심리학의 다섯 가지 핵심 이론

심리학은 인간 행동에 대한 연구를 다루는 광범위한 분야입니다. 이 분야에는 비정상 심리학, 심리학 이론, 연구 등 많은 측면이 있습니다. 이 기사에서는 치료에 사용되는 몇 가지 일반적인 방법론을 다룰 것입니다. 다른 임상의는 고객을 치료하기 위해 다른 방법을 사용합니다. 특히 정신 건강 치료를 받으려는 경우에는 시간을내어 핵심 심리 이론을 이해하는 것이 중요합니다.

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다섯 가지 핵심 심리학 이론

심리학 분야에는 다양한 다른 연구, 치료 및 관점의 기초를 제공하는 6 개의 주요 이론이 있습니다. 다음과 같은 핵심 이론을 검토하고 이해함으로써 심리학과 그 모든 내용을 진정으로 이해하기 시작합니다.

행동주의 이론

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행동 이론은 자극-반응 행동에 중점을 둡니다. 이 이론에 따르면 모든 행동은 환경과의 상호 작용을 통해 학습됩니다.

행동주의 이론 전문적인 환경에서 환경은 자극이라고하며 그 사람의 행동은 반응입니다.

생리 학자 Ivan Pavlov에 대해 들어 보셨을 것입니다. Pavlov는 자극과 반응 사이의 연관성을 발견했습니다. 두 개의 자극이 서로 연결되어 사람이나 동물에게 학습 된 반응을 가져옵니다. 고전적 조건화는 행동주의 심리학 이론에서 널리 퍼진 주제입니다. 그것의 두 가지 형태가 있습니다 : 고전적 조건화와 조작 적 조건화.

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고전적 조건화는 사람들이 감각 관찰이나 반복되는 패턴을 통해 반응하는 법을 배우는 현상입니다.

고전적인 컨디셔닝 단계가 있습니다. 획득 단계에서 자극이 반복됩니다. 그런 다음 무조건 자극이 있습니다. Pavlov의 경우, 그는 종소리를 듣 자마자 침을 흘리도록 개를 조절했습니다. 그는 종을 울리고 개들에게 음식을 선물하여 고전적인 조절 과정을 시작했습니다.

Operant Conditioning은 1930 년대 심리학자 인 B.F. Skinner에 의해 개발되었습니다. 특정 행동에 대한 보상과 처벌을 통해 발생하는 학습 방법입니다. 개인은 행동과 결과를 연관시킵니다.

사람들은 긍정적 인 행동에 대해 보상을 받고 부정적인 행동에 대해 처벌을받습니다. 얼마 후, 사람은 벌을받지 않기 위해 해로운 행동을하지 않는 법을 배웁니다. 그런 다음 긍정적 인 행동에 참여하여 보상을받습니다.

행동주의 이론을 포함하는 많은 유형의 정신 건강 치료가 있습니다. 행동을 바꾸려는 사람들은 행동 치료사 또는인지 행동 치료를 실행하는 사람을 찾을 수 있습니다. CBT에서 사람들은 부정적인 생각을 긍정적 인 생각으로 재구성하는 법을 배웁니다.

CBT 외에도 DBT (변증 적 행동 치료)라는 치료 형태가 있습니다. DBT는 처음에 경계 성 인격 장애 환자를 치료하기 위해 만들어졌습니다. '변증 법적'이라는 용어는 수용과 변화라는 두 가지 개념을 통합합니다. 주변에서 일어나고있는 일을 감정적으로 받아 들일 때, 삶을 변화시킬 수 있습니다. DBT에는 정서적 조절, 대인 관계 효과, 마음 챙김 및 고통 용인의 네 가지 구성 요소가 있습니다. 이는 사람들이 감정을 처리하고 행동을 변화시켜 지속 가능한 관계를 구축하도록 돕는 치료의 한 형태입니다.

