카운슬러와 대화해야하는 이유

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모든 사람이 신체 건강 관리가 왜 중요한지에 대한 기본적인 이해를 가지고 있다고 말하는 것이 타당 할 것입니다. 지속적인 기침이나 무릎 통증이있는 ​​경우 일반적으로 의사에게 가서 검사를받습니다. 덜 분명한 것은 당신의 정서적 건강이 그다지 중요하지 않다는 것입니다. 그리고 당신이 약물 치료의 혜택을 받기로 결정된 경우 상담사 및 의료 전문가와 같은 정신 건강 전문가가 정신 문제를 치료할 수 있습니다. 사실, 거의 모든 사람이 인생의 어느 시점에서 일종의 정서적 고통을 겪습니다. 이것이 불면증이나 임상 우울증과 같은 더 심각한 것을 의미하는지 여부입니다. 직면 한 문제가 임상 적 정신 질환에 대해 충분히 심각하지 않다고 느껴지더라도 상담사와 상담하는 데 시간을 할애 할 가치가 있습니다. 최소한 이것은 당신이 경험하고있는 것에 대해 더 깊이 이해하는 데 도움이 될 것이며, 당신의 상담사는 당신이 기분을 좋게하기 위해 할 수있는 일에 대한 정보와 제안을 가진 중요한 자원이 될 수 있습니다.

카운슬러와 이야기해야하는 이유

삶의 경험과 자연스러운 정신적 균형이 인생의 거친 패치를 통과하기에 충분하다고 생각하더라도, 상담 할 전문가를 찾는 것이 여전히 유리할 수 있습니다. '할 수있다'는 질문이 아니라 '더 잘할 수있다'는 질문입니다. 연애 관계가 개선 될 수 있다고 생각하든, 아는 사람이 중독이나 우울증과 같은 문제로 어려움을 겪고 있거나, 삶의 어려움에 대처하는 방법에 대해 약간 혼란스러워하든, 적절한 훈련과 전문적 경험을 가진 사람은 할 수 있습니다. 도와주세요. 때때로 사람들은 상담이 여러 정신 질환이나 위기에 처한 사람들만을위한 것이라고 생각하지만 이것은 사실이 아닙니다. 사람들은 사소한 것부터 심각한 것까지 다양한 이유로 상담을 구합니다. 어떤 사람들은 상담이 쇠약의 신호라고 생각하지만, 다시 말하지만 몸이 아프거나 다쳤을 때 치료를받는 것이 약한가요? 아닙니다. 정신 건강 문제에 대한 도움을 구할 때도 마찬가지입니다. BetterHelp를 통한 온라인 치료와 같이 저렴한 치료를위한 옵션이 그 어느 때보 다 많습니다. 혼자서 또는 오랫동안 고통받을 필요가 없습니다. 상담은 어릴 때부터 변했고 대부분의 치료사의 목표는 고객이 가능한 한 빨리 나아질 수 있도록 돕는 것입니다. 많은 치료사들이 적절할 때 해결책 중심 치료를 실행하므로 개선을보기 위해 몇 년 동안 일주일에 세 번 상담을하지 않을 것입니다.

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누군가가 자신을 정신 건강 상담사 또는 심리학자라고 광고하면 고객의 기밀 유지에 대한 엄격한 보호를 포함하여 주 면허에 대한 다른 많은 요구 사항과 함께 적어도 석사 학위를 소지하고 있음을 확신 할 수 있습니다. 카운셀러는 HIPPA 관행에 구속되며, 이는 간단한 설명으로 귀하의 정보를 기밀로 유지할 의무가 있음을 의미합니다. 여기에는 자신이나 다른 사람을 해칠 위험이있는 경우 상담사가 조치를 취하고 필요한 도움을받을 의무가 있습니다. 이것은 귀하의 카운슬러가 귀하의 초기 세션에서 귀하와 함께 논의 할 사항이며 일부 법률은 주별로 다르므로 귀하는 질문을해야합니다. 질문이나 우려 사항이 있으면 주저하지 말고 상담사에게 문의하십시오.

