불안은 유전 적입니까? 불안의 원인

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불안으로 고통받는 사람들에게는 일상 생활에서 기능하는 능력에 쇠약 해지는 영향을 미칠 수 있습니다. 미국 성인 5 명 중 1 명은 지난 1 년 동안 불안 장애를 포함한 정신 장애를 앓고 있습니다. 불안 진단을받은 사람들은 여러 가지 질문을 가지고 있지만 주요 질문 중 하나는 내 불안의 원인이 무엇입니까?

불안 장애의 원인

WebMD에 따르면 불안은 정신 상태, 신체 상태, 일부 약물의 영향 또는 이러한 요인의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 요인 중 많은 부분이 치료 및 의학적 개입을 통해 제어 될 수 있지만 다른 사람들은 이러한 주요 원인보다 불안에 더 많은 것이 있는지 궁금해합니다. 문제가되는 것은 불안 유전입니까? 그렇다면 가족 구성원이 불안 장애로 고통 받기 때문에 내가 불안 장애를 처리해야한다는 의미입니까?

의학 연구가 진행됨에 따라 많은 질병에 대한 유전 적 요소가 발견되었습니다. 이 유전 적 요소가 항상 질병이나 질환에 걸린다는 의미는 아니지만 영향을받을 가능성이 높아질 수 있습니다. 불안 분야에서 일하는 연구자들은 누가 불안을 앓고 있는지에 대해 강한 가족 관계가있는 것으로 보인다고 지적했습니다.

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기본적으로 연구자들은 가족 구성원 중 한 명이 불안을 앓고 있다면 분명한 가족 집단이 있다고 지적했습니다. 쌍둥이 연구에 따르면 유전 적 요인은 일부 불안 장애, 특히 공황 장애 및 공포증에 대한 가족 요인만큼 중요합니다.

연구자들의 문제는 주어진 유전자를 가지고있는 사례의 일부만이 특정 표현형을 나타내므로 불안 장애를 하나의 특정 유전자 또는 유전 적 변이로 좁히는 것이 어렵다는 것입니다.

그러나 우리의 뇌와 신경계가 어떻게 작동하는지에 대해서는 아직 많이 밝혀지지 않았습니다. 정보는 신경 전달 물질이라고 불리는 신경 세포와 화학 물질을 사용하여 우리 몸 전체에 전달됩니다. 신경 전달 물질의 수는 알려지지 않았지만 과학자들은 메신저 역할을하는 이들 분자 중 적어도 100 개를 확인했습니다.

FAAH의 유전자 변형

이러한 신경 전달 물질 중 하나는 아난다 마이드 (anandamide)로, 우리의 뇌가 행복, 편안함, 편안함을 전달하도록 도와줍니다. 이 신경 전달 물질의 수준은 지방산 FAAH에 의해 조절되며, 이는 아난다 마이드를 다른 산으로 전환하여 비활성화시킵니다.

이제 당신의 몸에 FAAH가 많지 않다고 상상해보십시오. 따라서 아난다 마이드를 그렇게 빨리 분해하지 않습니다. 본질적으로, FAAH 수준이 낮은 일부는 더 오랜 기간 동안 행복한 화학 메시지를 보낼 준비가되어 있습니다. 이러한 낮은 수준은 우연히 발생하는 것이 아니라 유전자 변이에 기반한 것으로 보입니다. 그 결과 이러한 사람들은 부정적인 경험을 더 쉽게 잊을 수 있고 전반적으로 더 부드러운 태도를 가질 수 있습니다.

코넬의 의사들은이 변이 유전자를 생쥐에 넣은 다음 생쥐에게 미로를 돌아 다니는 능력을 부여했습니다. 유전자를받은 마우스는 대신 인클로저를 선호하는 대조군 마우스에 비해 미로의 열린 부분에있을 때 더 차분한 것처럼 보였다.

연구를 통해 이러한 유전자 변이를 가진 사람들은 스트레스가 많은 상황에서 시작하고 더 쉽게 회복하는 데 덜 불안 함이 분명해졌습니다.

연구자들은 또한 공황 장애 (PD) 감수성 유전자에 대한 완전한 게놈 전체 연결 스캔 중에 염색체 팔 7p의 잠재적 유전자좌를 발견했으며, 연관 연구는 불안 장애에 기여할 수있는 많은 후보 유전자를 강조했습니다.

불안 장애에 걸릴 가능성을 미리 결정하는 것은 아직 확실한 유전 적 연결은 아니지만, 일부 연결은 연구자들이 불안 문제 및 관련 장애를 해결하는 새로운 방법을 찾는 데 도움이됩니다. 불안에 시달리고 있다면 유전 적 요소가있을 수 있습니다. 그러나 일부 개인이 불안감을 덜 느끼는 데 도움이되는 유전 적 요소를 가진 사람들조차도 환경이 충분히 강하면 불안 장애에 시달릴 수 있습니다.

유전 된 뇌 기능

불안의 기초가되는 우리의 뇌 기능은 유전되지만, 연구에 따르면 우리의 경험과 환경이 본격적인 불안 장애에 대처할 기회를 줄이는 데 영향을 미칠 여지가 많다는 것이 밝혀졌습니다.

그럼에도 불구하고 개인이 잠재적 인 불안 장애에 더 취약하게 만들 수있는 가족 구성 요소가 있습니다. 일지에서국립 과학 아카데미의 회보위스콘신-매디슨 대학의 정신과 의사 인 네드 칼린 박사 (Dr. Ned Kalin)가 이끄는 연구에 따르면 가족력이 초기 불안의 변이의 약 30 %를 설명한다고합니다.