많은 사람들이 행동 요법을 비판했습니다. 일부 비평가들은 그것이 너무 단순하고 내부적으로 진행될 수있는 더 깊은 문제를 다루지 않는다고 주장합니다. 표면 수준 동작을 다루고 있지만 그 근본 원인은 아닙니다. 예를 들어 음주에 문제가있는 사람은 부정적인 행동이라고해서 알코올 남용을 멈출 수 없습니다. 탐구해야 할 약물 남용에 관여하는 뿌리 깊은 이유가 있습니다. CBT는 불안, 강박 장애, 우울증 및 기타 기분 장애가있는 사람들을 돕는 훌륭한 모델이지만 심각한 트라우마를 다루지는 않습니다. 외상성 상처에 맞서고 치유하기위한 더 나은 치료 모델이 있습니다.

정신 역학 이론

심리학의 정신 역학 이론은 사람들이 잠재 의식을 보는 데 도움이됩니다. 또한이 이론은 정신 분석가 인 지그문트 프로이트의 연구 결과로 생겨났습니다. 프로이트는 모든 사람의 잠재 의식에 이드, 자아, 초자아가 있다고 믿었습니다. 각 구성 요소에는 하위 구성 요소가 포함되어 있으며 심리 역학 심리학에서 자체 역할을 수행합니다.

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이드는 물건을 원하고 즉시 가져야하는 우리의 일부입니다. 배 고플 때 그것은 기본 감정입니다. 성적인 욕망이있을 때 이드가 말하는 것입니다. 이드는 아무것도 신경 쓰지 않고 즉각적인 욕망을 달성합니다. 아이들은 프로이트가 만든 잠재 의식의 다른 요소보다 이드에 의해 더 많이 움직인다.

자아는 자아에 대한 인식과 관련이 있습니다. 자아는 자신을 보는 방식과 가치가 있다고 믿는지 여부를 결정합니다. 누군가가 당신을 모욕하고 자존심이 손상되었다고 느끼면 상처를 받거나 화를 내며 반응 할 수 있습니다. 우리 자신을 보는 방식은 우리가 타인과의 관계에 영향을 미칩니다. 자존심이 안전하고 가치가 있다고 느끼면 그렇게 행동 할 것입니다. 불안하고 자존심이 약하면 그렇게 행동 할 것입니다. 에고는 당신이 당신에 대해 어떻게 생각 하는지를 반영합니다.

마지막으로 초자아는 각 개인의 도덕적 나침반을 다룹니다. 다양한 요인이 초자아에 기여합니다. 초자아는 이드와 자아를 다스린 다. 확실하지 않은 일을 할 때를 감독하고 도덕적으로 책임있는 선택을하도록 안내합니다. 이드, 자아, 초자아의 관계는 정신 역학 이론을 포괄하는 것입니다.

인본주의 이론

인본주의 심리학 이론은 주로 개인의 인간성과 감정, 행동 및 자아상에 기여하는 다양한 요소를 고려합니다. 정확히 말하면, 휴머니즘은 각각의 방식이 독특하고 선택하면 변경할 수 있다고 말합니다. 인본주의 이론은 모든 사람이 세상에서 행복하고 적절하게 기능 할 책임이 있다고 주장합니다.

인본주의는 심리학에서 중요한 역할을했습니다. 사람 중심 이론이라고도 알려진 인본주의 심리학은 내담자가 치료 세션을 안내 할 수 있도록합니다. Carl Rogers는 고객이 자신의 행동과 감정에 책임을지는 데 도움이되는 사람 중심의 치료법을 개발했습니다. 사람이 사람 중심의 치료에 참여하면 정신 건강 치료를 관리하게됩니다. 이 특정 이론의 비평가들은 여전히 ​​인본주의 적 접근이 너무 이상적이고 심지어 순진하다고 믿습니다. 인본주의를 쟁점하는 사람들은 또한이 이론이 인류의 어두운면과 사람들이 저지르는 다양한 끔찍한 행동을 설명하지 못한다고 말했습니다.

인지 이론

인지 심리학 이론은 인간의 행동이 사람의 사고 방식에서 시작한다고 주장합니다. 인지 이론 내에서 특히 인간의 주의력, 기억력, 지각에 초점을 맞추고 있습니다. 사람들이 정보를 처리하고 분류하는 방식은 우리가 외부에서 보는 것을 이해하는 데 중요합니다.