상담사 찾기

한 사람이 상담을 받기로 결정하면 '올바른'상담사를 찾는 것이 압도적 일 수 있습니다. 일부 고객은 상담사가 특정 인증 또는 수년간의 경험을 가지고 있어야한다고 생각하기 때문에 압도 당합니다. 이것들은 카운슬러에게서 찾을 수있는 유효한 자질이지만 카운슬러를 만날 때까지 그가 당신에게 적합한 지 알 수 없다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 연구에 따르면 인증 및 경력 연수보다 더 중요한 것은 상담사와 고객 간의 교감과 신뢰입니다. Carl Rogers는이를 '무조건적인 긍정적 인 존중'이라고 부릅니다. 간단히 말해서 치료사와 무엇이든 공유 할 수 있다고 생각합니다. 이것만으로도 안전하고 판단이없는 지대와 판단과 권위없이 의견을 듣고 피드백을 제공 할 사람을 갖는 것이 치유입니다.

그러나 일부 환자와 카운슬러는 효과적인 치료가 이루어지기에 충분하지 않습니다. 이는 다양한 이유 때문일 수 있습니다. 일부 상담사는 한두 가지 정신 건강 분야를 전문으로하거나 모든 사람에게 적합하지 않을 수있는 특정 치료 기술을 사용합니다. 더 자주, 관계와 마찬가지로, 우리는 모든 사람을 클릭하지 않으며 당신이 보는 첫 번째 상담원을 클릭하지 않을 수도 있습니다. 그러나 이것이 당신을 압도하지 않도록하십시오. 대부분의 카운슬러는 '모든 것에 맞는'접근 방식이 없다는 것을 인식하고 다양한 이론과 치료법을 취하여 더 절충 적입니다. 거식증과 같은 매우 구체적인 문제가있는 경우 해당 장애에 대한 경험이있는 치료사를 찾고 싶을 것입니다. 더욱이 치료사가 주로 아이들과 함께 일한다면 그 치료사는 결혼 치료에 가장 적합하지 않을 것입니다. 그러나 일반적으로 전화를 걸거나 이메일을 보내고 자신이 편안하다고 느끼는 사람에 대해 느끼는 것으로 시작할 수 있습니다. 마지막으로, 첫 번째 세션 후에 최종 판단을 내리지 않도록하십시오. 치료사와 귀하의 관계는 다른 관계와 마찬가지로 구축하는 데 시간이 걸립니다.

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귀하의 지역 내에서 도움을 찾을 수있는 장소를 나열한 여러 디렉토리가 있으며, 이제 인터넷 연결을 찾을 수있는 모든 곳에서 온라인 상담을 이용할 수 있습니다. 상담사와 상담 할 수있는 여러 가지 옵션이 있습니다. 메시지, 예약 된 라이브 채팅 세션, 비디오 및 전화 세션을 교환 할 수 있습니다. 또한 다양한 배경과 기술을 보유한 다양한 개별 상담사로부터 자유롭게 선택할 수있는 동시에 사무실 환경에서의 대면 치료보다 비용이 훨씬 적게 드는 경향이 있습니다.

당신이 어떤 종류의 감정적 인 문제로 고통 받고 있거나 그에 가까운 사람과 가까운 경우, 상담사와 이야기하는 것이 종종 정말 도움이되는 일입니다. 자신과 자신을 돕는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있으며, 가족이나 친구가 어려움을 겪고있는 경우 건강한 경계를 유지하면서 그들을 지원하는 방법을 배울 수 있습니다. 숙련 된 치료사가 제공 할 수있는 수년간의 훈련과 교육은 그들에게 다른 사람들의 문제를 도울 수있는 독특한 관점과 능력을 제공합니다.

자주 묻는 질문

카운슬러와 이야기하는 것이 도움이됩니까?

치료 나 상담을받는 것이 도움이 될 수 있으며 많은 고객이 결국 높은 성공률을 보입니다. 상담이나 치료가 효과가있는 이유는 상담 사나 치료사가 인간 상호 작용과 심리학에 경험이 있기 때문입니다. 그들은 당신이 당신의 문제를 처리하도록 돕는 방법을 알고 있습니다. 치료사는 또한 객관적이며 삼키기 어려운 것들을 말할 수 있지만, 당신이 그것을 처리하는 데 도움이되는 방식으로 할 수 있습니다.

