힘든 감정을 극복하기 : 친구에게 작별 인사하기

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우정은 독특한 관계 형태입니다. 가족이나 연인보다 덜 중요하다고 여겨지는 경우가 많지만, 우리가 친족 관계 이외의 진정한 의무를 넘어서 이러한 연결을 입력하고 유지하기로 선택하기 때문에 그들은 여전히 ​​분명하게 중요합니다. 사회적 연결은 사람의 웰빙과 정서적 건강에 매우 중요한 것으로 밝혀졌습니다.

그들은 자발적인 연결이기 때문에 시간이 바쁠 때, 특히 자유 시간이 적을 때 전략을 세우거나 중요한 움직임이나 삶의 다른 변화를 고려할 때 더 쉽게 길가로 떨어질 수 있습니다. 당신은 가족의 영원함을 느낄 수 있으며, 친구는 당신과 마찬가지로 자신의 삶을 사는 동안 중요한 다른 사람을 우선시하기 위해 더 구체적인 조치를 취할 것입니다. 우정은오고가는 경향이 있으며 때로는 원하지 않을 때 끝납니다. 시간이 길어도 친구에게 작별 인사를하는 것은 어려울 수 있습니다.

친구에게 작별 인사

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평생 동안 다른 사람들과의 우정은 정신적, 육체적 건강에 유익합니다. 우리는 가장 복잡하고 깊이있는 특성을 친구에게 공개합니다. 우리 삶의 초기에 이것은 우리가 우리의 정체성을 발견하고 다른 사람들과 친밀 해지는 길을 상호 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우정에는 공유 된 발견과 기회가 있으며, 당신을 데리러 갈 친구가 필요할 때 다른 사람들에게 의지 할 수있는 기회도 있습니다.

재배치, 의견 불일치, 떨어져 자라거나 불행히도 죽음으로 인해 친구를 잃을 수 있습니다. 우리는 그 사람을 그리워하고 그들과 함께있는 사람도 그리워하는 경향이 있습니다. 이것이 그렇게 어려울 수있는 이유 중 하나는 우리가 키우는 우정에 우리 자신의 뿌리를 심고 친구가 갑자기 더 이상 주변에 없을 때 우리 자신의 정체성의 일부를 잃는 것으로 경험할 수 있기 때문입니다. 그 사람이 더 이상 주변에 없다고해서 당신이 공유 한 기억과 경험이 사라지지 않는다는 것을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신은 여전히 ​​당신만큼입니다. 그러나 우리가 나이가 들어감에 따라, 특히 장거리 이동이 기능적으로 더 일반적인 오늘날의 세계에서 우리는 소셜 네트워크가 전국 또는 전 세계에 퍼져 있음을 알게됩니다. 지리적으로 오래 지속되고 편리한 우정을 갖지 않는 것이 점점 더 흔합니다. 때때로 서로 이야기하거나 볼 수 있으므로 완전히 작별 인사를 할 필요는 없습니다. 당신의 우정이 크게 변할 수도 있습니다. 일어나야 할 변화를위한 공간을 마련하고 인생에서 새로운 우정에 대해 열린 마음을 유지하십시오. 걸스카우트는 '새 친구를 사귀 되 옛 친구는 지키고, 하나는 은색이고 다른 하나는 금이다'라고 말합니다. 모든 친구가 큰 가치를 더한다고 말하는 방식 일 수도 있지만, 우정이 길수록 가치가 더 커 보인다.

시간이 지남에 따라 그 사람이 실제로 친구가 아니라는 것을 깨닫거나 더 이상 공통점이 많지 않다는 것을 알게되면 우정을 끝내는 것은 괜찮습니다. 두 사람 모두 소중하며 진정으로 주변에 있고 싶은 사람들과 시간을 보내는 것이 좋습니다. 이러한 상황을 우아하게 끝내는 것도 거의 연인과의 이별처럼 어려울 수 있습니다. 어떤 이유로 우정을 끝내야 할 필요가 있다면 그 사람과 솔직한 대화를 나누는 것이 가장 좋습니다. 당신은 그들의 감정을 상하게하는 것에 대해 걱정할 수 있지만, 누군가를 '유령'하는 것은 일반적으로 훨씬 더 혼란스럽고 고통 스럽습니다. 적어도 당신이 의사 소통을한다면 그 사람은 당신이 어디에서 왔는지 이해할 수 있고 미래의 우정을 유지하는 것에 대해 가치있는 것을 배울 수있을 것입니다.

