대체 콘센트 : 식사 후 불안 완화

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당신의 촉구 이해 :

섭식 장애는 다양한 형태와 형태로 나타날 수 있으며, 모두 잠재적으로 생명을 위협하고 다양한 정도의 정서적 및 신체적 문제를 포함합니다. 일부의 경우 이러한 부적응 습관이 불안정한 환경에 대한 대처 메커니즘으로 발전한다는 개념이 있습니다. 먹거나 부족한 것, 빙잉 / 청소는 스스로 통제 할 수있는 것이됩니다. 물론 이러한 행동은 궁극적으로 개인에게 해롭고 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 이러한 부적응식이 패턴은 영양 실조, 장기 손상 및 불임과 같은 심각한 의학적 문제로 이어질 수 있습니다. 섭식 장애는 특히 청소년과 청소년에게 만연합니다. 이러한 섭식 장애의 원인은 다양하며 특정 사람들에게 섭식 장애를 일으킨 원인을 정확히 파악하는 것은 어려울 수 있습니다. 많은 사람들에게 섭식 장애는 식사 후 극도의 불안감의 형태로 나타날 수 있습니다.

26의 의미

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식사 후 불안 :

식후에 불안은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 의심 할 여지없는 이유 중 하나는 음식이 가공되고 소화되는 생리적 감각 때문입니다. 음식이 신체에 의해 분해 될 때, 소화를 위해 과도하게 작용하여 심박수를 높이고 불안감을 느끼게합니다. 폭식 장애와 일치하는 증상을 경험하는 사람들의 경우 식사 후 불안은 폭식 후 내부 죄책감이나 수치심에서 올 수 있습니다.

이것은 폭식 및 정화의 에피소드를 특징으로하는 섭식 장애인 과식증으로 나타날 수 있습니다. 이것은 엄청난 양의 칼로리를 섭취 한 다음 자신을 토하거나 극도의 운동을하는 것과 같이 음식에 대응하기 위해 과감한 조치를 취하는 것이 특징입니다. 이러한 경향을 알고있는 사람들이 있지만 종종 이러한 행동에 참여하는 사람들은 근본적인 부적응 패턴을 인식하지 못할 수 있습니다.

수치심

위에서 언급했듯이 어떤 사람들은 과식 후 수치심을 느끼는 경향이 있습니다. 너무 많은 음식을 먹는 나쁜 습관이 있다면,이 행동이 얼마나 나쁜지 거의 확실히 인식하고 있습니다. 이 행동이 자기 파괴적이라는 것을 논리적으로, 지적으로 이해하더라도 스스로를 멈추기가 어려울 수 있습니다. 누군가 섭식 장애가있는 것은 심각한 중독과 같습니다. 이것은 정말로 심각한 문제 일 때 사람들이 켜고 끌 수있는 것이 아닙니다.

폭식 후 수치심이 충분히 심하다면 우울하거나 지나치게 불안해하는 것 같습니다. 이것은 매우 해로울 수 있으며 여러면에서 당신을 방해 할 것입니다. 그것은 음식을 먹는 전체 과정을 당신의 삶에 극적인 무언가로 바꿉니다. 무엇을 하든지 식사를 한 후에 이러한 불안을 느낄 수 있습니다. 그것은 매우 낙담 할 수 있지만 영원히 이런 식으로 남아있을 필요는 없습니다.

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혼자서 할 필요는 없습니다 :

일부 사람들은 자기 성찰과 시행 착오를 통해 부적응적인 식습관을 통제 할 수 있지만, 많은 사람들은이를 더 어렵게 생각합니다. 한동안 건강하고 정상적인 식습관을 고수 할 수 있지만, 특히 스트레스 나 갈등을 겪을 때 재발에 취약합니다. 정상적인 식습관을 가진 일부 사람들은 스트레스가 많은 시간에 간식으로 전환하기 때문에 이것은 매우 정상적인 행동입니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지를 파악할 수 있기를 원합니다.

머리를 자르는 꿈의 의미

더 건강한 삶을 시작하고 과식에 대한 긍정적 인 대체물을 찾는 것이 중요합니다. 이것은 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것이며 모든 것을 스스로 고칠 것이라고 기 대해서는 안됩니다. 첫째, 무슨 일이 일어나고 있는지 의사와 이야기 할 시간을 가져야합니다. 어떤 유형의 섭식 장애를 앓고 있다면 진단되지 않은 상태가되어서는 안됩니다. 담당 의사가 도와 줄 수 있고 적절한 치료를받을 수 있습니다.

둘째, 더 건강한 습관을 시작하는 것이 좋습니다. 그렇게 할 수 있다면 운동 루틴에 대해 생각하기 시작할 수 있습니다. 일을 바꾸고 몸에 건강한 일을하는 것은 당신이 경험 한 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠재력을 최대한 발휘해야하는 매우 효과적인 도구입니다.

건강한 생활 방식을 사는 것은 균형을 찾고 식습관에 대한 불안감을 덜어주는 일과와 사고 방식에 특정 요소를 통합하는 것을 의미합니다. 온라인 인터페이스는 정신 건강 관리 접근성을 확대하기위한 혁신적인 솔루션으로 부상했습니다. BetterHelp는 필요한 사람들을 적절한 면허가있는 전문가와 연결하기위한 인터페이스입니다.

그들은 무얼 할 수 있니:

면허가있는 전문가와 상담하면 부적응 행동 패턴과 그 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 식단을 변경하는 데 가장 적합한 방법과 효과적인 치료 전략을 성공적으로 구현하는 방법을 알 수 있습니다. 인지 행동 치료 (CBT)는 부적응 행동이나 생각을 대체하여 뇌에 대처 경로를 설정하는 것을 목표로하는 중재입니다.

섭식 장애에 대한 효과적인 치료 방법으로 합의 된이 치료법은 식사시 신체에 대한 변형 된 견해를 갖거나 통제력이 부족하도록하는 근본적인 오해를 해결하는 데 목적이 있습니다. 이 방법은 치료사에 의해 원격으로 효과적으로 도입 될 수있는 것인데, 그들은 당신이 실행하기 시작할 수있는 긍정적 인 사고 방식과 대처 메커니즘을 개발하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

간단히 말해, Betterhelp의 온라인 상담사에게 문의하면 상황을 개선하기 위해 일하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 섭식 장애가있는 사람들은 너무 많은 불안을 느끼고 섭식 장애 자체가 우울증 증상으로 이어질 수도 있습니다. 이러한 조건은 삶의 방식에 잠재적으로 파괴적입니다. 그들은 당신의 인생을 최대한 즐기지 못하게 할 수 있으며 가능한 한 효과적으로 치유를 위해 노력할 수 있어야합니다.

온라인 상담사와 이야기를 나누면 현재 직면 한 문제에 대해 작업 할 수 있습니다. 상황이 어려울 때 누군가와 이야기를 나누는 것만으로도 삶에 큰 변화를 가져올 것입니다. 도움이 필요할 때마다 카운슬러가 도와 줄 수 있습니다. 당신이 유혹을 느끼는 힘든 하루를 보내고 있거나 자신에 대해 실망하고 있다면, 그들은 일을 되 돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.

카운슬러는 전투에서 동맹국이 될 수 있으며 시간이 지남에 따라 이러한 조건을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 시간과 노력이 필요하지만 혼자서 이러한 문제에 직면 할 필요는 없습니다. 당신은 당신의 웰빙에 관심이있는 동료들이 있으며 그들은 오늘 당신을 도울 준비가되어 있습니다. 도움이 필요하면 연락하십시오. 오늘 상황을 개선하기로 선택하면 불안, 우울증 및 섭식 장애를 조절할 수 있습니다.

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