, 사랑하는 사람이 최근에 사망했을 수 있습니다. 애완 동물을 잃었을 수도 있습니다. 이러한 상황은 당신에게 감정적으로 영향을 미칠 것이고 당신은 그들을 처리 할 수 ​​있어야합니다. 슬퍼하거나 감정을 다룰 시간이 없다면 외로움이나 슬픔을 멈추기가 쉽지 않을 것입니다. 다른 사람에게 도움을 요청하는 것이 가장 좋은 대응 방법 일 수 있습니다.

힘든시기를 겪으면 외롭고 슬프게 느껴질 수 있습니다. 이는 손실을 경험 했든 상관없이 사실이며 직장에서 스트레스가 많은 시간을 보낼 때에도 발생할 수 있습니다. 스트레스를 다루는 것이 항상 간단한 것은 아니며 때로는 스트레스로 인해 약간 우울해질 수도 있습니다. 항상 그렇게 느끼는 것 같다면 오랫동안 스트레스를 잘 다루지 않았을 것입니다. 누군가가 이런 식으로 느끼는 데는 여러 가지 이유가있을 수 있으며, 도움을받을 수있는 마음으로 상황을 인정하는 것이 좋습니다.

누군가 멀리 이동

사람들은 다른 사람들도 멀리 떨어져있을 때 외로움을 느낍니다. 이것은 부모가 자녀를 대학에 보냈을 때 발생하고 친구가 다른 주에서 직업을 갖기 위해 이사 할 때 발생합니다. 이와 같은 주요 생활 사건은 평소보다 더 자주 슬프고 외로움을 느끼게 할 수 있습니다. 평소보다 더 자주 슬프고 외로움을 느낀다면 도움을 구해야 할 것입니다. 정신 건강이 중요하며 슬픔의 정확한 원인을 아는 것이 도움이 필요하다는 것을 인식하는 것만 큼 항상 중요한 것은 아닙니다. 이러한 유형의 우울증에 대한 도움을받는 것은 상황을 정상화하는 것과 우울증을 계속 악화시키는 것의 차이를 의미 할 수 있습니다.

친구와의 논쟁

친구들과의 다툼도 외롭고 슬프게 만들 수 있습니다. 과거 어느 시점에서 친구와 싸웠습니까? 아마도 이것은 싸움이 발생한 이후로 고칠 수 없었던 균열을 만들었을 것입니다. 친구가 많지 않다면이 논쟁이 당신에게 매우 중요 할 수 있습니다. 친구와 이야기하지 않으면 외로움에 기여할 수 있으며 슬픔을 느끼는 것은 당연한 일입니다. 문제를 해결하고이 개인과의 관계를 개선 할 수 있습니다.

완고함이 두 사람이 다툼을 벌이는 것을 방해하는 빈도에 놀라실 수도 있습니다. 가장 친한 친구조차도 때때로 서로 문제를 겪고 동의하지 않는 것은 건강하지 않습니다. 친구와의 말다툼으로 인해 슬프고 외로움을 느끼는 경우 주저하지 말고 연락하십시오. 친구도 그와 비슷하게 기분이 나쁘고 화장이 두 사람 모두에게 좋은 일이 될 가능성이 있습니다.

로맨스 문제

로맨스 문제는 지금까지 언급 된 다른 것들과 마찬가지로 외로움과 슬픔으로 이어질 수 있습니다. 사실, 당신의 삶은 당신이 원하는만큼의 로맨스가 없기 때문에 지금 외로울 수도 있습니다. 당신은 많은 지원 친구와 사랑하는 가족을 가질 수 있지만 여전히 외로움을 느낄 수 있습니다. 이것은 로맨스 부족에서 비롯되는 우울증의 유형에서 발생할 수 있습니다. 특별한 사람과 낭만적 인 관계를 갈망하는 것은 완전히 정상이며 관계를 찾지 못하는 것은 어렵습니다.

