내가 걱정해야하는 이유 : 걱정해야하는 건강한 이유

출처 : pixabay.com

우리는 걱정이 전반적인 정신적, 육체적 건강에 얼마나 나쁜지 종종 들었습니다. 그러나 많은 사람들에게 걱정은 자연스러운 상태입니다. 걱정하지 않으면 상황에 신경 쓰지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 때때로 걱정이 정당화 될 때가 있습니다.

만성 걱정 인 경우 합법적 인 걱정과 건강에 해로운 걱정을 구분하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 왜 걱정해야합니까? 이것이 당신이 의사와 치료사에게 물어볼 수있는 질문이며 무엇이 건강하지 않은지에 대한 답을 찾는 것입니다.

건강한 걱정이 무엇이고 무엇이 아닌지 이해하는 첫 번째 단계는 걱정의 본질과 기능 자체를 이해하는 것입니다. 1994 년에 발표 된 한 연구는 바로 그 개요를 제시했습니다. 그들은 걱정의 본질이 대체로 개념적이고 상상적인인지 활동이라고 결정했습니다. 그게 정확히 무엇을 의미합니까? 그것은 당신의 상상력이 당신과 함께 도망가는 것을 의미합니다.

그러나 걱정의 기능을 이해하는 것도 중요합니다. 그것은인지 적으로 위협을 피하는 것입니다. 그것이 좋은 것처럼 들리면 당신이 옳을 수 있습니다. 어떤 경우에는 내가 왜 걱정해야하는지 생각할 때 일부 위협을 피해야한다는 것을 인식합니다. 그리고 그것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다.

그러나 시간이 지남에 따라 과도한 걱정은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 너무 많이 걱정하는 사람들은 높은 불안, 스트레스 및 우울증을 가지고 있습니다. 이러한 정신 건강 문제는 체중 증가, 고혈압, 만성 두통 또는 궤양과 같은 더 큰 신체 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

언제 걱정해야하고 건강에 좋지 않은지 더 잘 알기 위해이 가이드에서는 사람들이 걱정하는 가장 일반적인 건강한 이유를 살펴 봅니다. 각 걱정에 대해 무엇이 건강한 걱정을 구성하는지, 언제 그것이 건강에 좋지 않게되는지 배웁니다.

상황에 대한 배려

출처 : pixabay.com

많은 사람들이 걱정하지 않으면 걱정하지 않는다는 것을 느낍니다. 상황을 돌보는 것은 완전히 정상적이고 건강합니다. 그 상황은 자신이나 사랑하는 사람에게 개인적인 것일 수 있습니다. 또는 기후 변화 또는 기타 인도주의 문제와 같은 광범위한 규모의 상황 일 수 있습니다.

인생의 많은 상황이 당신을 걱정하게 만들 수 있습니다. 청구서가 늦어 지거나 직장에서 좋은 검토를 받을지 여부가 걱정 될 수 있습니다. 집을 고치거나 개선 할 수 있을지, 심지어 악천후까지도 걱정할 수 있습니다.

당신이 깊이 관심을 갖고 걱정하게 만드는 상황이 매일 발생합니다. 중요한 것은 그 걱정이 언제 건강하고 더 이상 목적에 부합하지 않는지를 이해하는 것입니다. 왜 걱정해야하나요?

건강한

건강한 걱정은 상황에 대한 우려를 표명하고 끔찍한 상황을 예방하기위한 조치를 취하는 것입니다. 예를 들어, 기후 변화가 걱정된다면 환경을 보호하고 옹호하기 위해 할 수있는 일을 할 수 있습니다. 청구서가 뒤쳐지는 것이 걱정된다면 추가 예산을 책정하고 지출을 줄일 수있는 곳을 확인할 수 있습니다.

토네이도 골목이나 허리케인이 발생하기 쉬운 지역과 같은 악천후가 걱정된다면 그 걱정을 피할 수없는 폭풍에 대비할 수 있습니다. 행동과 준비로 이어지는 걱정은 완벽하게 건강합니다.

출처 : pixabay.com

323은 무슨 뜻인가요?

건강에 해로운

상황을 돌보는 것이 건강에 해롭다는 것은 상황에 집착하는 자신을 발견 할 때입니다. 예를 들어, 폭풍우가 잦은 경우에 대비하기 위해 최선을 다했다면 그 걱정을 마음 속에서 없애야합니다. 당신은 준비가되어 있으며 더 이상 할 일이 없습니다. 그 시점에서 걱정은 건강에 해로워집니다.

마감일 준수에 대한 걱정

많은 사람들이 마감일 준수에 대해 걱정하는 것이 생산성을 높이는 데 도움이된다고 생각합니다. 직장에서의 성과에 대해 지속적으로 걱정한다면 부지런 할 가능성이 더 큽니다. 그들은 걱정을 그만두면 더 이상 능동적이지 않을까 두려워합니다.

