천사 수를 찾으십시오

내 문제에 대해 이야기 할 사람이 필요합니다.하지만 어디로 가야합니까?

내 문제에 대해 이야기 할 사람이 있었으면 좋겠다



고통 스러울 때 누군가에게 자신의 문제에 대해 이야기하고 싶은 것은 자연스러운 일입니다. 누구나 때때로 듣는 귀가 필요합니다. 대화 할 사람을 찾을 수 없으면 고통 스러울 수 있습니다. 당연히, 당신은 당신이 경험하는 것에 대해 친구 나 사랑하는 사람에게 환기시키고 싶을 것입니다. 다른 사람들이 신경 쓰는만큼, 당신은 궁극적으로 당신의 도전을 처리해야하는 사람입니다. 무섭게 들릴지 모르지만 권한을 부여하는 진술로 생각하십시오. 당신은 더 나은 삶을위한 도구를 가지고 있습니다. 그렇다고해서 도움을 요청할 수없고 할 수 있다는 의미는 아닙니다. 정신 건강에 대한 대화는 빠르게 변화하고 있으며 사람들은 자신의 문제에 대해 더 잘 이야기하고 있습니다. 자살 예방 및 정신 건강 인식을위한 많은 캠페인이 있습니다. 이러한 원인을 옹호하는 사람들이 왜 있는지 궁금 할 것입니다. 현실은 우울증이 사람을 죽일 수 있다는 것입니다. 자살 예방은 생명을 구하는 데 도움이됩니다. 사람들이 목숨을 끊는 것에 대해 이야기하는 것은 쉽지 않지만 필요합니다. 발견 한 것에 대해 정신 질환에 대한 대화를 열면 놀랄 것입니다. 사랑하는 사람이 목숨을 잃은 사람을 만날 수 있습니다. 누군가가 목숨을 잃으면 비극적이기 때문에 자살 예방은 필수적입니다. 자살 예방 캠페인에 참여하면 많은 사람들의 생명을 구할 수 있습니다. 자살과 정신 건강에 대해 이야기하는 것은 우리 모두에게 달려 있습니다. 그 중 일부는 사람들이 치료사를 포함한 정신 건강 전문가를 만나게하는 것입니다.





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삶의 도전 관리



문제가있을 때 어떻게 대처합니까? 본능은 자신의 문제에 대해 이야기 할 사람을 찾는 것이지만 항상 가능한 것은 아닙니다. 문제에 대해 풀어줄 수 있다면 누가 말할까요? 당연히 친구 및 가족과 이야기합니다. 가까운 사람들에게 털어 놓는 것 외에도 지원을받을 수있는 다른 방법이 있습니다. 상담을 받거나 온라인 치료사를 만나면 고통 스러울 때 도움이 될 수 있습니다. 당신의 친구는 당신의 치료사가 아닙니다. 가까운 사람들에게 지원을 요청할 때는 조심해야합니다. 지원하는 친구가되는 것과 누군가의 상담사처럼 행동하는 것 사이에는 균형이 있습니다. 당신은 친구가 바로 그 친구가되기를 원합니다. 반면에 치료사는 당신을 돌보는 일을하는 헌신적 인 정신 건강 전문가입니다. 그들은 당신이 당신의 문제를 탐색하도록 돕고 싶어합니다. 귀하의 직책에있는 많은 사람들이 자신의 문제에 대해 이야기하기 위해 정신 건강 전문가를 찾습니다. 치료는 사람들이 힘든시기를 극복하는 방법을 알아내는 데 도움이됩니다. 미국 심리 학회에 따르면 미국 가구의 절반이 치료 나 상담을받는 가족이 있다고합니다. 정신 건강 치료를받는 것은 문제를 관리하는 훌륭한 방법입니다.



관심있는 사람과 대화

어떤 사람들은 자연스럽게 자신의 문제에 대해 개방합니다. 그들은 기분이 나아질 수 있도록 대화 할 사람을 찾습니다. 그들은 자신의 생각에 대해 이야기하고, 삶에서 일어나는 일을 공유하고, (필요한 경우) 도움을 요청하는 데 문제가 없습니다. 친구와 가족이 훌륭한 조언을 해줄 때가 있습니다. 당신의 말을 들어 줄 누군가가 필요한 순간이 있습니다. 반드시 조언을 원하지는 않습니다. 당신은 환기를 원합니다. 그것은 당신이 친구 나 사랑하는 사람에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알려줄 때입니다. '아무것도 고칠 필요가 없습니다. 내 말을 들어 주셨으면합니다. ' 그것은 완벽하게 합리적입니다. 친구로부터 답을 얻을 필요가 없습니다. 당신은 당신의 삶에 대한 책임이 있습니다. 귀하의 지원 시스템은 귀하를 안내하고 귀를 기울이는 데 도움이 될 수 있지만 문제를 해결할 수는 없습니다. 그것이 당신이 치료할 일입니다. 온라인이든 지역이든 치료사와 협력하면 문제를 관리 할 수있는 대처 기술을 찾을 수 있습니다. 무엇을해야할지 몰라도 괜찮습니다. 아무도 모든 답을 가지고 있지 않습니다. 그러나 치료사를 만나기 위해 그 중요한 단계를 밟음으로써 정신 건강 관리도 활용하게됩니다.



도움을받을 때 알기

친구와 가족이 할 수있는 일이 너무 많습니다. 정서적 지원을받는 것이 중요하며 자신의 감정을 듣고 검증 할 자격이 있습니다. 치료사가 당신의 삶의 어려움을 관리하기위한 대처 기술을 개발하도록 도울 수있는 때가 있습니다. 지속적인 공황 발작을 겪고 있다고 가정 해 보겠습니다. 당신은 사랑하는 사람들에게 당신의 불안에 대해 이야기했고, 그들은 공감하지만, 그들은 당신을 어떻게 도울 수 있는지 모릅니다. 훈련 된 치료사는 공황 발작을 겪을 때 사용할 접지 기술을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 온라인 치료에 관심이 있다면 BetterHelp에 사람들이 불안을 관리하는 데 도움이되는 방법을 이해하는 많은 상담사가 있습니다. 인생의 도전이 있고 스스로 해결할 수없는 것 같으면 상담이 도움이 될 수 있습니다. 당신의 치료사는 당신과 당신의 정신 건강을 지원하기를 원합니다. 이것이 BetterHelp가 들어오는 곳입니다.



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BetterHelp 케어

이 기사를 읽은 후 치료사와의 만남을 고려하고 있다면 기쁩니다. 필요한 정서적 지원을받을 수 있습니다. 치료사를 찾는 것은 훌륭한 의사를 찾는 것만 큼 어렵습니다. 그것은 스스로를 돕는 첫 번째 단계입니다! 정신 건강 문제, 불안, 우울증 또는 나쁜 이별 문제로 어려움을 겪고 있다면 BetterHelp 상담사가 이해하는 모든 문제입니다. 그들은 이러한 문제를 통해 당신을 지원하기를 원합니다. 어떤 어려움을 겪고 있든 그들과 이야기하고 합당한 지침과 공감을 얻을 수 있습니다. 친구와 가족은 때때로 도움이되지만 치료사에게 당신의 문제에 대해 털어 놓는 것에는 특별한 것이 있습니다. 당신은 당신의 문제에 대해 당신과 함께 일하는 데 전념하는 누군가를 가질 자격이 있습니다. 이것이 온라인 상담이 도움이 될 수있는 방법입니다. 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. BetterHelp의 카운슬러는 귀하가받을 자격이있는 방식으로 귀하를 지원하기 위해 기다리고 있습니다.



