내가 충분하지 않다고 느끼는 이유는 무엇입니까?

나는 왜 충분하지 않습니까?이 질문을 많이 하시나요? 모든 사람은 어느 시점에서 자신의 삶에 대해 일정 수준의 불안정을 경험합니다. 많은 불안감은 외모, 지성, 사회적 기술, 재능 또는 여러 개인 속성과 관련이 있습니다. 불안감이 개인적, 사회적 또는 직업적 수준에서 기능하는 데 방해가되는 경우, 이러한 열등감은 정상으로 간주되는 것보다 더 깊게 나타날 수 있습니다. 열등감은 사회적, 낭만적이고 직업적인 목표를 방해 할 수 있습니다.

개인이 우정, 사랑 또는 경력 발전을받을 자격이 없다고 느낄 때, 그 사람은 외로움, 불행, 절망으로 이어질 수있는 생활 패턴을 유지하게됩니다. 이는 정신 건강 전문가가 누구에게나 해결할 수있는 심각한 문제입니다. 많은 개인적인 불안의 근본 원인 중 일부를 자세히 살펴 보겠습니다.

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낮은 자기 가치

555는 영적으로 무엇을 의미합니까?

때로는 개인이 자신을 돌보는 사람과 관계를 맺고 있어도 관계를 즐기기보다는 그 관계와 상대방의 사랑이 합당하지 않다고 확신합니다. 그들은 종종 무의식적으로 관계를 방해하려는 노력을 시작합니다. 관계를받을 자격이 없다는 느낌은 종종 논문 개인이 상대방이 자신을 멀어지게하는 방식으로 행동을 시작하게하여 사랑을받을 자격이 없다는 느낌을 입증합니다.

이러한 동일한 행동은 직장에서도 나타날 수 있으며, 종종 개인이 잘못 알고있는 일을하면서 실수를하게됩니다. 때때로 이와 같은 사람들은 일이나 회의에 늦게 나타나는 등 자신의 의무를 소홀히하기 시작합니다. 관리자가 이러한 행동을 설명해달라고 요청하면 합리적인 설명을 할 수 없어 상황이 더욱 악화됩니다. 고용주에게 자신이 충분히 좋다고 느끼지 않는다고 어떻게 말합니까?

낮은 자존감에 대한 이러한 근본적인 감각은 종종 학대 또는 트라우마로 가득 찬 어린 시절로 추적 될 수 있습니다.가치 없는또는 부모 나 다른 권위자에 의해 인생의 어떤 것도 차지하지 않을 것입니다. 어린이는 이러한 다양한 부정적인 메시지를 받아 들여 모든 사람이 어떻게보아야 하는지를 변환합니다. 건강한 자아를 개발하는 대신 항상 비판적이고 자신의 능력에 의문을 제기하는 자아 감각을 개발합니다. 궁극적으로 그들은 사랑이나 존경을받을 자격이 없다고 느낍니다. 익숙한 것 같습니까?

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사기 증후군

직장이나 학교에서 유능함을 느끼는 데 어려움을 겪습니까? 사람들이 당신이 똑똑하거나 열심히 일한다고 말할 때 당신은 그들을 믿지 않거나 이러한 칭찬을 즉시 무시합니까? 그렇다면 Impostor 증후군으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 행동 건강 연구자들이 1978 년에 만든 용어. 성취도가 매우 높은 사람들이 자기 인식 한 사기 감정을 설명하는 데 사용되는 심리적 용어입니다. 사기꾼 증후군으로 고생하는 사람들은 자신이 다음과 같이 발견 될 것이라고 믿기 때문에 우울하고 불안해하는 경향이 있습니다.가짜언제든지. 이것은 많은 개인적인 스트레스를 야기하며, 그 사람이 도움을 요청하지 않는 한, 시간이 지남에 따라 심각한 직업 장애로 이어질 수 있습니다.

19:19 의미

칭찬을 받으면 사기꾼 증후군으로 고생하는 사람들은 종종 다음과 같은 생각을 할 것입니다.넌 그냥 착해또는그게 다야 운이 좋았습니다.완벽 주의자가되어야한다고 느끼는 사람들은 직장에서의 성과에 대한 비현실적인 기준으로 인해 종종 사기성 증후군에 시달립니다. 이러한 신념에 대한 실제 근거는 없다는 점을 지적하는 것이 중요합니다. 이러한 생각으로 어려움을 겪는 사람은 일반적으로 그들의 능력과 노력에 대해 감독자들로부터 존경을받습니다.

