경력 변화가 필요한지 어떻게 알 수 있습니까? 직업이 정신 건강에 영향을 미치고 있습니까?

정규직으로 고용 된 미국인의 51 %가 자신의 직업에 관심이 없다고 답했다는 사실을 알고 계셨습니까? Gallup의 2017 년 연구에 따르면 미국인의 16 %는 직장을 싫어하지만 계속 머물기로 결정했습니다. 왜 싫어하는 일에 머물러 있습니까? 물론 그 대답은 재정적 안정과 두려움 일 것입니다. 그러나 당신은 자신이 싫어하는 직업에 머물면서 자신에게 어떤 호의를 베푸는 것이 아닙니다. 재정이나 혜택 측면에서 생각하더라도 정신 건강을 악화시킬 것이기 때문입니다. 따라서 경력 전환이 필요할 수도 있습니다. 어떻게 알고 있으며, 경력 전환이 필요할 때 무엇을합니까?



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정신 건강과 직업 미움

사브리나 스피 엘라 인

직장에서 비참 할 때 매일 힘들어 할 것입니다. 직장에 가겠다는 생각은 당신을 공포로 채 웁니다. 당신이 당신의 위치에서 기능하고 성공하기가 어려울 것입니다. 이 위치에있는 많은 사람들은 공황 발작이나 출근에 대한 불안, 불면증, 심지어 우울증과 같은 정신 건강 문제를 경험합니다. 직장에서 근무하는 동안 그곳에있는 것에 대한 초조함이나 슬픔으로 아플 수 있습니다. 그 일에 오래 머물수록 심신에 더 많은 영향을 미치며 간과 할 필요가 없습니다. 비참한 직장에있는 것은 신체적, 정서적 존재 전체에 영향을 미칩니다. 진실은 우리의 뇌는 자연스럽게 부정적인 것에 매달리는 경향을 경험하고 있으며 이는 걱정 스러울 수 있습니다. 그것이 우리가 가진 자동적 인 부정적인 생각을 재구성하는 것이 중요한 이유입니다. 그것에 대해 더 알아 보자.



부정은 뇌에 달라 붙는다

당신의 마음이 부정적인 말을들을 때 그것을 붙잡는다는 것을 알고 있습니까? 예를 들어, '문 잠그는 것을 잊지 마세요'라고 말하면 마음은 '하지 마세요'라는 단어를 지우고 '문 잠그는 것을 잊어 버림'을 듣습니다. 그렇기 때문에 '문을 잠그는 것을 잊지 마십시오'라고 말하는 것이 중요합니다. 다양한 연구에 따르면 우리의 뇌는 부정적인 것에 끌리는 경향이 있습니다. 이것은 특히 정신 질환이있는 사람들에게 해당되므로 정신 건강 상태가 있고 싫어하는 직업을 가지고 있다면 그 슬럼프에서 벗어나 긍정적으로 유지하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 직장에서 자신이 비참하다는 것을 알게된다면, 직업 전환을하고 현재 상황에서 벗어나기로 결정하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 어떻게 그 선택을하고 그것을 고수합니까? 정신 건강이 중요하고 장기적으로 싫어하는 직업에 계속 갈 이유가 없기 때문에 헌신해야 할 일입니다.

나쁜 직장을 떠나는 데 어려움이 있음



인생은 비쌀 수 있으므로 많은 사람들이 좋아하지 않는 직업에 머물러 있습니다. 그러나 불필요하게 고통받을 필요는 없습니다. 싫은 일을하고 터널의 끝이 보이지 않으면 희망이 보이지 않기 때문에 상황에서 벗어나기 힘들다. 사람들은 다른 대안을 보지 못하기 때문에 나쁜 상황에 머물러 있지만 거기에는 다른 선택이 있습니다. 사람들은 항상 직업이나 직업을 바꿉니다. 자신의 타임 라인이 무엇인지의 문제 일뿐입니다.

당신은 그것을 믿어야합니다. 싫어하는 직업에서 벗어나려면 사랑할 직업이 있다고 상상하고 그것이 존재한다는 믿음을 가져야합니다. 당신은 더 나은 상황이 당신을 위해 존재한다는 것을 믿어야합니다. 그래야 사람들과 기회가 올 때 열린 상태를 유지할 수 있습니다. 구인 게시판을 계속 확인하고 계속 지원하고 옵션을 계속 연마하십시오. 노력을 기울이면 싫어하는 직장에서 벗어나 올바른 직업 전환을 할 수 있다는 믿음이 있어야합니다.

