건강과 행복의 관계는 무엇입니까?
누군가가 건강하지만 불행하다고 느끼고 어떤 식 으로든 아플 수 있지만 기쁨으로 빛날 수도 있습니다. 이 두 가지 요소는 쉽게 서로 분리되어 존재할 수 있지만, 대개는 사람의 정신적, 육체적 건강을 결정할 때 행복과 건강이 밀접하게 연관되어 있으며 서로간에 상당한 영향을 미칩니다.
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정신 건강이 신체에 미치는 영향
사람의 정신 건강과 관련하여, 누군가가 정신 질환으로 고생 할 때 종종 많은 신체적 부작용이 있습니다. 우울증의 경우이 병으로 고통받는 많은 사람들이 피로와 피로와 같은 증상을 경험할 것입니다. 불안감으로 많은 사람들은 심장이 두근 거리고 땀을 흘리며 떨림 및 기타 심한 동요 증상을 경험합니다.
그러나 현재 더 심각한 정신 건강 상태 (예 : 양극성 장애, 정신 분열증 및 주요 우울증) 사이에 뚜렷한 상관 관계를 보이는 연구가있어 환자의 심혈관 질환 위험을 크게 증가시키고 심장과 같은 사례를 포함합니다. 공격과 뇌졸중. 이러한 상태로 고생하는 사람이 겪는 스트레스의 양으로 인해 심장이 추가 수준의 스트레스를 받아 앞서 언급 한 장애를 가진 사람들에게이 특정한 신체적 위험이 훨씬 더 널리 퍼지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 특정 연구는 또한 중증 정신 질환으로 인한 심혈관 질환으로 사망 할 확률이 연구 된 동일한 연령 범위의 나머지 인구보다 85 % 더 높음을 나타냅니다.
많은 사람들이 흡연과 같은 습관이 평균 수명을 단축시킬 수 있다는 것을 알고 있지만, 또 다른 연구에 따르면 심각한 심리적 상태로 고생하는 사람들의 평균 기대 수명이 그에 비해 훨씬 더 감소한 것으로 나타났습니다. 흡연자는 평균적으로 수명이 약 8 년에서 10 년까지 줄어들 수 있지만, 정신 분열증이있는 사람은 기대 수명이 최대 10 년 또는 심지어 20 년까지 줄어 듭니다. 양극성 장애가있는 사람은 예상 수명이 9 ~ 20 년 단축 될 수 있으며, 우울증이 재발하는 사람은 평균적인 사람에 비해 7 ~ 11 년을 잃을 수도 있습니다. 이 시점에서 장기적인 영향이 육체적 요소를 능가함에 따라 정신 건강과 신체 건강의 연관성이 더욱 명확 해집니다.
우울증은 제 2 형 당뇨병으로 진단받은 사람들의 심장 마비 및 기타 심혈관 문제의 위험이 82 % 더 높은 것과 관련이 있습니다. 암 환자의 우울증의 존재도 연구되었으며 진단 후 및 치료 중 고통 수준이 높은 사람들은 사망률이 상당히 높고 원치 않는 치료 결과에 대한 위험이 더 큰 것으로 나타났습니다. 우울증 진단이 확인 된 사람들은 사망률이 최대 39 % 증가했으며, 완전히 진단 된 정신 건강 상태에 비해 몇 가지 증상 만있는 개인도 사망률이 25 % 증가했습니다.
또한 2013 년에 정신 분열증 진단 및 치료를받는 개인의 골다공증 및 골절 위험 증가에 관한 연구가 수행되었습니다. 가능성이 희박 해 보일 수 있지만 항 정신병 약물은 복용하는 사람들의 프로락틴 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 프로락틴 수치는 남성과 여성의 성 호르몬 (에스트로겐 및 테스토스테론) 수치에 영향을 미치며, 더 높은 수치는 골밀도 손상과 관련된 증상뿐만 아니라 수많은 부정적인 건강 증상과 관련이 있습니다. 조현 병 환자에게 두드러진 생활 방식 요인 (예 : 비타민 D 결핍, 흡연, 알코올 중독 및 신체 활동 부족)과 결합하여이 상태를 가진 개인은 평생 동안 뼈 관련 문제를 경험할 위험이 훨씬 높습니다. 보통 사람.
정신 건강 상태의 영향을받는 사람의 신체적 웰빙에서 가장 중요한 요소 중 하나는 자살, 손상 및 자해 행동, 위험한 선택, 질병 및 건강 문제로 이어질 수있는 다양한 약물 남용 위험이 높은 경우입니다. , 자살 행위 또는 우발적 과다 복용의 위험이 증가합니다.
사람의 정신 건강은 또한 특정 신체 상태를 가진 사람들의 회복과 생존에 영향을 미치는 것으로 나타 났으며, 연구에 따르면 긍정적 인 사고 방식이 신체 질환으로 고군분투하는 사람의 결과에 영향을 미칠 수 있음이 입증되었습니다.