누군가와 헤어진 후에도 사람들이 끊임없이 슬픔이나 외로움을 느낄 때가 있습니다. 과거에 사랑을 경험하고 특정 상황으로 인해 사랑을 잃었을 수도 있습니다. 그 이후로 앞으로 나아갈 수 없었고 이로 인해 항상 외롭고 슬프게 느껴집니다. 이와 같은 우울증은 접근하는 방법을 모르면 대처하기가 어렵습니다. 이것이 우울증에 대처할 때 전문적인 도움을 받아야하는 이유입니다.

우울증 이해

대부분의 시간 동안 외롭고 슬프다면 어떤 종류의 우울증을 겪고있을 가능성이 높습니다. 위에서 언급했듯이 사람들은 일반적으로 때때로 슬퍼하고 다른 시간에도 외로움을 느낄 수 있습니다. 그러나 이러한 감정은 결국 지나가고 보통 너무 오래 머 무르지 않습니다. 우울한 사람과 우울증을 다루지 않는 사람의 차이점은 감정이 항상 사라지지 않는다는 것입니다. 우울증에 대처하는 사람은 항상 표면 바로 아래에서 슬픔을 느낄 수 있습니다. 우울증은 사람마다 다르며 경험도 다를 수 있습니다. 우울증은 심각한 문제가 될 수 있으며 혼자서 직면 할 필요가 없다는 것을 아는 것이 중요합니다.

우울증을 겪고있는 많은 사람들은 주변에 다른 사람이 있어도 외로움을 느낄 것입니다. 우울증은 시력을 흐리게하고 이유가없는 경우에도 슬프게 만듭니다. 특정 일을하고 싶지만 우울증에 시달리는 것처럼 느껴질 수 있기 때문에 실망 스러울 수 있습니다. 이것이 당신의 경험에 대해 의사와상의 할 시간을 가져야하는 이유입니다. 의사는 귀하가 겪고있는 우울증의 유형을 결정할 수 있으며 귀하는 치료 옵션을 조사 할 수 있습니다.

우울증에 대처하는 데 도움이되는 다양한 치료 옵션이 있습니다. 특정 항우울제를 복용하면 외로움과 우울증에 도움이 될 수 있습니다. 다른 치료 옵션에는 치료를 받고 지원 그룹에 참석하는 것이 포함됩니다. 의사의지도에 따라 자신에게 가장 적합한 치료 옵션을 결정할 수 있습니다. 함께 일하면 우울증 증상을 완화 할 수 있습니다. 이 슬픔과 외로움이 혼자서 대처할 수있는 것이 아니라는 것을 알고 있다면 무엇을 할 수 있는지 의사와상의하기 위해 기다리지 마십시오.

치료가 유용하다

치료는 누군가가 우울증에 대처하려고 할 때 유용합니다. 외로움을 느끼는 것은 숙련 된 치료사의 도움으로 극복 할 수있는 것입니다. 우울증에 대해 배울 수 있고 생각과 감정을 처리 할 수 ​​있습니다. 외로움을 느끼는 것은 때때로 자연스러운 일이지만 우울증으로 인위적으로 외로움을 느끼는 경우가있을 수 있습니다. 치료사는 대처 메커니즘을 가르쳐 줄 수 있으며 외롭거나 연약하다고 느낄 때마다 연락 할 수있는 누군가를 제공 할 것입니다.

기분이 나아지고 싶다면 치료가 완벽한 해결책이 될 것입니다. 집을 떠나지 않고 도움을 받고 싶다면 온라인 치료법을 살펴볼 수도 있습니다. 외로움과 슬픔을 겪고있는 사람들에게 도움을받을 수있는 가장 편리한 방법입니다. 비슷한 상황에있는 많은 사람들에게 도움이 될 수있는 저렴한 치료 옵션입니다. 전통 요법과 온라인 요법은 모두 준비가되었을 때 믿을 수있는 훌륭한 치료 옵션입니다.

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