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기회와 혁신

무한한 선택의 현재 빠른 속도로 진행되는 문화와 장거리 이동에 대한 쉬운 접근으로 인해 우리는 사람을 남겨두고 자신에게 남겨질 수 있습니다. 사람들이 자란 곳을 떠나 다른 지역에서 학교 나 직업을 추구하고 그 후에도 다른 곳으로 여러 곳의 연결을 남기고 이주하는 것이 더 일반적입니다. 다시 말하지만 변화는 어려울 수 있지만 기회와 때로는 필수품에 직면했을 때 그 상실은 삶의 일부입니다.

우선 순위-새로운 직업이든, 자녀를 갖기 위해 선택하든, 시간을 보내는 방법을 결정하는 데 기여할 수있는 것이 든 상관없이 우정은 종종 가장 먼저 고려되는 것입니다. 친구가 당신의 삶을 떠나는 것이 당신에게 가장 좋다고하더라도, 어떤 우정은 유독하고 정서적으로 해를 끼칠 수 있기 때문에, 인연을 끊는 것은 여전히 ​​어려울 수 있으며, 당신의 삶에서 그 사람을 잃는 것은 여전히 ​​다소 손실입니다. 친구가 떠날 때 너무 많이 개인화하지 마십시오. 그들의 삶의 선택은 당신이 그들에게 아무 의미가 없다는 것을 의미하지 않으며, 그들은 단순히 자신의 개별 목표, 욕구, 필요, 꿈, 희망 등에 따라 선택을해야합니다.

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변화의 환약을 삼키다

변화는 어렵고 어떤 사람들에게는 다른 사람들보다 더 어렵습니다. 우리는 우리가있는 곳에서 매우 편안하고 모든 것이 그대로 유지되기를 바라는 강한 열망을 느낄 수 있습니다. 그러나 세상은 계속 돌아가고 있으며 우리는 항상 어떻게 든 유동적입니다. 때때로 우리는 중요한 사람들에게 작별 인사를해야하고 변화는 불가피하지만 그것이 다가올 때 그것이 어렵지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 잃어버린 친구 나 미래에 잃을 수있는 친구를 생각하기 시작할 때 어려운 감정을 마주하게 될 수 있습니다. 때때로 상실의 고통을 느끼는 사람들은 다시 누군가를 잃어 버리는 상처를 막기 위해 더 많은 것을 자신에게 맡기려고합니다. 순간적으로 느끼는 것은 당연한 일이지만, 장기적으로 사람들과 가까워지지 않기로 선택하면 훨씬 더 큰 손실입니다. 누군가를 바꾸거나 놓쳤을 때 슬픔을 느끼는 것은 정상이며 그 느낌이 영원히 지속될 수는 없다는 것을 기억하십시오. 변화는 또한 기회를 의미합니다. 새로운 것을 시도하고 새로운 사람들을 만날 수 있습니다 (일부는 완전히 새로운 것을 가르치거나 공유 할 수 있습니다). 삶의 주요 변화에 적응하는 데 어려움을 겪고있는 경우 정신 건강 전문가와 이야기하면 상황을 관점으로 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 상담사가 어려운시기에 문제를 해결하도록 도와 줄 수 있으며, 어둠의 순간에 여러분을 안내 할 잠재적 인 대처 메커니즘을 도입 할 수 있습니다.

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우정을 찾고 유지하기 위해 고군분투하는 경우, 단절되고 더 큰 사회적 지원 네트워크가 필요하다고 느낄 수 있습니다. 훈련 된 카운슬러와 대화하면 감정을 완화하고 유지하는 데 도움이되는 우정을 키울 수 있습니다. BetterHelp와 같은 온라인 커뮤니티를 통해 귀하에게 적합한 치료사와 원격으로, 저렴하고 안전하게 연결할 수 있습니다. .

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