사기꾼 증후군과 씨름하는 많은 사람들은 자신이 다른 사람을 속이거나 조작하여 자신이 실제보다 더 유능하다고 생각하고 언젠가 발견 될 것이라고 생각합니다. 종종 이것은 순수한 환상이며 실제로 증후군으로 고통받는 사람의 마음을 제외하고는 근거가 없습니다. 종종 그들은 자신이 성공할 자격이 없다고 느낍니다.

무력감

개인적 불안의 또 다른 일반적인 근본적인 원인은 일반적인 무력감입니다. 예를 들어 가까운 사람이 죽을 때와 같이 우리 모두가 무력감을 느낄 때가 있습니다. 이것은 정상적인 현상이며 예상되는 현상입니다. 아무도 항상 삶에서 완전히 편안하고 유능하다고 느끼지 않습니다.

그러나 누군가가 매일 무력감을 느낀다면 이것은 더 심각한 문제의 신호일 수 있습니다. 많은 우울 장애는 때때로 시간이 지남에 따라 절망감으로 바뀔 수있는 무력감으로 시작됩니다. 일반적인 무력감은 일상적인 기능에 영향을 미칠 것입니다. 이 문제로 어려움을 겪는 사람들은 종종 너무 빨리 포기하거나 힘들다고 생각하는 것을 시도하지 않습니다. 매일 무력감을 느끼는 데 어려움을 겪는다면 이는 전문가의 도움을 받아야한다는 신호입니다. 좋은 정신 건강 전문가가이 문제에 대해 당신과 함께 일하고 당신이 능력 있고 자신감이 있다고 느끼는 곳으로 돌아갈 수 있도록 도울 수 있습니다.

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독성 환경

마지막으로, 기능 장애 독성 환경에 사는 사람들은 종종 자신이 충분히 좋은지 의문을 제기합니다. 이전에 논의한 것처럼 기능 장애가있는 가정에서 자라는 것은 사람의 자존감에 영향을 미칠 것이지만 독성 환경이 존재하는 직장에 갈 것입니다. 많은 사람들이 자신의 업무 환경이 자존감과 자신감에 얼마나 영향을 미치는지 깨닫지 못합니다.

누군가가 괴롭힘을 당하고 얕보는 곳에서 하루 종일 일을 보내면 시간이 지남에 따라 긍정적 인 자아감이 줄어들 것입니다. 우리 대부분은 하루의 대부분을 집 밖에서 보냅니다. 어떤 사람들은 지원하는 동료 및 감독자와 함께 고양 된 환경에서 일하기 때문에 직장에서 매우 편안하다고 느낍니다. 해로운 작업장에있는 자신을 발견하면 불안감과 부정적인 감정에 압도되기 전에 그 자리를 떠나는 것을 고려할 때일 수 있습니다.

결론

자존감의 감정은 모두 양육, 초기 관계 및 경험에 묶여 있습니다. 독성 환경과 우울증의 시작은 사람들이 자신의 능력에 의문을 제기하고 사기꾼처럼 느끼게 만들 수 있습니다. 일부 개인은 개인적 및 직업적 성과를 통해 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 일시적인 스트레스는 우리가 적절하지 않다고 느끼게 할 수도 있습니다.

그러나 이러한 감정이 일시적인 것이 아니라면 자멸적인 행동으로 나타나는 불안 문제가 발생할 수 있습니다. 낮은 자존감, 무력감, 사기 증후군 및 독성 환경에서의 생활에 대한 만성적 인 감정은 심각하며 개인의 개인적, 사회적, 직업적 생활에 영향을 미칠 수 있습니다.

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이러한 문제가 발생하면 최대한 빨리 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 사람들이 기꺼이 도움을 요청할 경우 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 자격을 갖춘 전문가의 도움을받는 것은 자존감을 높이고 삶의 질을 향상시키는 방법에 대한 전략을 배우기위한 긍정적 인 첫 단계입니다. 온라인 상담은 낮은 자존감, 사기 증후군 및 사람들이 무능함으로 어려움을 겪는 기타 문제로 어려움을 겪는 사람들을 도울 수 있습니다.

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