카운슬러 리뷰



'레베카는 내가 직접 대면 상담사와 경험 한 적이없는 방식으로 사물을 분류하고 반영하도록 도와주었습니다. 나는 직접 대면하는 것보다 메시징을 통해 훨씬 더 개방적 일 수 있으므로 이것은 나에게 완벽하게 작동합니다. 그녀는 한 번에 여러 측면을 다루고 도움을줍니다. 그녀는 전체적인 그림을보고 똑같이 할 수 있도록 도와줍니다. 내가 사물을 보는 방식이 바뀌었고 내 삶의 질과 아이들의 삶의 질이 단기간에 매우 빠르게 향상되었습니다. '



'제시카와의 상담 경험은 훌륭했습니다. 그녀는 친절하고 세심 할뿐만 아니라 격려와 지원도 해왔습니다. 비록 우리가 다른 시간대에 있더라도 우리가 의사 소통하는 데 장벽이 된 적이 없습니다. 그녀는 가능할 때마다 여전히 내 문자에 응답했습니다. 나는 더 이상 혼자 싸우고 있다고 느끼지 않기 때문에 그녀를 나의 상담자로 알게되어 감사합니다. '



당신은 혼자가 아닙니다

'내 문제에 대해 이야기 할 사람이 필요해'라고 스스로 생각하고 있지만 도움을 줄 사람이없는 것 같습니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 친구, 친구, 가족, 동료로서 다른 사람을 필요로하는 것은 인간의 본성입니다. 우리는 사회화 할 때 더 건강해집니다. 우리는 긍정적 인 관계를 만들 때 더 생산적입니다.

하지만 듣는 귀를 찾을 때가되면 상실감을 느낄 수 있습니다. 사람들이 친절하다고해서 당신의 문제 나 감정에 대해 이야기하는 데 투자 할 시간이 있다는 의미는 아닙니다. 누구나 자신의 삶에 바쁘고 누군가가 Facebook에서 친구이거나 Twitter에서 나를 팔로우한다고해서 그들이 귀하의 문제에 대해 알고 싶어한다는 의미는 아닙니다. 당신의 진정한 친구와 가족조차도 당신의 문제를 이야기하는 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 그들은 다소 편견이 있으며 때로는 선의의 친구와 가족이 실용적인 조언을 제공하기보다 강의를 할 수도 있습니다.

환멸을 느낀다면 혼자가 아닙니다. 사실, X 세대와 밀레 니얼 세대로서 우리는 곧 개인적인 차원에서 여전히 단절된 성숙한 성인들의 완전한 컬렉션을 기대할 수 있습니다. 한 연구에 따르면

대다수의 젊은이들은 종교, 정치, 결혼, 심지어 전통적인 가정에 감정적으로 투자하지 않는다고 느낍니다. 이 세대들은 페이스 북에 500 명이 넘는 친구가 있기 때문에 500 명이 넘는 사람들이 원할 때 대화 할 수 있다고 생각합니다. 그러나 이것은 사실이 아니며, 문제에 대해 이야기 할 사람을 찾으려고 할 때이를 알게됩니다. 동료 지원을 찾는 것은 좋지만 그것이 항상 삶의 문제 해결에 대한 답은 아닙니다. 동료들은 지침을 제공 할 수 있지만 정신 건강 전문가는 아닙니다. 소셜 미디어는 네트워크를 형성하고, 같은 생각을 가진 사람들과 연결하고, 시사에 대해 이야기 할 수있는 훌륭한 장소입니다. 또한 동료 지원을받을 수있는 좋은 공간이지만 치료 나 온라인 상담과 같지 않다는 점을 기억하십시오. 젊은이들은 소셜 네트워킹에 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 이전 세대의 경우 Facebook이나 Twitter와 같은 사이트에서 활동할 가능성이 적습니다.

94 엔젤 넘버

반면 밀레 니얼 세대의 80 % 이상이 소셜 미디어에서 활동하며 평균 평균 250 명의 친구가 있습니다. 이것은 젊은 세대가 연결을 시도하는 곳이며 소셜 미디어의 많은 부분이 비인격적일 때 종종 타격을 받거나 놓치게됩니다. 온라인에서 동료 지원을 받으면 기분이 좋습니다. 그러나 적절한 사람들과 연결하는 데 어려움이있을 수 있습니다.

때로는 새로운 알고리즘 변경으로 인해 친구가 친구의 새로운 상태 업데이트를 보지 못하는 경우도 있습니다. 때로는 대화의 어조가 완전히 오해됩니다. 다른 사람이 하와이에서 휴가를 보내고 즐거운 시간을 보내고 있기 때문에 집에서의 삶이 무의미하다고 가정하면 사람들은 소셜 미디어에서 친구들의 성공적인 삶의 '환상'을 볼 때 우울해질 수도 있습니다.

우리 중 많은 사람들이 소셜 미디어에서 답변을 구할 때 훨씬 더 우울해하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 여기에는 필터도없고 전문적인지도도 없으며, 친구들이 종종 당신의 고통을들을 수 없을 정도로 너무 자기 몰입 적이며 당신을 돕는 것에 관심이 없다는 것을 금방 알게 될 것입니다. 그들이 당신을 좋아하지 않거나 나쁜 사람들이기 때문이 아닙니다. 그들은 당신처럼 살 자신의 삶을 가지고 있습니다. 치료 사나 상담사와 이야기하면 정신 건강과 전반적인 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 그 사람은 온라인에서 보든 개인 연습에서 보든 힘든시기를 헤쳐 나갈 수 있도록 최선을 다하고 있습니다. 치료사 또는 상담사는 귀하의 웰빙 여정을 지원할 수있는 정신 건강 서비스 제공자에게 훌륭한 선택입니다.

내 문제에 대해 이야기 할 사람이 필요합니다 & hellip; 하지만 & hellip;

문제는 종종 'But & hellip;'과 대화 할 누군가가 필요하다는 것입니다. '하지만 치료사에게 가고 싶지 않아요.' 또는 '하지만 내 말을 듣는 사람에게 돈을주고 싶지 않아.' 사람들은 대화 할 사람을 찾고 싶어하지만 어디서 할 수 있습니까? 온라인 상담은 다양한 상태를 치료하는 데 효과적입니다. 당신의 문제가 무엇이든, 온라인 치료는 당신과 같은 사람들에게 정서적 지원을 제공합니다. 당신은 당신의 문제에 대해 당신의 사랑하는 사람들에게 계속 나아가고 싶지 않습니다.

