IBS와 불안의 연결

불안은 정신적으로 영향을 미치는 상태이지만 때로는 육체적으로도 영향을 미칩니다. 불안감이 당신에게 영향을 미칠 수있는 방법에는 여러 가지가 있으며 두 사람에게 정확히 같을 가능성은 없습니다. 예를 들어, IBS뿐만 아니라 불안을 가진 일부 사람들은 그들 사이의 연관성을 발견했습니다. 시간을내어 IBS와 불안, 그리고 그들이 연관되어있는 것처럼 보이는 방식에 대해 이야기 해 보겠습니다.

IBS 란?

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IBS는 과민성 대장 증후군이며,이 시대에 비교적 흔한 의학적 상태로 모든 문화권에서 만연해 보입니다. 그것은 하부 장에 영향을 미치는 장애입니다. 가장 흔한 징후는 변비, 가스, 팽만감, 설사, 복통 및 경련입니다. 물론 이러한 모든 일들은 IBS가없는 사람없이 발생할 수 있으므로 의사에게 진단을 받아 진단을 받아야합니다. 일반적으로 이러한 문제가 만성적이라면 의료 전문가의 의견을 구해야합니다. 때때로 IBS는 경련성 결장이라고도합니다.

원인은 무엇입니까?

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IBS의 원인은 아직 완전히 알려지지 않았습니다. 신체적 요소가있는 것 같지만 정신적 또는 심리적 요소도 가능합니다. 식이 요법과 생활 방식 선택의 관리는 IBS를 통제하는 데 도움이되며, 다른 사람들은 상담과 약물 치료의 혜택을받습니다. 그러나 스트레스가 그 역할을 할 수있는 것처럼 보인다. IBS, 불안 및 그들 사이의 연관성은 오늘날에도 여전히 연구되고 있으며 아마도 시간이 지나면 의료계가 그것에 대해 더 많이 이해할 것입니다.

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더 심각한 징후와 증상

가스 또는 복부 경련과 같은 것이 IBS의 가장 흔한 징후이지만 때로는 대장 암과 같은 다른 것을 볼 수 있음을 나타내는 더 심각한 증상이 있습니다. 체중 감소, 직장 출혈 또는 밤에 지속적인 설사가 있다면 IBS 이외의 것일 수 있습니다. 철분 결핍 빈혈, 삼키기 어려움, 설명 할 수없는 구토를 경험하거나 배변으로 완화되지 않는 위장 통증이 자주있는 경우에도 마찬가지입니다. 이 중 하나는 IBS 이외의 것일 수 있으므로 두 가지를 혼동하지 마십시오.

IBS 테스트

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IBS가 있음을 긍정적으로 증명하는 단일 검사는 없으므로 진단하기가 약간 어려울 수 있습니다. 의사는 카메라가 부착 된 신축성있는 튜브로 결장 하부를 검사하는 신축성 결장경 검사를 제공 할 수 있습니다. 그들은 작고 유연한 튜브로 결장의 전체 길이를 보는 대장 내시경 검사를 선택할 수 있습니다. CT 스캔이나 골반과 복부의 X- 레이를 시도 할 수 있습니다. 이 검사 중 어느 것도 확실한 결과가 나오지 않으면 의사는 대변 검사, 상부 내시경 검사 또는 박테리아 과다 증식에 대한 호흡 검사를 원할 수도 있습니다.

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이러한 절차 중 특별히 유쾌한 것은 없지만 다양한 조건을 시도하고 배제하기 위해 절차를 거치는 것이 가장 좋습니다. IBS보다 더 나쁜 것이 있으며, 의사는 과민성 대장 증후군을 진단으로 해결하기 전에 그러한 증상이 없는지 확인해야합니다.

식단을 바꾸면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다

IBS 진단을받은 일부 개인은 식단 변경으로 긍정적 인 결과를 보게됩니다. 고지방 식품은 소화가 어렵 기 때문에 IBS 환자에게 최악의 식품으로 간주됩니다. 섬유질 함량이 높은 식품은 체내에서 가장 쉽게 이동하는 식품이므로 수용성 섬유질로 가득 찬 식단을 권장합니다. 저지방, 고 섬유질 식단은 심장에도 좋습니다.

IBS를 위해 할 수있는 식단의 가장 좋은 변화는 녹색, 잎이 많은 채소, 콩과 식물, 통 곡물 및 저지방 유제품과 같은 식품을 통합하는 것입니다. 닭고기 나 칠면조와 같은 살코기 섭취하기. 고도로 정제 된 음식을 멀리하고 물을 많이 마시십시오. 이러한 변경 사항을 적용하고 그대로 유지하면 IBS 증상이 줄어들 수 있습니다.

운동과 수면이 도움이 될 수 있습니다

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IBS를 가진 일부 사람들은 권장되는 8 시간의 수면을 완전히 취하기 시작하면 증상이 줄어들 기 시작한다고보고합니다. 다른 사람들은 운동 프로그램을 시작했을 때 IBS에 문제가 적 었다고 말합니다. 불면증이 있고 이것이 IBS와 관련이있는 것 같으면 의사와상의하십시오. 운동 프로그램을 수강 할 수 있다면 그렇게해야합니다. 이 두 가지 모두 신체적으로 더 나은 몸매를 갖게 해줄 것이며 IBS 증상의 감소와는 별도로 삶에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.

