누군가를 생각하는 경우해야 할 일

누군가에 대한 원치 않는 생각 때문에 쉽게 산만 해 지나요? 그러한 방해적인 생각을 통제 할 수 있는지 궁금한 적이 있습니까? 다음은이를위한 몇 가지 제안입니다.

1 단계. 그 사람에 대해 생각하는 이유를 확인하십시오.

우리 삶의 어떤 사람들은 우리에게 심오한 영향을 미치며, 다른 경우에는 특정 사람이 우리 마음에있는 이유에 대해 혼란 스러울 수 있습니다. 누군가에 대해 점점 더 많이 생각하고 그 이유를 이해하지 못하는 경우, 첫 번째 단계는 그 사람에 대해 생각하고있는 사람이 무엇인지 식별하는 것입니다. 이것은 때때로 약간 어려울 수 있으므로 시작하기에 이상적인 장소는 생각하는 사람에 대해 어떻게 느끼는지에 대해 연락하는 것입니다. 감정은 매우 말이 많고 왜 그렇게 생각하는지 이유를 이해하는 데 도움이됩니다.

우리의 생각과 감정 사이에는 흥미로운 연관성이 있습니다. 생각은 합리적이고 감정은 비이성적이라는 말을 들어 보셨을 것입니다. 표면적으로는 논리적으로 보이지만 실제로는 정반대입니다. 이 규칙에는 생화학 적 예외가 있지만 대부분의 경우 '인지'(생각, 해석, 평가, 인식, 기대, 신념)가 있어야합니다.전에당신은 어떤 느낌을 경험합니다. 따라서 당신과 확실히 다른 사람들은 처음에는 당신이 느끼는 방식을 처음에는 이해하지 못할 수도 있지만, 그 느낌을 당신의 생각으로 다시 추적한다면 그 느낌은 완벽하게 이해되어야합니다. 그러나 애초에 느낌을 전달한인지에 대해서도 똑같이 말할 수는 없다. 우리의 생각, 인상 및 결론은 놀랍게도 부정확하거나 비논리적이거나 불완전하거나 잘못된 정보를 기반으로 할 수 있습니다. 생각은 감정을 알려주고 행동으로 이어집니다. 그래서 우리가 생각하거나 말하는 것에서 우리가 느끼는 방식, 우리가 선택하는 행동에 이르기까지 매우 논리적으로 진행됩니다.

19 사랑을 의미

이 과정에서 한 가지 추가 단계는 우리의 진정한 감정을 정확하게 이해하는 것입니다. 이것은 분명해 보일 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 분노는 종종 다른 '부드러운'감정을 가릴 수 있습니다. 예를 들어, 너무 노출되거나 연약하여 당혹감, 고통, 실망 또는 외로움을 느낄 수 있습니다. 우리는 노출과 취약성을 줄이는 방법으로 '부드러운'감정 대신 분노를 인식 할 수 있습니다. 그러한 대체품의 문제는 우리가 실제로 느끼는 것이 무엇인지 명확하지 않으면 감정을 이해하고 해결하기가 더 어렵다는 것입니다. 우리가 정말로 다른 것을 경험하고있을 때 화가 났다고 생각한다면, 그 느낌을 초기 생각으로 되 돌리는 것도 더 어렵게 만들 수 있습니다.

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사람들이 다른 사람의 생각에 몰두하게 만드는 몇 가지 일반적인 감정은 다음과 같습니다.

• 애정
• 사랑
• 원한
• 호기심
• 관심사
• 죄

우리가 생각하는 것과 상대방에 대해 실제로 느끼는 감정을 정확하게 이해하면 그러한 생각과 감정에 더 잘 대응할 수 있습니다.

2 단계. 옵션의 무게를 재십시오.

누군가를 생각하고 있다면 그 사람과 함께 정리할 것이 있다는 의미 일 수 있습니다. 당신이 생각하는 사람과 연락하고 이야기하는 것은 반응이 다양 할 수 있기 때문에 두려울 수 있습니다. 우리는 종종 거부, 갈등 또는 자신을 취약하게 만드는 것과 같은 것을 두려워하여 다른 사람과 접촉하는 것이 우리 자신에게 가장 유익한 지 결정하기 어렵게 만듭니다.

이와 관련하여 사용할 수있는 두 가지 옵션은 간단합니다. 그 사람에게 연락하거나하지 마십시오. 이 결정을 내리는 가장 좋은 방법은 최상의 시나리오와 최악의 시나리오를 모두 결정하고이 사람과 접촉 한 가장 현실적인 결과를 식별하는 것입니다. 잠재적 인 이점과 결과를 평가하는 것은 다른 사람을 직접 다루는 것이 현명하고 유익한 지 여부를 결정하는 훌륭한 방법입니다.

여기에는이 사람과 의사 소통하여 성취하고자하는 것을 고려하는 것이 포함될 수 있습니다. 당신은 확실히 상호 작용에 대한 완전한 통제권을 가지고 있지는 않지만 (단지 당신의 일부만) 당신의 의도와 후속 행동에 대한 상당한 통제권을 가지고 있습니다. 당신의 의제는 무엇입니까? 상호 작용의 결과로 어떤 일이 일어나기를 바라십니까? 스스로에게 그러한 질문을하는 것은 그러한 의사 소통을 시작하는 것이 원하는 결과를 얻을 수 있는지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3 단계. 걱정과 스트레스를 해결하십시오.

생각하고있는 사람에게 연락할지 여부를 결정했다면 준비 할 때입니다. 다양한 생각과 감정에 직면 할 수 있습니다. 접촉에 대해 약간의 떨림을 느끼거나 그것을 내버려 두는 생각에 슬픔을 느낄 수 있습니다.

그 사람에게 연락하기로 결정하면 취약한 위치에있는 것에 대해 불안감을 느낄 수 있습니다. '자신을 드러내는'노출은 신경이 쓰일 수 있으므로 이전에 확인한 잠재적 인 이점을 기억하는 데 도움이됩니다. 이 사람에게 연락하기로 결정했는데 상황이 잘 풀리면 두 사람 모두에게 최선의 결정을 내렸다는 것을 알게 될 것입니다. 잘 안된다면 적어도 내면의 평화를 찾기 위해 할 수있는 일을했다.

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지금은 공유하고 싶은 내용을 작성하기에 정말 좋은 시간입니다. 의식의 흐름에 모든 생각, 감정, 희망, 의도 및 기대를 작성하는 것으로 시작할 수 있습니다. 이것은 자신의 경험을 이해하는 데 도움이되는 꽤 좋은 전략입니다. 당신이 당신의 눈을 위해 글을 쓰고 있다는 것을 아는 것은이 글의 초기 단계를 종이에 당신의 모든 내부 현실을 언로드하는 것으로 취급 할 자유를 만들어냅니다. 그런 다음 마음이나 마음에 모든 것을 썼다는 확신을 갖기 위해 필요한만큼 며칠이 걸렸다면 이러한 무작위적이고 유동적 인 생각을 일관되고 서면 의사 소통으로 사용할 수있는 형식으로 편집하기 시작할 수 있습니다. 실제로 다른 사람에게 보내지 않기로 결정할 수도 있지만, 그렇게하기로 결정한 경우 대화를 안내 할뿐만 아니라 자신의 생각을 정리하는 데 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

4 단계. 뛰어 들다.

경찰 꿈의 의미

다른 사람이 기대하거나 환영하지 않을 수있는 접촉을 시작하면 상호 작용이 어려울 수 있지만 긍정적 인 결과에 놀랄 수 있습니다. 갈등을 줄이기 위해 생산적인 방식으로 자신이 어떻게 느끼는지에 대해 이야기하는 방법이 있으며, 동시에 생각했던 사람이 듣고 이해하고 있는지 확인합니다. 당신은 확실히이 단계에서 의도적이기를 원합니다. 다른 사람과 공유하기로 결정하는 데 시간, 노력 및 에너지를 들였으므로 긍정적 인 상호 작용을하기 위해 모든 힘을 다하고 싶습니다.

회의를 소집하는 사람이라면 시간을내어 듣기 능력과 최고의 말하기 전략을 사용하는 데 집중해야합니다. 이를위한 몇 가지 제안 사항은 다음과 같습니다.

1. 자신감 있고 솔직하세요. 똑바로 앉아 라. 다른 사람의 눈을보십시오. 미소.
2. 스스로 말하십시오. '나'문장을 사용하세요. 당신은 다른 사람을 위해 말하는 것이 아닙니다. 자신의 생각, 감정, 현실을 공유하고 있습니다. '나'진술은 '당신'진술보다 청취자의 방어력을 유발할 가능성이 적습니다.
3. 구체적인 반응을 추정하지 않고 정직하고 투명하게 행동하십시오. 상대방이 선택한대로 반응 할 수 있도록 충분히 존중하십시오.
4. 인내심을 갖고 개방하십시오. 며칠, 몇 주, 몇 달 또는 심지어 몇 년 동안 다른 사람과 공유하고 싶은 내용에 대해 반추 해 왔지만, 상대방은 당신이 당신이하는 방식으로 생각하고 느끼고 있는지 전혀 몰랐을 수 있습니다. 이것은 그들에게 충격으로 올 수 있습니다. 그들은 당신이 지금 공유하고있는 것에 대해 숙고하고, 반성하고, 명확한 질문을하는 데 약간의 시간이 필요할 수 있습니다. 당신에게 매우 '오래되고'친숙하다고 느낄 수있는 것은 다른 사람이 고려할 시간을 가질 가치가 있습니다. 응답을 기대하기 전에 다른 사람이 필요로하는만큼 많은 시간을 허용하는 것이 거의 항상 귀하의 이익입니다. 당장은 아무런 반응도 기대하지 않는다는 확신을 가지고 이끌 수도 있습니다. 이것은 다른 사람이 느끼는 잠재적 인 압력을 완화하고 더 즐거운 결과를 허용 할 수 있습니다.

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도움 구하기

추가 지원을받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 친구, 가족 또는 치료사와 상황 및 우려 사항에 대해 이야기하는 것을 고려하십시오. 당신이 생각하는 것보다 전체 상황에 덜 감정적으로 투자 된 사람들의 관점을 요구하는 것은 종종 매우 생산적입니다. BetterHelp에는 다른 사람들이 목표를 달성하도록 돕는 전문가 인 4,000 명 이상의 면허 상담사가 있습니다. 온라인, 전화로 채팅하거나 화상 회의를 예약 할 수 있습니다. 다음은 비슷한 문제를 겪고있는 사람들의 BetterHelp 카운셀러 리뷰입니다.

카운슬러 리뷰

'Rickie는 전달하려는 내용을 매우 잘 이해하고 생각과 행동을 바꿀 수있는 건설적인 방법을 제공합니다. 그녀는 의사 소통에 친절하고 지원합니다. 그녀는 당신이 부정적인 행동을 바꿀 수 있도록 당신이 특정 행동을하는 이유를 알아 내도록하는 것을 좋아합니다. '

'나는 Arielle Ballard와 함께 일하기 전에 6 개월 이상 다른 카운슬러와 함께 일했습니다. 한 30 분 세션에서 다른 상담사와 함께 6 개월 동안 일한 것보다 목표 구조화, 대처 메커니즘 구축 및 사고 패턴 인식 측면에서 더 많은 것을 달성했습니다. 나는 나의 발전에 만족하고 Arielle에게 매우 감사합니다. '

결론

계속 나아가는 것도 어렵습니다. 생각하고있는 사람에 대해 가지고있는 생각과 감정을 버리는 것은 속상 할 수 있지만, 그 사람과 이야기하지 않기로 결정했다면 놓아주고 앞으로 나아가는 것이 최선의 이익이 될 것입니다. 진행하기가 어려울 수 있지만 시간, 공간, 상황을 수용하면 인생을 앞으로 나아가고 자신의 결정에 대해 평화를 느낄 수 있습니다.