이것이 온라인 우울증 상담이 도움이 될 수있는 이유입니다. 치료사를 직접 만나기 위해 여행하는 것은 스트레스가 많고 많은 노력이 필요합니다. 온라인 상담을 통해 부담없이 쉽게 도움을받을 수 있습니다. 관심있는 사람과 온라인 채팅을 할 때 익명 성과 재량권이 있습니다. 치료사를 만나는 요일을 선택할 수 있습니다. 온라인 치료사와 함께 세션을 예약 할 때 많은 유연성이 있습니다. 귀하와 귀하의 서비스 제공자는 협력하여 일주일에 어떤 요일을 볼 것인지 선택합니다. 기억해야 할 또 다른 사실은 많은 사람들이 우울증에 대한 불안을 가지고 있다는 것입니다. 그것은 그들이 우울한 기분을 보일 때 다른 사람들이 자신을 어떻게 인식하는지에 대해 긴장한다는 것을 의미합니다. 진실은 치료가 사람들의 삶을 개선한다는 것입니다. 온라인 치료는 전통적인 치료에 대한 훌륭한 대안입니다. 저렴하고 유연하며 권한을 부여합니다. 무엇보다도 전문적인 온라인 상담을 받으면 훈련 된 전문가로부터 지도력과지도를 받게됩니다. 당신의 정서적 건강은 매우 중요합니다. 온라인 치료사는 정신 건강 전문가입니다. 이것은 당신의 친구 나 가족이 아니라 단지 아이디어를 던지는 것입니다 (좋거나 나쁠 수 있음). 가족과 친구들은 의미가 좋고 주로 좋은 의도를 가지고 있지만 정신 건강 전문가는 아닙니다. BetterHelp의 치료사는 귀하의 정신 건강을 개선 할 수 있도록 교육을 받았습니다. 이들은 인생 코치가 아니며 단순히 당신의 마음이 당신에게 말하는 것을 제안합니다. 이들은 당신의 문제에 대한 구체적인 해결책을 통해 삶과 스트레스에 더 잘 대처할 수 있도록 도와 줄 면허가있는 치료사들입니다. 온라인에는 많은 건강 자원이 있으며 이러한 사이트가 널리 퍼져 있음에도 불구하고 여전히 양질의 제공자를 찾기가 어렵습니다. 유능한 의료 서비스 제공자를 찾을 때 얼마나 안도감을 느끼는지 생각해보십시오. 훌륭한 의사를 찾는 것은 기쁜 일입니다. 많은 의료 전문가들은 정신 건강에 대한 경험이 없습니다. 그렇기 때문에 귀하의 전체 웰빙에 관심이있는 의사를 찾는 것이 중요합니다. 훌륭한 테라피스트를 찾으면 같은 느낌입니다. 온라인 치료사를 클릭하면 안도감을 경험할 수 있습니다. 치료사를 찾는 방법은 매우 많으며 온라인에서 치료사를 찾는 것은 쉽습니다. 한번 시도해 보지 않겠습니까? 양질의 정신 건강 서비스를 받으십시오.

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온라인 치료 란 무엇입니까?

온라인 치료는 이동식 원격 정신 건강 상담, 전자 상담, 전자 치료, 이동 치료 등과 같은 많은 이름으로 사용됩니다. 이러한 이름은 가정에서 치료사, 상담사, 심리학자 또는 정신과 의사와 대화 할 수있는 동일한 일반 영역을 포함합니다. 전화, 이메일, 문자 메시지, 인스턴트 메시징, 온라인 채팅방, 심지어 원격 회의 또는 커뮤니케이션 앱을 사용하여이 작업을 수행 할 수 있습니다.

이러한 유형의 정신 건강 치료에는 정신 건강 평가 및 평가, 교육, 치료 계획, 환자 모니터링, 고객 및 기타 의료 인력과의 협력이 포함됩니다. 직원에는 정신과 의사, 심리학자, 치료사, 상담사, 사회 복지사, 간호사, 의사 보조원 및 1 차 진료 의사가 포함될 수 있습니다.

온라인 치료가 효과적입니까?

온라인 치료가 전통적인 치료보다 더 효과적인 이유는 정신 건강 치료가 필요한 사람들의 70 % 이상이 치료를받지 못한다는 것입니다. 왜? 많은 경우 두려움이나 당혹감 때문입니다. 임상 우울증이나 불안 장애가있는 대부분의 환자는 애초에 동기 부여를 받기가 어렵습니다. 문제에 대해 이야기 할 사람을 찾아야 할 수도 있지만 어디를 찾아야할지 모릅니다. 치료사를 찾기가 어렵고 일단 그 사람을 찾으면 동기를 유지하기가 어려울 수 있습니다. 자신이 좋아하는 치료사를 찾고, 약속을 정하고 (종종 몇 달 남았을 때), 실제로 갈 용기를 내기 위해 스스로를 이야기하려고 노력하는 것은 말할 것도 없습니다.

집에서 편안하게 치료사 또는 상담사에게 온라인으로 이야기하면 필요한 도움을 훨씬 쉽게받을 수 있습니다. 교통 수단을 이용할 수없는 사람, 시골에 사는 사람, 신체적 장애 나 장애가있는 사람, 매우 바쁜 사람에게도 훨씬 쉽습니다. 아이들이 놀이터에서 놀거나 약속 시간 사이에 차 안에있을 때 스마트 폰이나 태블릿으로 감정을 '말할 수 있습니다'. 수영장에서 휴식을 취하는 동안 치료를받을 수도 있습니다!

그것보다 얼마나 더 잘할 수 있습니까? 그래도 숫자를보고 싶으세요? 연구에 따르면 우울증에 대한 온라인 치료를받은 사람들 중 53 %가 치료 후 우울증 증상을 더 오래 경험했습니다. 또 다른 연구에서는 불안 장애에 대한 온라인 치료를받은 사람들의 70 % 이상이 8 주 만에 증상이 감소했다고보고했습니다. 불안이나 우울증에 시달리는 사람들은 때때로 도움을 요청하는 방법을 모르지만 이해할 수 있습니다. 이들은 BetterHelp에서 온라인 상담사로 일하는 노련한 전문가라는 것을 기억하십시오. 고려해야 할 사항은 많은 온라인 치료사가 고객을 치료하는 경험입니다. BetterHelp의 많은 온라인 상담사들은 사회 사업 석사 학위를 가지고있는 반면, 다른 사람들은 PsyD 또는 Ph.D.를 가지고 있습니다. 즉, 그들은 당신과 같은 환자를 치료 한 경험이 있음을 의미합니다. 당신은 이것을 모를 수도 있지만 사회 사업 석사는 치료사에게 훌륭한 학위입니다. LCSW 자격 증명을 가진 제공자는 다양한 인구를 치료하는 데 매우 경험이 있습니다.

채팅, 누군가와 채팅, 나는 누군가와 이야기 할 누군가가 필요해, 누군가

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귀하의 보험이 온라인 치료를 보장합니까?

몇 년 전, 거의 모든 보험 회사는 어떤 종류의 온라인 치료에 대해서도 지불을 거부했습니다. 이제 이러한 회사 중 상당수가 거의 모든 형태의 온라인 치료를 다루고 있습니다. 그 이유 중 일부는 비용입니다. 보험 회사는 돈을 쓰는 것을 좋아하지 않으며 온라인 치료는 전통적인 대면 상담이나 치료보다 훨씬 저렴합니다. 치료사 및 카운슬러는 사무실, 공간 유지 및 해당 사무실을 오가는 비용을 지불 할 필요가 없기 때문에 비용이 적습니다.

치료사는 종종 돈을 절약하기 때문에 많은 비용을 청구하지 않으며 기본적으로 보험 회사의 비용이 더 낮습니다. 사실, 보험 회사가 원하는 온라인 치료를 보장하지 않더라도 심리학 자나 치료사를 직접 만나는 것보다 훨씬 쉽게 감당할 수 있습니다. 온라인 치료 비용은 세션 당 평균 $ 30 ~ $ 70이며, 직접 방문하면 평균 시간당 $ 150 ~ $ 300를 지불하게됩니다.

온라인 정신 건강 서비스에서 기대할 수있는 것

다음은 온라인 치료에서 기대할 수있는 몇 가지 사항입니다.

