다시 만나려면 전 애인에게 전화해야하나요?

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때때로, 백미러에서 관계가 너무 좋아 보여서 끝내지 않았 으면 좋겠다. 그 사람을 자주 생각하게 될 것입니다. 함께 좋은 시간을 보냈고, 웃음과 즐거운 경험을했습니다. 장미색 안경을 쓰면 그것이 무엇 이었을지 생각하기 시작합니다. 새로운 관계로 나아가려고해도 전 애인에게 집착 할 수밖에 없습니다.

새로운 관계가 닫히면 이러한 감정은 더욱 복잡해질 수 있습니다. 이 시점에서 당신은 그 첫 이별 이전의 삶이 훨씬 나아 졌다고 생각할 수밖에 없습니다. 스스로에게 물어볼 수도 있습니다. 전 애인에게 전화해서 다시 만나야할까요? 좋은 관계 였다면 갱신하는 것이 좋을 것입니다. 그러나 그렇게하기 전에, 이전의 관계에서 안전하고, 건전하며, 행복했는지 확인해야하며, 오래된 불꽃에 다시 불을 붙이려는 욕망이 심한 화상을 입지 않도록해야합니다.

과거를 본다

이별 전이나 신혼 여행 이후를 회상 해보자. 전남편이 신체적, 언어 적 또는 정신적으로 학대 한 적이 있습니까? 웃는 것보다 더 많이 싸웠습니까? 그 또는 그녀가 당신을 속이거나 실망 시켰습니까? 경계를 넘어서거나 항상 울게 만드나요?

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놀랍게도 많은 사람들은 시간이 지나면 신체적 학대를 잊어 버립니다. 그러나 과학적인 설명이 있습니다. 좋은 기억은 기억하지만 나쁜 사건은 기억하지 않는 것은 우리의 뇌가 트라우마와 우리에게 상처를주는 것들을 처리하도록 돕는 방법입니다.

이 고통스러운 기억을 막음으로써 우리는 괴로움에 시달리지 않고 삶을 계속할 수 있습니다. 그러나이 대처 메커니즘은 '다시 만나기 위해 전 애인에게 전화해야 할까?'라고 자문 할 때 역효과를 낼 수 있습니다.

따라서 과거를 다시 살펴보면서 건강에 해롭거나 학대하는 측면의 목록을 작성하십시오. Maggie 's Resource의 체크리스트에있는 다음 정보는 친밀한 관계와 관련하여 남용으로 간주되는 사항에 대한 지침이 될 수 있습니다.

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격리

• 당신이 뭔가를 할 수 없다고 말한다
• 시간을 모니터링하고 어디에 있었는지 설명합니다.
• 집을 나가는 것을 허용하지 않거나 가족 및 친구와의 시간을 제한합니다.
• 취업이 불가능하거나 어렵게 만듭니다.
• 자동차 또는 기타 교통 수단의 사용을 제한합니다.
• 가족과 친구로부터 당신을 멀어지게합니다
• 조작이나 정신 게임을 통해 어린이나 다른 사람들을 당신에게 불리하게 만듭니다.
• 아플 때 의료 서비스를받지 못하게합니다.
• 당신을 처벌하기 위해 애정을 보류

경제적 남용

• 지출 한 모든 돈에 대한 계정을 만듭니다.
• 기본적인 필수품을 요구하게 함
• 교육을 향상 시키거나 취업하려는 시도를 약화시킵니다.
• 돈을 통제하고 돈을 요구하도록 요구합니다
• 필요할 때도 돈을주지 않는다
• 귀하와상의하지 않고 돈에 대한 모든 주요 결정을 내립니다.
• 자신의 필요를 고려하지 않고 원하는 것에 대해서만 돈을 지출합니다.

남성 특권

• 당신이 종인 것처럼 순종을 요구합니다
• 귀하의 의견없이 결정을 내립니다.
• 열등한 것처럼 당신을 대합니다
• 그 없이는 대처할 수 없다고 말한다
• 당신을 아이처럼 대합니다

성적 학대

• 당신을 처벌하기 위해 섹스를 보류
• 섹스를하라는 ​​압력
• 당신의 의지에 반하는 성관계를 강요한다
• 학대 후 성관계를 갖도록 촉구
• 원치 않는 성행위를 강요하거나 강요
• 당신을 성적인 물건처럼 취급합니다
• 섹스하는 동안 당신에게 고통을가합니다

위협 및 심리적 학대

• 위협 :
• 당신을 반대하는 사람들
• 관계를 떠나
• 다른 사람보기
• 아이들을 당신에게서 멀어지게하십시오
• 돈이 부족해
• 떠나면 따라와
• 기관에 헌신 했습니까?
• 당신 및 / 또는 아이들을 해치거나 죽이십시오
• 자살 또는 자살
• 그 / 그녀의 문제에 대해 당신을 비난합니다
• 무서운 방식으로 차를 운전합니다.
• 다른 사람이 당신, 당신의 가족, 친구 등을 죽 이도록하십시오.

