성적 학대 상담의 이점

성적 학대 상담의 이점

콘텐츠 / 트리거 경고 : 아래 기사에서 잠재적으로 유발 될 수있는 성폭력 및 폭력을 포함하는 트라우마 관련 주제를 언급 할 수 있습니다.

상담은 당면한 문제에서 자신을 치유하고 해방하기 위해 자신의 가장 깊은 부분을 파헤 치고 어려운 주제를 다룰 것을 요구합니다. 그러나 적절한 도구와 상처를 치료하는 데 도움을 받으면 앞으로 나아가는 것은 부담이 적고 축복이됩니다. 논의하기 더 어려운 주제 중 일부는 성적 학대이며, 많은 사람들이 이러한 문제를 남기기 위해 피할 수 있습니다. 그러나 고통스러운 기억을 차단하면 기억 상실증과 같은 장기적 손상.



성폭행은 심각한 주제이며, 어린 시절의 성적 학대는 오랫동안 사람에게 억압 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 어린 시절의 성적 학대 나 아동 학대에 대해 말하지도 않습니다. 그러나 그것에 대해 논의하는 것은 치유의 방법이며, 당신의 인생에서 이번에 당신을 도울 누군가를 보는 것은 매우 도움이 될 수 있으며 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다. 성폭행 사건이 발생하는 동안 성폭행 수사관을 만났을 수도 있지만 그 기억은 머릿속에 남아 있으며 그 고통이 항상 사라지는 것은 아닙니다. 성폭행에 시달리면 그 기억이 당신을 앗아 가고 충격을줍니다.



굿나잇이라는 달콤한 말

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성적 학대는 사람의 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 사건이 최근에 발생 했든 20 년 전에 일어 났든간에 피해자들은 성적 학대의 심리적 영향을 경험합니다. 성적 학대의 결과에는 불안, 우울증, 신뢰 문제, 낮은 자존감, 수치심과 죄책감에 대한 감정과 생각, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 기분 변동, 격렬한 분노 기간, 감정과의 분리, 자기 파괴가 포함됩니다. 행동 등. 이것이 치료되지 않으면 효과는 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.

성폭력은 아동 성폭력과 함께 일시적으로, 심지어는 성폭행이 발생한 후에도 한 사람의 삶에 문제를 일으킬 수 있습니다.
많은 어린이들이 발생한 성폭력을 인식하지 못하기 때문에 아동기 성적 학대는 심각한 주제입니다. 이 때문에 어린 시절의 성적 학대는 종종 인생의 나중까지 억압되어 성인에게 트라우마를 일으킬 수 있습니다.

이것이 가능한 한 빨리 전문적인 도움을받는 것이 가장 중요한 이유입니다. 올바른 상담사와 함께라면 성적 학대의 트라우마를 극복하고 그로 인해 발생하는 증상을 치료할 수 있습니다. 당신이 무엇을 믿든 당신은 변화 할 수 있고 행복 할 자격이 있습니다.



인생에서 성폭력 사건을 통해 누군가를 상담하는 것은 쉽지 않습니다. 사실, 그것은 특히 오랫동안 성폭력을 억압하려고 노력한 사람들에게 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 그러나 성적 학대의 생존자는 자신이 혼자가 아님을 알아야합니다.

상담을 통해 성적 학대의 생존자들은 과거를 직면하고 앞으로 나아가는 법을 배울 수 있습니다. 그렇다고해서 성폭력이 옳지 않다는 말은 아닙니다. 성폭력의 생존자들은 그러한 경우에 자비를받지 않는 방식으로 삶의 발전을 배울 수 있습니다. 전진하기가 더 쉽습니다.

많은 사람들이 이에 대한 도움을 받고 있습니다.



98 초마다, 미국에서는 매년 거의 32,000 명의 성폭력 피해자가 미국에서 성폭행을 당하고 있습니다. 성적 학대를당하는 것은 고립 된 경험처럼 느껴질 수 있지만, 당신은 혼자가 아니며, 당신의 경험에 대해받을 수있는 지원과 관련하여 특히 그렇습니다. 성적으로 학대를 당했다면 이러한 문제를 해결하고 극복하는 데 도움이됩니다. 그러나 성적 학대 상담은 정확히 무엇을 제공 할 수 있습니까?

성폭력은 심각한 주제이며 성폭력 생존자들은 이것에 외로움을 느낍니다. 점점 더 많은 성적 학대 생존자들이 그들의 이야기를 내놓고 있지만, 상담은 사람이 그것에 대해 이야기하는 데 도움이됩니다.