시작하기 쉽습니다.

전통적인 치료법을 사용하면 번거로울 수 있습니다. 클리닉에 가서 양식을 작성한 다음 기다립니다. 불안, 스트레스 또는 기타 정신 건강 문제를 다루고 있기 때문에 가능한 한 빨리 누군가와 이야기해야 할 수도 있지만 사전에 전화하거나 방문한 다음 며칠 동안 기다릴 수 있습니다.

BetterHelp와 같은 온라인 서비스를 사용하면 쉽습니다. 앱을 다운로드하고 서비스 약관을 읽고 결제 방법이나 건강 보험을 포함한 정보를 입력하고 시작하면됩니다.

369의 의미

라이브 채팅

온라인 치료법이 좋은 이유는 자격을 갖춘 전문가와 쉽게 실시간 채팅을 할 수 있다는 것입니다. 온라인 채팅은 특히 나이가 많은 경우 의사 소통하는 이상한 방법처럼 보일 수 있습니다. 그러나 젊은이들은 잠재력을 깨닫습니다. 채팅 요법을 사용하면 누군가와 대화하고 필요한 정서적 지원을 바로받을 수 있습니다. 위기가있을 때 채팅 요법은 어떤 의미에서 위기 라인 역할을 할 수 있습니다.

미국 또는 전 세계의 누군가와 대화 할 수 있습니다. 스트레스, 우울증 또는 다른 문제를 다룰 때 면허가있는 치료사가 지원을 제공 할 수 있습니다.

실제 치료사와 마찬가지로 모든 것이 기밀이며 치료사는 당신을 판단하지 않고 대신 중립적 인 관점에서 조언을 제공합니다.

이메일

또는 이메일 주소를 통해 온라인 치료사와 채팅 할 수 있습니다. 이메일은 응답하는 데 시간이 더 오래 걸리므로 즉시 다른 사람과 대화해야하는 경우 좋지 않을 수 있습니다. 그러나 친구 나 사랑하는 사람과 가벼운 불안, 스트레스 또는 문제가있는 경우 이메일 채팅은 좋은 방법입니다.

일반 채팅과 마찬가지로 이메일을 사용하면 어디에서나 입력 할 수 있지만 더 긴 메시지를 작성할 수 있으며 메시지를 작성할 시간이 더 많다고 느낄 수 있습니다. 치료사에게도 마찬가지입니다. 그들은 응답하는 데 더 많은 시간이 걸리고 좋은 삶을 살 수 있도록 더 완전한 메시지를 줄 수 있습니다.

영상 채팅

영상 채팅은 어려웠습니다. 지연된 메시지, 잘못된 신호 및 기타 문제로 인해 오염되었습니다. 이제 영상 채팅을 통해 다른 사람과 대화 할 수 있으며 일반적으로 그렇게하는 것이 쉽습니다. 영상 채팅을 할 수 있으면 가능한 한 실제와 가까운 경험을 할 수있을뿐만 아니라 재미도 있습니다. 스트레스, 우울증 또는 다른 문제에 대해 누군가와 이야기하고 그 사람의 조언을 들으면 기분이 좋아집니다.

즉각적인 도움을 구할 때

즉, 자살에 대한 생각이 있거나 중대한 위기를 겪고 있다면, 가능한 한 빨리 누군가와 대화 할 수있는 위기 전화에 이야기 할 때입니다. 위기 핫라인을 통해 즉시 도움을 구할 수 있습니다.

한 가지 예가 미국 국립 자살 예방 핫라인입니다. 전화 번호는 1-800-273-8255이며 미국에 거주하는 경우 무료로 통화 할 수 있습니다. 신용 카드 나 건강 보험 정보를 입력 할 필요가 없습니다.

또한 온라인 치료는 사회 사업과 같은 다른 문제에 도움이 될 수 있습니다. 시작하는 방법은 다음과 같습니다.

시작하는 방법

무료 상담이 있으며 클릭 한 번이면됩니다. 시작은 간단합니다. 온라인 치료의 세계를 자유롭게 확인하십시오. 온라인으로 이동하여 사이트를 선택하십시오. 이것은 중요한 단계입니다. 사이트가 평판이 좋고 신뢰할 수 있으며 치료사 또는 상담사가 필요한 치료를 제공 할 수있는 면허를 받았는지 확인해야합니다. 법적으로 그들은 귀하가 살고있는 주에서 면허를 받아야합니다. 실제로 주 및 주 심리학위원회 협회 웹 사이트에서 확인할 수 있습니다.

또는 American Psychological Association 웹 사이트에서 확인할 수 있습니다. Betterhelp.com은 하루 24 시간, 일주일 내내 귀하를 도울 수있는 2,000 명 이상의 라이센스 전문가를 보유하고 있으며 무료 평가판을 제공하므로 확인하는 데 비용이 들지 않습니다. 사용할 웹 사이트를 결정한 후에는 몇 가지 간단한 질문에 답하기 만하면됩니다. 익명을 유지하고 싶다면 이름을 밝히지 않아도됩니다. 그 후 무료 개인 계정을 만드십시오. 그래도 원하지 않으면 실명을 사용할 필요가 없습니다. 이메일 주소를 제공해야하지만 비공개로 유지됩니다. BetterHelp의 치료사는 고객에게 탁월한 지원을 제공합니다. 그들은 당신이 다양한 삶의 문제를 다루고 있음을 이해합니다. 여기에서 온라인 상담사 네트워크를 검색 할 때 특정 정신 건강 문제에 경험이있는 제공자를 선택할 수 있습니다.

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그게 당신이해야 할 전부입니다! 그렇게 간단합니다. 웹 사이트에서 이메일을 보내면 귀하의 필요에 도움을 줄 수있는 적합한 카운슬러를 찾을 수 있습니다. 원하는만큼 선택하고 자신에게 적합한 제품을 찾을 수 있습니다. 카운셀러가 너무 많기 때문에 저렴한 비용으로 전통적인 대면 치료사를 찾는 것보다 훨씬 더 많은 옵션이 있으며 자신에게 적합한 거의 언제든지 온라인 카운슬러와 상담 할 수 있습니다. .

온라인 치료법을 자유롭게 탐색하십시오. 잃을 것이 없습니다! 정신 건강 전문가는 귀하의 문제를 친구, 가족 및 지인이 이해하지 못하는 방식으로 이해한다는 것을 즉시 발견 할 수 있습니다. 당신의 삶에서 긍정적 인 변화를 주저 할 이유가 없습니다! BetterHelp에서 광범위한 온라인 상담사 네트워크를 검색하고 귀하의 필요에 맞는 치료사를 찾으십시오. 이 기사에서 빼놓을 수있는 것이 있다면 이것을 기억하십시오. 상담은 사람들의 삶을 향상시킵니다.

도움을받을 수있는 곳을 이해하는 방법

귀하 또는 귀하가 아는 사람이정신 질환,도움을받을 수 있습니다. 다음과 같은 소스국가 헬프 라인밤낮으로 지원을 제공합니다. 기분이 나아지도록 도와주고 싶은 사람과 연결할 수 있습니다. 그만큼국가 헬프 라인많은 옵션 중 하나 일뿐입니다.정신 질환누군가와 이야기해야 할 때 갈 수 있습니다. 도움을받을 수있는 곳을 이해합니다.국가 헬프 라인,도움을 원할 때 중요합니다. 유무에 관계없이 고려할 옵션이 너무 많기 때문에정신 질환문제, 도움말 옵션 및 지원 제공 방법을 알고 있으면 적절한 대안을 선택하는 데 도움이됩니다.