나쁜 직장을 떠나는 것에 대한 두려움



어떤 사람들은 건강 보험을 제공하거나 가족을 지원하기 때문에 끔찍한 직장을 그만두는 것을 두려워하거나 자신을 부양하기 위해 다른 일을 할 수 없다고 생각할 수도 있습니다. 어쩌면 그들은 한 분야 또는 한 가지 기술에만 정통한 것처럼 느낄 수도 있습니다. 진실은 우리가 항상 인생에서 배우고 있으며 새로운 기술을 개발할 수있는 여러 가지 방법이 있다는 것입니다. 어떤 사람들은 현재 직장에서 일하는 동안 직업 대학 또는 커뮤니티 칼리지에서 수업을 들으면서 경력 전환을 시작합니다.

왜 나를 행복하게하지 않는가

이것이 모든 사람에게 실현 가능한 것은 아니지만 많은 사람들이 택하는 경로입니다. 많은 고용주가 신입 사원에게 수업이나 교육을 제공합니다. 직장을 그만두는 것에 대한 불안감에 시달리고 있고 그것에 대한 생각이 압도적이라면 정신 건강 전문가를 만나는 것을 고려할 수 있습니다. 그렇게하면 우려 사항을 표현할 수 있고 현재 상황에 대해서도 이야기 할 수있는 출구가 생깁니다.

성격 테스트 색상

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편의 요청에 대한 두려움



정신 질환이있는 경우 업무는 필요한 것을 요청하기 어려운 곳이 될 수 있습니다. 자신의 직위에 대한 특정 편의를 원할 수 있지만, 신고하기를 두려워 할 수 있습니다. 침묵을 지키는 이유는 많은 사람들이 상사가 이해하지 못하거나 더 나쁜 것을 두려워하며 필요한 것을 요구 한 이유로 해고 될 것입니다. 정신 건강 문제가있는 사람들은 자신이 싫어하는 직장을 그만두는 데 방해가 될 수있는 정신 질환이 있다고 표현하면 해고당하는 것을 두려워하기도합니다. 그들은 자신의 정신 질환을 숨기고 있고 자신이 맞지 않는 곳에 적응해야한다고 느낍니다. 사람들이 필요한 편의를 요청하는 것을 두려워 할 때 추가 스트레스를받을 수 있습니다. 낙인이 찍히고 압도 당하고 오해를받는 상황에 갇히고 절망감을 느낄 수 있습니다. 신체 장애와 같은 다른 장애가있는 사람들도 마찬가지입니다.

전략적으로 직장을 떠나기

직장을 그만두려면 전략적으로해야합니다. 그것이 올바른 결정인지 아닌지 여전히 고심하고있을 수 있습니다. 경력 전환을 시작하는 한 가지 전략적인 방법은 직장을 그만둬야하는 이유를 생각하는 것입니다. 기술적으로 '해야 할 것'은 없지만, 당신이 원하거나 그 자리를 떠날 필요가있는 몇 가지 이유를 살펴 보겠습니다.

