불안에 대한 최면

우리 모두는 인생의 어느 시점에서 불안했습니다. 불안하든 불안하든 조금 불안해하는 것은 지극히 정상적인 일입니다. 실제로 시험이나 인터뷰에 대한 인식을 높이는 것과 같은 좋은 효과가있을 수 있습니다. 약간의 불안은 정상이지만 과도한 불안과 걱정은 건강에 해로울 수 있습니다. 밤에 잠을 잘 수 없거나 인터뷰 직전에 땀을 많이 흘리고 메스꺼움을 느낀다면 문제가있는 것입니다. 이러한 감정이 6 개월 이상 지속되고 삶에 지장을 준다면 불안 장애 일 수 있습니다.



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불안이란 무엇인가 무질서?

불안은 스트레스에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 또는 앞으로 일어날 일에 대한 두려움과 불안감입니다. 스트레스에 대한 우리의 반응은 원래 우리의 생명이 위협을받을 때 행동 할 수있게 해주는 내장 된 생존 메커니즘입니다. 행동하기 위해 심장 박동이 강화되고 혈액이 신체 근육으로 펌핑되며 혈압이 상승합니다. 조치를 취하고 위험이 끝났거나 문제가 해결되면 신체가 이완되고 정상으로 돌아갑니다. 그러나 현대 생활에서 흔히 볼 수있는 스트레스 상황에서와 같이 위협이 낮고 지속적 일 경우에는 대처할 수있는 조치를 취할 수 없으며 신체가 장기적인 긴장에 시달립니다.



불안 장애가있는 경우 이러한 문제가 종종 함께 진행되기 때문에 우울증에 걸릴 수도 있습니다. 불안 장애가있는 사람들은 기분이 나아지도록 알코올 및 기타 약물을 남용 할 수도 있습니다. 이것은 일시적인 구제를 제공 할 수 있지만 궁극적으로 문제를 악화시킵니다.

의미 기억의 예

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불안 장애의 증상

불안 증상은 사람마다 다르게 보이고 느낍니다. 어떤 사람들은 보호를위한 우산 밖에없는 무너져가는 건물 한가운데 서 있다고 느낍니다. 또는 시속 65km로 회전 목마를 타고 있고 속도를 늦출 방법이 없다고 느낄 수도 있습니다. 다른 사람들은 뱃속의 나비, 뛰는 심장, 악몽, 고통스러운 생각, 공포, 통제 할 수없는 고통스러운 기억 또는 특정 장소 나 사건에 대한 두려움을 경험합니다.

불안의 다른 증상으로는 빠른 호흡, 심박수 증가, 잠들기 어려움, 안절부절 못함, 땀에 젖은 손바닥, 집중력 저하 등이 있습니다. 불안 장애는 좋아하는 일을하지 못하게 할 수 있습니다. 또한 엘리베이터 사용, 집을 떠나거나 길을 건너는 것과 같은 정상적인 일을 방해 할 수도 있습니다. 치료하지 않으면 불안이 악화 될 수 있습니다.



불안을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있지만 최면을 포함한 전문 상담사와 함께하는 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다.

최면은 불안에 어떻게 작용합니까?

최면은 피험자가 항상 의식하고 경계하는 활동적인 의식 상태입니다. 치료에 사용하면 비 침습적입니다. 대신 마음을 치유하면서 사람의 문제의 원인을 찾는 데 중점을 둡니다. 주변 인식을 줄이면서 대화의 특정 분야에 모든주의를 집중하게합니다.

기본적으로이 치료법은 집중력, 안내 된 이완, 집중된 주의력을 사용하여 트랜스라고하는 인식 상태를 높입니다. 이 상태에있는 사람은 너무 집중되어 주변을 둘러 보는 다른 모든 것이 일시적으로 차단되거나 완전히 무시됩니다.

불안에 대한 최면은 상담과 함께 작동하여 사람들이 의식적인 마음에 숨겨져있을 수있는 고통스러운 생각, 기억 및 감정을 탐색하도록 돕습니다. 이 외에도 최면은 사람들이 사물을 다르게 볼 수있게합니다.



최면 상태는 사람이 제안에 응답 할 수있게합니다. 즉, 최면은 사람들이 특정 지각과 감각을 바꾸는 데 매우 효과적이며 특히 불안을 치료하는 데 유용 할 수 있습니다.

예를 들어, 비행 중에 항상 불안 발작이 발생한다면 비행을 두려워했던 바로 그 순간으로 돌아가는 자신을 시각화 할 수 있습니다. hypnoprojectives라는 기술을 사용할 수 있습니다. 여기에서 과거의 이벤트를보고 싶었던 것처럼 시각화 할 수 있습니다. 그러면 미래에 비행기를 타고있는 동안 자신이 차분하고 평화로운 모습으로 보일 것입니다.

최면은 두려움과 불안을 줄이는 데 도움이되는 일련의 알림입니다. 부정적인 감정에 압도 당할 때 더 긍정적 인 방향으로 나아가도록 장려합니다. 이 치료 방법은 때때로 과거 경험을 정리하는 데 유용합니다.

유 스트레스 고통

최면은 때때로 다음과 같은 불안 장애를 치료하는 데 사용됩니다.

  1. 공황 장애

이것은 예기치 않게 빠르게 발전하는 강렬한 공포와 공포가 특징입니다. 최면은 공황 불안 장애의 증상에 대처하는 데 사용할 수 있습니다. 최면 요법 중에는 공황 발작에 집중하도록 요청받을 수 있습니다. 이것은 공격과 관련된 감정, 신체적 감각 및 인식에 대한 인식을 제공합니다. 그런 다음 최면술사는 차분한 격려의 말을 사용하고 그러한 감정에 대처하는 방법을 제안합니다. 또한 불안한 사람을 돕고, 자존감을 높이고, 부정적인 생각을 극복하고, 심각한 불안 증상을 관리합니다.