잠시 시간을내어 사용 가능한 다양한 옵션을 검토하십시오. 상황에 따라 다양한 옵션이 있습니다. 로 알려진 헬프 라인재향 군인 위기 전화재향 군인을위한 전문 지원을 제공합니다. 그만큼재해 조난 헬프 라인자연 재해 또는 인명 재해의 피해자를 지원합니다. 이러한 제안과 같은 전문화 된 도움말 옵션이용 약관권리 보유그들의 웹 사이트에서. 다음과 같은 도움말 옵션을 찾으십시오.지원을 제공하다상황에 따라. 자신의 문제와 문제를 해결할 때 성취하고자하는 바를 생각하십시오.

우려 사항이 있는지 여부섭식 장애, ~정신 질환,또는 다음과 같은 옵션을 사용하여 개인적인 문제에 대한 도움을 구하고 있습니다.국가 헬프 라인용기가 필요합니다. 모르는 사람에게 마음을 열어주는 것은 어려울 수 있지만 이러한 지원 옵션은 교육을받은 전문가가들을 준비가되어 있습니다. 대부분의 경우 공유개인 정보필요하지 않습니다. 당신은 얻을 수 있습니다무료, 기밀문제에 대해 언제든지 도움을받을 수 있습니다. 때때로 사람들은 다음과 같은 도움말 옵션을 여는 것이 더 쉽다고 생각합니다.국가 헬프 라인와 이야기하는 것보다가족 구성원들. 만약정신 질환지속적인 지원을 위해 상담사 또는 치료사와 연결하기위한 추가 지원을받을 수 있습니다.

대부분의 도움말 옵션은이용 약관그들의 서비스에 대해 배울 수 있도록 그들의 웹 사이트에서. 이 정보는 이용 가능한 서비스를 열고 이용하는 방법을 이해하는데도 도움이 될 수 있습니다. 검토개인 정보 보호 정책 약관권리 보유이야기 할 내용과 공유 할 내용에 대해 안심할 수 있습니다. 생각을 정리하여 정리해보세요. 당신은 또한 확인할 수 있습니다자주 묻는 질문웹 사이트에서 제공됩니다.자주 묻는 질문제공되는 서비스에 대해 사람들이 알고 싶어하는 정보를 제공합니다. 그만큼자주 묻는 질문상담사와 함께 시간을 사용하는 방법을 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다.

열 때 다른 사람이정신 질환그리고 매일 도움을 구하는 개인적인 문제. 상담자 또는 경청자에게 정직하면 도움이됩니다.당신의 감정을 확인하십시오. 경험 많은 도움 옵션이있는 웹 사이트를 방문하면 희망이 생깁니다. 이러한 기회는 팁, 조언 및모범 사례특정 상황을 다룰 때. 만약정신 질환우려 사항입니다. 아마도 당신은장애 치료,당신은 당신의 가슴에서 벗어나고 싶습니다. 가장 좋은 것을 찾을 때 고려해야 할 다른 사항으로는 서비스가 도움이되었다고 생각하는 사람들의 추천, 동료 평가 및 성공 사례가 있습니다.

전문화 된 도움말 옵션정신 질환및 정서적 고통

옵션이 있습니다.정신 질환고유 한 상황에 대한 특수한 도움 옵션뿐만 아니라 위기도 있습니다. 갑작스런 삶의 변화로 인해 감정적 고통을 겪고 있다면 누군가와 이야기 할 수 있습니다. 말할 것으로 예상되는 동안가족 구성원들이러한 문제에 대해 경험이 많은 외부 출처의 객관적인 의견이 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 한 가지사회적 상호 작용을 갈망하고그러나 의미있는 출처에서 얻는 것이 차이를 만드는 것입니다.

다음과 같은 많은 도움말 사이트국가 헬프 라인,재해 조난 헬프 라인, 그리고재향 군인 위기 전화대화가 필요할 때 다른 사람과 연락 할 수있는 다양한 방법을 제공합니다. 일부는 사용자의 리뷰와 추천이있는 소셜 미디어 페이지를 가지고 있습니다. 이러한 세부 정보는 사람들이 서비스에서 도움을 요청한 상황 유형에 대한 아이디어를 제공합니다. 소셜 미디어 페이지는 획득 방법에 대한 추가 통찰력을 제공 할 수 있습니다.무료, 기밀지원하다. 전문적인 도움을받을 수있는 웹 사이트에는개인 정보 정책자주 묻는 질문.

귀하의 상황이 자해 또는자살 시도, 도움을받을 수 있습니다. 그만큼전국 자살 예방 라이프 라인지원을 제공합니다자살을 막다사람들이 추구하도록 격려하면서모범 사례어려운 감정을 다루기 위해. 또한 다음과 같은 다른 신뢰할 수있는 옵션을 통해 제공되는 지원국가 헬프 라인,재해 조난 헬프 라인,재향 군인 위기 전화도움이 될 수도 있습니다자살을 방지하고사람들이 불안, 스트레스, 우울증 또는정신 질환우려. 필요한 경우 다음에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.장애 치료의심되는 경우 옵션정신 질환.

자해가 우려된다면자살 예방옵션은 이전에 언급 한 소스를 통해 사용할 수 있습니다.국가 헬프 라인. 이러한 옵션에는Facebook 페이지, 방문미션을 지원하는 사람들과 서비스 제공자에 대한 기타 정보를 알 수있는 페이지입니다. 소셜 미디어 페이지는 때때로 사람들을 돕습니다.주요 내용으로 건너 뛰기유용한 리소스에 대한 관련 정보가 포함 된 경우 웹 사이트에서 또한페이지, 방문그들의 사명과 그들이 지원하는 사람들에 대해 배울 수있는 FAQ와 관련 페이지.

다음과 같은 신뢰할 수있는 정신 건강 소스국가 헬프 라인포함 할 수 있습니다자문위원회사용자에게 지원을 제공하는 역할을합니다. 인지 어떤지정신 질환관심사입니다.고문위원회품질 지원을 제공하는 데 필요한 표준을 설정하는 데 도움이됩니다. 이 이사회의 구성원은 다음을 포함 할 수 있습니다.정신 질환웹 사이트에서 콘텐츠의 오버 사이트를 제공하는 전문가 및 옹호자. 다음과 같은 도움말 소스국가 헬프 라인매일 사람들에게 상당한 지원을 제공합니다. 지원을 제공하는 사람들은 다음과 관련된 문제를 알고 있습니다.정신 질환또는 일상 생활에주의가 필요합니다.

만약정신 질환당신이나 당신이 아는 사람에 대한 걱정거리입니다. 혼자서 고통받을 필요가 없습니다. 다음을 가진 사람들에게 일반적이지만정신 질환도움을 구하기 위해정신 질환사용 가능한 대부분의 지원 옵션에서 도움을받을 수 있습니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

당신의 문제에 대해 이야기하는 사람은 누구입니까?

문제가 있거나 정신 건강 문제가있을 때 길을 찾도록 도와주는이 사람을 면허 상담사라고합니다. 미국에서 면허가있는 카운슬러는 정신 건강 서비스, 심리 치료 및 조언을 제공하는 데 중요한 역할을합니다. 면허가있는 상담사는 조언과 심리 치료 서비스를 제공하기 위해 전문적으로 훈련을받습니다. 미국에서 심리 치료의 목표는 삶의 기복의 부정적인 영향을 다루는 새로운 방법을 찾는 것입니다. 여기에는 사회 불안, 강박 장애 및 우울증과 같은 일상 생활 및 정신 건강 문제에 대처하는 방법을 배우는 것이 포함됩니다.