온라인 상담원과 무료로 상담 할 수 있습니까?

치료 사나 상담사를 찾을 때 선택할 수있는 많은 상담 옵션 중 하나는 온라인입니다. 온라인 상담은 집을 떠날 수없는 많은 사람들에게 도움이 될 수 있으며 무료 상담이나 저렴한 치료를받을 수있는 방법이 있습니다. 저렴한 치료 및 상담이 효과가있는 한 가지 방법은 온라인 상담이 귀하에게 적합한 지 결정할 수있는 무료 평가판을 가질 수 있다는 것입니다. 일반적으로 무료 평가판 기간은 문제를 해결하지 못하지만 온라인 치료사 또는 상담사가 귀하에게 적합한 지 판단하는 위험없는 방법입니다.

상담사와 어떻게 이야기합니까?

치료 나 상담을 받으러 갈 때 전문 치료 사나 카운셀러와 이야기하는 것은 위협적 일 수 있습니다. 새로운 사람들에게 마음을 열지 않는 사람이라면 그들과 이야기하기가 어려울 수 있습니다.

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일반적으로 카운셀러는 먼저 기본적인 질문을하고 적극적인 경청자가되어 그들과 쉽게 대화 할 수 있도록 도와줍니다. 당신의 상담사를 당신이 열린 사람으로 생각하십시오. 가장 친한 친구 나 부모를 상상해보십시오.

온라인 상담도 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 치료 사나 카운셀러와의 대화에 문자 메시지가 포함되면 더 많이 열릴 수 있습니다.

무료 상담을받을 수 있습니까?

상담사와 치료사는 돈이 많지 않은 사람들에게 무료 옵션을 제공합니다. 어떤 유형의 건강 보험에 가입했는지에 따라 무료 상담이나 치료를받을 수 있습니다.

다른 카운슬러는 프로 보노 (pro bono)로 일합니다. 즉, 커뮤니티에 대한 서비스를 제공하지 않고 대중에게 공개 된 무료 슬롯이 있습니다.

특히 학생 인 경우 대학에서 무료 또는 저렴한 카운슬러를 찾을 수 있습니다.

마지막으로 교회는 무료 상담 서비스를 제공 할 수 있습니다.

치료사에게 무엇을 말하지 말아야합니까?

치료를 받으면 가능한 한 치료사에게 말해야합니다. 심지어 이야기하기 힘든 일까지도 말해야합니다. 치료사는 안전한 장소에서 모든 것을 이해할 수 있도록 도와 주며, 몇 가지 예외를 제외하고는 치료사에게 당신이 그들에게 말하는 것을 누구에게도 말할 수 없습니다.

자신이나 다른 사람을 다치게 할 계획이라면 치료사는 누군가에게 말해야합니다. 자살을 느끼고 있다면 자살 핫라인에 전화하는 것도 또 다른 대안이 될 수 있습니다. 그렇게 말하면 대부분의 경우 치료사로부터 아무것도 주저해서는 안됩니다.

525은 무슨 뜻인가요?

상담이 필요한지 어떻게 알 수 있습니까?

상담이나 치료 서비스가 필요하다고 생각되면 다음 몇 가지 좋은 이유를 찾으십시오.