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심리적 건강을 돌보는 것이 신체 건강에 중요한 이유
개인의 정신 건강이 전체적인 신체적 웰빙에 기여할 수있는 정도에서 적절한 치료를 받고 있는지 확인하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 다양한 정신 건강 상태에 대한 많은 리소스를 사용할 수 있으며, 우려되는 사람들은 현재 증상에 대처하고 관리하기위한 경로를 찾아 시작하는 것이 좋습니다.
심리 치료와 상담은 개인이 적절한 진단을 받고 자신에게 영향을 미치는 요인에 대해 가장 적절한 치료를받을 수 있도록 훈련되고 면허가있는 전문가와 일대일로 일할 수 있기 때문에 항상 훌륭한 옵션입니다. 이 전문가를 모퉁이에두면 정신 건강 문제를 처리 한 경험이있는 사람이 항상 정신 및 신체 상태의 변화를 인식하고 그에 따라 치료를 조정할 수 있습니다.
우울증과 불안, 양극성 장애, 심지어 섭식 장애에 이르기까지 정신 건강 문제에 대처하는 많은 사람들은 치료 계획에서 약물의 화학적 이점을 추구하여 증상을 줄이고 정상 상태를 회복하기 위해 올바른 길로 돌아갈 수 있습니다. 그들의 삶. 그러나 약물에는 다양한 부작용이 있으며, 이러한 부작용은 항상 특정 정신 건강 전문가의주의를 끌 필요가 있습니다.
심리적 부작용이있는 경우 때때로 복용량 또는 전체 약물을 전환하여 특정 상황에서 가장 낮은 수준의 부정적인 영향과 함께 가장 높은 수준의 전반적인 혜택을 받고 있는지 확인해야 할 수 있습니다. 항 정신병 약과 같은 일부 약물은 결핍과 신체적 부작용을 유발할 수 있으며, 이러한 문제를 면밀히 모니터링하여 귀하의 정신 건강이 관리되고 있는지 확인하고 신체 건강이 유지되고 있는지 확인해야합니다. 보충제와식이 요법 또는 생활 습관 변화는 특정 심리적 조건에 완전히 필수 일 수있는 약물의 유해한 부작용을 줄이기 위해 필요할 수 있습니다.
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신체 건강이 마음에 미치는 영향
몸이 아프고 몸이 좋지 않을 때 쓰레기통에 들어가기 쉽습니다. 짧은 시간 동안 많은 일을 할 수있는 능력에 실망하고 파괴적인 진단을 받았기 때문일 수도 있습니다. 남은 생애 동안 영향을 미칠 건강 상태에 대해.
심장 마비와 같은 트라우마를 경험 한 것에 대한 두려움과 불안을 경험할 수도 있고, 질병에서 회복 할 때 신체 활동을 제한해야하는 것에 대해 우울하거나, 정상적으로 운동 할 수있을 때 질병을 치료할 때 우울할 수도 있습니다. 환경 조건에 관계없이 야외에 있거나 특정 신체 활동에 참여합니다. 많은 신체적 건강 상태는 또한 사람의 사회 생활과 관계에 부정적인 영향을 미쳐 고립되고 외로워지게 만듭니다. 이것은 많은 일반적인 상황에 대한 정상적인 반응입니다.
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하지만 정신 건강 문제에 대한 경향이있는 사람과 1 ~ 2 주 후에 사라지지 않는 질병에 걸릴 수있는 사람에게는 질병 및 만성 질환으로 인한 심리적 증상이 심각하고 심각한 정신 상태로 발전 할 수 있습니다. 건강 문제.
우울증은 잠재적으로 말기 질환 (예 : 암), 만성 통증, 이동성에 영향을 미치는 쇠약 상태, 뇌 자체에 영향을 미치는 신체 건강 사고 (예 : 뇌졸중 또는 뇌졸중을 앓은 환자의 경우)를 다루는 환자에게 매우 만연합니다. 알츠하이머 또는 파킨슨 병 진단). 이러한 다양한 건강 문제와 함께 강렬한 심리적 증상을 경험하면 신체적, 심리적 증상의 심각성이 높아질 것입니다.
결과적으로 정신 건강 문제에 기여하는 압도적이고 명백한 신체 건강 상태 외에도 스트레스로 인해 발생하고 심각한 피부 관련 증상을 나타내는자가 면역 질환 인 건선과 같은 '덜 위협적인'상태가 있습니다. . 많은 사람들 (의사들 포함)은 건선을 더 피상적 인 문제로 간주 할 수 있지만 때때로 신체적 영향의 심각성 때문에 여전히 중요합니다. 그러나 건선은 또한보기 흉하고 눈에 잘 띄는 피부 상태에 대한 개인적 사회적 반응으로 인해 자극, 불안, 우울증, 심지어 자살 생각과 행동으로 고생하는 진단을받은 많은 사람들과 관련이 있습니다. 피부 문제를 치료하고 숨기려고 노력하는 데 더 많은 스트레스를 받으면 신체의자가 면역 반응이 더욱 증폭되고 더 많은 플레어 업이 발생하여 질병의 가시적 측면을 악화시키고 불안과 우울증을 더욱 증가시킵니다.
