그룹 상담 활동이 도움이됩니까?
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707의 의미
그룹 상담은 일반적으로 자신의 경험을 탐구하고 유사한 경험을 가진 다른 사람들로부터 배우고 얻거나 지원할 기회를 제공하고자하는 소수의 개인으로 구성됩니다. 그룹은 스트레스 관리와 같은 특정 주제에 대해 더 많이 배우는 데 관심이있는 매우 다른 경험을 가진 사람들의 그룹으로 구성 될 수도 있습니다. 그룹은 자존감, 대처 기술, 관계, 트라우마 및 중독에서 회복하는 것과 같은 더 어려운 문제를 포함하여 다양한 문제에 대한 치료를 제공하는 데 사용될 수 있습니다. 이는 종종 완전한 치료 계획의 일부로 표준 개별 요법과 함께 사용되며 약물 및 기타 대처 방법과 결합 될 수도 있습니다. 그룹 상담은 개인이 동시에 치료할 필요없이 그 자체로 효과적인 치료법 인 것으로 나타났습니다.
치료는 어떻게됩니까?
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어떤 방법으로 치료를 받기 위해 그룹으로 향했는지에 관계없이 그룹 촉진자 (일반적으로 정신 건강 전문가)와 함께 입문 선별 검사 세션을 가질 것입니다. 이것은 특정 그룹의 목표와 규범을 설명하고 자신의 개인 목표 (그룹에 들어 가고자하는 것)에 대해 이야기하여 해당 그룹에 적합한 지 확인하는 것입니다. 다른 그룹이 더 적합하다고 판단되면 개인적으로 받아들이지 말고 해당 그룹의 초점이 현재 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다. 때로는 조력자가 사회 불안이있는 사람이라면 이완 기술을 배우는 것과 같이 그룹 치료 환경에 들어가기 전에 치료사와 개별적으로 작업 할 몇 가지 사항을 권장 할 수 있습니다.
그룹 요법이 모두 동일한 방식으로 구성되는 것은 아닙니다. 일부 그룹은 더 교육적이며 그룹이 학습하게 될 그날의 주제 또는 기술을 제공하는 촉진자가 있습니다. 일부 그룹은 프로세스 지향적이므로 구조가 덜 구성되어 있고 그날 참가자에게 중요하다고 느끼는 것에 대해 이야기합니다. 두 형식 모두 지원 환경에서 다른 사람과 자신의 경험에 대해 이야기하고 다른 사람의 관점에 대해들을 수있는 기회를 제공하기 때문에이 두 그룹 구조는 치료 효과가 있습니다.
그룹 치료는 일반적으로 그룹에 자신에 대해 그리고 왜 거기에 있는지에 대해 이야기하는 것으로 시작됩니다. 다른 치료법과 마찬가지로 마지막에 달성하고자하는 목표를 갖는 것이 중요하며 특히 지원이 필요하거나 어려움을 겪는 경향이있는 것이 있다는 것을 알고 있다면 그룹에 알리십시오. 그룹 치료에 대해 처음에 약간의 망설임이나 불안감을 느끼는 것은 완전히 정상입니다. 대부분의 사람들은 낯선 사람과 개인적인 이야기를 나누는 것은 물론 그룹 환경에서 이야기 할 때 처음에는 편안함을 느끼지 못합니다. 모든 사람이 때때로, 특히 처음에 약간 불안감을 느낄 수 있다는 사실에 위로를 가져 오십시오. 조력자의 임무는 치료 그룹 상호 작용을 돕는 것이며, 그렇게하기로 선택할 준비가되기 전에 자신의 안전 지대를 벗어난 자신에 대해 공유하도록 강요 당하지 않을 것입니다.
그룹 치료는 적극적으로 참여하고 경험하는 동안 정직 할 때 가장 효과적입니다. 자신과 다른 사람 모두에게 피드백을 제공하고 그 시간 동안 배우는 모든 것을 실험 해보십시오.
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효과적입니까?
그룹 상담 활동은 여러 가지 문제에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 가족 및 다른 사람과의 관계와 관련된 문제에 도움이됩니다. 일반적인 대인 관계 문제에는 고립, 외로움, 신뢰, 안심, 포기 및 친밀감이 포함되며 치료 그룹은 다른 사람들과 관련된 문제를 해결할 수있는 지원 환경을 제공합니다. 인간은 사회적 피조물이며, 다른 사람 앞에서 문제를 해결하고 다른 사람이 스스로 작업 할 때 지원하는 것은 매우 치유가 될 수 있습니다. 당신이 당신의 문제에 대해 혼자가 아니며 다른 사람들이 당신의 문제와 당신에게 영향을 미치는 방식에 진정으로 관련되어 있다는 경험을 갖는 것은 매우 타당하다고 느낄 수 있습니다. 그룹 설정은 연결 및 커뮤니티의 독특한 기회를 제공합니다.
또한 불안, 분노, 슬픔, 우울증, 섭식 장애, 외상 경험 극복, 약물 남용 및 기타 중독, 사회적 불안, 대인 관계 문제 및 만성 질환에 매우 일반적으로 사용되는 치료법입니다.
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그룹 상담 활동이 도움이되는 것은 무엇입니까?
보다 효과적이고 편안한 커뮤니케이터에게 배우는 것을 포함하여 그룹 상담 활동을 통해 향상시킬 수있는 다양한 기술이 있습니다. 참가자들은 자신의 감정이 반영된 것을보고 다른 사람을 검토 할 때 자신의 감정을 더 잘 깨닫고 자신의 내면을 더 잘 이해할 수 있습니다. 그룹은 또한 판단없이 다른 사람으로부터 안전한 피드백을 받고 정직하게 행동 할 수있는 이상적인 시간입니다. 이것은 일부에게는 새로운 경험이 될 수 있으므로, 자신을 더 잘 표현하고, 더 잘 행동하고, 다른 사람들과 더 잘 관계를 맺는 방법을 실험하고 배우는 시간입니다.
그룹 구성원은 종종 처음에 생각했던 것보다 그룹 경험에서 더 많은 것을 얻는다고 말하고, 많은 구성원이 치료를받는 동안 다른 사람들과 깊은 정서적 유대를 형성하는 자신을 발견합니다 (때로는 놀랍게도). 회원들은 그룹의 결과로 다른 사람들에게 더 큰 공감과 이해를 나타내는 경향이있을뿐만 아니라 이해되고 받아 들여지는 느낌을 나타냅니다.
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