• 스스로 해결할 수없는 문제가있는 경우. 예를 들어, 당신이 상상할 수있는 모든 직업에 지원하려고 노력했지만 전혀 물지 않는 경우 직업 상담이 도움이 될 수 있습니다.
• 결혼, 관계 또는 가족 문제가있는 경우 결혼 상담이나 가족 상담이 도움이 될 수 있습니다. 당신이하는 일이 당신의 관계를 회복 할 수 있다고 생각하지 않더라도, 결혼과 가족 치료는 상황을 바꾸는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 결혼 및 가족 치료는 당신이 알아 차리지 못했던 의사 소통 문제를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 커플 치료에 대해 잠시 이야기 해 봅시다. 부부 치료는 큰 문제가 없지만 결혼을 준비하거나 더 나은 관계를 유지하기 위해 관계를 유지하고 싶을 때 사용할 수 있습니다. 커플 치료는 모든 유형의 관계에 좋을 수 있습니다.
• 가족 치료에도 동일하게 적용됩니다. 가족 치료사는 재정적으로 어려움을 겪고있는 가족을 도울 수 있습니다. 가족 치료사는 가족이 만들고자하는 모든 가족 개선에 좋습니다.
• 우울, 불안, 스트레스, 잠을 잘 수 없거나 다른 정신 건강 문제를 겪고 있습니다. 이것이 있으면 치료 사나 상담사에게 말하는 것이 부끄러운 일이 아닙니다.
• 새로운 지역으로 이사했거나 중요한 삶의 변화를 겪은 경우 상담사가 적응 기간을 도와 줄 수 있습니다. 예를 들어, 새로운 영역에서 좋은 사교계를 이루고자한다면 카운슬러가 당신을 열도록 도와 줄 수 있습니다.
• 마지막으로, 치료 및 상담에 대한 더 많은 정보를 찾고있는 경우, 이는 상담원과 이야기해야 할 신호일 수 있습니다.

온라인 치료가 효과적입니까?

온라인 치료 및 상담은 전통적인 대면 상담만큼 효과적 일 수 있습니다. 영상 채팅을 통해 가능한 한 전통적인 경험에 가까워 질 수 있으며 고급 VR과 같은 미래 기술이 온라인 치료 및 상담 세션을 더욱 몰입감있게 만들 수 있도록 보장합니다.

온라인 상담은 치료 사나 상담사와 상담하고 싶지만 직접 할 수없는 사람들에게 매우 효과적입니다. 예를 들어, 당신은 바쁜 일정을 가지고 있거나 집을 나갈 수없는 사람 일 수 있습니다.

대화 요법의 4 가지 유형은 무엇입니까?

많은 유형의 치료가 있으며 이러한 유형의 치료에는 훨씬 더 많은 범주가 있습니다. 예를 들어, 네 가지 유형의 대화 요법이 있습니다.

인지 행동 치료 (CBT)

이것은 아마도 가장 인기있는 치료 유형일 것입니다. 대부분의 치료는 환자의 습관과 생각을 탐구하는 일종의 CBT를 포함합니다. CBT는 우리의 생각이나 신념이 우리의 행동에 영향을 미칠 수 있으며 그 반대도 마찬가지라고 말합니다. CBT는 생각을 조절하여 문제가되는 행동에 미치는 영향을 줄이거 나 행동에 대해 더주의를 기울 이도록 가르 칠 수 있습니다. CBT를 사용하면 치료사와 의사 소통하고 어떤 기술이 자신에게 가장 적합한 지 알아 내야합니다.

변증법 행동 요법 (DBT)

이 유형의 치료는 경계 성 인격 장애가 있거나 자살 생각이나 행동이있는 사람들을위한 것입니다. DBT는 치료사와 고객의 관계에 중점을 둡니다. DBT를 사용하면 그룹 요법이 포함될 수 있습니다. 그룹 치료를 통해 당신과 같은 경험을하고있는 다른 사람들과 소통 할 수 있습니다. 그룹 치료의 목표는 치료사뿐만 아니라 귀하와 같은 사람들의 도움을 받아 해결책을 찾도록 돕는 것입니다.

대인 요법

대인 치료 또는 IP는 내담자가 다른 사람과 대화하는 방식을 살펴 보는 치료 유형입니다. 사람들과의 일부 상호 작용은 심리적 문제로 이어질 수 있습니다. IP의 목표는 고객에게 상황에 적응하는 방법을 가르치는 것입니다. 이러한 형태의 개별 요법은 우울증이있는 사람들에게 효과적 일 수 있습니다.