낯선 사람과 어떻게 채팅 할 수 있습니까?

미국에서 BetterHelp.com과 같은 온라인 치료 옵션을 선택하여 면허가있는 치료 제공자와 개인적인 대화를 나눌 수 있습니다. BetterHelp는 온라인 서비스와 귀하의 상황에 대해 (기밀로) 대화 할 수있는 사람들을 제공하는 최고의 치료 제공자입니다. 치료 서비스는 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있거나 삶의 조언이 필요한 사람들을위한 것입니다. 익명을 유지하는 것이 더 편하다고 느끼면 커뮤니티에 가입 할 때 익명으로 등록 할 수 있습니다.

상담 핫라인이 있습니까?

예. BetterHelp에서 제공하는 무료 또는 입문 치료 서비스를 이용하여 온라인으로 누군가와 대화 할 수 있습니다. 동료 지원을받을 수있는 무료 옵션도 있습니다. 때때로 사람들은 비슷한 경험을 한 자신과 같은 사람과 편안하게 이야기 할 수 있습니다. 연구에 따르면 지원과 조언을 구하는 사람은 도움을받지 않는 사람보다 삶의 질이 더 좋습니다.

미국에서 어떻게 치료를받을 수 있습니까?

치료가 필요하고 미국에 거주하는 경우 필요한 도움을 받기가 어려울 수 있습니다. 지금 우리는 사회적 고립을 겪고 있으며 대면 대화는 권장되지 않을 수 있습니다. 뿐만 아니라 많은 사람들이 정신 건강 위기를 겪고 있기 때문에 백업되는 장소에 대해 걱정할 필요가 있습니다.

배에 관한 꿈

미국에서 치료를받는 한 가지 방법은 온라인 치료를 이용하는 것입니다. 온라인 치료를 통해 면허가있는 치료사 또는 상담사와 상담 할 수 있습니다. 자신의 일정에 따라 원하는 형식으로 대화 할 수있어 빠르고 편리하며 생활 방식에 맞출 수 있습니다.

소셜 미디어가 문제에 대해 이야기하기에 좋은 곳입니까?

어떤 사람들은 소셜 미디어가 귀하의 문제에 대해 이야기하기에 좋은 장소라고 생각할 수 있으며, 그럴 수도 있습니다. 그것은 모두 당신이 말하는 사람들에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 당신에게 좋은 조언을 해줄 수 있고 다른 사람들은 그렇게 많지 않습니다. 그렇다면, 당신은 독성이 있고 논쟁을 위해 논쟁 할 사람들이 있습니다.

또한 원하는 것을 말해 줄 사람들에 대해 걱정해야합니다. 때로는 조력자가되는 것이 문제를 악화시킬 수 있습니다.

결국 소셜 미디어에 자신의 감정을 표현하는 것은 좋은 일이 될 수 있지만, 극단적 인 정신 건강이나 개인적인 문제가있는 경우 온라인 치료를 권장합니다. 이 형태의 치료를 통해 치료사 또는 상담사와 상담 할 수 있습니다.

미국에는 몇 명의 심리학자가 있습니까?

APA에 따르면 미국에는 106,500 명 이상의 심리학자가 있습니다. 여기에는 심리학자들도 면허를 받아야하기 때문에 온라인 치료도 포함됩니다.

지금 미국은 그 어느 때보 다 치료사와 심리학자가 필요합니다. 미국의 정신 건강 위기가 커짐에 따라 치료사의 필요성도 커지고 있습니다. 온라인 치료 덕분에 치료사는 적절한 치료를 제공하기 위해 미국에있을 필요가 없습니다. 미국 외의 많은 치료사들이 정신 건강 문제가있을 때마다 당신을 돌볼 수 있습니다.

미국에서 치료에 반대하는 낙인이있는 이유는 무엇입니까?

미국은 일반적으로 정신 건강에 대해 낙인을 찍는 경향이 있습니다. 분명히 이것은 미국뿐만 아니라 어디서나 일어나는 일입니다. 그러나 미국은 극복해야 할 특정 장애물이 있습니다. 우선, 미국의 정신 건강 접근성이 향상되어야합니다. 또한 미국은 일하는 문화를 가지고 있으며 사람들, 특히 남성이 자신의 감정을 표현하지 못하게하는 경향이 있습니다.

통화 할 사람이 필요하면 누구에게 전화하면 되나요?

정서적 불안정은 정신 건강에 매우 방해가되어 오랫동안 슬프게 만들 수 있습니다. 주요 우울 장애와 같은 만성 정신 건강 상태로 인해 삶에 대해 비관적이거나 무가치하다고 느끼고 아무도 당신을 도울 수 없다고 생각할 수 있습니다. 이것은 당신이 누군가와 논의하는 심각한 정신 건강 문제입니다. 그러나 때때로 당신은 당신에게 특정한 이유 때문에 주위 사람들과 그것을 논의하기가 어려울 수 있습니다.

따라서 도움이 필요하거나 대화해야하는 사람이 있으면 우울증 환자를위한 핫라인 번호로 전화 할 수 있습니다. 무료이며 일년 내내 매일 사용할 수 있습니다. 외롭거나 무서워하거나 혼란 스러울 때 전화 할 수있는 전화입니다.

절망감은 장기적인 도전이 될 수 있습니다. 때때로 변동될 수 있습니다. 사라진 것처럼 보이지만 몇 시간 후에 다시 공격합니다. 대부분의 사람들은 우울증 치료를 통해 도움을받습니다. 치료 세션 사이에 전화가 필요할 때 우울증 위기 핫라인이 즉각적인 단기 치료에 도움이 될 수 있습니다.

핫라인은 많은 사람들이 자신의 감정에 대해 이야기 할 때 안전하지 않기 때문에 사용 가능한 채널입니다. 대부분의 경우 이러한 사람들은 친구 (이미 사회적 상호 작용에 대한 관심을 잃음) 또는 가족과 같은 주변 사람들이 자신이 겪고있는 일을 이해하기 어려울 수 있다는 인식을 가지고 있습니다. 결과적으로 그들은 스스로 도전을 계속하도록 만들 수 있습니다.

무서워하거나 압도당하는 경우 도움을 요청할 수있는 온라인 미디어가 있습니다. 어떤 사람들에게는 처음에는 전화를 걸 때 당황하거나 불안하거나 겁을 먹어 보일 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 여전히 ​​자신의 기밀성 또는 프라이버시를 정의하는 자존감을 유지하기 때문입니다. 당신을 돌보는 사람들은 전화하는 사람들에게 정서적 도움을 제공하는 경험을 가진 전문적으로 훈련 된 면허가있는 카운슬러이기 때문에 상황에 대해 무관심해서는 안됩니다. 귀하의 요구 사항이 충족되었는지 확인하기 위해 귀하가 말하는 시간에 상관없이 귀하에게 도움이 될 것입니다. 대화를위한 National Suicide Prevention Lifeline은1-800-273-8255. 감정적으로 괴로울 경우 전화를 걸 수있는 번호입니다.

내 문제에 대해 이야기 할 수있는 사람이 있습니까?