분노와 협박 작성자 :

• 갑자기 기분이 바뀌어
• 조용히 치료하기
• 분노 표현
• 외치거나 고함
• 테이블에 두근 두근 주먹
• 벽을 치는
• 무언가를 던지거나 차는 행위
• 방 / 집에서 쾅쾅

신체적 학대

• 당신에게 뭔가를 던집니다
• 밀기는 당신을 잡거나 밀어냅니다.
• 머리카락을 당겨
• 팔을 비틀어
• 벽, 바닥, 침대에 고정
• 질식
• 당신을 때리거나 때리는 차기
• 히트하거나 무언가로 당신을 때리려 고합니다.
• 칼, 총 또는 다른 무기로 위협
• 차를 가지고 당신을 추락시키려는 시도
• 아동을 신체적 및 / 또는 성적 학대
• 애완 동물을 죽인다
• 수면 부족

정서적 학대

• 다른 사람 앞에서 당신을 괴롭 히거나 모욕하는 말을 함
• 당신의 외모를 내려 놓는다
• 당신이 바보임을 확인
• 자녀 / 가정에 대한 귀하의 보살핌을 비판합니다.
• 당신에게 이름을 부르고 맹세합니다.
• 당신이 미쳤거나 비이성적이라고 말합니다.
• 바람을 피우고 있다고 비난합니다.
• 가족이나 친구를 조롱
• 어린이의 필요 또는 우려 사항에 대한 우려를 나타내지 않습니다.
• 아이들이 울거나 요구할 때 화가 난다
• 개인 소지품 (예 : 지갑, 서랍, 주머니)을 통과합니다.
• 아이들의 친구들을 무섭게해서 다가 오지 않게

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당신의 관계가 어떤 식 으로든 학대 적이거나 독성이 있었다면, 전 애인에게 전화해서는 안됩니다. 실제로 연락이없는 것이 최선의 선택 일 것입니다. 무 접촉 관행은 유독하고 충격적인 관계에서 성공적으로 치유 할 수있는 유일한 방법 중 하나입니다.

Codependency가 요인입니까?

왜곡 된 생각 외에도 사람들을 전 애인으로 되 돌리는 또 다른 요인은 상호 의존성입니다.

Codependency 또는 묶는 넥타이는 일반적으로 질병이나 중독으로 인해 지원이 필요한 파트너에 대한 과도한 정서적 또는 심리적 의존입니다. Codependency는 스트레스가 많고 격렬한 관계를 만듭니다. 일반적으로 상호 의존 관계의 한 파트너는 알코올 중독이나 약물 남용과 같은 중독을 경험했습니다. 다른 하나는 그 사람이 중독을 쉽게 먹일 ​​수 있도록하는 습관을 개발합니다. 그들은 물질을 사서 이것을 할 수도 있고, 중독을 놓고 싸우면서 중독을 유지할 수있는 변명을 줄 수도 있습니다.

일단 관계가 상호 의존적이면 약물 남용자가 중독을 극복하더라도 독립성을 회복하기가 매우 어려울 수 있습니다. 자신을 돌볼 능력이있을 때 다른 사람에게 의존하는 것은 항상 나쁜 생각입니다. 그러나 편안하고 쉽게 느껴질 수 있습니다. 고통에 직면하고 자신의 문제를 해결하기 위해 노력하는 대신 오래된 관계로 긴장을 풀고 싶은 유혹이 있습니다. 가장 좋은 관계는 건강하고 독립적 인 두 사람 사이입니다.

필요한 것은 과거와 관계가 전반적으로 어땠는지 실제로 살펴 보는 것입니다. 전 애인을 변명하거나 좋은 점에만 집중하지 마십시오. 분명한 마음으로 과거를 보지 않으면 해로운 관계로 되돌아가는 것은 너무나 쉽습니다.

중립적 인 가족이나 친구와 이야기하고 그들의 관점에서 당신의 관계를 요약 해달라고 요청하십시오. 그런 다음 앉아서 자신의 검토를 수행하십시오. 당신이 읽을 줄 모르는 사람을 위해 글을 쓰는 것처럼 처음부터 끝까지 당신의 관계를 요약해서 작성하세요. 이렇게하면 '더 큰 그림'을 볼 수 있으며 전화 통화를 진행하는 것이 그만한 가치가 있는지 결정할 수 있습니다.

그래서 내 전남편에게 전화해야할까요?

전 애인에게 전화하는 것은 큰 기회를 잡는 것을 의미합니다. 두 사람이 상호 작용하는 방식이 과거에는 작동하지 않았으므로 지금은 작동하지 않을 수 있습니다. 둘 중 한 명 또는 두 명에게 예상치 못한 충격이나 충격적인 일이 일어나기 전까지는 두 분 사이의 상황이 좋았을 것입니다. 사소한 이유로 떠났다는 사실을 이제 깨달을 수도 있습니다. 관계가 위의 모든 조건을 충족한다면 가장 깊은 감정에 귀를 기울이십시오. 뭔가 옳지 않다는 잔소리가 있습니까? 어느 쪽이든 면허가있는 치료사와 이야기를 나누면 과거와 미래의 가능성을 탐구하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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