가족 요법

가족 치료 또는 가족 중심 치료는 내담자가 가족 유대를 개선하는 데 도움이되는 치료 및 상담의 한 유형입니다. 때로는 가족 치료사가 귀하에게 이야기하고 가족과의 관계를 더 좋게 만들 수있는 방법을 알려주는 개별 치료가 포함될 수 있습니다. 다른 경우에는 가족 치료사가 온 가족과 함께 일할 수도 있습니다. 가족 치료는 치료사가 가족이 어떻게 상호 작용하는지 볼 수 있기 때문에 개별 치료가 아닌 그룹 일 때 가장 유익합니다. 가족 치료를 통해 숙련 된 치료사는 완전히 기능 장애가있는 가족을 가져와 기능적으로 만들 수 있습니다.

Talkspace는 매달 얼마입니까?

Talkspace 및 기타 온라인 치료 웹 사이트를 사용하면 치료 세션으로 비용이 청구되지 않고 대신 매주 청구 된 다음 매월 청구됩니다. Talkspace 비용은 사용 기간 및 사용 계획에 따라 다릅니다. 플랜 비용은 주당 $ 49- $ 79 또는 월 $ 196- $ 316입니다.

3 가지 유형의 치료법은 무엇입니까?

세 가지 이상의 유형이 있지만 이러한 유형을 통해 치료사가 제공 할 수있는 것에 대한 지식을 시작할 수 있습니다. 이러한 유형은 다음과 같습니다.

인지 행동 치료 (CBT)

CBT는 생각과 행동 사이의 관계를 포함하는 치료의 한 형태입니다. 가장 일반적인 형태의 치료법입니다. 예를 들어, 우울한 생각은 더 많이 먹게 할 수 있고 더 많이 먹으면 우울증을 유발할 수 있습니다. 자신의 생각과 행동이 어떻게 작동하는지 알면 필요한 변경을 할 수 있습니다.

솔루션 중심 단기 요법 (SFBT)

모든 문제에 대한 해결책을 찾는 것이 중요하며 SFBT는 클라이언트가 해결책을 찾는 데 도움이되는 행동과 그렇지 않은 행동을 찾는 데 도움을줍니다. SFBT는 모든 사람이 자신에게 잘 맞는 행동을 찾아 문제에 대한 해결책을 찾을 수 있다고 가정합니다. CBT와 비슷하지만 행동에 더 중점을 둡니다.

마음 챙김

이것은 명상, 당신이 바꿀 수없는 것을 받아들이고, 현재에 살고, 당신의 몸을 인식하는 것을 포함하는 일종의 치료법입니다. 마음 챙김은 자신의 감정, 생각, 몸에서 일어나는 일을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 동양 종교에서 발견되는 관행 인 마음 챙김은 세속적 인 인기가 증가했습니다.

카운슬러에게 어떻게 개방합니까?

카운셀러에게 마음을 여는 것은 어려울 수 있습니다. 다음은 도움이되는 몇 가지 방법입니다.

• 작게 시작하십시오. 일반적으로 상담사가하는 일입니다.
• 몇 가지 질문이나 진술을 작성하십시오. 세션을 완전히 준비 할 필요는 없지만 이야기하고 싶은 내용에 대한 일반적인 아이디어를 통해 조금 더 열릴 수 있습니다.
• 온라인 상담에서 제공하는 텍스트 상담부터 시작하십시오. 텍스트를 통해 낯선 사람과 대화하는 것이 어떤 사람들에게는 더 쉬울 수 있습니다.

치료가 실제로 효과가 있습니까?

예, 치료가 효과가 있습니다. 대부분의 치료법에는 그들의 주장을 뒷받침하는 과학적 연구가 있습니다. 물론 치료의 성공에 영향을 미칠 수있는 다양한 요인이 있습니다. 첫 번째는 치료사입니다. 당신을 이해하게 해줄 좋은 치료사가 있어야합니다. 치료사가 마음에 들지 않으면 다른 치료사를 찾으십시오.

또한 치료사의 조언을 자신의 삶에 적용해야합니다. 치료사의 말을 듣지 않으면 결과를 보지 못할 수 있습니다.

저렴한 상담은 어떻게받을 수 있습니까?

