정서적 웰빙이 그토록 중요한 이유는 무엇입니까?

Psychology Today는 정서적 웰빙이 '[자신의] 감정에 대한 인식, 이해 및 수용'을 포함한다고 말합니다. 이 간행물은 또한 변화와 도전에 효과적으로 대처하는 것이 정서적 웰빙과 밀접한 관련이 있다고 설명합니다. 또한 정서적 웰빙 또는 그 부족이 세상을 이동하는 방식과 정신 건강의 질에 영향을 미친다는 것은 말할 필요도 없습니다.

당신은 정서적으로 건강합니까?

최고의 세계에서 각 사람은 정서적으로 건강하고 인생의 도전을 성공적으로 헤쳐 나갈 수 있습니다. 때로는 감정적 웰빙 수준을 결정하는 것이 말처럼 쉽지 않습니다.

자신이 정서적으로 건강한지 확실하지 않다면 주목할만한 몇 가지 지침이 있습니다. 다음 세부 사항은 정서적 건강을 개선하기 위해 노력해야하는지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다.

자신에 대해 좋은 느낌

누구나 좋은 날과 나쁜 날이 있습니다. 그렇게 말하면 정서적 건강의 중요한 부분은 자신에 대해 기분이 좋다는 것입니다. 자신에 대해 좋은 기분을 느끼는 것은 현명하고 신중한 결정을 내리는 것을 의미합니다. 자신에 대해 기분이 좋은 정서적으로 건강한 개인은 또한 자신의 심리적 웰빙을 찾고 원하는 것을 추구합니다.

자존감 문제로 자주 어려움을 겪고 자신에 대해 기분이 좋지 않다면, 이는 여전히 감정 건강을 개선 할 여지가 있음을 나타내는 지표입니다. 그래도 기분 나쁘게 만들지 마세요. 모든 사람은 삶에서 개선 할 수있는 영역이 있습니다. 때로는 정서적 건강이나 삶의 다른 부분과 관련하여 개선이 필요한 부분이 있습니다.

건설적인 방식으로 스트레스 처리

불행히도 스트레스는 삶의 일부입니다. 그렇게 말하면 스트레스를 다루는 방법은 감정적 건강에 대해 많은 것을 말할 수 있습니다. 정서적 건강의 가장 중요한 지표 중 하나는 건설적이고 적절한 방식으로 스트레스에 반응하는 것입니다. 이것은 종종 말처럼 쉬운 일이 아니기 때문에 감정적 건강 수준을 평가할 때이 특정 요소가 매우 중요합니다.

다른 사람들의 호의적 인 반응

자신에 대해 기분이 좋고 건설적인 방식으로 스트레스를 처리하는 것은 확실히 정서적 건강의 믿을만한 지표입니다. 그러나 건강, 정서적 건강 등을 평가할 때 다른 사람들이 귀하에게 어떻게 반응 하는지를 염두에 두는 것도 중요합니다. 방에 들어갈 때 어떻게 반응합니까? 당신의 환경을 공유하는 사람들이 당신의 존재를 즐기는 것처럼 보입니까, 아니면 자신의 정서적 건강에 해를 끼치나요?

다른 사람의 행동이나 감정을 통제 할 수 없으며 그렇게하려고해서는 안됩니다. 그럼에도 불구하고, 당신의 정서적 건강 수준은 당신이 다른 사람들과 상호 작용하는 방식에 영향을 미치므로 당신이 어떻게 인식되는지에 영향을 미칩니다. 다른 사람들이 환경에서 당신의 외모에 어떻게 반응하는지 염두에 두는 것만으로도 차이를 만들고 당신의 정서적 건강에 대한 통찰력을 제공 할 수 있습니다.

정서적 웰빙이 중요한 4 가지 이유

정서적 건강과 건강 수준을 평가하는 몇 가지 기본적인 방법을 다루는 것은 의심 할 여지없이 유익합니다. 그렇게 말하면서 정서적 건강이 왜 그토록 중요한지 이해하는 것도 중요합니다. 정서적으로 건강 해지는 것의 중요성을 이해하면 이러한 유형의 웰빙에 도달하고 유지하는 데 필요한 조치를 취할 가능성이 높아질 수 있습니다.

전반적인 삶의 성공에 필수적인 요소

미국 심리학 협회 (American Psychological Association)는 대인 관계와 직업 생활의 성공이 정서적 건강에 영향을받는다고보고합니다. 성공과 행복의 관계에 대한 가장 흔한 오해 중 하나는 후자를 달성하기 위해 전자가 필요하다는 것입니다. 반대로, 정서적으로 건강하고 행복한 사람들은 더 아프고 비참한 사람들보다 성공할 가능성이 훨씬 더 높습니다.

정서적 건강은 세상을 이동하는 방법과 다른 사람을 대하는 방법에 영향을 미칩니다. 마찬가지로, 어느 정도는 대인 관계와 직업 생활이 정서적 웰빙 수준, 도전 극복 능력 등에 의해 영향을받을 것입니다. 인생의 여러 부분에서 성공을 거두는 것이 중요하다면 정서적 건강이 중요한 이유 중 하나입니다.

정신적 및 신체적 건강을 향상시킵니다.

정서 건강과 정신 건강은 서로 밀접한 관계가 있습니다. 더 높은 수준의 정서적 웰빙을 가진 사람들이 정신적으로 번창 할 가능성이 더 높다는 것은 단지 삶의 사실입니다. 당신의 감정과 감정은 당신의 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 사실, 건강의 어떤 부분도 서로 완전히 분리되어 있지 않습니다. 정서적 건강, 육체적 건강 또는 정신 건강에 관계없이 이러한 각 요소는 서로 연결되어 있습니다.

