누군가와 대화 : 행복의 열쇠

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소셜 미디어와 인터넷 과도 연결 시대에 외로움은 직관에 반하는 것처럼 보일 수 있지만 많은 사람들이 그 어느 때보 다 외로움을 느낀다고보고합니다. 디지털 세계의 변화하는 문화로서 우리는 대면 커뮤니케이션의 기술을 잊었거나 젊은이들이 '실제'상호 작용이 제공 할 수있는 이점에 대한 경험이없는 것 같습니다. 뿐만 아니라 사회로서 우리는 전반적인 웰빙과 행복에 대한 중요성을 과소 평가했습니다. 엄지 손가락이 스마트 폰에서 아무리 빨리 뽑아도 화면은 대면 상호 작용과 같지 않습니다. 웰빙을 개선하려면 정기적으로 다른 사람과 얼굴을 맞대고 소통하는 연습을해야합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

신체 언어

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많은 사랑

의사 소통의 대부분이 비언어적이라는 것을 알고 계셨습니까? 일부 추정에 따르면 의사 소통의 7 %만이 구두입니다. 나머지 의사 소통은 신체 언어 (55 %)와 음성 톤 (38 %)으로 구성됩니다. 마지막으로 문자 메시지를 통해 오해를 받았거나 문자 메시지로 인해 기분이 상하게되었을 때를 생각해보십시오. 스크린 기반의 서면 의사 소통에 관해서는 오해가 많습니다. 우리는 서면 단어를 동반 할 바디 랭귀지 나 음성 톤이 없기 때문입니다. 너무 많은 누락으로 인해 상대방의 실제 의미에 대해 추측 할 수 있습니다.

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Skype 및 Facetime과 같은 웹캠을 통한 통신 기술은 이러한 화면 기반 통신 딜레마를 극복하려고합니다. 그러나 화상 통화조차도 발이 가리키는 방식, 손 제스처 및 전체적인 자세와 같은 사람의 전체 신체 언어를 볼 수 없습니다. 오해를 최소화하는 의사 소통 방법은 대면 의사 소통입니다. 이러한 유형의 통신을 완전히 미러링 할 수있는 기술은 없습니다.

의미있는 대화

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전화로 나쁜 소식을들은 적이 있다면, 편안함이 필요할 때 목소리가 얼마나 부적절한 지 알 것입니다. 진지하고 인생을 바꾸는 뉴스는 직접 듣는 것이 가장 좋습니다. 깊은 연결을 형성 할 때도 마찬가지입니다. 수천 년 동안 가족은 하나의 단위로 함께 살았고 뿌리 깊은 인간 관계는 근접의 결과로 더 유기적으로 발생했습니다. 그러나 세계화의 도래로 가족과 친구는 전 세계에 흩어져있을 수 있습니다. 이 분리는 사람들이 가까운 사랑하는 사람들과 깊이 있고 의미있는 대화를 나누는 능력에 영향을 미칩니다. 정말로 누군가와 연결하고 싶다면, 그들과 직접 만나고, 시간을 투자하고, 다른 유형의 대화를 경험하는 시간을 가지십시오.

경험에서 배우기

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어떤 사람들은 자신이 다른 사람들과 정말 많은 공통점을 가지고 있고 그들과 공감할 수 있다는 사실을 알고 놀라게 될 수도 있습니다. 인생에서 만나는 상황은 과거에 다른 사람과 비슷하게 마주 쳤을 가능성이 있습니다. 행복은 우리 자신뿐만 아니라 우리 외부 사람들과의 더 큰 연결 감각과 관련이 있다는 증거가 있습니다. 연결하는 가장 좋은 방법은 경험을 공유하고 다른 사람들의 경험을 공개적으로 듣는 것입니다. 누군가, 특히 더 나이가 많고 더 많은 인생 경험을 가진 사람과 이야기하십시오. 그 또는 그녀는 비슷한 상황을 극복하는 것에 대해 공유하거나 적어도 당신이 투쟁에서 혼자가 아니라는 느낌을 얻을 수 있도록 깨달은 지혜를 가질 것입니다. 자신과 다른 삶의 경험을 가진 사람과 대화하여 자신에 대한 이해를 높이고 다른 사람의 관점에도 공감하십시오.

수량보다 품질

많은 사람들이 인터넷과 소셜 미디어 플랫폼을 통해 많은 친구와 지인이 있다고보고하지만 경험 한 대화의 대부분은 일상 생활 아래의 표면을 간신히 긁어 모으고 있습니다. 사진을 공유하거나 저녁 식사를 위해 무엇을 먹었는지 설명하는 것은 위로가 필요할 때 친구에게 포옹을 받거나 즐거운 경험 중에 누군가의 얼굴을 보는 것과 비교되는 경향이 없습니다. 우리는 더 깊이 나눌 때 더 긍정적이고 유대감을 느끼는 경향이 있습니다. 인간으로서 우리는 알고 있고, 이해되고, 받아 들여지고 싶어하는 타고난 욕망을 가지고 있습니다. 이것들은 너무 많은 것을 억제하거나 자신에게만 유지하는 관계에서 달성하기 어려운 상태입니다. 사람들은 종종 소셜 미디어에서 긍정적 인 경험을 공유 할 가능성이 더 높거나 소셜 미디어에서 최고의 인상을 전달해야한다는 압박을 느낀다고 말합니다. 소셜 미디어는 인기, 호감도, 심지어 완벽함에 높은 가치를두고 있으며 사람들이 온라인에서 자신을 묘사하는 많은 이미지는 현실적이지 않습니다. Snapchat 및 Instagram과 같은 온라인 플랫폼을 사용하면 사람들이 외모를 바꿀 수도 있습니다. 어떤 사람들은 실명이나 페르소나를 사용하지 않습니다. 이러한 이유와 다른 이유로 인터넷에서의 관계는 실생활에서 누군가를 아는 것과 비교할 때 진정으로 창백해질 수 있습니다. 실생활은 때로는 껄끄 럽고 심지어 암울 할 수 있습니다. 우리는 저녁을 태우고 머리가 좋지 않습니다. 부정적인 감정과 경험을 인식하는 것이 왜 중요한지 의문을 가질 수 있습니다. 왜 우리는 긍정적 인 이미지에 모든 시간을 할애 할 수 없습니까? 다시 말하지만, 우리는 스펙트럼의 반대편에서 경험 한 사람들이기 때문에 공유 할 사람이 없으면 고립감을 느낄 수 있습니다. 우리는 진정성을 갖고 싶어합니다.

정신 및 신체 건강 증가

물에 대한 두려움

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개방적이고 다른 사람들에게 자신을 자유롭게 표현하는 사람들은 이론적으로 더 큰 연결 감각과 좋은 지원으로 인해 정신적으로나 육체적으로 더 행복하고 건강 해지는 경향이 있습니다. 다른 사람들과 이야기하면 부정적인 감정을 터뜨릴 수 있으므로 더 이상 가지고 다닐 필요가 없습니다. 뿐만 아니라 다른 사람들과 긍정적 인 감정을 나누면 축하가됩니다!

오늘 누군가와 대화하십시오-어쩌면 온라인 치료사 일 수도 있습니다

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때때로 사람들은 연결을 갈망하지만 의지 할 수있는 사람이 없습니다. 지리적으로 고립되어 있거나 우정을 쌓는 방법에 어려움을 겪거나 자신에 대해 이야기하는 연습이 많지 않을 수도 있습니다. 좋은 회사가 아니라고 느끼거나 다른 사람과 상호 작용할 수있는 다른 방법을 어디서 개발해야할지 모를 수 있습니다. 치료사는 당신이 갇혀 있다고 느끼면 의지 할 수있는 좋은 사람이 될 수 있습니다. 정신 건강 전문가는 다른 사람과의 연결에 대한 장벽을 극복하고 새로운 기술을 구축하여 다른 사람과 어울리고 진정한 관계를 발전시킬 수 있다는 자신감을 가질 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

Betterhelp는 치료사가 귀하의 편의에 따라 대화 할 수있는 온라인 플랫폼입니다. 이 기사는 사람들과 직접 만나는 것이 건강하다고 주장했지만 먼저 연습이 필요하다면 온라인 치료사가 인터넷 생활과 대면 대화 사이의 격차를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온라인 상담도 비밀이 보장되고 저렴합니다.