자주 묻는 질문

꿈에서 똥은 무엇을 상징합니까

누군가가 당신을 생각하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

다른 사람의 마음 속에 무엇이 있는지 정확히 알 수는 없지만 누군가가 당신에 대해 생각하고있는 몇 가지 신호가 있습니다. 예를 들어, 그들이 당신에게 연락하면 그 행동을 완료하기 위해 당신에 대해 생각해야했습니다. 누군가가 당신과의 관계에 대해 생각하고 있다는 신호도 있습니다. 일부는 당신이가는 것을 알고있는 장소에 나타나고, 친구들과 당신에 대해 이야기하고, 친구와 친척에게 당신에 대해 물어 보거나, 당신이 함께있을 때 그들에게 준 선물과 같은 당신을 상기시키는 것에 집착하는 것을 포함합니다.

그러나 누군가가 당신에 대해 생각하고있는 신호와 그들이 갱신하거나 관계를 시작하고 싶어한다는 신호를 구별하는 것이 중요합니다. 그들은 당신과 함께있는 것에 대해 끊임없이 생각할 수도 있고, 단순히 잠시 당신을 생각할 수도 있습니다. 그들은 당신을 사람으로 생각하기 때문에, 당신의 삶의 일부가되기를 원하기 때문에, 심지어 당신이 실용적인 방법으로 그들을 도울 수 있기 때문에 연결되기를 원할 수 있습니다. 성급하게 결론을 내리는 대신, 그들이 마음에있는 것을 직접 말할 때까지 기대치를 확인하는 것이 일반적으로 도움이됩니다.

누군가에 대한 생각을 멈출 수 없다는 것은 무엇을 의미합니까?

누군가가 항상 당신의 마음에 있다면, 당신이 그들에게 계속 머무르는 이유가 있습니다. 종종 해결되지 않은 문제가 있기 때문입니다. 당신이 사랑에 빠졌을 때, 상대방에 대해 생각하는 것은 자연스럽고 기대되는 것입니다. 그러나 누군가가 당신의 생각에 계속해서있을 수있는 다른 이유가 있습니다. 당신이 이해하지 못해서 관점으로 볼 수없는 일이 당신 사이에 일어 났을 수도 있습니다. 아마도 당신은 사건에 대해 화가 났거나, 슬프거나, 상처를 입거나, 기타 고통스러운 감정을 느끼고있을 것입니다. 때때로 우리는 우리 삶에 영향을 준 다른 사람을 생각 나게하기 때문에 누군가를 생각합니다. 당신은 당신에게 중요한 목표와 다른 사람을 연결할 수 있습니다. 또는 그 사람을 모든 문제에 대한 답으로 이상화했을 수도 있습니다.

누군가의 생각에 대해 무엇을해야할지 결정하기 전에 그 사람이 왜 당신의 생각에 있는지 파악하는 것이 일반적으로 도움이됩니다. 즉시 알지 못하면 카운슬러가 그 생각의 근원에 도달하도록 도와주고 다음에 할 최선의 일을 결정할 때 도움을 줄 수 있습니다.

누군가가 당신의 마음에 있다는 것은 무엇을 의미합니까?

마음에 누군가가 있다는 것은 여러 가지를 의미 할 수 있습니다. 그것은 당신의 삶에서 필수적인 부분임을 의미 할 수 있습니다. 그것은 당신이 그들의 복지에 대해 걱정하고 있다는 것을 의미 할 수 있습니다. 지금 일어나고있는 일이 당신이 그들과 함께있을 때 일어난 일과 같거나 매우 다르기 때문에 그들을 생각할 수 있습니다. 때로는 어딘가에 가거나 그들과 함께있을 때만 경험했던 일을하기 때문입니다. 그리고 당신 사이에 해결되지 않은 문제가있을 수 있으며, 계속 진행하기 전에 종료해야합니다.