박쥐의 꿈

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인지 심리학은 심리학에서 중요한 역할을합니다. 뇌의 기본 기능에 대한 통찰력을 제공합니다. 전체적으로 인간의 기억은 인코딩, 저장 및 검색의 세 단계를 거칩니다. 인코딩은 무엇보다도 인간의 마음이 정보를 얻고 그것에주의를 기울일 때 발생합니다. 다음은 두뇌가 중요하거나 가치있는 것으로 간주되는 정보를 보유 할 때의 저장입니다. 마지막으로 메모리는이 정보를 검색하여 특정 목적에 필요할 때 표면으로 다시 가져옵니다. 인지 이론은 심리학뿐만 아니라 목격자 증언과 같은 법률 분야에서도 새로운 발전을 가져 왔습니다.

생물학 이론

생물학 이론은 생물 학자이자 과학자 인 Charles Darwin의 연구를 통해 시작되었습니다. 이 특별한 심리학 이론에 따르면 유전자, DNA 및 기타 유전 요인은 인간 행동에 영향을 미칩니다. 생물학적 이론은 대부분의 행동이 자신의 외부 환경에 적응함으로써 유전되고 형성된다고 주장합니다.

신경학은 또한 심리학의 생물학적 관점에서 역할을합니다. 연구에 따르면 인간의 뇌가 어떻게 구조화되어 있는지는 다양한 후속 행동과 관련이 있습니다. 이것은 특히 다양한 비정형 정신 건강 문제 또는 장애로 고통받는 개인에서 볼 수 있습니다. 다양한 정신 장애는 거의 항상 대부분의 사람들에 비해 비정상적인 증상을 동반합니다.

심리학에서 생물학적 이론은 정신 건강 문제와 장애를 다루는 분야에서 매우 유리할 수 있습니다. 그러나 비평가들은 대부분의 인간 행동이 단순히 유전된다는 생각에 문제를 일으킬 수 있습니다. 자유 의지와 사람들이 외부 환경에서 관찰되는 것과 반대되는 방식으로 행동 할 수있는 힘이 있는지 여부에 대한 질문이 제기 될 수 있습니다.

어떤 이론이 옳습니까?

심리학의 가장 큰 장점은 인간의 행동을 바라 보는 다양한 방법이 많다는 것입니다. 위의 각 이론은 그 방법으로 타당합니다. 인간은 선천적으로 복잡하며 이는 한 상황에 적합하지만 다른 상황에는 적합하지 않은 특정 심리 이론이 있음을 의미합니다.

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특정 상황에서 어떤 이론이 효과가 있는지 이해하는 것은 면허가있는 심리학자 또는 정신 건강 제공자의 책임입니다. 그렇기 때문에 특정 심리학자들은 행동주의를 전문으로하는 반면 다른 심리학자들은 인본주의,인지 적 행동 또는 정신 역학 이론에 전문성을 가지고 있습니다. 어느 한 학파가 다른 학파보다 낫지 않습니다.

심리 이론이 치료에 영향을 미침

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심리학 이론은 치료에 필수적입니다. 귀하는 귀하의 필요에 맞는 치료 형태 중 하나를 수행하는 치료사를 선택할 것입니다. 행동 치료사와 함께 일하든 인본주의 적 치료사와 협력하든 필요한 도움을받을 수 있습니다. 치료의 가장 좋은 점 중 하나는 그것이 어떤 핵심 심리학 이론에서 확장 되든간에 당신을 도울 힘이 있다는 것입니다. 치료는 수많은 삶을 변화 시켰고 사람들이 자신을 향상시키는 데 도움이되었습니다. 당신이 어떤 일을 겪고 있든 당신을 지원할 수있는 치료사가 있습니다.

온라인에서든 지역에서든 치료사와 상담하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 치료와 관련된 낙인이 바뀌고 있지만 여전히 치료를 두려워하는 사람들이 있습니다. 많은 경우, 치료사와 특정 세부 사항을 공유하는 것에 대한 불확실성 또는 두려움이 요인입니다. 어떤 치료사와 함께 일하든 가장 중요한 것은 그 사람에게 자신을 편안하게 표현하는 것입니다.

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