건강한

성과에 대해 충분히 염려하거나 기한을 맞춰 계속 진행할 동기를 부여하는 것은 좋은 일이 될 수 있습니다. 마감일이 당신의 마음의 최전선에 있다면, 당신은 계속해서 완료를 향해 나아가게 될 것입니다. 이것은 근로 마감일이든 특정 날짜까지 일정량의 체중 감량과 같은 개인 마감일이든 마찬가지입니다.

건강에 해로운

그 당시 더 이상 할 수있는 일이 없을 때 기한에 대해 계속 걱정하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 예를 들어, 직장에서 기한이 다가오고 있지만 그날 퇴근 한 경우 걱정을 그만둬야합니다. 이 시점에서 걱정은 더 이상 동기를 부여하지 않습니다. 그 당시에는 할 일이 없기 때문입니다.

그 순간 당신이 할 일이 없을 때 기한에 대해 계속 걱정하면 그 시간에 할 수있는 일을 빼앗 깁니다. 마감일에 대해 끊임없이 걱정한다면 퇴근 시간을 즐길 수 없습니다. 이것은 과도한 스트레스와 심지어 신체적 증상으로 이어질 수 있습니다.

건강에 대한 걱정

다가오는 마감일과 마찬가지로 건강에 대한 걱정은 행동을 취하도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 과체중, 고혈압 또는 콜레스테롤 또는 비정상적인 증상을 보이는 것과 같은 일에 대해 논리적이고 합법적으로 걱정하는 경우 다이어트를하거나 의사를 찾는 것과 같은 조치를 취해야 할 수 있습니다.

어떤 사람들은 자신의 건강을 지속적으로 인식하고 걱정할 필요가 있다고 생각합니다. 그들은 자신이 보여줄 수있는 자신의 신체와 증상을 극도로 인식하고 있습니다. 그들은 의사를 많이 방문하거나 몸이 좋지 않을 때 자주 병가를 불러 일할 수 있습니다.

출처 : rawpixel.com

건강한

합법적 인 건강 문제가있는 경우 적당히 걱정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 건강 상태를 계속 인식하고이를 시정하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 문제 해결을 도울 수있는 의사 나 다른 의사를 찾을 수 있습니다. 문제가 생겼을 때도 건강을 걱정하지 않으면 극도로 건강에 해로워 져 큰 문제로 이어질 수 있습니다.

건강에 해로운

그러나 건강에 대해 걱정하는 데 너무 많은 시간을 할애하여 지속적으로 온라인에서 증상을 확인하고 의사를 만나면 더 이상 건강한 걱정이 아닙니다. 건강 불안은 건강에 대해 끊임없이 두려움을 느끼게 만드는 매우 실제적인 장애입니다.

건강에 대한 걱정이 삶의 모든 측면을 압도하고 일을 놓치게하고 수백 또는 수천 달러의 의료비를 지출하게되면 직면해야 할 문제가 있습니다. 건강 불안은 건강에 해롭고 위험하며 처음에 실제 건강 상태가 존재하지 않더라도 매우 실제적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

꿈의 문

미래 계획에 대한 걱정

계획에 대해 걱정하는 것은 어떤면에서 유익 할 수 있습니다. 많은 사람들은 휴가 계획, 미래의 직업 또는 주요 생활 사건에 대한 걱정이 모든 사건에 대비하고 추적하는 데 도움이된다고 생각합니다.

건강한

계획에 대한 어느 정도의 걱정, 특히 결혼식을 계획하거나 첫 자녀를 준비하는 것과 같이 정말로 중요한 경우 적당히 건강 할 수 있습니다. 당신은 잘못 될 수있는 모든 것, 그리고 올바르게 될 수있는 모든 것에 대비할 수 있기를 원합니다.

사람들이 계획에 대해 전혀 걱정하지 않으면 세부 사항이 균열을 통과합니다. 모든 것이 완벽한 지 확인하는 것에 대해 다소 걱정하면 세부 사항이 손대지 않거나 계획되지 않은 상태로 남지 않도록하는 데 도움이됩니다. 특히 복잡한 이벤트 나 긴 휴가의 경우이 작은 걱정이 큰 도움이 될 수 있습니다.

건강에 해로운

이 걱정이 건강에 해롭다는 것은 더 이상 계획을 기대하지 않는 지점에 도달했을 때입니다. 잘못 될 수있는 일이 너무 걱정되어 더 이상 계획을 즐기지 못하거나 이벤트 자체를 즐기게 될 때, 그것은 직면해야 할 문제입니다.

모든 계획과 준비가 끝났을 때 계획에 대해 계속 걱정하는 것도 건강에 좋지 않습니다. 할 일이 남아 있지 않고 모든 사태에 대해 계획을 세웠을 때 그 걱정을 마음에서 제거해야합니다. 계획이 끝난 후에도 계속 걱정하면 미래를 걱정하는 현재를 놓치고 있습니다.

아이들에 대한 걱정

자녀에 대해 걱정하는 것은 아주 자연스러운 일처럼 보일 수 있습니다. 당신은 그들을 너무나 사랑하고 그들에게 가장 좋은 것만을 원하기 때문에 종종 자녀들의 삶의 여러 측면에 대해 걱정할 수 있습니다. 유아가 다치거나 학령기 자녀가 좋은 성적을 받거나 십대 데이트를하는 것에 대해 걱정할 수 있습니다.