  1. 공포증

이것은 특정 대상, 활동 또는 상황에 대한 과도한 두려움입니다. 공포증이있는 사람들은 두려워하는 것을 피하기 위해 많은 노력을 기울일 수 있습니다. 피할 수 없다면 큰 불안으로 참아 낼 것입니다. 불안에 대한 최면 요법은 공포증의 근본 원인에 접근하는 데 도움이되고 불안을 유발하는 행동에 대한 개인의 조건화 된 반응을 제거합니다.

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  1. 강박 장애

이 불안 장애를 가진 사람들은 그 행동이 비합리적이고 비합리적이라는 것을 깨닫더라도 반복되는 강박 적 행동 패턴으로 고통받습니다. 그 사람은 심지어 미신적으로 보일 수도 있습니다. 예를 들어, 집을 나서기 전에 최대 7 회까지 외모를 다시 확인하거나 계속 손을 씻을 수 있습니다.

종종 강박 적 행동은 내면의 아이를 위로하고 깊은 두려움으로부터 보호하는 방법입니다. 그러한 두려움은 대개 어린 시절의 경험에서 비롯됩니다. 불안에 대한 최면은 사람이 너무 더러워지기 시작하여 강박 적으로 손을 닦아야하는 첫 번째 장면을 찾는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 더러운 아이를 '씻어 내고'그 사람이 내면의 아이를 사랑하도록 격려합니다.

  1. 외상 후 스트레스 장애

이것은 충격적인 사건을 겪은 후에 발생하는 불안 장애입니다. 불안에 대한 최면은 외상 사건을 지울 수 없지만 고통스러운 사건과 그 영향을 직접적으로 다룹니다. 이를 통해 사람들은 육체, 잠재 의식 및 에너지 필드에 저장된 정보에 액세스 할 수 있습니다. 외상성 사건을 조사하고, 그 사건을 둘러싼 감정을 처리하고 표현하며, 부정적인 결론과 신념을 풀어 내고 변형합니다.

이렇게함으로써 사람은 자신의 힘과 미덕을 되 찾을 수 있으며 결국 불안 장애에서 치유됩니다.

  1. 사회 불안

이러한 유형의 장애는 사회적 상황에서 다른 사람들이 판단하는 것에 대한 극심한 두려움으로 구성됩니다. 예를 들어, 첫 번째 대중 연설 경험이 충격적 이었다면 대중 앞에서 상호 작용하는 것은 극심한 불안과 연관 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 비판이나 모욕을 당 할까봐 공공 장소에 가지 않을 수 있습니다.

다행히 최면은이 문제를 치료하는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 사회적 불안에 대한 최면의 주요 목표는 외상적인 대중 연설 경험과 신체의 불안 반응을 분리하는 것입니다. 이 외에도 사람들이있을 때 침착 해지는 방법을 뇌에 훈련시킵니다.

최면을 사용하면 쉽게 자신이 됨으로써 다른 사람들과 어울리는 방법을 빠르게 배우고 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 너무 자의식을 가지지 않습니다.

  1. 분리 불안

이것은 당신이 사랑하는 사람이나 집에서 멀리 떨어져 있다는 두려움입니다. 예를 들어, 자녀가 대학을 위해 집을 떠날 때 부모와 자녀 모두 분리 불안 장애를 경험할 수 있습니다. 또는 기혼 여성은 남편이 일하러 집을 떠나거나 자녀가 학교를 떠날 때 극도로 불안하고 걱정할 수 있습니다. 그녀는 차에 치거나 납치되는 것과 같은 끔찍한 일이 일어날 것이라고 완전히 확신합니다.

최면은 분리 불안으로 고통 받고있는 경우 진정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신이 극도로 불안감을 느낄 때마다 마음 속으로 부를 수있는 당신의 삶에서 사랑스럽고 돌보는 인물의 감각을 내재화함으로써 작동합니다.

  1. 연골 건조증

연골 건조증은 질병 불안 장애로도 알려져 있습니다. 이 장애를 가진 사람들은 증상이 거의 없거나 전혀 없었음에도 불구하고 심각하거나 생명을 위협하는 질병이 있다고 강력하게 믿습니다. 의사를 만나고 병이 발견되지 않아도 안심하지 못하고 걱정이 계속됩니다. 실제로 그러한 사람들은 궤양, 덩어리, 통증 및 통증과 같은 건강 문제를 지속적으로 찾고 있습니다.

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의식적으로, 당신은 당신이 아프지 않다는 것을 알 수 있지만, 당신의 잠재 의식은 당신의 행동을 통제하는 부분입니다. 불안에 대한 최면을하는 동안, 병에 대한 두려움이 세균 청소에 집착했던 어머니에게 돌아가는 것을 발견 할 수 있습니다. 당신의 잠재 의식은 당신의 어머니의 행동에 주목하고 병에 걸리는 것에 대한 비합리적인 두려움을 발전 시켰습니다. 불안의 원인이 무엇이든, 최면은 잠재 의식을 재 훈련하여 합법적 인 질병과 상상 된 질병을 분리합니다.

굿나잇이라는 달콤한 말

최면 요법 세션은 20 ~ 60 분 동안 지속될 수 있습니다. 매 세션이 끝날 때마다 경험에 대해 반성하기 위해주의를 환기시킵니다. 대부분의 경우, 불안감에 대해 자기 최면을 연습하는 방법에 대한 지침이 제공됩니다. 필요한 세션 수는 불안 장애의 유형과 상태의 심각도에 따라 다릅니다.

불안에 대한 최면에 대해 자세히 알아 보려면 인증 된 BetterHelp 상담사에게 문의하십시오.