부끄러움에 대처하기위한 8 가지 팁
부끄러움을 느끼는 것은 아무도 정말로 좋아하지 않는 것입니다. 당황스럽고 일반적으로 대부분의 사람들이 피하고 싶어하는 상황에 놓이는 것은 어색 할 수 있습니다. 가장 자신감있는 사람조차도 때때로 당황 스러울 것입니다. 이는 당혹감이 상당히 정상적인 것이며 특정 상황에서 당황스러워하는 것이 당신을 비정상적으로 만든다고 생각해서는 안된다는 것을 의미합니다. 하지만 다른 사람들보다 부끄러운 순간을 극복하는 데 더 힘든 시간을 보내는 사람들이 있습니다. 당혹스러운 상황에 대해 걱정하고 당황스러운 감정에 대처하는 데 어려움이 있다면 상황을 개선하기위한 몇 가지 팁이 필요할 수 있습니다.
당혹감에 대처하기 위해 다음 팁을 살펴보십시오. 이것은 당황스러운 상황을 자연스럽게 처리하는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 삶에 실질적으로 부정적인 영향을 끼치 지 않으면 서 당혹감을 극복 할 수 있습니다. 상황에 접근하는 방법과 머릿속의 과거 순간으로 돌아가는 것을 멈추는 방법 만 알면됩니다. 이 8 가지 팁을 통해 당혹감을 효과적으로 처리하고 앞으로 나아가는 일에 대해 훨씬 덜 걱정할 수 있기를 바랍니다.
- 당황스러운 일이 과거에 있음을 이해하십시오
당혹감에 대처하는 법을 배울 때 가장 먼저 도움이되는 것은 당황스러운 순간이 과거에 있다는 것을 깨닫는 것입니다. 이러한 일이 이미 발생했으며이를 변경하기 위해 할 수있는 일은 없습니다. 그 순간을 견뎌내 기가 어려웠을 수도 있지만 지금 여기 있고 모든 것이 괜찮습니다. 과거에 일어난 일이 당신을 해칠 수 없으며 당신이 누구인지 정의 할 필요가 없습니다. 앞으로 나아가고 미래를 즐길 수 있도록 과거를 버리는 것이 최선입니다. 이것은 어떤 사람들에게는 말보다 쉽지만 노력을 기울이면 과거의 삶을 그만두고 부끄러운 순간에 집중할 수 있습니다.
- 당혹스러워서 사과 할 필요가 없음을 알기
당신에게 일어난 이러한 부끄러운 일들은 당신이 부끄러워하는 것처럼 느끼게 만들 수 있습니다. 어떤 사람들은 창피 할 때 깊은 수치심을 느끼고 이로 인해 상황이 악화 될 수 있습니다. 부끄러워서 사과 할 필요가 있다고 느낄 수도 있지만 실제로는 필요하지 않습니다. 당혹스러워서 사과 할 이유가 없으며 일반적으로 특정 상황에 대한 자연스러운 반응입니다. 예를 들어, 대부분의 사람들은 누군가가 샤워를하다가 자신에게 다가 가거나 한 무리의 사람들 앞에서 걸려 넘어지면 조금 당황 할 것입니다. 이런 일이 일어나고 여러분은 이러한 일에 당황스러운 반응을 보임으로써 잘못한 것이 없습니다.
- 자신의 기분에 대해 누군가와 이야기하십시오.
당혹감에 대처하는 것은 실제로 정상으로 돌아가는 방법을 찾는 것입니다. 평범하고 편안하게 느끼기를 원하므로 안전하다고 느끼는 사람들과 이야기하는 것이 좋습니다. 부끄러움으로 어려움을 겪고 있다면 매우 신뢰하고 존경하는 사람들과 대화를 시도해야합니다. 그들에게 당신의 기분을 알려주고 당신이 편안하다면 무슨 일이 일어 났는지 이야기하십시오. 이 사람들이 일을 원근감있게 들여다 보면 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 사람들이이 부끄러운 순간을 겪었다 고 판단하지 않고 당황 스러움이 그저 머릿속에 살고 있다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 강력한 지원 시스템을 갖추면 당황에 대처하는 것이 다른 방법보다 훨씬 간단 해집니다.
- 상황에서 웃는 법 배우기
상황이 더 편 해지면 과거에 당황했던 상황에 대해 웃을 수있게 될 것입니다. 물론 이것은 당신이 경험 한 당황의 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 당혹감을 극복하기가 더 힘들어 질 수 있습니다. 여기에는 정말 외상 적이거나 침략적인 무언가가 포함될 수 있습니다. 그러나 정상적인 당황스러운 순간은 결국 어깨를 으쓱하고 웃을 수있는 일이 될 수 있습니다. 올바른 관점에서 생각하면 어리석은 실수를하거나 넘어져서 자신을 비웃을 수 있습니다.
- 두려워하는 것이 좋다는 것을 이해하십시오
두려워하는 것은 부끄러운 상황을 경험 한 후 앞으로 나아 가지 못하게 할 수 있습니다. 처음으로 좋아하는 사람과 친밀한 순간을 맞이할 때 부끄러운 일이 생기면 잠시 동안 곁에있을 것이다. 그런 일로 인해 더 당황스러워하는 것은 정상이며 어떤 사람들은 같은 당혹감을 다시 경험하는 것을 두려워 할 수 있습니다. 당신이하는 방식을 느끼는 것은 다소 자연스럽고 당신의 두려움은 정직한 곳에서 나옵니다. 그렇다고 두려움이 당신을 지배하게해야한다는 의미는 아닙니다.
