탈옥? 스트레스, 여드름, 그리고 두 사람의 관계

스트레스는 여러 가지 건강 문제와 관련이 있으며, 그중 일부는 만성적이고 다루기 힘든 문제입니다. 스트레스는 수많은 정신 건강 상태를 유발할 수 있으며 한 가지 결론으로 ​​이어질 수 있습니다. 스트레스는 확인되지 않은 상태로두면 상당히 혼란 스러울 수 있습니다. 그래도 질문이 필요합니다.스트레스가 여드름을 유발할 수 있습니까?

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피부와의 거래는 무엇입니까?

피부는 신체에서 가장 큰 기관입니다. 그것은 종종 외부 세계에 대한 방패로 취급되지만 피부는 스폰지와 훨씬 더 유사합니다. 근육과 골격을 감싸고 있지만 매우 다공성이며 접촉하는 모든 것을 쉽게 흡수 할 수 있습니다. 이런 이유로 피부에 들어가는 것에 세심한주의를 기울이는 것은 몸에 넣는 것에 세심한주의를 기울이는 것만 큼 중요합니다. 전체 식품을 먹는 것도 좋지만 독성이 강한 퍼스널 케어 제품을 사용하는 것도 큰 피해를 입힐 수 있습니다.

피부는 표피, 진피 및 피하 지방의 여러 층으로 구성됩니다. 이 세 레이어는 피부를 구성하기 위해 함께 작동하며 각 레이어에는 완료해야 할 특정 작업이 있습니다. 첫 번째 층인 표피는 견고하고 탄력적이며 새로운 피부 세포를 만들고 이물질을 차단합니다. 이 레이어는 피부색을 만드는 역할도합니다. 한 달 안에 피부 전체가 수명주기를 거쳐 새로운 성장을 보일 것입니다.

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두 번째 층인 진피는 매우 중요한 역할을합니다. 이 피부층은 땀과 기름 생성을 담당하고 피부에 혈액을 공급하고 머리카락을 키우며 신경 종말을 수용합니다. 표피와 마찬가지로 진피는 몇 가지 문제를 경험할 수 있으며 피부가 맑아지는시기와 그렇지 않은시기를 결정할 때 과정의 일부입니다.

피하 지방은 피부의 마지막 층이며 중요한 기능을 수행합니다. 피부는 피하 지방을 통해 신체에 부착됩니다. 이 층은 또한 체온을 조절하고 신체가 다치는 것을 방지하기 위해 충분한 지방이 있는지 확인하는 역할을합니다. 제목에 '지방'이 포함 된 것은 나쁜 평가를받는 경향이 있지만 피하 지방은 건강하고 번성하는 피부의 필수 요소입니다.

여드름의 원인은 무엇입니까?

여드름에는 많은 원인이 있습니다. 정확한 발생은 모낭과 관련이 있고 모낭이 막혀서 블랙 헤드 또는 화이트 헤드가 발생하지만 막힘의 근본 원인은 다양 할 수 있습니다. 전형적인 원인으로는 과도한 기름 생성, 불량한 (또는 과도한) 호르몬 생성, 막힌 모공 또는 세균 감염이 있습니다. 이 모든 것이 여드름을 유발할 수 있으며, 모두 서로 상호 작용할 수 있습니다. 단 하나의 원인 때문에 여드름이있을 필요는 없습니다. 네 가지를 모두 가질 수 있습니다.

과도한 석유 생산만으로도 여러 원인이 있습니다. 과잉 생산은 십대의 경우와 같이 호르몬 문제로 인한 것일 수도 있고, 피부에 너무 건조하거나 거친 제품을 사용하여 발생할 수도 있습니다. 모든 기름을 제거하면 몸이 그 기름을 과잉 생산하여 차이를 만회 할 수 있습니다. 피부를 벗겨내는 것은 피하는 것부터 시작하는 것이 좋습니다.

잘못된 호르몬 생산은 다른 여드름 유형의 근원 일 수 있습니다. 호르몬 생산은 유년기, 청소년기, 임신 중, 스트레스 중 및 월경 중 불규칙 할 수 있습니다. 이러한 모든 요소가 작용할 수도 있고 하나만 존재할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 호르몬 불균형은 여드름을 유발할 수 있습니다.

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막힌 모공은 과도한 오일 생산에서 비효율적 인 위생에 이르기까지 무수한 원인을 가질 수 있습니다. 특정 작업 및 생활 상황은 더러운 공기 또는 부식성 물질로 인해 기존 문제를 악화시킬 수 있습니다. 과도한 메이크업 사용 (또는 메이크업 제거 실패)은 모공이 막힐 수 있습니다. 여름은 또한 여름에 발생하는 추가 발한과 피부에 두껍고 무거운 자외선 차단제가 있기 때문에 모공이 막히는 원인이 될 수 있습니다.

세균 감염은 피부에있는 기존의 열린 궤양을 통해 전염되거나 피부를 긁고 손톱 아래에 숨어있는 박테리아를 침착시킴으로써 생성 될 수 있습니다. 박테리아는 피부 장벽이 파괴되어 감염을 일으키기 전에 아무런 문제없이 피부 표면에 살 수 있습니다. 박테리아로 인한 대부분의 여드름은 빨갛고 욱신 거리며 화를냅니다.

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피부, 스트레스, 여드름

스트레스와 여드름 사이의 정확한 연관성은 완전히 알려지지 않았지만 두 가지가 상관 관계가있는 것으로 보이는 이유에 대한 몇 가지 이론이 있습니다. 이론은 다음과 같습니다. 스트레스는 나쁜 식습관을 유발하고, 스트레스는 열악한 위생 습관을 유발하며, 스트레스는 염증 수준을 높이고, 스트레스는 수면 ​​부족과 같은 다른 형태의 고통을 유발할 수 있습니다.

