불안한 회피 애착 스타일 이해
주어진 개인에게 가장 잘 정의되는 성격 특성 중 하나는 애착 스타일입니다. 애착 스타일은 사람들이 서로 맺는 관계를 말합니다. 일부 스타일은 다른 스타일보다 다소 건강하고 일부 스타일은 다소 사회적입니다. 각각에 대해 자세히 살펴 보겠습니다. 독서를 마치면 자신과 주변 사람들에 대한 더 깊은 통찰력을 얻었을 것입니다.
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애착 스타일에 관한 두 가지 사고 방식이 있습니다. 첫 번째는 세 가지 이론으로 구성됩니다.안전하고 불안하며과회피부착. 이 모델은 강성이 이해하기 쉽기 때문에 시작하기에 좋은 곳입니다. 단점은 아이러니하게도 강성입니다. 너무 복잡한 질문을 해결하는 단순성은 정확성을 제한합니다.
일반적인 이론은 스펙트럼의 사용을 포함하는 이론입니다. 카테고리가 있습니다. 네-그 중 하나에 속하게 될 것입니다.하지만 차이가 있습니다. 이 모델은정도범주의 기준을 충족하는 정도와 다른 범주의 기준을 충족하는 정도. 결과적으로 첨부 파일 프로필의 전체 그림을 얻을 수 있습니다. 당신이 속한 카테고리는 당신의우성스타일이지만 적절하게 설명하지는 않습니다.
이 모델은 '자존감'과 '타인에 대한 인식'등의 두 가지 가변 축으로 구성됩니다. 각 측정 값에 대한 결과는 보안, 선입견, 무시 또는 공포의 네 가지 사분면 중 하나에 배치됩니다. '두려움'사분면은 '불안-회피'로도 알려져 있으며, 이것이이 기사에서 다룰 내용입니다.
꿈의 결혼
불안-회피 애착이란 무엇입니까?
보안 개인은 두 측정 모두에서 높은 점수를받습니다. 그들은 건강한 관계를 형성 할 수 있고 그들을 추구하는 것을 혐오하지 않습니다. 다른 두 사람은 덜 건강하며, 선입견이있는 개인은 사람들을 무모하게 신뢰하고 무시하는 개인은 관계에 대해 무관심합니다.
두려운 애착 스타일을 가진 사람은 '자존감'과 '타인에 대한 인식'스펙트럼의 낮은 쪽 끝에 배치되었습니다. 이 사람을 부정적인 영향과 높은 수준의 신경증을 가진 사람으로 묘사 할 수 있습니다. 그들은 다른 사람을 믿을 수 없을뿐만 아니라 (아마 더 중요한 것은) 자신을 믿을 수 없습니다.
이러한 전망을 갖는 것이 얼마나 어려울 지 상상할 수 있습니다. 두려운 애착을 가진 개인은 누구에게도 연락 할 수 없으며, 그들에게 연락하려는 사람은 즉시 거부됩니다. 사회적 피조물로서 우리 인간은 본질적으로 필요한 다른 사람들과 연결하지 못할 때 고통을받습니다.
어떤 사람들은이 현상을 내향성에 대한 단순한 경향으로 설명하려고 할 것입니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 고독에서 발견되는 편안함으로 정의되는 내향성은 자존감과 타인에 대한 인식의 영향을받지 않습니다. 이러한 스펙트럼에 대한 낮은 메트릭은 불안을 피하는 애착을 특징 짓기 때문에 내향적인 성격과 쉽게 분리 될 수 있습니다.
사실,이 애착 스타일이 왜 그렇게 고통 스러운지 설명합니다. 이 사람들은 혼자있는 것을 원하지 않습니다. 그들은 자신과 타인으로부터 애정을 박탈 당하고 있으며 애정이 필요하다는 것을 압니다. 그들은 위험을 감수하기를 너무 두려워합니다.