눈에 보이는 증상이있는 모든 신체 건강 문제는 특정 피부 상태, 어떤 종류의 기형이나 부상, 심지어는 단순한 행동으로 인해 이해와 연민이 부족한 사람들과 괴롭 히거나 바람직하지 않은 사회적 상호 작용으로 이어질 수 있습니다. 버팀대, 캐스트, 인공 항문 주머니 또는 휠체어가 하루 종일 작동합니다. 특정 건강 상태 및 장애로 어려움을 겪는 사람들에 대한 관용과 지원이 수년에 걸쳐 증가했지만, 여전히이 사람들의 삶에 긍정적 인 요소가 될 공감이나 품위가 부족하여 부적절하게 반응하고 다음과 같은 증상을 유발할 수있는 사람들이 여전히 있습니다. 특정 질병으로 고통받는 사람들의 우울증, 불안 및 높은 스트레스 수준.
우울증은 많은 질병이있는 사람들에게 흔할 수 있지만 단순히 그러한 상태의 증상이 아니며 개인의 삶의 질과 궁극적 인 예후를 향상시키기 위해 별도로 해결하고 치료해야합니다.
몸을 돌보는 것이 정신적 웰빙에 중요한 이유
818 엔젤 넘버 러브
신체적 관점에서 상대적으로 건강하지만 특정 심리적 상태를 다루는 사람들조차도 치료의 일환으로 건강한 신체 활동에 참여하도록 권장됩니다. 뇌가 보관되어있는 신체가 학대를 받거나 영양 실조를 당하면 뇌가 제대로 기능하지 못합니다. 여러 번 일반 의사 또는 특정 전문가의 도움을 받아 신체 상태를 치료하고 신체 건강을 개선하면 만성 질환, 만성 통증 또는 쇠약 한 결핍으로 일상 생활을하면서 발생하는 심리적 증상을 크게 완화 할 수 있습니다.
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가장 건강한 형태의 자기 관리 중 하나는 운동입니다. 엔돌핀을 크게 증가시켜 육체적 통증을 완화하고 '기분 좋은'화학 물질을 뇌로 보내며 혈액 순환을 개선하고 사람의 전반적인 신체 건강을 개선합니다. 신체 활동의 긍정적 인 결과로부터 혜택을 받기 위해 운동 선수가 될 필요는 없습니다. 하루에 30 분 동안 개를 데리고 나가는 것과 같이 규칙적으로 짧은 산책을하는 사람들조차도 하루 종일 앉아 있거나 누워있는 것에 비해 정신 건강 상태가 개선되고 신체가 어떻게 느껴지는 지 알 수 있습니다.
건강한 식단을 섭취하는 것은 사람의 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 필수적입니다. 신체는 제대로 기능하고 제 역할을 수행하기 위해 다양한 비타민과 영양소가 필요하며, 작은 것이 균형을 잃으면 다른 요인과 관련이 있다는 사실조차 깨닫지 못할 수도있는 사람에게 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 몸과 마음에 가장 좋은 혜택을주기 위해 식단과 생활 습관에 어떤 변화가 필요한지 결정할 때 면허가있는 의사의 조언을 구하는 것이 현명한 생각입니다. 정크 푸드 먹기, 흡연, 음주 또는 약물 남용과 같은 건강에 해로운 습관은 모두 사람의 신체에있는 많은 장기에 영향을 미치는 부정적인 영향과 그 사람의 신체 내의 모든 화학 물질을 조절하는 능력을 유발할 수 있습니다. , 많은 신체적 건강 문제를 일으킬 수 있으며 심리적 건강에도 쉽게 해로울 수 있습니다.
정신적 및 신체적 건강을위한 도움 구하기
삶의 질에 영향을 미치는 건강 상태 나 진단을 받고 매일 살고있는 사람이라면 의사 나 정신 건강 전문가에게 연락하여 정신과 신체를 개선하는 데 필요한 적절한 치료와 균형을 찾아야 할 때입니다. 최상의 삶의 질을 위해 전체적으로 함께. 정신 질환으로 어려움을 겪고 스트레스 나 약물로 인한 신체적 부작용을 발견 한 사람들의 경우 증상을 관리하고 정신과 신체를 정상으로 되 돌리는 데 추가 도움을 구하는 것도 고려해야합니다. BetterHelp에서는 훈련 된 정신 건강 전문가가 더 많은 정보를 제공하고, 심리적 문제에 대한 도움을 제공하고, 삶의 스트레스에 대한 상담을 제공하고, 치료와 관련된 다음 단계에서 가능한 최선의 선택이 무엇인지에 대한 지침을 제공합니다. 집이나 다른 곳에서 편안하게 건강하고 행복 해지는 데 도움이되는 도움은 하루 중 언제든지 클릭 한 번으로 가능합니다.
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