돈이 많지 않다면 저렴한 비용으로 또는 심지어 무료로 상담이나 치료 세션을받을 수 있습니다. 이를 수행 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 차등 지불을하는 치료사 또는 상담사와 상담하십시오. 슬라이딩 스케일 지불은 상담사가 소득에 따라 비용을 청구하는 것입니다. 더 적게 벌면 더 적게 청구되고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
• 대학을보십시오. 대학 상담사 또는 훈련중인 사람들은 대중에게 훨씬 적은 비용을 청구 할 수 있습니다.
• 일부 상담원은 제한된 수의 고객을 무료로받는 프로 보노로 일합니다.
• 방에 더 많은 고객이 있기 때문에 그룹 상담 비용이 저렴할 수 있습니다. 관련 그룹 치료를 찾을 때 모든 사람에게 동등한 치료를 제공 할 치료사와상의하는 것이 중요합니다.
• 공중 보건 클리닉은 예약하는 동안 저렴한 옵션을 사용할 수 있습니다.
• 온라인 상담도 더 저렴한 옵션이 될 수 있습니다.
• 마지막으로, 보험이나 고용주를 찾으십시오. 귀하의 보험은 비용의 전부는 아니지만 일부를 충당 할 수 있습니다. 한편, 귀하의 직업은 무료 상담을 제공 할 수 있습니다. 항상 HR과상의하십시오.

상담은 시간당 얼마입니까?

이것은 모두 당신이 선택하는 상담의 유형, 당신이 누구와 이야기하고 있는지 및 다양한 기타 요인에 달려 있습니다. 평균적으로 세션 당 약 $ 60- $ 120를 지불 할 수 있습니다. 일부는 더 많이 또는 더 적게 청구될 수 있습니다. 이것은 치료사 사무실에 가서 예상치 못한 청구서를 받기 전에 치료사와상의해야 할 사항입니다.

상담은 모든 사람에게 효과가 있습니까?

모든 사람에게 어떤 것이 효과가있는 것은 불가능하지만 상담과 치료를 받으면 거의 모든 사람에게 효과가있을 수 있습니다. 치료를 받게 한 문제에 대해 치료사와 이야기 할 위험이 없습니다. 주어진 조언을 시도하면 효과가 있습니다. 그렇지 않다면 적어도 당신은 시도했습니다. 그 외에도 치료에는 시행 착오가 수반됩니다. 한 가지 조언이 효과가 없다면 다른 기술이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 치료를 받으면 치료 세션에 계속 참석하고 일에 적합한 치료사를 찾는 것이 중요합니다.

상담이 불안감을 유발합니까?

예, 상담사가 불안감에 도움을 줄 수 있습니다. 일부 상담사 ​​또는 치료사는 불안감을 완화하는 데 도움이되는 두 가지 기술인 마음 챙김이나 명상을 연습합니다. 좋은 치료 사나 카운슬러는 당신의 원인을 파악하고 도울 수있는 방법을 알려줌으로써 당신의 불안을 도울 것입니다.

또한 관련없는 상담원이 도움을 드릴 수 있습니다. 예를 들어, 건강 상담사가 불안을 ​​줄일 수있는 두 가지 생활 방식 인 운동과식이 요법을 도와 줄 수 있습니다. 보통 중등도의 불안이있는 경우에는 약과 전문적인 도움의 조합이 권장됩니다.

상담사는 치료사입니까?

그들은 할 수있다. 상담사와 치료사의 차이점은 혼란 스러울 수 있습니다. 많은 사람들이이 용어를 같은 의미로 사용할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 상담사가 더 느슨한 직함 인 반면 치료사는 면허가 필요한 더 보호받는 직함입니다. 그러나 이것은 주에 따라 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 두 용어를 모두 사용할 수 있으므로이 질문에 대한 대답은 '예'입니다.

결국 상담 사나 치료사의 의미는 그다지 중요해서는 안되며, 대신에 둘 다 제공하는 서비스가이 경우에 가장 중요합니다. 치료사 또는 상담사를 선택할 때 그들의 자격 증명을 살펴보십시오.

얼마나 많은 상담 세션이 필요합니까?

치료 나 상담에 관해서는 한 번 이상의 세션이 필요합니다. 그 정도가 보장됩니다. 첫 번째 세션은 일반적으로 치료사에 대해 알아보고, 문제를 말하고, 상담 세션에는 마법의 숫자가 없습니다. 평균적으로 약 5-6이 될 수 있지만 더 많거나 적을 수 있습니다. 그것은 모두 당신이 치료사 또는 카운슬러에게 그들이 사용하는 기술에 대해 이야기해야 할 내용과 당신이 배운 것을 당신의 삶에 적용하는 방법에 달려 있습니다.

카운슬러와 이야기하는 것이 도움이됩니까?

예, 상담사와 상담하면 문제 해결에 도움이 될 수 있습니다. 우선, 당신은 당신을 판단하지 않고 당신에게 합법적 인 조언을 줄 수있는 사람에게 가슴에서 뭔가를 얻고있는 것입니다. 또 다른 경우, 조언을 따르면 차이를 볼 수 있습니다. 상담사는 질병을 치료하기 위해 약을 줄 수있는 의사가 아니지만, 그들이 할 수있는 일은 문제에 대처할 수있는 방법을 제공하고 몇 가지 지침을 제공하는 것입니다. 예를 들어, 결혼 상담을 통해 부부는 치료사가 가르치는 의사 소통 기술을 시도 할 수 있습니다.

상담사와 어떻게 이야기합니까?

어떤 사람들은 상담이 약간 겁을 줄 수 있지만 괜찮습니다. 개인적인 문제에 대해 모르는 사람과 이야기하고 있습니다. 많은 카운슬러가 당신을 열 수 있도록 훈련을 받았지만 여전히 문제가 있다면 여기에 몇 가지해야 할 일이 있습니다.

• 미리 상담사와상의하고 싶은 것이 무엇인지 생각해보십시오. 논문을 쓸 필요는 없지만 몇 가지 메모를 적어 둡니다.
• 그것에 쉽게. 카운슬러에게 몇 가지 사소한 일, 심지어 날씨에 대해 이야기하십시오. 상담사는 세션이 진행됨에 따라 더 무거운 문제에 대해 이야기하도록 도와줍니다.
• 자신이나 다른 사람에게 즉각적인 위험이되는 것과 같은 극단적 인 상황을 제외하고는 말한 내용이 상담실을 벗어나지 않습니다. 두려움없이 가장 깊은 비밀에 대해 이야기 할 수 있습니다.

온라인 상담원과 무료로 상담 할 수 있습니까?

온라인 치료사를 만나야하는 경우 무료 치료를 찾기가 조금 더 어렵습니다. 많은 온라인 상담 웹 사이트와 앱은 보험을받지 않습니다. 그러나 무료 온라인 치료를받을 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

우선 온라인 상담 사이트에서 일주일 동안 무료 평가판을받을 수 있습니다. 문제가 해결되지는 않지만 조언을 구하고 온라인 치료가 자신에게 적합한 지 결정할 수 있습니다. 당신이 할 수있는 또 다른 일은 전통적인 치료사에게 이야기하고 그들이 영상 채팅 설정을 제공하는지 확인하는 것입니다. 보험을받는 상담사를 구하거나 무료로 일하는 상담사를 찾는 것이 더 쉬울 수 있습니다.

내 문제에 대해 이야기 할 수있는 사람이 있습니까?

어떤 문제가 있어도 문제에 대해 이야기 할 사람이 있습니다. 항상 상담 할 수있는 사람은 상담사 또는 치료사입니다. 이 그룹의 사람들은 매우 공감하며 모든 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 볼 수없는 경우 온라인에서 대화 할 사람을 찾을 수 있습니다.

당신과 같은 문제를 가진 사람들이있는 온라인 게시판이나 포럼이 항상 있습니다. 그들은 전문가가 아니며 때로는 문제를 일으킬 수 있지만 조언을 줄 수있는 사람 일 수도 있습니다.

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상담이 필요한지 어떻게 알 수 있습니까?

상담이 필요한지 스스로에게 물어봐야한다면 아마도 필요할 것입니다. 그러나 때로는 말하기가 어려울 수 있습니다. 스스로 문제를 해결할 수 있습니까? 그렇다면 필요하지 않을 수도 있지만 다시 말하지만 이것은 모두 다릅니다. 다음은 상담이 필요할 수 있다는 징후입니다.

• 당신은 당신의 삶을 앗아간 문제가 있습니다. 당신은 항상 문제에 대해 생각하고 그것에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없습니다. 그것은 당신의 삶을 장악했고 당신은 그것으로 인한 부작용을 겪었을 수 있습니다.
• 당신의 삶에 큰 변화가있었습니다. 가족의 죽음, 이사, 새 직장, 목록은 계속됩니다. 영향을받지 않은 것 같더라도 여러 가지 방법으로 미묘한 영향을 미칠 수 있습니다.
• 뭔가 도움이 필요합니다. 도움이 필요하지 않다고 믿는 사람이라면 그 사고 방식에서 벗어나야합니다. 도움을받는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.

카운슬러는 무엇을 도울 수 있습니까?

상담사가 직면 한 거의 모든 문제에 대해 도움을 드릴 수 있습니다. 모든 상황에 대한 상담원도 있습니다. 예를 들어 진로 변경을 고려하고 있다면 진로 상담사가 있습니다. 학교 카운슬러는 모든 연령대의 학생들이 교육 스트레스에 대처하도록 돕습니다. 정신 건강 상담사는 우울증이나 불안이있는 사람을 도와줍니다. 배우자와 문제가있는 경우 결혼 상담이나 부부 치료를 통해 도움을받을 수 있습니다.

요점은 상담이 인생의 대부분의 문제에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 문제를 전담하는 상담사가없는 경우에도 일반 상담사가 상당히 도움을 줄 수 있습니다. 공감을 표현하고 지침을 제공하는 사람과 대화하면 모든 문제에 도움이 될 수 있습니다.

온라인 치료가 효과적입니까?

면허를 가진 치료사는 온라인 치료 덕분에 더 이상 사무실이 필요하지 않으며 그들이 제공하는 도움은 전통적인 치료만큼 효과적 일 수 있습니다. 온라인 치료는 면허가있는 치료사를 사용하기 때문에 효과적 일 수 있으며 치료사와 의사 소통 할 수있는 여러 방법을 통해 어떤 상황에서는 훨씬 더 효과적 일 수 있습니다. 대면 대화에 문제가있는 사람은 문자 또는 음성 채팅을 통해 치료사와 대화 할 수 있습니다. 전통 요법은 항상 자리를 차지하지만, 온라인 요법은 일정을 잡을 수없는 사람들에게도 효과적입니다.

좋은 상담사의 자질은 무엇입니까?

모든 상담가가 동등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 그들 중 일부는 좋은 특성이 풍부하고 다른 일부는 부족할 수 있습니다. 이는 적신호입니다. 다음은 상담사에게 기대할 수있는 몇 가지 좋은 특성입니다.

• 첫째, 좋은 카운슬러는 고객과 의사 소통 할 수 있어야합니다. 카운슬러는 일반적으로 의사 소통 방법이 다양하며 가장 눈에 띄지 않는 고객에게도 말할 수 있습니다. 나쁜 상담가는 의사 소통을 많이하지 않거나 고객에게 이야기 할 수 있습니다.
• 상담사는 항상 고객에게 공감을 표시해야합니다. 내담자가 상담사가 동의하지 않는 일을하고 있더라도 가능한 한 공감하는 것은 상담사가 내담자의 더 나은 점을 위해 차이를 제쳐 둘 수 있다는 신호입니다.
• 좋은 상담 사나 면허를받은 치료사가 고객이 직면 한 문제에 대한 해결책을 제시합니다. 이러한 솔루션이 작동하지 않을 경우 상담사는 고객이 무엇이 잘못되었는지 파악하고 더 나은 솔루션을 찾도록 도와줍니다.
• 쉽게 융통성이있는 카운셀러가 좋습니다. 카운슬러는 고객의 끊임없이 변화하는 세상에 적응해야하며 가능한 한 일정에 맞춰 최대한 빨리 고객을 위해 참석해야합니다.
• 좋은 상담가는 다른 문화, 성적 지향, 성 정체성 및 기타 삶의 방식을 가진 사람들과 함께 일할 수 있습니다. 사람들은 다양하며 상담사는 가능한 한 다양한 의사 소통을해야합니다.

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