스트레스를 받으면 건강을 목표로 유지하는 것이 마음, 몸, 피부에 필수적입니다. 전체 식품으로 다이어트를 시작하는 것이 좋습니다. 일부 식품은 특히 강한 반응을 유발할 수 있으므로 일부 사람들은 모두 고 알레르기 식품이기 때문에 유제품, 글루텐 및 콩을 제거하는 데 도움이됩니다. 건강한 식단을 섭취하면 스트레스를 완화하고 피부를 최상의 상태로 유지하는 데 도움이됩니다.

심한 스트레스가 발생하면 위생 관행이 가장 먼저해야 할 일 중 하나가 될 수 있습니다. 특히 관련된 피부 루틴이 그렇습니다. 이것은 탈주로 이어질 수 있습니다. 간단한 루틴을 채택하면 스트레스 속에서도 적절한 위생을 그대로 유지할 수 있습니다.

스트레스는 신체의 염증 수준을 높일 수 있습니다. 몸이 전신 염증을 경험하면 백혈구가 온통 이동하기 시작합니다. 어떤 경우에는 백혈구가 건강한 조직을 공격하기 시작하여이를 적으로 착각하여 여드름을 유발할 수 있습니다. 염증은 또한 신체의 다른 부위로주의를 돌릴 수 있으며, 피부 지연을 남길 수 있습니다.

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스트레스의 추가 효과로는 수면 습관 불량, 운동 습관 불량, 고립 증가 등이 있습니다. 수면 부족은 피부 이상을 유발할 수 있습니다. 운동을하지 않으면 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동은 엔돌핀을 방출하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 고립은 피부에 직접적인 영향을주지는 않지만 불안감을 유발할 수 있으며 우울증을 유발할 수도 있으며 이는 여드름과도 관련이있을 수 있습니다.

스트레스 줄이기

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스트레스로 인한 여드름을 줄이는 가장 좋은 방법은 스트레스를 줄이는 것입니다.스트레스로 인한 여드름가능한 한 스트레스를 줄임으로써 몸이 평형을 회복하고 호르몬과 기름을 적절하게 생성하도록함으로써 완화 될 수 있습니다. 동안스트레스 여드름보기 흉한 경우, 신체에 대한 단서를 제공하고 스트레스가 불편한 속도로 증가하기 시작했는지 판단 할 수 있습니다. 거기에서 스트레스를 줄이고 피부를 개선하는 전략을 세울 수 있습니다.

스트레스를 줄이는 데 사용할 수있는 몇 가지 전략이 있습니다. 첫 번째 세트는 신체적 관행을 포함합니다. 이러한 관행에는 운동 요법, 명상 운동 및 요가가 포함되며, 모두 기분을 개선하고 피부를 밝게하며 염증을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지속적으로 연구는 이러한 신체적 관행이 강력하고 강력한 이점을 가질 수 있음을 보여줍니다.

두 번째 세트는소지품스트레스를 줄입니다. 텔레비전과 컴퓨터 사용을 줄이면 수면, 식사 및 전반적인 기분 조절과 관련된 호르몬을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 화면 시간을 줄이면 자존감 및 유사한 문제에 도움이 될 수 있습니다. 매일 볼 수없는 경우 다른 사람과 계속해서 자신을 비교할 가능성이 낮기 때문입니다.

스트레스가 여드름을 유발합니까?

스트레스가 여드름 생성에 직접적으로 관여하지는 않지만 여드름이 번성 할 수있는 이상적인 환경을 조성 할 수 있습니다. 스트레스 반응은 염증을 일으키고 신체 건강을 악화시키는 데 매우 강력하기 때문에 스트레스와 관련된 메커니즘은 피부와 다른 형태의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

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스트레스가오고 가면 여드름도 마찬가지입니다. 한 연구에 따르면 학생들은 학기 중 다른 시간보다 테스트 중에 여드름 발생이 더 많이보고 된 것으로 나타났습니다. 급성 스트레스가 여드름의 발병에 기여할 수 있지만 만성 스트레스는 장기간 여드름 발생에 누적 될 가능성이 더 높습니다.

그럼 스트레스 여드름을 없애는 방법? 스트레스 해소! 스트레스를 제거하는 것이 합법적 인 선택이 아닐 수도 있지만, 결국 모든 사람이 스트레스를 경험하고 있으며, 그러면 삶의 스트레스를 최소화하면 피부를 포함한 건강의 모든 영역으로 이어질 수 있습니다. 스트레스를 최소화한다는 것은 더 이상 '아니오'라고 말하고, 직장이나 학교에서 시간을 줄이고, 스트레스를 최소화하기 위해 긴장을 풀고, 명상하고, 운동하거나, 다른 형태의 자기 관리에 참여할 시간을 더 많이 확보하는 것을 의미 할 수 있습니다. 건강 위험) 또는 불안 수준을 개선하기 위해 치료사의 도움을 요청합니다.

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여드름은 모든 것에 적합한 상태가 아닙니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 훨씬 더 많은 영향을 받고 있으며, 어떤 사람들은 스트레스 상황 직후에 극적인 여드름 유입을 보지 못할 수도 있습니다. 많은 요인이 여드름의 발달에 영향을 미치며 스트레스는 그중 하나 일뿐입니다. 그럼에도 불구하고 만성 스트레스는 건강에 해롭고 스트레스를 낮추면 피부 인 크고 아름다운 기관을 포함하여 평생 동안 도움이 될 것입니다.

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