감정을 건강하고 생산적으로 다룰 수 없다는 것은 파문을 일으키고 신체적으로 영향을 줄 수 있습니다. 사람들이 경험하는 가장 심각한 건강 문제의 대부분은 정신적 또는 정서적 건강 문제로 인해 활성화되거나 악화 될 수 있습니다. 정서적 건강을 개선함으로써 이익을 얻을 수 있다는 사실을 깨닫게된다면 이것에는 아무런 문제가 없습니다. 이를 이해하고 개선을 위해 필요한 조치를 취하는 것은 장기적으로 만 도움이 될 수 있습니다.

당신이 누구인지에 대한 더 강한 자신감

정서적 웰빙은 자신이 누구인지에 대한 자신감 수준을 크게 높이거나 기여할 수 있습니다. 아이러니하게도 좋은 정서적 건강 상태는 어려운 상황을 처리하는 방법과도 관련이 있다고 국립 보건원은 설명합니다. 자신이 누구인지 확신한다고해서 주변에서 일어나고있는 특정 일에 대해 주저하거나 의문을 제기하지 않는 것은 아닙니다. 그러나 자신에 대한 자신감이 있다는 것은 힘든시기 나 불확실한 상황을 극복 할 수있는 능력이 있다는 것을 아는 것을 의미합니다.

미래를위한 좋은 선례

다른 형태의 웰빙과 마찬가지로 정서적 건강의 가장 큰 이점 중 많은 부분이 일관성을 가지고 거두어집니다. 정기적으로 정서적 건강을 유지할 때 이것은 미래를위한 매우 좋은 선례가됩니다.

감정을 제어하고 스트레스를 건설적으로 처리 할 수있는 습관을 기르면 이러한 습관을 미래에 적용 할 가능성이 높아집니다. 시간이 지남에 따라 정서적 건강의 지속적인 패턴이 잠재 의식 수준에서 유지되는 긍정적 인 눈덩이 효과가 발생합니다. 오늘의 우리의 지속적인 행동은 내일의 습관이 될 수 있으며 종종 그렇게됩니다.

당신의 정서적 건강을 지키고 증가시키기

정서적으로 건강하기 위해 필요한 조치를 취하는 것은 결코 죄책감을 느끼지 않아야합니다. 당신의 정서적 건강이 중요합니다. 더욱이, 당신의 최선의 이익을 마음에 품은 사람은 당신의 웰빙을 지키는 데 당신을 지원할 것입니다. 이를 염두에두고 정서적 건강을 보호하기위한 조치를 취하는 것이 항상 권장됩니다.

회사를 신중하게 선택하십시오

당신이 당신의 인생에서 지키기로 선택한 회사는 당신의 정서적 건강에 큰 영향을 미칠 것입니다. 사람들은 당신을 위로 올리거나 아래로 끌 수 있습니다. 그렇기 때문에 진심으로 당신을 돌보고 최선의 이익을 염두에 둔 사람들과 함께 있는지 확인하는 것이 매우 중요합니다. 회사의 질을 결정하는 가장 좋은 방법 중 하나는 (정서적 건강에 미치는 영향과 함께) 회사 주변에있을 때 느끼는 감정을 고려하는 것입니다.

균형 잡힌 생활

균형 잡힌 삶을 살 때 정서적 건강과 웰빙에 큰 도움이됩니다. 균형 잡힌 삶을 사는 것은 균형 잡힌 상태를 유지함으로써 정서적 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 경우 사람들이 인생에서 중요한 구성 요소가 부족할 때 공허함이 피해를 입습니다. 이것은 건강에 해로운 대처 메커니즘으로 전환하기 위해 고군분투하는 사람들을 자극 할 수 있습니다. 이것은 정서적 건강에 대한 전쟁을 더 벌이는 악순환을 만듭니다.

균형 잡힌 삶을 사는 것이 정서적 건강에 미치는 긍정적 인 영향에도 불구하고 이런 식의 생활 방식은 하룻밤 사이에 달성 할 수 없습니다. 삶의 특정 측면이 균형이 맞지 않는다고 생각한다면 자신을 이기지 마십시오. 균형을 이루려면 시간과 일관성이 필요합니다. 매일 일을하고 최선을 다하는 것은 잘못된 것이 아닙니다.

정서적 웰빙 등에 대한 전문적인 지원

정서적 웰빙은 이미 언급 된 이유로 매우 중요합니다. 그럼에도 불구하고 인생에서 특정한 도전에 직면했을 때, 이것은 정서적 건강 상태에 도달하거나 유지하는 과정을 복잡하게 만들 수 있습니다. 좋은 소식은 당신이 직면 한 상황에도 불구하고 혼자가 아니라는 것입니다. 도움말, 지원 및 리소스를 사용할 수 있습니다. 귀하는 귀하의 옵션이 무엇인지 알고 자신에게 가장 적합한 경로를 결정할 권리가 있습니다.

BetterHelp는 온라인 치료를 제공하게 된 것을 매우 자랑스럽게 생각합니다. 우리의 온라인 치료 서비스는 수많은 성공 사례뿐만 아니라 유연성, 지원 및 관리와 함께 제공됩니다. 정서적 건강에 어려움을 겪고 있든 다른 문제를 모두 처리하든 BetterHelp 온라인 치료사는 도움을받을 것입니다.

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