그러한 사람이 당신의 문제가 차 한잔이라고 말할 수 있다고 생각하기 때문에 때때로 다른 사람에게 당신의 문제에 대해 말하기가 어려울 수 있습니다. 당신은 여전히 ​​당신의 문제에 대한 해결책을 찾을 수있는 사람들이 있기 때문에 당신의 가정이 때때로 옳지 않을 수 있다는 것을 알아야합니다. 다음은 귀하의 문제에 대해 이야기 할 수있는 사람들입니다.

  • 친구와 대화 :'궁금한 친구는 참으로 친구 다'는 속담입니다. 믿을 수있는 다른 방식으로 보여준 친구가있을 수 있습니다. 그들과 정신적 고통에 대해 이야기하는 것은 어렵지 않습니다. 이것은 일부 사람들에게는 어려울 수 있지만 문제를 빠르게 극복하는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다.
  • 올바른 치료사와 상담하십시오.필요한 세 가지 중요한 사항이 있습니다. 여기에는 조언, 진단 또는 치료가 포함됩니다. 자신에게 옳다는 것을 알고있는 치료사와 상담 할 수 있습니다. 당신과 당신의 치료사 사이에 아무런 관련이 없다면 때때로 당신은 불편 함을 느낄 수 있습니다. 두 사람 사이에 유대 관계가 있는지 확인해야합니다. 이것은 치료가 더 효과적 이도록 도울 것입니다.
  • 온라인 미디어: 이것은 당신의 문제에 대해 누군가와 이야기 할 수있는 방법 중 하나입니다. 사람들이 감정적 문제를 해결하도록 돕기 위해 만들어진 사마리아인과 같은 다양한 온라인 미디어가 있습니다.

사람들이 당신과 대화하게하려면 어떻게해야합니까?

낯선 사람 일 수도있는 사람들과의 대화를 유도하는 것은 때때로 까다로울 수 있습니다. 따라서 사람들과 대화를 시작하기 전에 몇 가지 준비를해야 할 수도 있고, 사람들이 당신과 대화 할 수 있도록 무언가를 생각해야 할 수도 있습니다. 다음은이를 수행 할 수있는 방법입니다.

  • 접근 가능 :당신이 다가 갈 수 없다면 아무도 당신에게 더 가까이 가서 대화를 나누기를 원하지 않을 것입니다. 외모가 매력적일 때 더 좋은 기회가 있습니다.
  • 첫 번째 단계 :당신이 첫 번째 움직임을 만드는 첫 번째 사람이되는 것이 항상 중요합니다. 이를 통해 당신은 그러한 사람들에게 당신이 그들을 만나고 싶어한다는 인상을주고 있습니다.
  • 누군가가 당신을 소개하게하십시오 :때로는 너무 긴장해서 자신을 소개 할 수 없습니다. 따라서이 상태에서는 다른 사람에게 소개를 도와달라고 요청할 수 있습니다..
  • 눈 접촉 유지 :이것은 당신이 대화에 매우 관심이 있음을 상대방에게 보여주는 방법 중 하나입니다. 그런 사람은 당신이 끊임없이 다른 방향을 바라 보면 다르게 생각할 수 있습니다..
  • 세심하고 호기심을 가지십시오.사람들은 당신이 그들이하는 말을들을 준비가되었다는 것을 발견하면 당신과 이야기하기 위해 감동을받을 것입니다. 대화가 계속 이어 지도록 질문하십시오.
  • 논란이되는 주제를 피하고 긍정적 인 태도를 취하십시오.논쟁으로 이어질 수있는 주제를 언급하지 마십시오. 또한 대화를 시작하기 전에 올바른 마음가짐인지 확인하십시오. 올바른 인상은 첫 만남에 좋습니다.
  • 간략하게 :필요한 것보다 더 많은 정보를 제공하지 않도록하십시오. 그러나 그들에게 당신에 대해 몇 가지 중요한 것을 알려주십시오.
  • 흥미 롭다 :대화가 지루하지 않은지 확인하십시오. 활기차게 만드십시오. 대화하는 사람들에게 당신이 대화에 열정적이라는 것을 알리십시오..
  • 최신 상태 유지 :이것은 당신과 이야기하는 것이 생산적이라는 것을 사람들에게 보여주는 좋은 방법입니다. 최근 또는 시사 문제와 관련하여 주변에서 일어나는 일을 파악함으로써 최신 상태를 유지할 수 있습니다.
  • 바디 랭귀지에주의: 누군가가 당신의 말에 관심이 있거나 그들과 대화하는 것이 적절한 경우 미소, 고개를 끄덕이고, 눈을 마주 치고 팔을 꼬는 것과 같은 신체 언어를 읽는 능력이 있습니다.
  • 대화를 정상적으로 종료 :대화를 끝낼 때 충분히 예의를 갖추어야합니다. 끝내야하는 이유를 제시하고 대화를 나눈 것에 감사합니다..

누군가와 이야기하고 싶지만 할 수없는 경우 어떻게해야합니까?

99 사랑의 의미

누군가와 좋은 대화를 나누고 싶은데 어려움을 느끼는 경우가 있습니다. 이러한 상황에 처한 경우 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • 목표 재정의: 많은 경우, 여러 사람들의 믿음은 모든 대화의 목표가 그것을 흥미롭게 만드는 것입니다. 이 관점을 바꾸고 자연 스러워야 할 수도 있습니다. 대화에 활기를 불어 넣을 방법을 찾고 있다면 대화의 본질이 패배 함을 발견 할 수 있습니다.
  • 질문: 이것은 대화에 관심이 있음을 나타내고 기여에 대한 단서를 얻는 방법입니다. 대화를 계속하기 위해 그들 자신에 대해 이야기하고 더 많은 질문을하도록 남겨주세요.
  • 말하는 내용을 바꾸십시오.: 이것은 또한 대화에 대한 귀하의 관심을 보여주고 다른 사람들이 더 많은 것을 말하고 싶어하도록 도와줍니다. 설명을 요청하기 위해 다른 말을 할 수 있습니다.
  • 자신에 대해 공유 :자신감을 키우고 주제를 제기하기 위해 그들에게 자신에 대해 작은 것을 말하십시오. 이것은 대화를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

전화로 어떻게 정서적 지원을받을 수 있습니까?

정서적 지원과 경청이 필요한 경우이를받는 방법 중 하나는 헬프 라인을 이용하는 것입니다. 경청과 정서적 지원을 제공하는 서비스로서의 헬프 라인은 고립, 외롭고 슬픔, 불안, 성 건강 문제, 깎인 또는 자살 충동과 같은 심리적 위기와 고통스러운 상태에서 사람들을 돕습니다. 정신적으로 불안정한 경우 의사는 조언, 진단 또는 치료를받을 수 있습니다. 이는 의료 문제에서 벗어날 수있는 다양한 방법입니다. 정서적 지원은 사람들이 자조 및 기타 정보에 액세스 할 수 있도록 웹 사이트를 통해 전화를 통해받을 수있는 것이며, WhatsApp, 전자 메일 또는 National Suicide Prevention Lifeline과 같은 소셜 미디어를 통한 텍스트를 통해 대화 할 수 있습니다.

잡담은 어떻게합니까?