건강한

자녀에 대해 합리적인 걱정을하는 것은 다소 건강합니다. 자녀에 대한 걱정은 자녀를 보호하는 데 도움이됩니다. 자녀에 대해 걱정할 때 자녀가 직면 한 위험을 인식하고 그러한 위험에 대비할 수 있습니다.

건강에 해로운

자녀가 직면하게 될 일을 준비한 후에도 자녀에 대해 계속 걱정하는 것은 매우 건강에 해 롭습니다. 또한 자녀가 부모 모두에게 건강한 특정 일을하도록 허용하지 않을 정도로 자녀에 대해 지속적으로 걱정하는 것도 건강에 해 롭습니다.

출처 : rawpixel.com

자녀가 건강에 해롭다는 과도한 걱정은 물론 자녀에게도 극도로 해 롭습니다. 자녀의 안녕에 대해 진정으로 염려한다면 자녀를 준비하기 위해 노력하더라도 자녀가 실수를하게하고 스스로 몇 가지를 배워야합니다. 당신은 항상 모든 것으로부터 그들을 보호하고 당신과 당신의 자녀를 위해 건강을 유지할 수는 없습니다.

배우자 걱정

배우자에 대해 걱정하는 것은 당연합니다. 그들의 웰빙이나 건강에 대해 걱정할 수 있습니다. 배우자가 불충실하거나 떠날 것이라는 걱정은 덜 일반적입니다. 어떤 사람들은 배우자가 오랜만에 머물지 않을지에 대해 매우 걱정합니다.

건강한

배우자에 대해 조금이라도 걱정하는 것은 건강합니다. 배우자의 건강 상태가 좋다고 걱정하면 개인 간병을 잘 유지하고 배우자가 더 나아지도록 도울 수 있습니다. 배우자의 경력에 ​​대한 약간의 걱정은 어려운 결정이나 전환을 통해 배우자를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강에 해로운

배우자가 충실한 지 또는 몇 년 동안 함께 있을지에 대해 많이 걱정하는 것은 매우 건강에 해 롭습니다. 이것은 건강에 해로울뿐만 아니라 배우자와 관계에 건강에 해 롭습니다. 신뢰는 모든 관계가 건강하기 위해 매우 중요하며, 이러한 일에 대해 지속적으로 걱정한다면 신뢰가 없습니다.

배우자가 원하거나해야 할 일을하는 것을 원하지 않을 정도로 배우자의 건강에 대해 걱정하는 것도 건강에 해 롭습니다. 배우자의 성공을 가로막는 것은 관계에 부담을주고 두 사람 모두에게 과도한 스트레스를 유발합니다.

부모에 대한 걱정

특히 부모가 나이가 많으면 부모의 건강이나 자신을 돌볼 수있는 능력에 대해 걱정하는 것은 당연합니다. 당신은 당신의 부모를 돌보고 그들이 잘 돌보고 있는지 확인하기를 원합니다. 건강이 좋지 않다면 그것에 대해 조금 걱정하는 것이 자연 스럽습니다.

건강한

부모의 안녕에 대한 건전한 걱정은 그들에게 도움이됩니다. 부모의 건강과 부모가 스스로를 돌볼 수 있는지에 대해 조금 걱정할 때, 당신은 이러한 것들을 더 잘 알고 있습니다. 당신은 그들이 필요할 때 그들을 도울 준비가 더 잘되고, 요양 시설이나 재택 간호와 같은 조치가 필요할 때 더 잘 준비되어 있습니다.

출처 : pixabay.com

55 엔젤 넘버 의미

건강에 해로운

부모에 대한 걱정이 건강에 해롭다는 것은 당신이 끊임없이 걱정하고 항상 부모를 확인하는 것입니다. 부모님을 걱정하면서 모든 시간을 보내면 부모님과 함께있는 시간이 즐겁지 않습니다.

또한 부모에 대한 이러한 끊임없는 걱정은 그들에게도 건강에 해로울 수 있습니다. 그것은 당신이 그들의 시간으로하는 일을 제한하거나 통제하려고 할 수 있습니다. 그것은 그들이 자신의 건강을 과도하게 인식하고 과도한 스트레스를 유발할 수 있습니다.

걱정에 대해 걱정

당신이 얼마나 걱정하고 있는지, 왜 내가 걱정해야하는지 궁금하다면 도움을 받아야 할 수도 있습니다. 너무 많은 것에 대해 너무 많이 걱정하는 것은 매우 건강에 해 롭습니다. 치료사는 걱정이 근거가되는지 아니면 통제 불능인지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

걱정이 통제 불능이라면 치료사가 걱정을 풀어주는 방법을 배우도록 도와 줄 수 있습니다. 걱정과 불안에서 벗어나면 스트레스 수준과 주변 사람들의 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 더 건강 해지고 더 건강한 관계를 갖게 될 것입니다.

친구들과 공유: