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금욕 위반 효과에 대응 : 재발을 통한 회복 지원

전혀 드문 감정이 아닙니다. '이미 케이크 두 조각을 먹었습니다. 다 먹지 않겠습니까?' 또는 '이미 두 끼 식사를 위해 다이어트를 했어요. 외식도 어떻습니까?' 이러한 감정은 특이하거나 드문 것이 아닙니다. 사람들은 종종 그들이 실패 할 경우, 비틀 거리는 것과 관련된 부정적인 감정에 합당하여 그것을 굉장한 실패로 만들 수도 있다고 생각합니다. 이를 '금욕 위반 효과'라고하며 중독 회복에 자주 등장합니다.



출처 : rawpixel.com

금욕 위반 효과 : 정의

'금욕 위반 효과'(AVE)라는 용어는 많은 사람들이 재발 후 느끼는 '아마도 좋은'반응을 정의하기 위해 만들어졌습니다. 금욕 위반 효과의 증거는 알코올을 금하는 것에서 한 번에 와인 한 병 전체를 마시는 알코올 중독으로 고군분투하는 개인 또는 3 년 동안 도박을 자제했지만 수천 달러를 잃는 개인에게서 볼 수 있습니다. 하룻밤에. AVE는 재발에 대한 심리적 반응으로, 한 번의 재발이 도덕적 실패, 지속적인 회복에 대한 희망 상실 또는 회복이 궁극적으로 불가능하다는 증거를 나타냅니다. 이것은 충분히 일반적인 반응이지만 심리학자, 재활 전문가 및 치료 센터가 싸우기 위해 열심히 일하는 충동입니다.



금욕 위반 효과는 재발과 관련된 메커니즘을보다 철저히 이해함으로써 개인이 과실에 빠지고 그에 따른 재발을 방지하기 위해 개발 된 이론입니다. 그 메커니즘 중에는 수치심, 오해, 비난이있었습니다. 재발이 내재적 결함의 징후이거나 질병의 완전히 통제 할 수없는 측면이라고 생각하는 개인은 부끄럽고 절망적이며 재발에 대처할 수 없다고 느낍니다. 이 사고 과정의 부정적인 영향을 완화하고 더 건강한 대처 메커니즘을 만들고 중독 및 중독 회복에 대한 이해를 높이기 위해 금욕 위반 효과 (AVE)를 확인한 개인의 작업이되었습니다.



금욕 위반 효과 : 중독으로 재발

중독과 관련된 행동으로 재발하는 것은 관련된 모든 사람에게 치명적일 수 있습니다. 한 순간 (또는 몇 분간)의 재발을 경험 한 개인에게 재발은 확실히 실망스럽고 두렵지 만, 두려움, 불확실성 및 걱정은 두려워하거나 화를 내거나 심지어 선의를 가진 가족 구성원에 의해 더욱 악화 될 수 있습니다. 실패, 금주 상실 또는 이와 유사한 심각한 사건을 나타내는 재발의 사례. 이 반응은 중독성 장애가있는 사람과 중독성 장애가있는 사람의 사랑하는 사람 모두에서 이해할 수 있지만, 중독과 재발에 대한 비현실적이고 건강에 해롭고 부정확 한 견해를 배반하고 선보다 훨씬 더 해를 끼칩니다.

금욕 위반 효과의 증거는인지 된 성격 결함 또는 중독의 제약을 준수함으로써 완전히 통제 할 수없는 상태로 경과 및 후속 재발을 돌린 모든 개인에게서 볼 수 있습니다. 현실적이고 건강하며 강력한 중독 회복 사진에서 재발은 매우 실제 가능성으로 간주되며 관련 위험을 최소화하기위한 조치가 취해집니다. 이 과정의 중요한 부분은 자기 인식을 개발하고 학대와 관련된 행동에 참여하려는 욕구를 유발하고 공급하는 것이 무엇인지에 대한 철저하고 견고한 이해를 만드는 것입니다.



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종종 AVE를 완화하는 것은 스트레스를 줄이고 중독에 가담하고 싶은 욕구를 유발할 수있는 상황을 선택 해제하고 더 넓은 회복 목표에서 과실과 재발의 역할을 인식하는 것을 의미합니다. 많은 사람들이 회복을 달성해야하는 정적 상태로 생각하지만 AVE를 피하기 위해 노력하는 의사와 개인은 회복이 스펙트럼이며 경과 및 재발이 해당 스펙트럼에서 작동한다는 것을 인식합니다. 한 번의 과실이 추가적인 과실과 장기간의 재발의 하향 나선형을 초래할 필요는 없으며, 상당한 재발 기간이 중독성 행동에 대한 평생 무력으로 정점을 찍을 필요는 없습니다. 대신 상황, 관계 및 약속을 모두 신중하게 분석하여 균형과 조화를 지속적으로 평가하고 생성하여 재발의 가능성이 가장 높은 원인과 회복을 포기하지 않도록해야합니다.



AVE와 중독

금욕 위반 효과는 정신 건강 문제 나 중독성 장애로 어려움을 겪지 않는 개인에게 일반적이지만,이 모델은 중독성 장애로 치료를 받았거나 현재 치료를 받고있는 개인에게는 특히 문제가됩니다. 이것은 주로 AVE와 관련된 부정적인 영향 때문입니다. 재발 한 후 극적으로 재발하는 사람들은 종종 수치심, 당혹감 및 절망감을 느끼는 경우가 많습니다. 이것이식이 요법이나 운동에 대한 약속을 완전히 만들거나 깨뜨리지는 않을 수 있지만 효과적인 관리 전략이 마련되지 않은 경우 개인의 금주 약속에 절대적인 혼란을 초래할 수 있습니다.



AVE는 중독에만 관련된 개념이 아니지만 중독은 종종 강한 금욕 위반 효과 증상이 나타나는 곳입니다. 중독은 수없이 많은 부끄러움, 비난, 많은 오해에 가려져 있기 때문에 중독성 장애를 겪고있는 개인은 중독이 개인의 결점과 결점을 대표하는 것처럼 느낄 가능성이 더 높습니다. 불충분 한 지원, 어린 시절과 청년기에 가르쳐 지거나 모델화 된 잘못된 대처 메커니즘, 복잡한 유전 적 합병증 및 환경 적 요인과 같은 일련의 것. 중독에 대한 이러한 선입견을 해결하고이를 깨뜨리는 것은 회복 프로그램의 중요한 부분입니다. 왜냐하면 그들 중 누구도 중독성 장애의 정확한 초상화를 그리지 않고 그 어느 것도 연민, 자기 인식 및 지원 수준을 제공하지 않기 때문입니다. 중독 회복에 필수적입니다.

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AVE는 중독에서 흔하며, 많은 임상의가 해결하기 위해 노력하는 것은 이러한 공통성입니다. 중독성 AVE는 고립 된 문제와는 거리가 멀고, 중독성 질환의 AVE는 전신적이며, 중독성 장애로 이어지는 메커니즘과 내담자가 회복 된 것으로 보이는 수년 후에도 이러한 장애를 단단히 유지하는 메커니즘을 식별하는 치료 방식이 너무 적습니다. 성장, 학습 및 변화의 지속적인 경로로서 회복에 초점을 맞추는 것은 임상의와 중독성 장애가있는 개인이 AVE에 존재하는 부정확성에 대응할 수있는 가장 중요한 방법 중 하나이며, 경과에 대한 더 건강한 태도와 어느 시점에서 재발 가능성을 개발할 수 있습니다. 시각.

금욕 위반 효과 퇴치

금욕 위반 효과에 대응하는 데 관련된 가장 중요한 요소 중 하나는 연민입니다. 동정심이 중요합니다. 왜냐하면 동정심을 가지고 자신을 보는 것 (그리고 동정심을 가지고 다른 사람을 보는 것)은 AVE와 관련된 부정적인 감정을 느끼게하는 경직성을 완화시키기 때문입니다. 연민을 제공하는 것도 중요합니다. 왜냐하면 수치심은 재발을 느낀 개인이 처음으로 가장 눈에 띄는 감정 중 하나이며 재발의 추가 사례, 두려움 및 숨고 싶은 충동으로 이어질 수 있기 때문입니다. 숨어 있으면 수치심과 두려움이 증가하여 재발, 수치심, 재발, 부끄러움이 다시 한 번 반복됩니다. 연민은이 고리를 방해하고 중독성 장애가있는 사람의 인성과 회복 능력이 재발이 자신의 성격에 대한 기소 나 음주에 대한 사형 선고가 아님을 인정함으로써 인정합니다.



회복을 장려하는 두 번째 중요한 요소와 전략은 과실 (또는 심지어 재발)이 끝이 아니라는 인식입니다. 한 번의 랩핑은 재발의 폭포를 필요로하지 않으며, 재발의 기간은 중독에 대한 평생의 헌신을 지시하지 않습니다. 과실 또는 재발을 예상하기 위해 건강하고 효과적인 대처 전략을 마련하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 다시는 중독성 행동에 빠지지 않을 가능성이 매우 낮기 때문입니다.

이것은 중독성 장애를 가진 개인에 대한 기소처럼 보일 수 있지만, 정신 건강 전문가는 중독의 현실을 전달하는 것이 중요합니다. 의지력이 증가하거나 충분히 원하는 것이 아니라 문자 그대로 신경 학적 및 생물학적 문제입니다. 수정하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 이러한 시정 단계에는 일반적으로 중독성 물질 사용과 관련된 상황에서 자신을 제거하거나 높은 스트레스 수준으로 이어진 직장을 그만두거나 대처할 필요성이 증가하는 것과 같이 의지력의 마법 버튼을 찾는 대신 외부 요소를 변경하는 것이 포함됩니다. 스트레스와 중독성 행동을 조장하는 관계에서 공간을 만드는 단계.



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과실 또는 재발이 발생했을 때 정신 건강 개입을 찾는 것이 회복의 길에서 회복하고 반복되는 과실의 가능성을 줄이는 첫 번째 단계 중 하나입니다. 이는 재발이 처음부터 대처 및 회복 과정의 격차를 의미 할 수 있기 때문입니다. 정신 건강 전문가와 계속 협력하면 건강한 대처 메커니즘을 개발할 때 놓쳤을 수있는 모든 틈을 메울 수 있으며 향후 실패 또는 재발에 대한 대응을 개선 할 수 있습니다.



처음에 중독성 장애를 치료 한 치료사는 대처 메커니즘을 개선하기 위해 추가 도움을 제공하거나 다른 치료사와 상담 할 수 있습니다. 개업의가 이전에 치료에 관여 한 적이 있거나 BetterHelp를 통해 일하는 치료사와 같은 새로운 독립 체이든, 그 필요성은 동일하게 유지됩니다. 경과와 재발이 아니라는 것을 인식하는 효과적이고 강력하며 동정적인 대처 메커니즘을 만드는 것입니다. 성격의 결함이나 개인의 기소이지만 증상을 대처하고 관리하려면 약간의 조정과 변경이 필요하다는 단순한 표시입니다.



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