건강하지 않은 첨부 파일 스타일
고통과 고뇌
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이것은 불안 회피의 심각성에 따라 심각한 의미를 가질 수 있습니다. 이 스펙트럼의 끝에있는 사람들은 만족감을 느끼기 위해 고군분투 할 수 있습니다. 그들은 직업을 찾거나, 휴식을 취하거나, 전혀 행복하지 않을 수 있습니다. 극도의 고립은 우울증이나 환각을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 중앙에 가까운 사람은 무시할 수있는 효과 만 경험할 수 있습니다. 이 사람은 여전히 기능을하고 그들의 삶에서 행복을 찾을 수 있습니다. 안전한 부착 스타일이 항상 최선의 시나리오이지만, 중간에있는 것이 놀라 울 정도로 불안해하지 않는 것보다 낫습니다.
이해하기 쉽도록 몇 가지 예를 제공하겠습니다. 같은 이름의 영화에 나오는 Edward Scissorhands는 불안을 피합니다. 그는 사랑 받고 받아 들여지기를 원하지만 거절에 시달려 은둔자가되어 어차피 고통받습니다. 당신은 이것이 관계를 추구하는 안전한 애착과 어떻게 다른지, 그리고 그들이 가진 것이 건강하다는 것을 알 수 있습니다.
이 부착 스타일은 어떻게 형성됩니까?
애착 스타일에 대해 처음 알게되었을 때 즉각적인 반응은 '난 불안을 피하고 싶지 않다'는 것이었다. 순수한 고문처럼 들렸다. 이것은 질문을합니다 : 누군가의 애착 스타일을 결정하는 것은 무엇입니까?
일반적으로 애착 스타일은 초기 개발 단계에서 형성됩니다. 부모와 자녀의 관계는 세상의 관계에 대한 선례가됩니다. 어린 아이들은 계속해서 배우고 있으며, 그들의 부모가 사랑에 대해 가르치는 내용은 확실합니다.
부모와 함께 건강한 시간을 보내고 부모를 신뢰하는 법을 배우는 아이들은 결국 '타인에 대한 인식'에서 더 높은 점수를 받게 될 것입니다. 마찬가지로 어린이가 시행 착오를 통해 탐구하고 위험을 감수 할 수 있도록 허용하면 스스로를 신뢰하는 법을 배우고 '자존감'에서 더 높은 점수를 받게됩니다. 따라서 성장할 때 이러한 측정 값에서 낮은 점수를받은 사람들은 자신이나 타인에 대한 신뢰의 기반이 없었습니다.
공간 시각화
아이들은 성장할 애착 스타일을 매우 잘 나타내는 방식으로 행동 할 수 있습니다. 이것은 자녀의 부모가 자녀를 학교에 내려주는 것과 같이 혼자 남겨 두는 경우 언제든지 관찰 할 수 있습니다. 애착 스타일에 따라 후견인과의 분리에 대해 다른 방식으로 반응합니다.
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단단히 붙은 아이들은 처음에는 울 가능성이 높지만 결국 친구를 사귀고 사교하는 법을 배울 것입니다. 집착 스타일에 집착하는 아이들은 부모가 돌아 오기를 간절히 바라며 끊임없이 울 것이다. 무시하는 아이들은 신경도 쓰지 않을 것입니다. 그냥 가지고 놀 수있는 장난감을 찾고 혼자 있고 새로운 사람들을 만나는 것에 대해 전반적으로 무관심 해 보일 것입니다.
하지만 불안을 피하는 아이들은 최악의 상황을 겪습니다. 그들은 매우 수줍어하고 감정적 일 것입니다. 그들은 친구를 사귀고 싶지만 새로운 사람들과 이야기하는 것을 망설이는 것은 매우 분명 할 것입니다. 다른 아이들이 함께 노는 동안 그들은 외부에 앉아 초대를 기다리지 만 스스로 뛰어 들기에는 너무 두려워 할 것입니다. 이것이 우리가 그것을 두려운 애착이라고 부르는 이유입니다. 그것은 관계에 대한 지속적인 두려움과 가능한 최악의 결과를 특징으로합니다.