  1. 당신은 당신의 기술을 사용하고 있지 않습니다. 자신의 기술을 사용하여 직장에 특정한 것을 기여하고 싶을 수도 있지만, 고용주가 성취감을 느끼는 방식으로이를 사용할 수 없을 수도 있습니다. 고용주가 당신의 목표를 도울 수 없기 때문에 당신이 실제로 할 수없는 일에 많은 것들을 가져올 수 있습니다. 아마도 당신은 승진을위한 훌륭한 후보자이지만 그것을 얻지 못하거나 당신의 일이 단순하고 도전적이지 않을 것입니다. 당신이 할 수있는 일이 더 많이 있지만, 당신은 억류되고 있습니다. 이것이 경력 전환을 추구 할 수있는 한 가지 이유입니다.
  2. 당신은 잘 지내지 못하는 감독자가 있고 그들이 다루기 어렵다는 것을 알게됩니다. 모든 상사가 가장 친한 친구는 아닙니다. 괜찮습니다.하지만 일부 고용주와 작업 환경은 정말 유독합니다. 당신이 어려운 사람으로 속아 넘어지고 있다고 느끼거나 당신의 상사가 당신의 말을 듣지 않거나, 당신을 이해하지 못하거나, 당신에게 무례한 말을하거나, 당신이나 당신의 동료들에게 불쾌한 사람인 경우 , 그것이 당신이 계속 나아가고 싶은 타당한 이유입니다.
  3. 당신은 당신의 꿈을 따르지 않습니다. 자신에 대한 비전이 있고 합리적인 목표가 있지만 현재 직장에서는 이러한 목표를 달성 할 수 없습니다. 그것이 경력을 바꾸는 이유입니다. 당신은 인생이 하나 뿐이고, 당신의 정신 건강을 고려하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 당신이 생산적이고 보람있는 일을하고 있다면 당신은 전반적으로 더 행복한 사람이 될 것이기 때문입니다.
  4. 회사는 무너질 준비를하고 있습니다. 회사의 실적이 좋지 않다면 다른 일자리를 찾아야 할 이유가 있습니다. 회사가 존재하지 않을 것이라는 글을 벽에 적어 놓은 것을 이미 보았는데 왜 거기에 머물러 있습니까? 산소 마스크를 쓰고 자신을 먼저 생각하십시오. 당신은 이미 다가오는 일을 이미 알고 있고 자신과 자신의 삶을 돌보고 싶기 때문에 나중에보다 빨리 그 일을 그만두십시오.
  5. 당신은 회사의 도덕과 일치하지 않습니다. 회사가 도덕적으로 부패했다고 느낀다면 그 회사에서 일할 필요가 없습니다. 부당하다고 느끼는 일과 함께 아프다는 것을 알게 될 것이며, 그것이 당신이 경험하고 있다면 거기에 머물 필요가 없습니다. 당신의 윤리에 맞는 것을 찾으면 더 빨리 기분이 좋아질 것입니다.

당신이 싫어하는 직장을 그만 둘 이유가 너무나도 많습니다. 결론은 내면을보고 자신에게 맞는 길을 찾아야한다는 것입니다.

스턴 버그 사랑 이론

당신의 꿈을 따라

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우리 중 많은 사람들이 미래에 대한 비전을 가지고 있으며, 귀하의 직업이 이러한 목표에 맞지 않으면 그만두는 것을 고려할 때가 될 수 있습니다. 인생에서 무엇을하고 싶은지 모를 수도 있지만 괜찮습니다. 자신이하는 일을 좋아하지 않지만 자신이 잘하는 것을 모르기 때문에 경력 전환에 대해 걱정하고있을 수 있습니다. 온라인에서 찾을 수있는 수많은 기술 평가가있어 자신에 대해 알려주고 잠재적 인 직업 옵션을 파악하는 데 도움이됩니다.

인터넷에서 쉽게 검색 할 수있는 MBTI 테스트가 대표적인 예입니다. 옵션 탐색 시작-직장에서 좋아하는 것과 싫어하는 것, 하루 중 일하고 싶은 시간, 사람들과 함께 있거나 혼자 일하는 것을 선호하는지, 발을 딛고 있어야하는지, 아니면 혼자 일하는지 생각해보십시오. 좀 더 앉아있는 자세가 필요합니다. 이것들은 다음에 추구하고 싶은 직업과 장기적으로 지속 가능한 직업에 대해 알려줄 수있는 모든 것입니다. 아마도 당신은 당신의 강점과 꿈이 무엇인지에 대한 명확한 아이디어를 가지고있을 것이고, 만약 그렇다면, 당신은 그것을 추구 할 수 있습니다. 당신이 어디에 있든, 업무 관련 문제에 대해 누군가와 이야기하는 것은 해를 끼치 지 않습니다. 그들은 당신에게 추가적인 통찰력을 제공하고 당신이 부드러운 방식으로 커리어 전환으로 나아가도록 도울 수 있기 때문입니다.

온라인 치료는 삶에서 필요한 곳으로 갈 수 있도록 도와줍니다

온라인 치료사와 이야기 할 때, 당신이 미래에 대한 희망과 목표를 더 잘 이해하고 그것을 추구하는 방법을 더 잘 이해할 수 있도록 당신이 필요로하는 듣는 귀를 찾는 좋은 방법이라는 것을 알게 될 것입니다. 온라인 치료사는 당신이 당신의 꿈을 이루는 것을보고 싶어합니다. BetterHelp의 온라인 치료사는 듣기에 매우 능숙하며이를 얻을 수 있도록 도와 주므로 BetterHelp의 정신 건강 전문가 네트워크를 검색하고 경력 전환을 두려워하지 마십시오. 그들은 당신이 좋아하는 직업을 찾거나 심지어 당신이 좋아하는 직업을 찾기 위해 취해야 할 조치를 취하도록 도울 것입니다. 희망이 있으며 막 다른 직장에 머물 필요가 없습니다.