최고의 관계 치료 유형은 무엇입니까?

연애 중이라면 관계를 개선하는 것이 중요합니다. 그러나 당신에게 가장 좋은 관계 치료 유형은 무엇입니까? 글쎄, 몇 가지 유형이 있으며 우리는 장단점을 살펴볼 것입니다. 모든 것의 하단에있는 대답은 상황에 따라 다르지만 최고의 커플 치료법을 강조 할 것입니다.

Gottman 방법

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커플을위한 Gottman 방법은 30 년간의 혜택, 연구 및 실습을 가지고 있습니다. 초점은 애정, 존중, 친밀함을 사용하는 것이며, 이는 교착 상태가 발생할 때 발생할 수있는 갈등을 해결하는 데 도움이됩니다. 또한 문제를 이해하고 침착하게 토론 할 수 있습니다.

Gottman 방법은 파트너와 함께 작성하는 사랑지도를 사용하여 걱정, 기쁨, 스트레스, 역사 및 희망을지도에 표시하고 서로에 대한 존경과 감사를 통해 존경과 애정을 증가시킵니다. 충돌 해결보다는 충돌 관리와 함께 작동합니다. 당신과 당신의 파트너가 서로 이야기하는 데 문제가 있으면 좋으며 평생의 관계와 헌신을 강화할 수 있습니다.

정서적으로 집중된 커플 치료

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수잔 존슨 박사가 개발 한 부부 치료의 한 종류입니다. 결혼 상담이지만 부부 상담과 가족 상담에도 사용할 수 있습니다. 병원, 개인 진료소, 클리닉, 심지어 훈련 센터에서도 사용됩니다. 많은 상황에서 도움이되지만이를 사용하는 가장 좋은 방법은 우울증이 최전선이라고 생각하는 경우입니다. 따라서 우울증이 관계의 주요 부분이고 부부에게 문제를 일으키는 원인이라면 이것은 도움이 될 수 있습니다.

그러나 이것은 단기적이므로 장기적인 것을 찾고 있다면 다른 유형의 치료법이 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 세 가지 목표가 있으며 다음과 같습니다.

• 감정 반응의 재구성 및 확장
• 파트너와의 유대감 확보
• 상호 작용에 대한 입장을 변경하여 파트너십 내에서 새롭고 더 유익한 상호 작용을 만듭니다.

문제가있는 관계의 약 70-75 %를 회복으로 옮기는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 유형의 요법을 사용하면 관계가 약 90 % 개선 된 것으로 나타났습니다.

긍정적 인 심리학

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이것은 행복이 다양한 정서적 및 정신적 측면에서 파생된다는 생각을 촉진하기 위해 감정, 강점 또는 건설적인 기관에서 긍정성에 초점을 맞춘 치료 유형입니다. 관계를 통해 이러한 유형의 치료는 회고하기보다는 발생하는 행복한 순간을 볼 수있는 기회를 제공합니다. 그래도 과거보다는 현재에 살기 위해 긍정적으로 감정에 집중하는 법을 배웁니다.

자유롭고 즐겁기 때문에 커플에게 좋은 곳입니다. 많은 전문가들은 인식이 한 종류의 사건에서 다른 사건으로의 행복을 좌우한다고 믿습니다. 어떤 사람들은 감정이 떠 올랐을 때 감정을 식별 할 수 없지만 뒤늦게 봅니다. 어떤 의미에서는 괜찮지 만 진정으로 행복하려면 그 순간에 살아야합니다.

어떤 의미에서는 신호음과 호출기가 포함되며 치료사는 고객에게 발생하는 경험을 기록하도록 상기시키기 위해 신호음을 울립니다. 그들은 하루 동안 무슨 일이 일어나고 있는지 일기를 쓰고, 그들이 경험 한 순간을 즐길 수 있도록 조절합니다.

이것은 좋은 순간을 감사하지 않는 커플을위한 최고의 치료법이며, 당신이 그들의 관계가 당연하다고 느끼는 커플이라면, 이것은 당신이 이런 기분을 느끼지 않고 더 행복하게 느끼도록하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 더 좋습니다.

내러티브 테라피

이것은 문제를 사람과 분리하는 대신 때때로 모든 것에 대해 파트너를 비난 할 때 좋은 치료법입니다. 이 치료법은 당신을 괴롭히는 문제를 외부화하는 것을 포함합니다. 치료사는 문제에 대해 이야기 형식으로 이야기하도록 요청하고 거기에서 그것에 대해 이야기하고 부정적인 측면을 다시 작성하여 사람을 꺼내 문제 자체를 살펴 봅니다.