두려움에 직면하지 않으면 오랫동안 틀에 박혀있을 것입니다. 두려워해서 특정 일을 할 수 없을 것 같은 상황에 처하고 싶지는 않습니다. 모든 사람은 두려움을 가지고 있으며 당혹스러운 상황을 두려워하는 것이 이상하지 않습니다. 부끄러움에 대처하는 데 어려움을 겪고 있다면 두려움을 더 쉽게 다룰 수 있도록 항상 도움을받을 수 있습니다. 실제로 뭔가 잘못되었음을 인정하고 더 나아지기위한 조치를 취하는 데는 힘이 필요합니다. 모든 사람이 밤을 지탱하는 일이 있다는 것을 스스로 믿으십시오.
- 완벽한 것은 없다는 것을 이해
어떤 사람들은 자신이 정한 기준에 부응하지 못해 당혹감을 느낍니다. 실패하는 것이 부끄러 울 수 있지만 실패가 끝이되게 할 필요는 없습니다. 당신의 실패로부터 배우는 것은 당신을 더 큰 성공으로 이끌 수있는 잠재력을 가지고 있습니다. 많은 사람들이 성공 사례보다 실패에서 더 많은 것을 배운다고 말했습니다. 이를 알면 과거의 당황 스러움을 활용하여 더 큰 성공을 거둘 수 있습니다. 과거에 당혹 스러웠던 일을 보는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
완벽을 얻을 수 없기 때문에 완벽 주의자가 되려는 시도를 그만 둘 수 있다는 것도 사실입니다. 실수를하고 가끔 어색한 일을하는 인간이라는 것을 인정해야합니다. 가끔 당황스러워하는 유일한 사람처럼 느껴질 수도 있지만 이것은 사실이 아닙니다. 너무 많은 사람들이 지금 비슷한 상황을 겪고 있으며 당신과 같은 의심을 가지고 있습니다. 완벽하게 완벽 할 수있는 것은 없으며 인생에서 당황스러운 순간을 경험하게 될 것입니다. 자신의 결점과 모든 것을 인정하기로 선택하면 그 순간을 지나갈 수 있습니다. 실수를 숨기지 말고 부끄러움에 대한 두려움 때문에 개선하는 데 방해가되지 않도록하십시오.
- 나가서 다시 시도하십시오
부끄러움에 대한 두려움이 다시 시도하기 위해 밖으로 나가는 것을 방해해서는 안됩니다. 부끄러움을 넘어서 영원히 움직이고 싶다면, 그렇게하는 가장 좋은 방법은 인생을 사는 것을 막지 않는 것입니다. 이것은 과거에 당신을 당황하게했던 똑같은 일을하는 것을 의미 할 수 있습니다. 과거의 부끄러운 순간을 되살리는 것에 대해 걱정할 수도 있지만 반드시 이럴 필요는 없습니다. 일이 똑같은 방식으로 진행될 필요는 없으며 문제가 발생하더라도 고개를 높게 유지하는 것이 가능할 것입니다. 일에 대해 너무 걱정하지 말고 거기에 나가서 모든 것을 할 준비를하십시오.
부끄러운 순간에서 배우는 데 시간을 할애했다면 지난번에 그렇게 부끄러 웠던 것을 피하는 데 어려움이 없어야합니다. 다른 문제가 발생할 수 있으며 이는 완벽하게 허용됩니다. 앞서 언급했듯이 완벽 함은 그다지 관심을 가져야하는 것이 아닙니다. 노력을 기울이고 자신을 믿는 것에 대해 염려하십시오. 그렇게 할 수 있다면 훨씬 더 나은 위치에있게 될 것입니다.
- 치료 찾기
치료를 찾는 것은 대부분의 사람들이 당혹감을 극복 할 수있는 좋은 방법이 될 것입니다. 당신의 삶에서 당신과 함께하는 부끄러운 순간이 있었다면 도움이 필요할 수 있습니다. 어떤 사람들은 그 부끄러운 순간을 놓아 버리는 데 더 힘든 시간을 보내고 상황을 정상으로 되돌리려면 약간의 도움이 필요할 수 있습니다. 치료사는 굴욕이 얼마나 힘든지 이해하고 그것이 당신의 정신에 영향을 미칠 수 있음을 알고 있습니다. 고맙게도 치료사와 함께 일할 때 당황스러운 상황을 지나칠 수 있습니다.
치료사는 당신의 감정을 건강한 방법으로 처리하도록 도와 줄 것입니다. 당신이 겪은 당혹스러워서 굴욕감을 느끼는 대신 그 과거로 넘어갈 수있을 것입니다. 일어난 일을 받아들이고 어떤 식 으로든 기분 나쁘지 않아야하는 이유를 알 수 있습니다. 당신의 치료사는 당신이 강한 당혹감을 느낄 때 당신에게 도움이 될 대처 메커니즘을 기꺼이 가르쳐 줄 것입니다. 이와 같은 전문적인 도움을 받으면 당혹감을 훨씬 더 잘 다룰 수 있습니다.
어떤 사람들은 얼마나 편리하고 저렴하기 때문에 BetterHelp와 같은 온라인 치료 옵션을 선택합니다. 이것은 집을 떠나지 않고도 치료를받을 수있는 좋은 방법입니다. 온라인으로 훌륭한 치료를 받거나 지역 치료사와 함께 전통적인 사무실에서 도움을받을 수 있습니다. 무엇을 선택하든 의지 할 치료사가 있으면 절대 혼자가 될 수 없다는 사실을 알아 두십시오.
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