당신은 언어 적 의사 소통이 표현적인 목적을 위해 중요한 언어 공동체에 살고 있습니다. 사람들은 다른 것에 대해 이야기합니다. 그들은 삶과 주변 세계에 대한 경험에 대해 이야기합니다. 말하는 것은 인간을 만드는 것 중 하나입니다. 때로는 기분이 나아지고 만족스러워집니다. 좋은 대화는 건강한 관계를 유지하는 데 도움이되며 둘 이상의 개인과 강한 유대감을 형성합니다. 경험적 연구에서 보여준 작은 대화는 의미 있고 흥미로운 연결을위한 길을 조율 할 수 있습니다. 다음은 작은 대화를 나누고 좋은 대화를 만드는 방법에 대한 팁입니다.

  • 올바른 마음가짐: 누군가와 성공적인 대화를 나누려면 모든 걱정을 제쳐두고 편안해야합니다.
  • 책임: 잡담을하기 위해서는 누군가를 만나는 책임을 져야합니다. 그러한 사람이 당신에게 다가올 때까지 기다리지 않음으로써 그렇게 할 수 있습니다. 그 사람에게 다가가 가장 먼저 인사를 나눠보세요. 그러한 사람을 떠나 첫 번째 조치를 취하면 실망하고 편안함을 느낄 수 있습니다.
  • 대화에 관심을 가져라: 욕구가 흐르는 흐름을 논하기 위해서는 논란의 주제에 깊은 관심이 있어야합니다. 덜 말하고 더 많이 들어보십시오. 질문을하시면됩니다. 이것은 대화에 활기를 불어 넣는 데 도움이 될 것입니다. 또한 극성 질문을 채택하지 않도록하십시오.
  • 자신이 되십시오: 당신은 자신에게 실망하고 싶지 않습니다. 당신은 당신 자신이어야합니다. 자연스러워. 더 많은 노력을 기울이면 가짜처럼 행동 할 것입니다.
  • 진정한 칭찬을드립니다 :대부분의 사람들은 존경받을 때 당신과 이야기하는 것이 기분이 좋습니다. 그들에게 진정한 칭찬을 줄 수 있습니다. 이것은 그들의 옷차림이나 머리카락에있을 수 있습니다. 어색하지 않은 질문으로 칭찬을 성공하세요.
  • 대화를 끝내는 가장 좋은 방법을 알아라: 대화를 닫는 것보다 유도하는 것이 더 쉽습니다. 이것이 우아한 폐쇄를 계획해야하는 주된 이유입니다. “만나서 반가워요. 최선을 다하길 바랍니다.”와 같은 문장을 사용할 수 있습니다. 그런 다음 핑계를두고 다른 일에 참여할 수 있습니다.
  • 과도한 기대를 피하십시오: 자신을 발견 할 수있는 모임에서 너무 많은 것을 기 대해서는 안됩니다. 당신이 참석하는 모든 사교 모임이 새로운 친구가되어야한다고 생각한다면 실망 할 수 있습니다.
  • 2O Second Rule 준수: 저자 인 '그냥 ​​들어라'라는 책에서 Dr. Mark는 대화 후 처음 20 초 이내에 관련 대화가 실제로 이루어짐을 보여줍니다. 더 많을수록 지루해질 것 같습니다.
  • 신체 언어: 신체가 말하는 것을 의식하십시오. 대화에 대한 관심 부족의 신호일 수있는 다른 사람들이 제공하는 신호를 알 수 있어야합니다. 진지하게 고개를 끄덕이고, 눈을 마주치며, 미소를 짓고, 팔짱을 낀다. 이 모든 것은 당신이 대화에 관심이 없다는 것을 보여줄 수 있습니다.

불안에 대해 사마리아인에게 전화 할 수 있습니까?

이 질문에는 직접적인 대답이 필요합니다. 네, 물론입니다. 불안에 대해 사마리아인에게 전화 할 수 있습니다. 사마리아인이라고 부르는 대부분의 사람들은 우울증, 정서적 스트레스 또는 불안과 같은 정서적 고통이있는 사람들입니다. 따라서 불안 장애가있는 경우 사마리아인이 필요한주의를 기울여 도움을 줄 수 있습니다.
사마리아인에게 전화하면 어떻게됩니까?
Samaritans는 도움이 필요한 사람들에게 정서적 도움을 제공하는 비영리 단체입니다. 당신이 겪고있는 다른 정신적 어려움을 겪을 수 있습니다. 직업, 학교 또는 기타 활동과 관련된 관계 문제 또는 어려움이있을 수 있습니다. 이러한 문제를 누군가와 논의해야 할 수도 있습니다.

사마리아인은 상실감, 고립감, 외상 경험, 중독 또는 자살 충동과 관련하여 정서적 스트레스, 불안 또는 우울증과 같은 감정을 경험할 때 도달 할 수있는 잠재적 인 연결 고리입니다. 그렇다면 사마리아인을 부를 때 정확히 무슨 일이 일어날까요?

전화를 걸면 그들이 당신의 문제를 듣고 부드럽게 대응할 것이므로 편안하고 긴장을 풀 것입니다. 사마리아인에게 전화하면 다음을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 당신의 불안을 극복하십시오: 당신은 당신의 도전에 대해 사람들과 이야기하는 것을 두려워 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 압도 감을 느낄 수도 있습니다. 그러나 사마리아인과 접촉 할 때 상호 작용 방식은 사람들이 어려움을 극복하고 압도 감이나 불안감없이 긴장을 풀 수 있도록 도와줍니다.
  • 나가는 길: 도움이나 전문적인 치료를받을 수없는 상황에 처할 수도 있습니다. Samaritans는 필요한 지원을받을 수있는 조직입니다.
  • 대화 필요: 치료 나 상담 사이에 누군가와 이야기를해야 할 때가있을 때,이를 처리하기 위해 사마리아인이 설립되었습니다.
  • 불편 함: 자신이 겪고있는 일을 친구, 가족, 성직자 또는 의료 전문가와 공유 할 수있는 사람은 모두가 아닙니다. 어떤 사람들은 어떤 상황에서 너무 부끄러워합니다. 따라서 사마리아인에게 다가가는 것이 최선의 대안이 될 수 있습니다.
  • 심각한 문제에 대한 도움이 필요함: 사마리아인을 부를 때 자기 파괴적인 행동이나 자살 행위를 극복하기 위해 감정적으로 강화 될 수 있습니다.

치료는 개인적입니다

치료는 개인적인 경험이며 모든 사람이 똑같은 것을 추구하는 것은 아닙니다. 그러나 이러한 9 가지 사항을 염두에두면 특정 목표가 무엇이든 상관없이 온라인 치료를 최대한 활용할 수 있습니다.

치료가 자신에게 적합한 지, 그리고 치료 비용이 얼마인지 여전히 궁금한 경우 contact@betterhelp.com으로 문의하십시오. BetterHelp는 모든 유형의 정신 건강 문제를 해결하는 데 도움이되는 온라인 치료를 전문으로합니다. 개별 요법에 관심이 있으시면 contact@betterhelp.com으로 문의하십시오. 기업으로서의 BetterHelp에 대한 자세한 정보는

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위기 핫라인이 필요하거나 치료에 대해 자세히 알아 보려면 아래를 참조하십시오.

  • RAINN (강간, 학대 및 근친상간 전국 네트워크)-1-800-656-4673
  • 전국 자살 예방 라이프 라인-1-800-273-8255
  • 전국 가정 폭력 핫라인-1-800-799-7233
  • NAMI 헬프 라인 (National Alliance on Mental Illness)-1-800-950-6264

정신 건강에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

  • SAMHSA (약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (미국 정신과 협회), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

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