많은 사람들이 성인 일 때든 어릴 때든 성적 학대를 경험했습니다. 가족 치료는 성적 학대의 피해자를 도울 수 있으며 가족 내 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

성적 학대 상담의 몇 가지 이점

자기 사랑의 행동과 일과를 개발할 것입니다

심리 치료 세션에 참석하거나 면허를 소지 한 정신 건강 전문가 온라인, 치유 과정을 시작하는 것이 훨씬 쉽습니다. 즉, 일상 생활에서 도움이되는 다양한 자기 관리 전략과 전술을 배우고 개발하게됩니다. 이러한 전략은 성적 학대를당한 사람이 이전 사건과 그와 관련된 감정의 썰물과 흐름에 대한 생각에 압도 당할 때 도움이 될 수 있습니다.



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성적 학대 상담의 가장 중요한 이점 중 하나는 자신에 대해 다시 느끼는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 성적 학대의 경험은 종종 생존자들에게 자신에 대한 부정적인 생각과 신념을 남길 수 있습니다. 치료사는 당신과 협력하여 당신을 긍정하고 자신에 대한 새로운 감정을 열어 과거에 덜 집중하고 더 밝은 미래에 더 집중할 수 있습니다. 생존자가 경험하는 강렬한 감정은 종종 우울증, 불안 및 기타 부정적인 감정의 순환에 갇힌 느낌을 줄 수 있습니다. 적절한 도움을 받으면 새로운 정체성을 찾고 삶에서 더 큰 성취감을 얻을 수있는 공간을 만들 수 있습니다. 가족 치료는 가족이 있지만 성적 학대 성적 트라우마와 그들을 괴롭히는 다른 문제가있는 사람들을 도울 수 있습니다. 새로운 사람들이 겪은 학대를 통해 상담하는 것은 엄청난 도움이 될 수 있습니다.

성적 학대 상담은 감정을 드러내는 데 도움이 될 것입니다

성적 학대의 일부 피해자는 감정을 무시하고 기능 할 수 있도록 감정을 병에 넣습니다. 해결책? 치료 중 많은 마음 챙김과 경험적 기술은 회복 과정에 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 명상 배우기, 일기 쓰기, 예술 작품 제작 등이 포함됩니다. 성적 학대 생존자는 무감각 함, 현재 파트너와의 친밀감에 대한 두려움, '사건 발생 허용'에 대한 수치심 등으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 내면의 감정에 직면하는 것은 어려울 수 있지만, 이러한 감정을 긍정적 인 것에 사용하는 것도 자기 사랑과 회복에 도움이됩니다.

고통스러운 감정에 직면 한 많은 성적 학대 생존자들은 비록 도전적이지만 해방감과 평화를 얻을 수 있습니다. 당신의 감정을 표현하는 것은 당신과 다른 생존자들로부터 성적 학대가 가져온 것을 되 찾는 시작일 수 있습니다. 성적 학대는 생존자가 자신의 생각과 감정을 표현하고 검증하는 데 어려움을 겪게 할 수 있습니다. 성적 학대 상담은 생존자가 자신의 감정을 다시 표현하고 소중히 여기는 데 도움이 될 수 있으며, 감정을 확인하는 데 도움이 될 수있는 치료사와 이야기하면 자신감을 크게 높일 수 있습니다.

당신은 당신과 같은 다른 사람들의 네트워크를 구축 할 것입니다

그룹 치료 세션에서는 이러한 경험, 생각 및 감정에 직면하는 데 혼자가 아니라는 것을 알게 될 것입니다. 당신은 당신의 머릿속과 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 동료들과 사회자와 이야기 할 수 있습니다. 이것은 성적 학대와 관련된 죄책감, 수치심 및 기타 감정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이야기를 공유하면 치유 과정 전반에 걸쳐 도움이 될 수 있으며 다른 사람에게도 도움이 될 수 있습니다.

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성적인 트라우마로 비슷한 도전을 극복하고있는 다른 생존자들을 보는 것은 힘을 실어주고 새로운 희망을 줄 수 있습니다. 사회적 학대의 고통을 경험 한 다른 사람들과 대화하는 것은 많은 사람들에게 치유 과정의 필수적인 부분이 될 수 있습니다. 성적 학대의 생존자는 때때로 학대에 대한 책임감을 느낄 수 있습니다. 다른 생존자들의 경험을 들으면 학대는 누구에게나 일어날 수 있으며 자신에게 일어난 일은 자신이 아니라 학대자를 반영한다는 것을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가족 치료는 가족과 관련된 문제에 도움이 될 수 있기 때문에 좋습니다. 가족 치료는 폭행이 다른 사람과 연결하는 능력에 미치는 영향을 다룰 수 있습니다.