누군가가 당신에 대해 생각하고 있다는 신호를 발견하면 당신의 생각과 감정을 유발할 수도 있습니다. 당신이 누군가의 마음에 있다는 것을 아는 것은 아첨을 느낄뿐만 아니라 가까운 관계에 대한 희망을 불러 일으킬 수도 있습니다. 다른 사람의 생각으로 인식 한 것에 대한 반응으로 감정이 있다면, 그러한 감정을 분류하고 그 원인을 결정하고 그들에 대해 무엇을하고 싶은지 결정하는 것이 도움이됩니다. 치료사가이를 도와 줄 수있는 한 가지 방법은인지 행동 치료를 통해 생각과 행동을 이해하고 변화시키는 분석적 접근 방식입니다.

134 엔젤 넘버

남자가 감정적으로 애착이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

그가 당신에 대해 자주 생각한다면, 그가 정서적으로 집착했다고 가정하는 것은 당연하다. 그리고 그것은 사실 일 수 있습니다. 그가 자주 연락한다면 관심, 정보, 관계 시작 등 그가 원하는 것이있을 것입니다. 그러나 누군가가 당신을 생각하고있는 신호가 깊은 감정적 애착을 나타내는 지 어떻게 판단합니까?

알아내는 가장 좋은 방법은 추측을 멈추고 당신과 그들의 감정에 대해 그들과 이야기하는 것입니다. 주제에 직접 접근하면 상처받은 감정, 고통스러운 오해, 비현실적인 기대를 피할 수 있습니다. 남자와의 감정에 대해 불편 함을 느낀다면, 상담사가 그 사람과의 만남을 준비하도록 도와 줄 수 있으므로 자신이 어디에 서 있는지 알 수 있습니다.

누군가를 놓친다는 것은 당신이 그들을 사랑한다는 의미입니까?

반드시 그런 것은 아닙니다. 당신은 누군가를 사랑하고 당신의 관계를 갱신하기를 열망하기 때문에 정말로 누군가를 그리워 할 수 있습니다. 그러나 다른 한편으로, 한때 그들과 공유 한 좋은 시간을 놓칠 수도 있습니다. 이 경우, 당신이 참여한 활동, 당신이 갔던 장소, 또는 당신이 그들과 함께있을 때 본 사람들이 이러한 생각 중에 그리운 일이 될 수 있습니다. 함께 있었을 때와 마찬가지로 이전의 자신과의 연결 일 수 있습니다. 거기에 어떤 종류의 감정적 연결이 있지만 그것이 무엇인지 정확히 파악하기는 어려울 수 있습니다. 그것은 사랑 일 수도 있고, 당신이 다루고 받아들이거나 변화시켜야 할 다른 것일 수도 있습니다. 생각이 당신을 매우 괴롭 히거나 당신의 삶을 방해한다면 치료에서 답과 해결책을 찾을 수 있습니다.

누군가를 어떻게 마음에서 빼내나요?

다른 사람에 대한 방해가되는 생각은 고통 스러울 수 있으며 현재의 목표와 행복을 추구하는 데 방해가 될 수 있습니다. 누군가에 대해 원치 않는 생각이 들면 다음과 같은 생각을 바꾸어보십시오.

1. 왜 그것들을 생각하고 있는지 알아보고 과거에 갇히거나 불가능한 미래에 집중하는 문제를 해결하십시오.
2. 새로운 활동이나 취미에 참여하십시오.
3. 새로운 것을 배우다. 관심있는 주제에 대한 수업을 들거나 책을 읽으십시오.
4. 새로운 위치를 탐색하십시오. 친구와 함께 휴가를 떠나거나 새로운 레스토랑이나 박물관을 둘러보세요.
5. 다른 관계를 시작하거나 구축하십시오. 다른 사람을 더 잘 알게됩니다. 친구 및 가족과 더 많은 시간을 보내십시오.
6. 삶의 목표에 전념하고 추구하십시오. 당신의 일에서 더 큰 성취를 찾으십시오. 더 나은 세상을 만들기 위해 자원 봉사 단체에 가입하세요. 재능을 개발하고 다른 사람들과 공유하십시오.

다른 사람의 반갑지 않은 생각에 작별 인사를하는 것은 당신에게 더 충만하고 만족스러운 삶의 시작이 될 수 있습니다. 그러면 차분하고 깨끗한 마음과 더 나은 삶을 만들기위한 헌신으로 더 많은 것을 즐길 수 있습니다.

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