이것은 모든 수줍은 아이들이 두려움에 휩싸이고 나가는 아이들은 모두 안전하다는 것을 의미합니까? 확실히 아닙니다. 이것은 스펙트럼에서 평가됩니다. 이들은 가장 극단적으로 생각할 수있는 사례의 예입니다. 대부분의 아이들은 아마도 이러한 모든 행동과 특성의 혼합을 보일 것입니다.
동기 부여 고화질
내 스타일을 변경할 수 있습니까?
이 질문은 충분히 빨리 해결할 수없는 악명 높은 'Nature v. Nurture'논쟁과 유사합니다. 따라서 과학계에서는 이에 대한 합의가 거의 없습니다. 양측의 주장을 평가하고 개인적인 의견을 형성하는 것이 중요합니다.
한쪽은 '아니오'라고 말하며 첨부 스타일을 변경할 수 없습니다. 어렸을 때 겪은 경험은 이미 발달에 영향을 미쳤으며 이러한 애착 스타일에 대한 당신의 성향은 돌에 고정되어 있습니다. 따라서 가장 좋은 방법은 이러한 성향에 대처할 수있는 전략을 사용하는 것입니다.
다른 수용소에서는 가능하다고 말합니다. 새로운 경험은 당신이 어렸을 때와 마찬가지로 오늘날 당신의 두뇌에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 좋은 일과 나쁜 일이 모두 우리가 아는 사람들을 완전히 바꾸는 것을 보았습니다. 애착 스타일이 다른 이유는 무엇입니까?
내 근처의 가정 폭력 지원 그룹
정답은 아마도 중간 어딘가에있을 것입니다. 초기 경험은 확실히 영구적 인 영향을 미치지 만 새로운 경험도 완전히 할인 될 수 없습니다. 어쨌든 질문에 대한 명확한 답변은 아직 없습니다.
당신의 부모가 당신의 사회적 미래를위한 무대를 설정하는 동안 당신이 인생에서 관계를 맺고있는 유일한 사람은 아니라는 것을 고려할 가치가 있습니다. 여러분도 어릴 때 함께 할 조부모, 형제, 자매가 있습니다. 우리는 어릴 때 사귄 친구도 소홀히 할 수 없습니다. 가족과의 좋은 경험과 또래와의 나쁜 경험이이 모델이 설명하지 않는 강한 집단 내 편견으로 이어질 수 있습니까? 그 반대는 어떻습니까?
효과 감쇠
애착 스타일이 변할 수 있는지 여부에 관계없이 극도로 불안하고 회피하는 사람은 아마도 노력하고 싶어 할 것입니다. 더 나은 삶을 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 그들 중 한 명이 치료사를 만나고있을 수 있습니다.
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내가 증명했듯이, 불안하고 회피적인 애착 스타일을 가진 사람들은 누구와도 관계를 구축하기가 매우 어렵습니다. 이 사람들은 신뢰할 수있는 사람을 찾는 것이 중요합니다. 벽을 무너 뜨리면 세상의 무게가 어깨에서 떨어질 것입니다. 심리학자들은 인간의 마음을 이해하며 한 번 이상 이러한 종류의 장벽을 허물어 야했습니다.
많은 정신 장애에는 알려진 치료법이 없지만 심리학자는 증상을 관리 할 수 있습니다. 불안-회피 애착은 장애가 아니지만 불쾌한 영향을 완화 할 수 있습니다. 당신의 스타일이 바뀌거나 당신이 가진 스타일과 함께 살 수 있다는 것을 알게 될 수 있습니다. 어느 쪽이든 치료는 훌륭한 선택이며 삶의 질을 기하 급수적으로 향상시킬 것입니다.