IBS와 불안 사이의 연관성은 정확히 무엇입니까?

식이 요법, 운동 및 수면 일정 외에도 생활에서 스트레스를 제거하거나 줄이려는 노력은 IBS 관리와 관련이있는 것 같습니다. 이것은 상태가 모두 물리적 인 것은 아니라는 것을 의미합니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 직장에서 고압 상황에있는 경우 심각한 IBS 증상을 보입니다. 아마도 당신은 비행을 두려워하고 비행기를 타려고 할 때 항상 증상을 경험합니다. 친척이 마음에 들지 않으면 동창회에서나 전화로 대화 할 때 상태의 일부 측면을 느낄 수 있습니다.

삶에서 불안의 주요 원인을 제거하는 것은 IBS를 통제하는 데 도움이되는 요소의 일부가되어야합니다. 직장에 갈 때만 증상이 나타난다면 직업 변경이나 새로운 직업을 고려하십시오. 특정 사람들 주위에있는 것이 IBS에 큰 영향을 미친다면, 가능하다면 그들을 잘라내십시오. 스트레스와 불안이 내부 기능을 방해하고 있음을 경고하는 방법으로 신체가 문제를 어떻게 생성하는지 보는 것은 항상 매력적이며 IBS가 그 대표적인 예인 것 같습니다.

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IBS 및 불안에 대한 상담

IBS 및 IBS를 유발하는 스트레스를 다루는 데 도움이되는 상담 또는 치료도 가능합니다. 누군가가 당신을 괴롭히는 것에 대해 이야기하는 것은 항상 도움이되며, 당신의 삶에서 스트레스의 주요 원인에 대해 확실하지 않다면 그들을 식별하는 데 도움을 줄 수있는 치료사를 찾는 것이 현명한 생각입니다.

그들은 당신이 놓친 증상의 패턴을 인식 할 수 있으며, 당신을 괴롭히는 삶의 것들에 대해 이야기함으로써 당신에게 도움이 될 몇 가지 계시에 도달 할 수 있습니다. 치료를 통해 얻은 통찰력은 엄청난 가치가있을 수 있으며,이를 통해 신체적, 정신적 상태를 개선하는 방식을 무시해서는 안됩니다.

깊숙한 외상

당신의 불안과 IBS는 당신의 삶의 현재 스트레스에서 비롯된 것이 아닐 수도 있습니다. 일부 치료사들은 깊숙이 자리 잡은 어린 시절의 트라우마가 오늘날까지도 계속해서 우리에게 영향을 미칠 수 있다고 믿으며, 이는 IBS 또는 기타 신체적 질병으로 나타날 수 있습니다.

거기에 뭔가가있을 수도 있고 아닐 수도 있지만 탐험 할 가치가있을 수도 있습니다. IBS가 계속해서 문제가된다면 심리적 탐구에 해가되지 않습니다. 적어도 어렸을 때부터 붙잡아 온 과거의 문제, 고통 또는 불안감과 관련하여 약간의 마무리를 할 수 있어야합니다.

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IBS를위한 약물

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더 심각한 경우에 IBS를 위해 복용 할 수있는 약물이 많이 있습니다. 의사는 설사를 조절하는 데 도움이되는 담즙산 결합제 인 Prevalite, Colestid 또는 Welchol과 같은 것을 처방 할 수 있습니다. 그들은 고통스러운 장 경련을 완화하는 데 도움이 될 수있는 Bentyl과 같은 항콜린 제를 시도 할 수 있습니다. 그들은 Prozac 또는 Sarafem과 같은 SSRI 항우울제를 시도 할 수 있으며 우울증과 IBS가 결합 된 경우 도움이 될 수 있습니다. 의사가 처방하는 약은 가장 자주 나타나는 증상에 따라 달라집니다.

당신의 삶에 큰 변화

IBS가 당신의 삶에 혼란을 일으키고 있다면, 일상 생활의 모든 측면을 조사하여 그것을 없애기 위해 취할 수있는 조치를 결정하는 것이 가장 좋습니다. 정신적, 심리적 원인과 육체적 원인으로 인해 더욱 지속될 수 있습니다. 식이 요법과 생활 방식 변화 외에도 상담이나 치료가 필요할 수 있습니다. 하지만 스트레스 해소는 현재 일어나고있는 일에 중요한 역할을해야하며, IBS를 앓는 대부분의 사람들은 삶에서 긴장, 불안 또는 두려움을 유발하는 요소를 제거 할 때 증상의 극도의 감소를 알아 차립니다.

당신의 불안과 IBS에 대해 누군가와 이야기하십시오

IBS의 원인을 파악하고이를 제거하는 데 필요한 조치를 취할 수 있다면 생명을 긍정하는 변화가 될 수 있습니다. 그러한 스트레스와 불편 함을 유발 한이 불쾌한 상태를 책임지고있는 것처럼 느껴질 것입니다. IBS 또는 불안을 안고 살고 있다면 자격을 갖춘 의료 전문가에게 연락하여 이에 대해 이야기하십시오. 일어나고있는 일의 원인이 전적으로 육체적, 정신적 또는 그 중간에 있든간에 과민성 대장 증후군으로 살 자격이 없습니다. 그것은 불행한 상황이며,이를 완화하기위한 조치를 빨리 취할수록 기분이 좋아질 것입니다.