극도로 불안한 기질을 가진 아이들은 나중에 정신 장애가 발생할 위험이 50 %라고 Kalin 박사는 말합니다. 그는이 기질에 대한 뇌의 기초에 대한 더 많은 증거를 찾고자하며,이를 통해 아이들을 불안 장애로부터 멀어지게하는 개입을 만들 수 있습니다.

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그의 연구에서 Kalin 박사는 또한 정상적인 위협을 다루는 뇌의 일부가 초 임계 모드에 들어간 것처럼 불안한 뇌에서 더 많은 활동을 발견했습니다.

Kalin 박사는“우리 연구는 그 시스템의 과잉 활동이 우리 부모로부터 물려받은 것으로 보인다고 믿습니다. 이 과잉 행동은 나중에 불안감에 더 취약해질 수 있습니다. 그러나 유전 적 요소를 갖지 않는 이러한 장애의 위험의 70 %는 치료와 개입이 광범위한 영향을 미칠 수 있음이 분명합니다.

부모가 불안을 가지고 있다고해서 스스로 장애를 일으킬 운명이 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 불안 장애가 유전자에 암호화되어 있지 않더라도 부모로부터 물려받은 것이 불안 장애에 걸리기 쉬운 역할을 할 수 있습니다. 또한 누군가 불안 장애가있는 환경에 노출되면 불안에 대처하는 방식에 영향을 미치는 행동 패턴을 얻을 수 있습니다.

불안의 증상

우리 삶에서 우리 모두는 때때로 불안감을 느낄 것입니다. 직장, 학교 또는 가정 생활에서 문제에 직면하면 불안 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 불안 장애가있는 경우 고통이 확대되고 장애가 될 수 있습니다. 본질적으로 이러한 개인은 스트레스 반응을 유발할 수있는 높은 수준의 두려움과 걱정을 안고 살고 있습니다.

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불안 장애는 공황 장애 또는 공황 발작, 사회 불안 장애, 특정 공포증 및 일반화 된 불안 장애를 포함한 여러 조건의 우산입니다. 이러한 장애의 증상은 육체적으로 나타날 수 있지만 종종 뇌의 변화와 환경 스트레스의 조합에 의해 촉발됩니다.

가장 일반적인 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

공황, 공포 또는 불안
수면 문제
침착하고 가만히있을 수 없음
차갑고 땀이 나고 무감각하거나 손과 발이 따끔 거림
호흡 곤란
심계항진
구역질
마른 입
근육 전체의 긴장
현기증

이것은 증상의 짧은 목록이라는 것을 명심하는 것이 중요합니다. 불안 장애를 앓고있는 일부 개인은 이러한 증상 중 일부 또는 전부를 앓을 수 있습니다.

물 기억

치료 옵션

많은 사람들이 일종의 불안으로 고통을 겪고 있기 때문에, 불안을 해결하는 것과 관련하여 통제 할 수있는 것에 집중하는 것이 중요합니다. 중재 전략을 포함하여 불안 장애가있는 사람들에게 불안을 관리 할 수있는 능력을 제공 할 수있는 여러 옵션이 있습니다.

불안을 다룰 때 인식해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 혼자가 아니라는 것입니다. 사용 가능한 옵션이 있습니다. 첫 번째 방법 중 하나는 약물 치료입니다. 모든 약물은 의사가 처방해야하며 처방 요법을 시작하기 전에 의사와 상담해야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 항우울제는 불안 장애를 다루는 데 효과적 일 수 있습니다. 불안 완화제는 또한 불안을 낮추는 약물입니다.

올바른 식사, 운동, 충분한 수면을 포함하여 일상 생활을 변경할 수도 있습니다. 운동은 기분을 개선하고 스트레스를 줄이는 뇌 화학 물질을 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편안한 취침 루틴을 만드는 것은 충분한 수면을 취하는 데 도움이되며 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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또 다른 치료 옵션은 정신 질환에 대한 정서적 반응을 다루는 일종의 상담 인 심리 치료입니다. 이 상담의 일부는 불안 장애를 이해하고 대처하도록 돕는 것입니다.

이러한 유형의 심리 치료 중 하나는인지 행동 치료로, 사고 패턴과 행동을 인식하고 변경하는 방법을 가르치고 불안이나 공황 발작의 원인을 인식하는 데 도움이됩니다. 치료사는 자신과 타인에 대해 긍정적이고 부정적인 가정에주의를 기울여 새로운 패턴을 만들기 위해 여러분과 협력 할 것입니다.

또한 격려의 원천이 될 수있는 개인의 지원 시스템을 구축하고 경청을 제공함으로써 귀하를 도울 수 있습니다.

불안 장애를 앓고 있다면 자신을 고립시키지 않는 것이 중요합니다. 지역 또는 온라인 치료사와 연결하면 불안 장애를 해결하는 데 도움이 될 수 있으며, 원인을 식별하고 불안 수준이 증가하기 시작하는시기를 인식 할 수있는 대처 기술을 제공 할 수 있습니다. 또한 치료사는 귀하와 협력하여 불안 발작 중에 자신을 진정시키는 데 도움이되는 기술을 만들 수 있습니다.

유전학을 파악하지 못할 수도 있지만 불안 장애를 적극적으로 관리 할 수 있으므로 생활 방식에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. BetterHelp는 오늘 귀하의 불안 장애를 도울 수있는 적합한 온라인 치료사를 찾는 데 도움을 드릴 수 있습니다.