그것은 더 큰 자기 인식을 만듭니다

성적인 트라우마의 영향은 깊습니다. 생존자들이 자신과 타인, 주변 세계를 보는 방식에 영향을 미칩니다. 생존자들은 학대 기간 동안 도움이되었을 수 있지만 행복하고 건강한 관계를 조성하는 데있어 매우 문제가되는 방어 메커니즘을 개발하는 경우가 많습니다. 많은 성적 학대 생존자들은 미래에 건강에 해롭거나 학대적인 관계에 취약 해집니다. 다른 사람들은 보호를 받고 사람들을 신뢰하고 삶으로 되 돌리는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 더 큰 자기 인식을 얻으면 성적 학대의 생존자들이 특정 생각과 행동이 현재의 관계와 기분에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 인식 할 수 있습니다. 자기 인식은 생존자들이 자신의 삶의 다른 관계에서 나타날 수있는 학대와 관련된 감정과 트리거를 효과적으로 대처하고 관리하는 도구를 식별하고 구현할 수 있도록합니다.

잘 알고 건강한 대처 방법을 제공 할 수 있습니다.

많은 성적 학대 상담가는 다음과 같은 다양한 치료 방식을 선택합니다. 인지 행동 치료 성적 학대 생존자가 학대에 대해 어떻게 느끼는지 성공적으로 관리 할 수있는 기술을 습득 할 수 있도록 돕는 변증 법적 행동 치료. 성적 학대의 생존자는 학대와 관련된 강렬한 감정을 불러 일으키는 유발 요인으로 고통받을 수 있습니다. 성적 학대 치료사는 효과적이고 건설적인 방법으로 감정을 진정시키고 관리 할 수있는 도구를 제공 할 수 있습니다. 마음 챙김이나 고통 관용과 같은 기술은 생존자가 삶에서 감정적 고통을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.

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그것은 치유를 허용합니다

성적 트라우마는 분노, 죄책감, 수치심과 같은 고통스러운 감정을 유발할 수 있습니다. 이러한 감정을 표현하는 것뿐만 아니라 이러한 감정이 내면을 찌르는 상처를 치유하는 과정을 시작하는 것도 중요합니다. 성적 학대 상담은 삶에 대한 새로운 관점을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감정에 직면 한 생존자들은 자신을 바라 보는 방식에 도전하고 미래에 대한 새로운 희망을 키울 기회를 갖게됩니다. 당신의 미래는 과거에 의해 정의 될 필요가 없습니다. 성적 학대를 경험 한 후 삶을 되 찾는 데 도움이 필요하다면 상담사와 이야기하는 것이 자신의 치유 과정을 시작하는 효과적인 도구입니다. 어렸을 때 학대당한 사람들은 그 트라우마가 있었기 때문에 치유하기가 더 어려울 수 있습니다. 하지만 성인 성폭력을 경험 했든 어렸을 때 학대를 받았 든 누구나 치유법을 배울 수 있습니다. 그게 큰 부분입니다.

도움을 구할 힘을 찾는 방법

경험 한 성적 학대에 대한 도움을 구하는 것은 매우 어려울 수 있으며 원하는 도움을 구하기 위해 힘과 용기를 키워야 할 수도 있습니다. 도움이 필요한 경우 첫 상담 세션을 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 요령이 있습니다.

프로세스 신뢰

상담 효과적이기 때문에 적극 권장됩니다. 상담을 구할 때 당신은 당신이 듣고 이해 될 것이며 판단이없는 안전한 공간에서 당신의 이야기를 나눌 수있을 것이라고 믿을 수 있습니다. 더 좋은 점은 특히 필요할 때 치유하고 스스로를 돕는 데 필요한 도구를 제공한다는 것입니다.

때가되면 도움을 받고자하는 소망을 받아들이십시오

우리 모두는 우리가 언제인지 압니다. 치유 준비. 우리의 삶을 바꾸고 자하는 강한 욕망이 있습니다. 우리가 경험 한 트라우마의 결과로 손상되었을 수 있다고 생각하는 방식. 도움을 구하기로 결정하면 이미 승리 한 것입니다.