이것은 문제가 사람을 정의하는 것이 아니라 사람들이 가지고있는 것임을 인정하는 방법입니다. 부부의 공통적 인 문제는 그들이 공유하는 문제가 자신의 유형을 정의하는 돈 문제와 같이 자신이 누구인지를 정의한다는 것입니다. 이를 인정함으로써 그것은 새로운 관점을 가져오고 내러티브 치료는 문화적 의미, 사회적 의미 또는 정치적 의미에서이 문제를 다른 각도에서 제공합니다.

내레이션의 형태로 부정적인 문제를 시작하기 때문에 이야기에 더 역동적 인 전망을 제공합니다. 이러한 유형의 치료법은 과거를 탐구하여 다른 방법으로는 삶에 숨겨져있는 부정을 불러 일으킬 수있는 기회를줍니다. 이러한 행동과 개념을 탐구함으로써 당신을 괴롭히는 사실에 대한 더 나은 통찰력을 얻을 수 있으며, 거기에서 문제를 처리하고 관계에있는 이야기를 다시 쓸 수 있습니다. 파트너에게 모든 문제를 탓하지 않고 문제 자체를 볼 수 있습니다.

이는 자신의 문제를 파트너에게 비난하는 경향이있는 경우에 좋으며, 모든 일에도 불구하고 더 나은 사람이되는 방법에 대한 느낌을 얻는 좋은 방법입니다.

커뮤니케이션 분석

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이것은 의사 소통에 초점을 맞춘 치료의 한 형태입니다. 이제 관계가 실패하는 주요 방법 중 하나는 무엇입니까? 의사 소통 능력 또는 무능력. 이것이 모든 유형의 파트너십에서 갈등이 발생하는 방식이며, 이것이 계속 발생하면 더 나은 의사 소통 방법을 배워야합니다. 갈등이 많은 경우 의사 소통 방법을 배우면 건설적인 토론을 할 수 있습니다. 의사 소통에는 의식적인 노력이 필요하며, 분명해 보일 수있는 것은 파트너가 이해하지 못할 수 있다는 점을 기억해야합니다. 따라서 다른 사람이 자신의 기분과 신체 언어를 읽어주기를 기대하는 것보다 자신의 마음을 말하는 것이 중요합니다. 이 두 가지 모두 문제가 잘못 해석되는 이유이며 파트너가 의사 소통하는 방법을 배우는 것이 중요한 이유입니다.

귀하와 귀하의 파트너가 의사 소통에 사용하는 방법을 살펴보면 어디에서 잘못되고 어디에서 오해가 발생하는지 알 수 있습니다. 치료사는보다 기능적인 의사 소통 수단과 오해를 도울 수있는 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 파트너와 의사 소통하는 법을 배우면 처음에는 부 자연스럽게 보일 수 있지만 서로를 지원할 수있는 더 나은 수단을 가질 수 있습니다. 파트너와 의사 소통하는 데 문제가 있다고 느끼면 궁극적으로 이것이 갈 길이며 명심해야 할 사항입니다.

성충 관계 치료

성충 요법은 부부가 가질 수있는 영적 문제와 행동 문제를 함께 모으기 때문에 부부에게 좋은 치료법입니다. 이러한 상담 기술 중 일부는 배우자를 선택했을 수있는 무의식적 인 이유를 살펴보기 위해 서양 요법과 함께 사용됩니다. 여기에서, 당신과 당신의 파트너는 당신이 긍정적 인 방식으로 서로 어떻게 관계되는지를보고 있고, 치료사는 문제가 아닌 상황에 대한 해결책의 수단으로 커플이 갖는 갈등을 바라 봅니다. 갈등을 보면 부조화에 대한 해결책을 찾고 더 행복해질 수 있습니다.

관계 내 정서적 불화는 부정적인 감정과 불만족에서 나타난다. 이것은 결국 당신이 당신의 관계 밖을 보도록 강요하지만, 성충 관계 치료는 두 사람 사이의 부정적인 감정, 행동 및 단절된 의사 소통을 살펴보고 문제 해결에 도움이 될 것입니다. 파트너는 불일치가 세상의 끝이 아니라 피할 수없는 관계의 일부라는 것을 알게 될 것입니다. 그러면 파트너에게 더 나은 사람이되어 문제를 빠르게 해결할 수 있습니다.

관계 치료 고려

좀비의 꿈

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가장 좋은 관계 치료는 당신에게 효과가있는 것입니다. 갈등을 해결하려고합니까? 더 긍정적이 되려고하십니까? 파트너와 관련된 것이 아니라 문제 자체를 문제로 보려고합니까? 그것이 무엇이든간에, 당신은 처음에 고치려고하는 것을보고 거기에서 당신을 위해 일할 치료사를 찾아야합니다. 파트너와의 관계를 개선하는 데 도움이 될 수있는 다양한 유형의 치료법이 있으며, 거기에서 가능한 최상의 상황을 만들고, 파트너와의 갈등을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신과 그들에게 더 행복한 관계

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