다른 유형의 치료법 시도


성적 트라우마를 극복하는 데 도움이되는 다른 종류의 치료법이 있습니다.
우선, 성관계 능력에 영향을 미치는 성폭력 외상을 앓고 있다면 성 요법이 그러한 경우에 도움이 될 수 있습니다. 성학대, 성폭력 및 성관계 문제를 일으키는 기타 문제는 성 치료를 통해 해결할 수 있으며, 이는 다른 사람들과 더 잘 연결하고 문제를 해결하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 아동 성폭행은 학대를받은 성인에게 문제를 일으킬 수 있습니다.

학대를당한 많은 성인들에게는 그들이 겪은 아동 성폭행 때문에 성관계를 두려워합니다. 그러나 성 요법을 통해 이야기를 나눌 수 있으므로 과거의 그 부분에 대해 더 잘 느낄 수 있습니다.
커플 상담도 도움이됩니다. 당신의 파트너가 당신의 과거 학대에 대해 알고 있다면 커플 치료가 답일 수 있습니다. 커플 치료는 학대를 해결하고 바닥에 도달하는 데 도움이 될 수 있으므로 향후 성행위에 대한 두려움을 덜 느낄 수 있습니다.


미술 치료는 또 다른 것입니다.


미술 치료는 성적 학대를 경험 한 사람들에게 성행위와 관련된 트라우마를 예술을 통해 전달할 수 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 어렸을 때 학대를 당했다면 미술 치료를 통해이를 해결할 수 있으며, 어린 시절 성적 학대를 경험 한 사람들을 포함하여 성적 학대를 경험 한 사람들을 도울 수 있습니다.


대화 요법도 좋습니다. 대화 요법을 통해 성행위와 관련된 문제를 포함하여 성적인 문제를 논의 할 수 있습니다. 성기능 장애 등을 포함한 성적인 문제에 대해 이야기 할 수 있습니다. 상담사와 함께 이러한 성적인 문제를 건전하게 다룰 수 있습니다.
어린 시절 성적 학대 또는 성인 성폭력을 경험하고 이에 대처하기 위해 약물 남용으로 전환 한 경우 약물 및 알코올 상담도 도움이 될 수 있습니다. 약물 및 알코올 상담은 이러한 약물을 남용하는 이유와 중독을 극복하는 방법을 파악하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 물질 남용.

BetterHelp로 더 쉽게 만들기

대면 상담을받는 것은 일부 사람들에게 위협적 일 수 있습니다. 이 만남의 불안이 여정을 시작하는 데 방해가되는 경우 전화 나 컴퓨터를 통해 치료사와 만날 수있는 다른 형태의 상담을 추구 할 수 있습니다. BetterHelp와 같은 서비스에 연락하면 이러한 종류의 상담을받을 수 있습니다. BetterHelp의 면허 카운슬러는 집에서 편안하고 안전하게 (또는 인터넷 연결이있는 곳이면 어디에서나) 이용할 수 있습니다. 불안감을 줄이는 것 외에도 일정에 더 많은 자유를 제공하고 필요한 도움을 받기 위해 여행 할 필요가 없도록합니다. BetterHelp 카운셀러가 얼마나 잘 도와 줄 수 있는지 알고 싶다면 비슷한 문제를 겪고있는 사람들로부터 아래 나열된 몇 가지 리뷰를 살펴보십시오.

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카운슬러 리뷰

'Christina는 저에게 매우 도움이되었습니다. 그녀는 나를 더 나아지게하고, 강력한 기반을 구축하고, 내 자존감을 알 수 있도록 도와 주었으며, 내가 개인이며 나 자신이 강하다는 것을 알도록 도와주었습니다. 그녀는 제가 트라우마를 처리하고 지나갈 수 있도록 도와주었습니다. 그녀의지도 덕분에 나는 내 자신보다 10 배 더 나은 버전이다. '

'나는 온라인 치료를 시도하는 것을 매우 주저했습니다. 저는 Matthew Jones가 훌륭한 치료사이자 자원임을 알게되었습니다. 나를 정말 취약하게 만드는 문제를 논의하는 그의 능력에 감사드립니다. 그는 매우 전문적이며 내 인생의 일에 대처할 수있는 도구를 제공하는 훌륭한 통찰력과 자원을 제공했습니다. '

결론

성적인 트라우마는 직면하기 어려울 수 있지만 일단 벗어나면 아무것도 방해하지 않고 삶을 살 수 있습니다. 성적 학대 상담을받을 때 기대할 수있는 것과 그렇게함으로써 얻을 수있는 이점에 대해 자세히 알아 보려면 위의 가이드를 사용하십시오. 어떤 일을 겪어도 안전하고 건강한 삶으로 나아갈 수 있습니다. 받아 첫 번째 단계 오늘.